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七年级初一下学期全套体育教案


课的内容:接力跑 1 课的任务: 1、了解接力跑的含义和练习方法。 2、掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能力; 3、培养学生集体主义精神。 教学难点: 快速跑动时的传接棒 教学重点: 传接棒 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

>一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操

7 要求: 1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满, 3、 准备活动充分 组织:如图三 20

1



基本 部分 30

一、接力跑 传接棒方法 传接棒方法有上挑式、 下压式两 种。 ★上挑式: 接棒人的手臂自然向 后伸出, 掌心向后, 拇指与其他 四指自然张开, 虎口朝下, 传棒 人员将棒由下向前上方送入接 棒人的手中(如图)

3~ 4

中 偏 大

图三 教法:

1、讲解接力跑的技术要点和
规则。

2、示范传、接棒的技术 上挑
式和下压式。

3、持棒原地摆臂,集体按口
图二 上挑式传接棒的优点是接棒人 向后伸手的动作比较自然, 容易 掌握。 缺点是接棒后, 手已握在 接力棒的中部等第三棒传给第
令做上挑式和下压式传棒 练习。

4、徒手原地摆臂,集体按口
令做上挑式和下压式接棒 练习。

四棒时, 只能握住棒的前部, 容 易造成掉棒和影响持棒快跑。 ★下压式: 接棒人的手臂向后伸 出,手腕内旋,掌心向上,拇指 与其他四指自然张开,虎口朝 后, 传棒人将棒的前部由上向直 传给接棒人的手中(如图) ★下压式传接棒的优点是每一 棒次的接棒,都能握住棒的一 端, 便于持棒快跑。 缺点是接棒 时, 接棒人的手臂紧张, 不自然。

5、二人配合,原地按口令做
上挑式和下压式的传、接 棒练习。传棒人与接棒人 前后相距一米左右,传棒 人的右肩对着接棒人的左 肩。轮换做传、接棒练习。

6、二人在行进中按口令做上
挑式和下压式的传接棒练 习。要求同上。

7、二人在慢跑中做上述练
习。要求同上。

10

8、二人在中等速度跑中做上
述练习。要求同上。

要求: 1、 练习认真, 2、 体会动作要领 3、 同学之间相互配合 结束 部分 7 一、 放松 深呼吸,跟着音乐节奏做放 松操 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 预 计 部 分 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 7

3





最高心率 平均心率 练习密度 课后小结:

165 次/分 125-130 次/分 35%--40%

场 地 器 材

田径场; 接力棒 20 根

课的内容:接力跑 2 课的任务: 1、通过本节课的练习学生都能正确、准确的进行传接棒 2、进一步掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能

力; 3、培养学生集体主义精神。
教学难点: 传接棒技术 教学重点: 接力区内传接棒 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

六、委整队,检查人数 七、宣布上课,师生问好 八、宣布本课内容 九、安排见习生 十、准备活动 1、 模仿动物动作游戏 2、 徒手操

7 要求: 4、 集合快、静、齐 5、 精神饱满, 6、 准备活动充分 组织:如图三 20

1



基本 部分 30

一、接力跑 接力跑起跑技术 1、持棒起跑:第一棒传棒人以 右手持棒,采用蹲踞式起跑,按规 则接力棒不得触及起跑线和起跑 线前的地面。持棒起跑技术和短跑 的起跑相同,持棒方法主要有三 种。 ★右手的食指握住棒的后部, 拇指与此同时其他三指分开撑地 (如图-1) ★右手的中指、无名指握住棒 的后部,拇指、食指和小指成三角 撑地(如图-2) ★右手的中指、无名指和小指 握住棒的后部,拇指和食指分开撑 地(如图-3)。

3~ 4

中 偏 大

图三 教法: 1、教师讲解示范起跑技术 2、学生原地练习起跑技术动 作 3、3-4 人成组练习接棒人起 跑技术。练习时在跑道上划 两条白线,前后相距 6 米左 右,接棒人在前一条白线上 成半蹲踞式起跑姿势。
4、 二人成组完成传、 接棒技

术。当传棒人用较快速度跑 至标志线时,接棒人迅速起 跑,完成传、接棒技术。 5、 二人成组 2×50 米接力跑 练习。要求在接力区末端约 2、接棒人起跑:接棒人站在接 3 米处完成传、接棒。 力区后端线或者说预跑线内,选定 起跑位置,两脚前后开立,两膝弯 要求: 屈,上体前倾。接棒人应站在跑道 1、 练习积极认真。 外侧,左腿在前,右手撑地保持平 2、 牢记传接棒动作技术 衡, 身体重心稍偏右边, 头部左转, 3、 在接力区内完成传接 目视传棒人的跑进和自己起动的 棒动作 标志线。当传棒人员跑到标志线 时,接棒人员便迅速起跑。 二、接力区完成传接棒练习

3 7

大 小

三、4×100M 接力比赛
结束 部分 7 二、 放松 深呼吸,跟着轻音乐做放松操 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 预 计 部 分 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器 材 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 165 次/分 125-130 次/分 35%--40%

场 地 器 材

接力棒 20 根;录音机,

课的内容:行进间单手高手投篮

教学任务:1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点: 一大 二小 三高跳 教学重点:跨步取球 上步起跳 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、 课堂常规: ⑴ 体委整队,检查人数 ⑵ 宣布上课,师生问好. ⑶ 宣布本课内容 ⑷ 安排见习生 二、队列队型练习 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动 ⑵体侧运动 ⑸弓步压腿 ⑶体转运动 ⑹仆步压腿 ⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步 ⑵原地各种运球 起跳练习 一、 行进间单手高手投篮 动作要领: (略) 要求: 自学、互学;自练、互练相结合.

7 要求: 7、 集合快、静、齐 8、 精神饱满, 9、 准备活动充分

1



组织: 教学分组 (如图所示分六 小组)

20



基本 部分 30

教法: 1 学生分组练习行进间单手高 手投篮,教师观察 2 集中指导,教师请优秀学生做 榜样示范,以引导、提问的形 式引入新课即:行进间单手高 手投篮。

3 教师讲解示范 4 学生分组练习,教师指导

二、

击篮板球接力

组织: 如下图

10



重点:击篮板球的位置
及力量

难点:在空中完成接
传球动作 教法: 师生共同练习 要求: 尽量减少失误次数 1 放松练习集合队伍 结束 部分 7 2 小结 3 宣布次课内容 4 下课 生理曲线图 预 计 部 分 教法: 自由练习 要求: 轻松活泼 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 150 次/分 120-130 次/分 40%--45% 组织: 5

垫子

场 地 器 材

篮球 24 个 垫子 12 块

课的内容:行进间单手高手投篮 教学任务:1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点: 教学重点: 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、 课堂常规: ⑴ 体委整队,检查人数 ⑵ 宣布上课,师生问好. ⑶ 宣布本课内容 ⑷ 安排见习生 二、队列队型练习 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动 ⑵体侧运动 ⑸弓步压腿 ⑶体转运动 ⑹仆步压腿 ⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步 ⑵原地各种运球 起跳练习
一、 原地单手肩上投篮

7 要求: 10、 集合快、静、齐 11、 精神饱满, 12、 准备活动充分

1



基本 部分 30

组织: 如图

25



动作方法:右手投篮时,右 脚在前,左脚稍后,两膝微屈, 重心落在两脚掌上。右手五指自 然分开,翻腕持球的后部稍下部 位,左手扶在球的侧下面,将球 举到头部右侧上方位置,目视球 篮,大臂与肩关节平行,大、小 臂约 90 度角,肘关节内收。投篮 时,由下肢蹬腿发力,身体随之 向前上方伸展,同时抬肘向投篮 方向伸臂,用手腕前屈和手指拨 球动作,使球柔和地从食、中指 端线投出。球离手时,手臂要随

1、 持球投篮的准备姿势和出 手动作,掌握投篮手法。 2、 教师通过讲解示范,使学生 对投篮动作的方法与要求 建立正确概念。 3、 徒手做原地投篮动作的模 仿练习,体会全身的协调配

球自然跟送,脚跟提起。

合和出球的指腕动作 4、 面对墙、篮板或二人对面相 距 2-3m, 持球队做投篮动作 练习。 5、 站在篮圈下面,举球到投篮 出手部位投篮,体会投篮出 手时指腕动作。 动作要求: 翻腕持球于肩上, 抬肘要领切莫忘, 蹬伸屈拨要柔和, 中指食指控方向。

1 放松练习集合队伍 结束 部分 7 2 小结 3 宣布次课内容 4 下课 生理曲线图 预 计 部 分

组织:

垫子
教法: 自由练习 要求: 轻松活泼 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 150 次/分 120-130 次/分 40%--45%

场 地 器 材

篮球 24 个 垫子 12 块

教学内容

排球:正面双手垫球

教学任务 1、学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。

2、学习排球正面双手垫球技术,提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质,培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作 风。 课的 结构 课的内容 组织教法和要求 次 数 时 强 间 度

开始 部分

一、 体育委员整队、检查、 组织:四列横队 报告人数; ○○○○○○ 二、 师生问好; ●●●●●● 三、 宣布本课内容; ○○○○○○ 四、 检查服装、 安排见习生; ●●●●●● ☆ 要求:快、静、齐; 精神饱满; 一、 队列队形: 1、 沿场地行进 2、 蛇形行进 3、 8 字行进 4、 螺旋形行进 二、 徒手操 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 踢腿运动 4、 体侧运动 5、 体转运动 6、 腹背运动 7、 跳跃运动 8、 整理运动 一、正面双手垫球 动作要领: 夹肘压腕臂摆平, 抬臂蹬腿体前倾; 腹前击球前臂垫, 动作轻松不僵硬。 重点:击球手型、击球点和 击球部位 难点:击球的稳定性 一、 组织:一路纵队

1

1



1 ~ 2

3



准备 部分

教法: 1、教师讲解队列路线、方法及要 求等。 2、教师口令下,学生集体练习。 要求:队形整齐,路线准确 教法: 4 1、 教师镜面完整示范。 2、 教师提出要求。 × 3、 教师口令下,学生集体练习。 8 要求:动作到位整齐 一、组织:四列横队 同上 教法: 1、教师正面、侧面完整示范。 2、教师正面、侧面分解示范,并 讲解动作要领、重、难点等。 3、学生原地徒手模仿试作垫球手 型,教师进行检查纠正。 4、 原地徒手模仿完整的垫球动作。 3 5、两人一组,垫击固定球,教师 ~ 4 从旁指导。

3



基本 部分

1



二、素质练习:加高俯卧撑 [动作方法]一人俯撑屈臂, 另 一人深蹲,两手握住同伴小 腿。两人同时做撑起和蹲起 动作,连续做。

6、垫击抛来的球:两人一组,一 抛一垫。 7、两人一组,学生原地向上垫球。 8、有能力的学生两人一组,相距 4 米,连续对垫。 要求:互相帮助,共同提高垫球技 术。 垫球常见的错误及纠正方法 1、屈肘翘腕 纠正方法:多做徒手动作,强调在 抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 2、垫击部位不合理 纠正方法: 多练习由准备姿势到两 臂组成垫击面插入球下对准球的 徒手动作,强调两前臂伸直靠紧。 二、组织:两人一组 教法: 1、 教师讲解动作方法及要求。 2、 学生配合教师示范。 3、 学生两人一组模仿练习。 要求:慢下快起

8 ~ 9 13 ~ 15

1



3



3



8 ~ 9

1



结束 部分

一、 集体放松; 二、 小结; 三、 布置课后练习; 四、 归还器材、下课。 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 40%

组织:两列横队 教法: 针对本课情况多做表扬性评 论。 要求:充分放松

1

2



课 后 小 结

教学内容

排球:正面双手垫球复习课

教学任务 1、学生了解现代排球运动发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 2、进一步学习排球正面双手垫球技术,提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质,培养学生群体意识、体育道德作风。 结 构 时 间 课的内容 五、 体育委员整队、检查、报告 人数; 六、 师生问好; 七、 宣布本课内容; 八、 检查服装、安排见习生; 组织教法和要求 组织:四列横队 ○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○ ●●●●●● ☆ 要求:快、静、齐; 精神饱满; 二、 组织:一路纵队 次 数 时 间 强 度

开 始 部 分

3`

1

1



准 备 部 分

7

三、 队列队形: 1、 沿场地行进 2、 蛇形行进 3、 8 字行进 4、 螺旋形行进 四、 徒手操

1 ~ 2

3



教法: 1、 教师讲解队列路线、 方 法及要求等。 2、教师口令,学生练习。 要求:队形整齐,路线准 确 一、 组织:对墙站立 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● 教法: 1、 复习正面双手垫球徒 手动作, 2、 对墙垫球。 3、 两人一组,一人扣一 人运用双手正面垫球 技术接扣球。 要求:互相帮助,共同提 高垫球技术。

一、复习提高正面双手垫球 动作要领: 夹肘压腕臂摆平, 抬臂蹬腿体前倾; 腹前击球前臂垫, 动作轻松不僵硬。 32 重点:击球手型、击球点和击球 部位 难点:击球的稳定性

基 本 部 分

错误及纠正方法 1、屈肘翘腕 纠正方法: 多做徒手动作, 强调在抬臂垫球的同时要 压腕顶肘。 2、垫击部位不合理 纠正方法:多练习由准备 姿势到两臂组成垫击面插 入球下对准球的徒手动 作, 强调两前臂伸直靠紧。 组织: 六人一小组, 在两 个场地进行比赛,男生一 20 个,女生一个。 要求: 、教学比赛 1、 按排球比赛进行 六人一组,每组练习五分钟, 站位 练习中赢球多的队下场休息,输 2、 在教学比赛中多 的队继续与其他小组比赛直至赢 运用双手正面垫 球为止。 球技术。 3、 遵守课堂纪律。 结 束 部 分 五、 集体放松; 六、 小结; 七、 布置课后练习; 八、 归还器材、下课。 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 40% 课后小结 运 动 心 率 组织:两列横队 教法:针对本课情况多做 表扬性评论。 要求:充分放松



3`

1

2




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