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研究性学习 - 水果与健康


水果与健康
———Fruit and health

【研究背景】
——— Research background
资料一: 目前,提早上市的果蔬形状越变越怪,许多商贩销售的西红柿上长出一 个个长 长的尖,有的呈现出花瓣状;个头较大的草莓、西瓜等水果切开后中间有空腔;原 想颜色呈黑红色的樱桃 、李子味道一定酸甜可口,然而尝了后才

发现上当。据有关专家 称,这类果蔬大部分非正常生长成熟,而是采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。 ————摘自《反季节果蔬宜慎食》 资料二:北京儿童医院小儿妇科的刘慧丽说:近年来早熟现象突出,占患儿就诊比例越 来越大。比如男孩子早早长出胡须,女孩子的乳房变大、来月经早等特征就是性早 熟的迹象,刘大夫说性早熟患儿以外源性性早熟为主,他们都与摄入激素类物质有密切 关系。 ————摘自《反季节果蔬宜慎食》 水果里含有丰富的维生素和其他营养成分,是很好的食品.人们也很喜欢吃,但是有些人吃几 个芒果,一些龙眼就上火,有些人吃西瓜或梨就拉肚子,但有些人吃什么水果都没事.因此引 发我们这样一个思考:``水果与健康是否有利害关系.” 我们就这问题引发我们研究的课题, 通过这课题研究引导人们正确的选择水果,选择对自己身体有益的水果。

【研究内容】
—— Research contents

1. 课题研究,掌握各类水果的特性,营养价值及 合适人群,引导人们正确选择营养水果。
2.会调查,了解我市常见的水果种类及其营 养功效。 3.指导课题组成员广泛查阅资料,从而比较 全面、系统、科学地了解有关水果与健康 的知识。

【研究成果】
1. 常见水果的营养价值 橘子古人称它的果实为“今色玉质”。味首甘酸,性凉。含有苹果酸(苹果酸产品,苹果酸资讯)、柠檬酸、琥珀酸、 胡萝卜素、葡萄糖等。有理气润肺,醒酒止痢的功效。橘皮可以化湿去痰,解毒止咳,治疗腰痛乳痈等症。但“阴 常不足,阳常有余”的人应少吃以免“上焦火盛。”
金橘也叫“百岁摇钱树”。果实香艳金黄,花香浓郁。含多种维生素、蛋白质、铁、钙、粗纤维等。可以给你的家 带来喜气洋洋的感觉。具有解酒化痰,理气补中。 火龙果 红艳艳的果实,象征着红红火火的一年!果肉洁白晶莹很好吃。含有丰富的维生素和粗纤维,是年节时非常 好的送客礼品。 苹果也叫超凡子,天然子。色泽美艳,芳香脆甜,是大众普遍喜爱的水果。含奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳 香醇、果胶等,中医认为苹果性平,味甘酸入肺、脾二经,有补心润肺,生津解毒,益气和胃醒酒平肝的神效。由 于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。 龙眼可治疗心血不足,失眠键忘,盗汗贫血,产后(产后产品,产后资讯)浮肿等症。果肉甘美晶莹,多吃容易生内 热。

——— Research findings

荔枝白居易说它“瓤肉莹白如冰雪,浆液甘酸如醴酪。”可补脑健身(健身产品,健身资讯),通身益智。荔枝一次 不能多吃,多吃可导致上火,引起体内糖代谢紊乱,造成“荔枝病”(即低血糖)。轻者恶心、出汗、口喝、无力, 重则头晕,昏迷等。因此荔枝不能多吃,尤其是儿童(少年儿童营养产品,少年儿童营养资讯)不宜大量食用。

香蕉也叫“智慧之果”,据说,佛祖在吃了一位村姑送来的香蕉以后才获得智慧,修成正果的。胃虚体弱的人少吃。 芒果 “热带果王。”原产印度、马来西亚,被誉为“热带果王”。品种很多,有蜜芒、象牙芒、龙芒,苹果芒等, 果肉金黄甘美多汁,香气诱人。益胃止吐。果皮可治湿疹皮炎。但不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。

西瓜西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效。可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤及咽痛、 口疮、咳血等病,故有“天然白虎汤”的美名。对慢性肾炎、糖尿病及高血压病也有一定的治疗作用。但西瓜味甘 性寒,不宜多吃,特别是体虚胃寒、便秘、消化不良和小儿更不宜多吃,否则可中寒助湿,引起腹泻、腹胀、食欲

2.如何正确食用水果
——How to eat fruit 中医建议: 1.对体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人, 应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、 桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。 2.对实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多, 舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃一点偏凉性 的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘 蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可 以协助清热泻火。 3.中性体质的人选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、 甘蔗等。

西医建议: 1.胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。 2.经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,这 些水果有缓下的作用。 3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口 感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良, 尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

3. 水果的保健作用
——Fruit health care function
吃橙子少得胆结石 橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多 吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。美国曾有一项调查显示,在全 美1900万名胆囊炎患者中,有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石,是因为雌激素会使胆固醇更多地聚 集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。 因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者 聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外,橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使 胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡 水喝,也能起到不错的治疗效果。但中医的观点认为,有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、 舌红苔少等现象的人。中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚 热。除了橙子以外,水果中如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、柿子等,维生素C含量较高,多吃也可以 起到预防胆结石的效果。
吃草莓,防辐射 美国太空辐射实验室的科学家们经研究证明,食用草莓能帮助宇航员免遭宇宙射线 的辐射。据美国《自然》杂志报道,伯拉德?罗宾率领的科研小组模拟了一个太空辐射环境,在持续 8周的实验中,他们给98%的小白鼠吃普通食品,给2%的小白鼠吃加了冻草莓的食品。实验初期, 两组小白鼠都因受到辐射而出现不良反应,但随着时间推移,研究人员发现,那些食用普通食物的 小白鼠越来越弱,而食用了草莓的小白鼠却变得更活跃。为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重 职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡 萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以 抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑 等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

美国科学家们还建议,普通人每天食用500克左右的草莓,有助于提高工作效率;每天食用200克草 莓,再搭配油菜、芥菜、卷心菜和萝卜等十字花科蔬菜,也能达到同样的功效。

4. 水果的保存方法.
—— Fruit preservation method
香蕉、芒果别放冰箱里 热带水果怕冷藏 北方消费者往往不太了解热带水果的特性,其实,它们大部分比较怕冷,不适宜放在冰箱中冷 藏。果皮发生凹陷,出现一些黑褐色的斑点,就说明水果被冻伤了。冻伤的水果不仅营养成分遭到 破坏,还很容易变质。再过几天,果肉的颜色就会变成褐色,并开始腐烂。热带、亚热带水果之所 以害怕低温,与它们的生长地区和气候有关。一般来说,在温暖地区,尤其是夏季栽培生长的水果, 比在气候较冷的地区和秋季栽培生长的水果耐低温的能力要差。因此,一些温带水果,如葡萄、苹 果、梨等放在冰箱里可以起到保鲜的作用,而香蕉和芒果在十几摄氏度的温度下保存,果皮就会变 黑;菠萝在6℃—10℃下保存,不仅果皮会变色,果肉也会呈水浸状;荔枝和龙眼、红毛丹等在 1℃—2℃下保存,外果皮颜色会变暗,内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点,这样的水果往往 不能再吃。 热带水果该如何贮藏 日常生活中,热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏,如果一定要放入冰箱,应置于温度较 高的蔬果槽中,保存的时间最好不要超过两天。有些买回来时还未成熟的热带水果,比如颜色发青 的香蕉等,耐寒性更差,因此最好别放入冰箱中。否则,它们不仅不能正常地成熟,还会腐烂无法 食用。热带水果从冰箱取出后,在正常温度下会加速变质,所以要尽早食用。 烂水果有害物质削不去 水果放久了容易腐烂,一些人怕浪费,总是把腐烂的部分削掉,吃未烂的部分。其实,这种做 法是不妥的。 水果含水量高,适宜霉菌生长,容易霉变。近年来发现,霉变水果中含有一种毒素——展青毒 素,对神经、呼吸和泌尿系统均有一定程度的损害,是神经麻痹、肺水肿、肾功能衰竭等疾病的诱 发因素。当水果出现腐烂时,不但腐烂的部分含有微生物代谢过程中产生的各种有害物质,而且未 腐烂的部分也已被有害物质侵入,只不过眼睛看不出来。据有关实验结果表明,距离腐烂部分1厘米 处看似正常的苹果中,仍可检验出展青霉素等毒素。因此,最好选择表皮色泽光亮的水果。

5.常见的病症该如何食用水果.
—— Common pathologies how edible fruit

腹泻:宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠 通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。 便秘、痔疮:宜吃香蕉、梨、桃、橘子,以利润肠通 便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引 起 便秘。 溃疡、胃酸过多:不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合, 或因胃酸骤增而加重病症。 食积、哮喘:不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃运化的水果。 贫血:不宜吃橙子、柿子等水果,因含较多的鞣质极易与铁质结合,能阻碍肌体对铁的吸收,且还 能引起便秘。 糖尿病:宜吃富含果胶、能改变胰岛素分泌量,具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃等水果;不 宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果,以免吃后引起血糖升 高,而加重胰腺负担,不利于治疗。 肝炎:宜吃香蕉、梨、枣子、橘子、苹果、西瓜等富含维生素C,有保护肝脏、促进肝细胞再生功能 的水果。 急性肾炎:如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉,因香蕉中含有较多的钠盐,能加重浮 肿,增加心脏和肾脏的负担。 心力衰竭、水肿严重病人:不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果,因大量水分会使心力衰竭、 水肿病情加重。 高血压、动脉硬化病人:宜吃山楂、枣子、橘子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果 心肌梗塞、中风病人:宜吃西瓜、香蕉、橘子、桃子等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果、莲子 等水果,因含鞣酸有收敛作用,易引起便秘,会使病情加重。 冠心病、高血脂病人:宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果,因这些水果富含维生素C和尼克酸, 具有降低血脂和胆固醇的作用。

> > > 1. 水果的营养成分
——Fruit nutrient composition
蛋白质:它是形成人体细胞、血液的主要成分,也是产生热量的主要养分,如果人体缺少蛋白质,生 命就会没有活力。因此,蛋白质是人体所需的重要营养素。 脂肪:它有产生体力,保持体温的作用,如果人体没有脂肪,就会很容易感到寒冷及疲劳。 维生素A:由水果的胡萝卜进入体内后,有1/3会转变成维生素A,人体如果缺少维生素A会影响视力、 导致夜肓证,并减弱皮肤的抵抗力。 维生素B1:它属于溶于水,如遇高温会变成不稳定状态。人体如缺少维生素B1、会很容易引起肺气 病、食欲不振、全身倦怠、便秘等症状。 维生素B2:它属于水溶性,如遇热呈现出不安宁状态。如果人体缺少了维生素B2,极易引起口角炎, 没有食欲,严重者甚至会影响到生痛。 维生素C:它易溶于水,如遇热或物品不新鲜,极易受到破坏而渐渐消失,它有调和人体内酸素和荷 乐蒙的作用,有促进血球再生的功能,如人体缺少维生素C,会使血管抵减弱、牙龈出血,还极易导 致坏血病。 维生素D:它有使骨骼健康发育的作用,人体如缺少维生素D时会影响骨骼发育,导致软骨病。 维生素E:它能促进血液循环,降低胆固醇、防止血管硬化血栓,能增进性机能,预防早产及流产。 维生素K:它可以促进血液凝固,使伤口在短期内恢复。 铁:它有造血的作用,如果人体缺铁,会造成贫血和极易疲劳 钙磷:钙磷有促进牙齿和骨骼发育的功能,如儿童缺少了钙和磷则极易发生佝偻病等疾病。 钾:它能调节心脏及肌肉活性,可防止高血压。 镁:它有安定神经的作用,增加人体对疾病的抵抗力,促进伤口愈合,人体如果缺少镁,血管容易扩 张,器官易老化。 纤维素和果胶:它可以有效地防止便秘,帮助排泄,能预防大肠癌、糖尿病等,还能促进新陈代谢, 有排毒的作用。

> > > 2. 不能空腹食用的水果
—— Not fasting edible fruit
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的 块状物。这些硬块可将胃的出口—— 幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容 易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石 症”,中医称为“柿石症”。

香蕉
含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙 的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的 块状物。这些硬块可将胃的出口—— 幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸, 容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结 石症”,中医称为“柿石症”。

山楂
山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。

甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

> > >3.不能混吃的水果
—— Can not mix fruit

苹果禁忌:不宜食用过多;不宜与萝卜同食。 梨禁忌:不宜食后饮开水,易致腹泻。 桃禁忌:不应食用两仁的桃子。 橘子禁忌:不宜和牛奶同时食用;不宜与萝卜同时食用;不宜与黄瓜同时食 用。 橙子禁忌:忌食用未成熟之品;久病者禁食。 柠檬禁忌:不宜与牛奶同时食用;不宜与胡萝卜、黄瓜同时食用。 葡萄禁忌:不宜与萝卜同时食用。 西瓜禁忌:不宜切开冰冻久放后食用。 杏禁忌:不宜与黄瓜、胡萝卜同时食用;不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富 的食物同时食用。 李子禁忌:不宜与鸡蛋同食;不宜与蜂蜜同食。 菠萝禁忌:未作加工处理者不宜食用;不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时 食用;不宜与萝卜一起食用。 荔枝禁忌:不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用。 杨梅禁忌:不宜和牛奶同时食用;不宜和萝卜同时食用;不宜和黄瓜一起食 用;不宜和大葱同时食用。 猕猴桃禁忌:不宜与番茄、黄瓜等食物一起食用。

莲雾
—— Wax apple
莲雾中富含丰富的维生素c,b2,b6以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量 元素,还含有大量的水分,对皮肤很好。 莲雾性喜温暖、怕寒冷,是微碱性水 果,可调节人胃肠的酸碱度。 还可解热、利尿、宁静神经作用( 加盐可助消化 )。

草莓
—— Strawberry 草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆 宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明止养 肝作用。它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病 外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓是鞣酸含量丰富的植物, 在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。美国纽约把草莓列 入十大美容食品。据研究,女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。草莓 在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥,因它它含有一种叫天冬氨酸的 物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。祖国医学认为,草莓性凉味酸,

柠檬
—— Lemon
1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食 品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所 有的细菌杀死; 2. 柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还 能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人日常生活中,经 常被用来制作冷盘凉菜及腌食等;

3. 柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至 已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患 者的结石减少、变小;
4. 吃柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和 治疗高血压和心肌梗死,柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝 血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止 血作用; 5. 鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着, 具有美白作用; 6. 柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果

柚子
—— Grapefruit

可清燥热、通便、消口臭、肠中恶气、解酒。(性 寒.易腹疼、贫血、多痰者不宜食)

樱桃
—— Cherry

1、抗贫血,促进血液生成 樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、 肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同 时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需 求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。 2、防治麻疹 麻疹流行时,给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解 毒的作用。 3、祛风胜湿,杀虫 樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有 良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。 4、收涩止痛 民间经验表明,樱桃可以治疗烧烫伤,起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓 的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

5、养颜驻容 樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、 梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

葡萄
—— Grape 据测定,葡萄浆果除含水分外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖), 各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和 矿物质,以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝 卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现,葡萄皮 和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多

青苹果
——Green apple

青苹果就是不成熟的苹果,颜色发青。 青的果酸含量高,有利于 美容,但是口感带有很酸。

蓝莓
—— Blueberry 蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,因此被人们视为超级水果。 美国每日健康新闻报道,最近的研究又为超级水果再添美誉,多吃蓝莓或喝花青素饮料 有助预防结肠癌的发生。

水果营养大盘点:http://www.cfv2000.com/bao jian/ shuiguo /023.htm 常见水果的营养价值 http://ks.cn.yahoo.com/question/1307031804399.html

不能混吃的水果http://www.amlyer.com.cn/article/20077-27/263-1.htm
不能空腹食用的水 果. http://www.39.net/healthy/sylm/yyj/yyxt/97489.html

研究心得
—— Research experience
通过这次的研究性学习,使我们了解了水果的方方面面的知识。这 样的话,有利于我们以后更健康的食用水果,使水果的营养被我们的 身体更好的吸收。不会因为误食相克水果而对身体有影响。而且还了 解了一些水果对于某些病症具有很好的疗效等。通过这次活动,初步 了解到了研究性学习的全过程,研究性学习是一种活生生的课堂,它 让我学到很多课堂上,书本中无法学到的东西。它开拓了我们的视野, 提高了我的语言表达能力,磨练了我的组织能力和观察动手能力,提 高了分析资料和总结问题的能力。也让我认识到生活中有许多奥妙和 许多小细节是不能被忽略的。我们应处处留心于生活,并时常问自己 为什么。在遇到困难时,应具有挑战精神,不能退缩。通过这次活动, 也促进了我们彼此间的友谊,也有利于培养学生的个性健康发展。

高二(2)班
——

seven flowers


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