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七年级健康课件5


复习

1.健康是一种 身体上 、 心理上 、和 社会适应 方面 的良好状态,不仅仅是没有疾病。 2、 心情愉快 是儿童青少年心理健康的核心。

保持愉快心情的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 4、意志控制法 5、情绪升华法

有碍健康的不良生活方式
? ? ? ? ? 学习压力

大 生活无规律 长期紧张 过度疲劳 生活中的坏习惯

健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是一 种身体上、心理上和社会适应方面都处于完好 状态。
—— 世界卫生组织WHO

健康的三要素包括:
生理健康、心理健康和社会适应方面健康。

想一想,议一议
右边是一位同学制 订的假期计划。在 他的计划中,哪些 是不符合健康要求 的呢?
8:00起床

8:00-8:30锻炼身体
8:30-11:30看电视

11:30-12:00午饭
12:00-14:00写作业

14:00-17:30阅读
17:30-18:00晚饭 18:00-24:00上网

世界卫生组织根据健康的含义, 制定了健康的10条标准:
1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不 感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3.善于休息,睡眠好。 4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。 5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。 9.头发有光泽,无头屑。 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。

资料分析:

恶性肿瘤,脑血管疾病, 上述疾病,哪些与人们的生活方式相关? 心脏病,内分泌营养和代谢疾病等与人们的生活方式相关?

讨 论: 3、为什么在医疗水平提高的情况下,恶
性肿瘤,心脏病,脑血管疾病等的死亡率反而上升 了呢?这与人们的生活方式有关吗? 由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主 要由不良的生活环境和营养条件造成的,而心、脑 血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外,还 主要与紧张、焦虑等心理因素,以及不健康的生活 现代文明病 生活方式病 方式有关。既: 死亡原因的变化说明,随着人民的生活水平提 高了,心理因素和行为因素对健康起着至关重要的 作用。

三、健康的生活方式
生活方式不科学会影响健康 “生活方式病”或“现代文明病” 目前,在许多发达国家和部分发展中国家 ,影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病 ,而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一 些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为 “生活方式病”或“现代文明病”。

人们的生活方式与健康有着密切的关系

科学研究表明,除了受遗传因素和环境 的影响外,患慢性、非传染性疾病的风险与 个人的生活方式有关,不健康的生活方式会 加速这些疾病的发生和发展。 有办法证明不健康的的生活方式会影响 人们的健康吗? 抽烟、喝酒? 探究实验: 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

【探究】酒精对水蚤心率的影响:

制定计划
水蚤为甲壳纲动物,水蚤的心率范围很广,每分钟 的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水 域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食,生活在富 含有机物的静水水域,如水草茂密的湖边、水库边、养 鱼池和水塘等环境中。

以小组为单位进行讨论,设计实验计划和步骤。

水蚤的正常心率约为 100到350次不等 。

【探究】酒精对水蚤心率的影响:
提出问题: 酒精对水蚤心率有没有影响? 做出假设: 酒精对水蚤心率有影响. 材料用具: 活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒 实验步骤:
精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、吸 管、量筒、记时器等。

1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、 10%、15%、20%的酒精溶液。 2.实验共用4只同等大小的成年水蚤,分实验组和 对照组。 3.实验时,先找到水蚤的心脏,在规定时间内(如 10s)测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数(测 三次,取其平均值),

探究:酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1.如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精 溶液? 按比例兑水 配置x%的酒精溶液 取1份95%的酒精, 再取95/x-1的纯水,混合。 如:配置5%酒精溶液,取1毫升95%的酒精,再取 18毫升水混合; 配置10%酒精溶液,取1毫升95%的酒精,再取8.5 毫升水混合; 2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液? 提前浸泡香烟烟丝,再加不同比例的水稀释;或把相 同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。 3.水蚤需要设几组?为什么? 4.怎样测水蚤的心率?对每组测得的心跳次数该怎 么处理?为什么?

注意事项: 1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸 出液浓度(要选同一品牌的香烟)。 2、水蚤的位置及心率的计数。 3、实验组和对照组的选择,表格如 何设计。 4、如何更好地减少误差实验。

实验结果: 讨论: 酒精浓度(%) 0 1 3 5 8 10 15 20 1. 酒精对水蚤心率有什么影响?哪种体积分数的 10 内心脏跳 33 30 28 24 22 21 18 0 动次数 2.怎么解释这种现象? 酒精对水蚤有致死作用?

实验结果表明:水蚤的心率会随酒精浓度 增加而减慢。原因:浓度高时酒精对神经 死亡! 起麻醉作用。
得出结论: 酒精对水蚤心率有抑制作用。 浓度越高,心跳越慢。

水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率
清水
第1 次 第2 次 33 32

5%
23 24

10%
20 20

15%
18 16

20%
0 0

第3 次

34

25
24

22
21

20
18

1
0

平均值 33

结论:酒精对水蚤的心率有抑制作用,当酒精浓度达到20% 时,水蚤死亡 原因:酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、 10%、15%的酒精溶液中,你会看到水蚤心脏每分钟跳372、 336、312、108次左右,所以酒精对水蚤心跳的影响比较明 显,浓度越高,心跳越慢。)

【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响:
提出问题:烟草浸出液对水蚤心率是否有影响?

做出假设:烟草浸出液对水蚤心率有影响.
实验步骤:
1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品 牌的半支香烟的烟丝,浸泡相同的时间(例如1天)。 2.实验共用3只同等大小的成年水蚤,分为对照组和 实验组。 3.实验时,先在显微镜下找到水蚤的心脏,在规定 时间内(如10s)测水蚤在不同的烟草浸出液中的心 跳次数,测三次,取平均值。 表格设计如下:

讨论 : 加不同体积蒸馏水的 0清 50 40 30 20 浸出液 (ml) 水 1.烟草浸出液对水蚤心率有什么影
10S内心脏跳动次数

响?怎么解释这种现象?

35

36

37 39 41

实验结果表明:烟草浸出液对水蚤心率 有促进作用。原因:烟草中的尼古丁等 成分,有使神经兴奋的作用。
得出结论: 烟草对水蚤心率有促进作用。浓 度越高,心跳越快。

水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率
清水 第1次 第2次 第3次 平均值 34 34 36 35 50 mL 35 37 37 36 30 mL 38 40 40 39 10 mL 41 42 40 41

? 结论:烟草浸出液对水蚤心率有促进作 用,浓度越高,心跳越快。 烟草浸出液浓度越大,水蚤心率越快,所以, 烟草浸出液会影响人的心脏!

讨论:
1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响?怎 么解释这种现象? 水蚤心率很容易受到酒精的影响。低浓度的酒精 (0.25%以下)对水蚤的心率有促进作用,高浓度的酒 精对水蚤的心率有抑制作用。 即水蚤心率会随着酒精 浓度的增加而逐渐减少,当酒精的体积分数达到20% 时,水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡 。这是因为 低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢,一定程度内提 高神经的兴奋性,而浓度高时酒精主要对神经起麻醉 作用。 所以会减缓心脏的跳动。 烟草浸出液对水蚤心率有促进作用,因为烟草里含 有烟碱(如尼古丁)等成分,有使神经兴奋的作用。 浓度越高,促进作用越强。

2、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有 致死作用? 体积分数大于和等于百分之二十的酒精溶液对水 蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死 作用。但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同,在实 验中可能取得不同的结果。

3.由此推论,酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪 些危害? 酗酒对人体的健康可能造成的危害有:酒精会 损害人的心脏和血管,酗酒会使脑处于过度兴奋或 麻痹状态,进而引起神经衰弱和智力减退,对学习 和工作有很大的影响。长期酗酒,会造成酒精中毒。 如果一次饮酒过多,还会导致骨骼异常,增加骨质 疏松症,骨折的发生率增高。甚至导致人的死亡。 吸烟对人体的健康可能造成的危害有:烟草燃烧 时,烟雾中含有多种对人体有害的物质,如尼古丁、 焦油等。这些物质进入人体后,对人体的神经系统 会造成损害,使人的记忆力和注意力降低,同时还 能诱发多种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎等,还 有可能会诱发肺癌。

思考?
“有人一辈子吸烟,照样活八九十岁。说明吸 烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳? “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的 调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说, 与不吸烟人群相比,吸烟人群中患呼吸系统疾病 及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生,吸 烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟,照样活八 九十岁”的人是极少数,并不能说明吸烟的危害 不严重; 酗酒对胃、肝脏、胰腺、心血管等有一 定的危害。如:引发胃炎、肝癌、胰腺炎、心血 管病、高血压等。

酒精和烟草对水蚤的心率都有影响。

酗酒和吸烟对人体的健康有危害

得出结论:
不健康生活方式对健康有影响。

下图是某地区男性每天吸烟数量 与肺癌发病率的关系, 请据图作答: ①吸烟数量与肺癌发病率之 吸烟越多,发病率越高 间的关系是 _____ ___; ②吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟 的肺癌发病率_____ 低 。 ③长期大量吸烟还会引发 慢性支气管炎 __ _________等呼吸系统疾病, 孕妇如果直接吸烟或长期被动吸 流产或胎儿畸形 烟,还会诱发 ____ ___。 ④世界卫生组织将每年的5月31日 确定为世界无烟日 _______。

酗酒的人,初始①心跳加快,面颊红胀,②进而走路不稳, 再而③说话不清,接着④出现幻觉,最后⑤思维混乱,失去 知觉。 中枢神经产生兴奋。 1、①现象出现,说明酒精可使____ 小脑 中毒。 2.②现象出现,说明酒精已使______ 语言中枢 中毒。 3.③现象出现,说明酒精已使大脑的____ 视觉中枢 中毒。 4.④现象出现,说明酒精已使大脑的_____ 神经中枢 中毒。 5.⑤现象出现,说明酒精已使整个______

三、健康的生活方式
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,特 别是一些慢性、非传染性疾病,而且有利于提高人 们的健康水平,提高生活质量。 尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的,但是, 许多与之有关的不良生活方式,却是在儿童和青少 年时期形成的。 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最 简便易行、最经济有效的途径。

久无现智 之论在能 ,是许手 各工多机 种作人、 病还每平 症是天板 就业都电 积余离脑 攒生不、 下活开笔 来。的记 了久东本 。而西是 ,

教师介绍“九大现代 病”,学生自查。

健康的生活方式
健康生活方式包括的内容很多, 主要有以下6个方面: 1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息 4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 5、合理安排上网、看电视时间 6、积极参加集体活动

想一想:
什么样的生活方式 才是健康的呢?

改变不良行为
●吸烟不仅浪费金钱,影响环境,危害安全,而且与高 血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接 关系,严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。 21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。 ●长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血 管系统,酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行 为。 ●毒品(海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等)麻醉人的神 经,危害极大,所有的人都应该远离毒品。切不可与别 人共用针头注射毒品,否则极易传染艾滋病和肝炎等疾 病。 ●保持忠贞的爱情,遵守性道德。卖淫、嫖娼是传播性 病、艾滋病、肝炎的高危险行为。

●无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律,降低人 体的免疫力,使疾病发生率增高,对健康极为不利。 因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡 前不喝茶或咖啡,进食不过饱。心情平静,避免焦虑 或激动,不做剧烈运动。 ●工作有张有弛,不过度紧张和长期劳累。 ●娱乐有度,不放纵,如不看通宵电影,不打通宵麻 将,听音乐音量不过大。 ●不喝生水或不清洁的水;不吃不洁或腐败变质的食 物。 ●不随地吐痰,不乱扔垃圾,不践踏草坪,不毁坏树 木,不浪费资源等等。 ●接触有毒有害物质和在危险环境工作时,严格遵守 操作规章并采取自我保护措施。

《中华人民共和国刑法》第357条规定:毒品 是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗 啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能 够使人形成癖瘾的麻醉药品和精神药品。

1989年我国登记在册的吸毒人口还只有7
万,到2000年国家禁毒委公布的吸毒人员已经 达到86万,增长了10多倍。这些吸毒人员里面 85%左右都是青少年时期开始吸毒。



从 儿





和 青


的 生 活 方 式





始 做



第二步:确定每日所需总热量 1.合理营养,平衡膳食 第三步: 确定每日热卡分配 第四步 合理饮食结构 餐次安排要合理:我们提倡: “早吃好、午吃饱、晚吃少” 保证一日三餐,定时定量主 食分配可以早、中、晚各1/3, 或早1/5,中、晚各2/5 膳食的8条指南: 食物多样,谷类为主。 鲜菜果薯,三餐相辅。 多吃豆奶,胜过药补。 鱼禽蛋肉,常吃适度。 运动进食,出入相符。 健康生活的8要素: 清淡少油,低脂食物。 营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气, 限量饮酒,学会说不。 休息,信念 饮食清洁,把好门户。

第一步:确定标准体重 健康的生活方式是什么?

合理膳食
合理安排膳食包括 健康的饮食和良好的饮 食习惯两大方面。健康 的饮食是指膳食中应该 富有人体必需的营养, 同时还要避免或减少摄 入不利于健康的成分。 良好的饮食习惯包括按 时进餐、坚持吃早餐、 睡前不饱食、咀嚼充分、 吃饭不分心、保持良好 的进食心情和气氛等。

膳食搭配要注意酸碱平衡
主食要做到杂与精、干与稀的平衡 副食调配要做到生熟菜搭配、荤素 搭配平衡。 在荤菜方面,既要有四条腿的猪、 牛、羊(任选其一种),又要有两 条腿的鸡、鸭、鹅,还要有一条腿 的鱼和菌类。 因此,通过科学搭配,就能保证每 道菜所含的营养更全面、合理

合理膳食的必要性
饮食与高血压 、钙与结肠癌 饮食与心脏病 、粗纤维与心脏病 水果与心脏 、快餐与糖尿病 肥胖与心脏病 、超重与心脏病 体重增加与中风

饮食卫生要注意哪些呢?
1、防止病从口入 2、不暴饮暴食 3、不挑食偏食 4、吃饭时不要看书 5、不吸烟不酗酒 6、避免进食过多冷饮 7、不吃三无食品

2.坚持体育锻炼

健康的生活方式

生命需要运动,过少和过量 运动都不利于健康。个人可根据 自己的年龄、身体状况和环境选 择适当的运动种类。 运动形式并不重要,重要的 是量力而行,循序渐进,持之以 恒。最简单的运动是快步走,每 天快步走路3公里,或做其他运动 30分钟以上(如爬楼梯)。每周 至少运动5次。运动的强度以运动 时的心率达到170减去年龄这个数 为宜。例如一个50岁的人运动时 能够使心率达到120次就比较合适。 最好能够保持心率加快、身体发 热这种状态15分钟以上。

一、以运动时心率作为标准的话,可用以下公式计算:60岁 以下的人运动时心率=180-年龄(±10);60岁以上的人:运动 时心率=170-年龄(±10)。如果在运动后感觉不适、疲倦或运 动后15分钟心率仍未恢复到安静状态,即为运动量偏大,应及时 加以调整。 二、体重指数(BMI):BMI通常可以反映你当前的体重是否 适合你的身高,来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言, 通常情况下:BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范 围。BMI的计算方式(BMI指数)=体重(kg)/身高(m)/ 身高 (m)。 三、肌耐力、肌力、柔韧性:肌耐力就是肌肉能够保证有效 地收缩舒张的持久力,肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服 的最大外力,柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产 生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。 四、血压:健康的血压指数,应是合适运动的结果。既不偏 高,也不偏低。

在运动后感觉舒服,不疲劳,不会造成过 度疲劳或者气喘。

健康的生活方式

适量的运动
人体各器官系统“动则兴, 不动则退”,体育锻炼能使个体 的运动器官及辅助运动器官以及 其它器官得到发展。 体育锻炼能增强免疫,能延 长寿命,能促进健康;也能促进 人体的进化。

坚持体育锻炼

健康的生活方式

无规律的生活习惯会 扰乱人体的生命节律,降 低人体的免疫力,使疾病 发生率增高,对健康极为 不利。因此应该起居定时、 按时作息、保证充足的睡 眠。睡前不喝茶或咖啡, 进食不过饱。心情平静, 避免焦虑或激动,不做剧 烈运动。

3.按时作息(不熬夜)

健康的生活方式

4.不抽烟、不喝酒,拒绝毒品。

不 吸 烟、 不 喝 酒、 拒 绝 毒 品

烟草燃烧时,烟雾中的尼 古丁、焦油等有害物质,进入 人体,能诱发多种呼吸系统疾 病,甚至是肺癌。吸烟不仅浪 费金钱,影响环境,危害安全, 而且与高血压、慢性支气管炎、 冠心病、癌症等多种疾病有直 接关系,严重危害健康。吸烟 是人类严重的不健康行为。21 世纪将是一个以不吸烟、不敬 烟为时尚的时代。 长期大量饮酒会损害人体 的肝脏、肾脏、神经和心血管 系统,酒后驾驶是对自己和他 人的生命不负责任的行为。

不 吸 烟、 不 喝 酒、 拒 绝 毒 品

毒品(海洛因、大 麻、冰毒、摇头丸等) 麻醉人的神经,危害极 大,吸毒会损害人的神 经系统,降低人体的免 疫功能,并使心肺受损, 呼吸麻痹,甚至导致死 亡。所有的人都应该远 离毒品。切不可与别人 共用针头注射毒品,否 则极易传染艾滋病和肝 炎等疾病。

健康的生活方式 有的少年迷恋网络,通宵上网

5.合理安排上网(玩手机),看电视时间

健康的生活方式

多参加一些有意义的集体活动, 对我们的身心发展都十分有帮助。

6.积极参加集体活动

方法之二: 调节情绪
生气,是拿别人的错误折磨自己。 愤怒,是拿别人的错误惩罚自己。
记住:当你生气久久无法平复时,你已经变成 一个陈旧而又愚蠢的橡皮筋了。

调节情绪的四种方法 宣泄法 角色互换法 自我激励法 转移目标法

方法之三: 培养良好的性格
①少嫉妒、少猜疑、少好胜 ②多信任、多理解、多关心 ③谦虚谨慎、开朗大方 ④寻求学校、老师、父母、社会 的支持 ⑤待人诚恳、友好和宽容

行动改变性格,每天改变一点
当然,谁都不可能在短期内彻底改变。 如果每次作出一些小小的调整,而不是一次 就作大幅度的改变,那么事情就容易得多。

何谓亚健康状态?
多指无临床症状和体征 有病症感觉而无临床检查证据 已有潜在发病倾向的信息 处于一种机体结构退化和生理功 能减退的低质与心理失衡状态 世界卫生组织指出:许多人不是死于疾病而是死于无知

科学的生活方式
1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣 言”:人类生命和健康的基本要素是: 合理膳食,适量运动, 戒烟限酒,心理平衡.

什么是不健康的生活方式呢?
例如:有的青少年经常不吃早餐,偏爱吃油 炸食物;有的青少年染上吸烟、饮酒的不良 嗜好;有的青少年心理健康问题未能及时发 现和矫治……

不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、 高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期 上网、昼夜围城(打牌)、缺乏运动、劳逸失 调等。

1、有害健康的生活习惯
? ? ? ? ? ? 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命

? ? ? ? ? ?

餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视

2.世界卫生组织业精神卫生提出18种 不健康的生活方式:
1.吸烟,尤其是每天吸20支以上者,患慢性病的危险迅速增 长。 2.饮食习惯不卫生,吸收过多的热量,饱和脂肪酸,胆固醇, 导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动,导致心肺耐力下降,肌肉强度减弱和肌肉平均 脂肪量增加。 5.超负荷运转,工作过度劳累,长期开夜车而又缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪,焦虑、忧郁,神经紧张,人际关系不和, 造成慢性疲劳精力衰谒。 7.司机饮酒造成交通事故 8.食物与饮水不洁,造成疾病感染。 9.对某些药物有依赖或药物成瘾。 10.对有毒废物不处理。(例如医院含有传染菌源的废弃物)

11.失眠或睡眠少于7个小时。(据统计,大多数失眠者易出 现心绞痛症状) 12.医疗服务不方便,医院离住地或工作地远。 13.不遵医嘱服药,例如高血压患者不按时服药。 14.膳食结构不合理,多盐、多糖或多吃加工类食品。 15.家庭或婚姻生活不和谐。 17.社会行业适应不良,例如易暴怒的冲动行为。 18.迷信行为,赌博行为等。 以上为十八种有害健康的行为和生活方式,将使人 们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、 肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障 碍、自杀、凶杀等等。据统计,发达国家每年约70%~80 %的死亡原因是慢性病,而发展中国家也达到40%~50%。 中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾 病。

吸烟对健康的危害

问:用吸烟和喝酒去渲泄行不行? 答:不行! 问:为什么? 答:因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。 问:吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康? 答:因为烟、酒含有对人体有害的物质。

? 每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比 不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90%以及各 种病症的1/3是吸烟引起的。此外,吸烟还 能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀 胱癌等。吸烟会使心血管病加重,加速动脉 粥样硬化和生成血栓,造成心律不齐,甚至 突然死亡。有研究者发现,吸烟者由冠心病 引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟 会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰 老。吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人长 年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支 气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃 疡病,因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的 酸碱平衡。

喉 癌

鼻咽癌

一、烟草对健康的危害:
1. 香烟燃烧时可以产生4000多种化合物,其中绝大部 分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中,致病作用最 为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳,一支香烟 中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠,20支香烟中的 尼古丁可以毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20—25 支香烟,就吸入50—70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以 致人于死地,只是由于它们是被人体间歇式吸入,加之人 体有一定的解毒能力,吸烟人才幸免于难。但这些毒物附 在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡并在那里沉积,彼此 强化,结果又大大加强了致癌作用。 2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃,对人体有非 常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体,可以造成人 体缺氧,吸烟是一种慢性致病的过程,随着吸烟量和吸烟 时间的增加,它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟 有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。

(二)酒精对健康的危害:
过量饮酒会引起许多健康问题,可以导致 胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。 酒精是通过肝脏代谢的,过量饮酒对肝脏的 损害尤其严重,会引起肝炎、肝硬化和肝癌。 酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉 硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨 质疏松,长期过量饮酒会缩短人的寿命,在 某些国家是引起死亡的重要原因。 酗酒:酒精会损害人的心脏和血管,长 期酗酒,会造成酒精中毒,甚至中枢神经系 统受到抑制。

(三)吸食毒品的危害
吸毒埋葬人生
吸食毒品(如鸦片、海洛因、吗啡、摇 头丸、K粉、冰毒等)对人体的危害更大。吸 毒会损害人的神经系统,降低人体的免疫功能, 并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。 吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等, 严重危害社会。
6月26日世界禁毒日

青少年正处于生长发育时期,吸毒的危害更 大。为了自己和他人的身心健康,一定要禁止 吸烟,拒绝毒品。

烟、酒、毒品对人体的危害:
A、酗酒:酒精会损害人的心脏和血管,长期酗酒,会造 成酒精中毒,甚至中枢神经系统受到抑制。 B、吸烟:烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质 进入人体诱发多种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎,肺 癌等(5月31日是世界无烟日) C、毒品的危害:(鸦片、大麻、可卡因)会损害神经系 统,降低免疫功能,甚至死亡。 6月26日世界禁毒日

毒品的主要种类
? ? ? ? ? ? 冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸 ? ? ? ? ? ? 度冷丁 安纳咖 吗啡 K粉 美沙酮 咖啡因


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