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《初中体育与健康优质课教案》耐久跑


初中体育与健康优质课教案

姓名:苏全林 单位:甘谷县西关中学 时间: 2013 年 11 月

授课教师 教学内容 教学重点 教学器材

张晓荣 1、耐力跑

班级 2、定时跑 教学难点

八二班

学生人数

28 人

体会呼吸方法和节奏 秒表

呼吸与跑的节奏协调配合 1、重点在膝盖、踝关节的充分热身及保护。 2、要求场地平整、无杂物。

安全措施

教学目标

知识目标:学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏,知道耐久跑对跑的重要性。 能力目标:学生能步幅均匀;重心平稳跑完规定的时间,能以二、三步一呼气,二、三 步一吸气的节奏匀速跑进。 情感目标:体验运动的乐趣,提高学生克服困难的意志力。

教学 过程

教学 内容

教师活动
教师提前到场, 准备好场地等 候上课。

时间

学生活动
体育委员带领全班同学按 约定地点集合,检查到班人 数并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。组织 如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ (图一) 要求:快、静、齐 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。

次 数

开 始 部 分 课堂 常规

1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。

2 分 钟
2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。

准 备 部 分

教师讲明练习内容及要求: (1)徒手操 (2)肩部运动 (3)扩胸运动 (4)体侧运动 (5)体转运动 (6)腹背运动 (7)前弓步压腿 (8)仆步压腿 (9)手腕踝关节运动 要求:1、教师讲解示范 2、学生模仿练习 3、在练习过程中动作有 力到位

8 分 钟

练习队形:四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ 练习队形:两路纵队 ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂

4、充分活动关节

基 本 部 分

耐力跑 定时跑

一、 1 、教师的技术要领讲 解途中跑的技术要领, 要求:注意呼吸方法和呼吸 节奏 2:布置学生练习内容 A:原地小步跑接行进间小 跑步,要求:上体正直,步 幅小体会腿前摆,脚落地动 10 作 分 B:原地半高抬腿跑,上体稍 钟 前倾,体会摆臂和脚落地动 作 C: 中 速 反 复 跑 100M — — 200M D 定时跑男 5 分钟女 4 分钟: 3:教师观察并巡回指导 4:教师总结评价

1 :学生记住途中跑的要 求 2 学生练习内容 A:原地 小步跑接行进间小跑步, 要求:上体正直,步幅小 体会腿前摆, 脚落地动作 B:原地半高抬腿跑,上体 稍前倾, 体会摆臂和脚落 地动作 C:中速反复跑 100M—— 200M D 定时跑男 5 分钟女 4 分 钟
3 学生进行比较练习 4 以小组为单位评价练习效 果

2

2

2

结 束 部 分 课后 反思

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3 分 钟

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见


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