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优化练习,提高体育课的有效性


优化练习,提高体育课的有效性
在体育课中,练习是学生掌握动作,形成技能,发展能力的基本手段,如果能优化每一次 的练习,将大大提高课的实效。如何优化?今天我就谈谈自己的几点建议。 一、练习要有目的性 练习是一种有目的、有步骤、有指导的教学活动。练习的目的性就是要求教师在设计练习 内容时要紧紧围绕教学目标来精心安排。也就是通过这个内容的练习将促进学生哪些技能的形 成,侧重发展哪些能力等等,如在一节篮球课中,为了提高学生的运球能力,我在准备活动中采 用“叫号取球”,不仅起到了热身的目的,还使学生熟悉了球性,让整个准备部分动静结合;在熟 悉球性方面特意选择了“双手弹拨球、抛接球、反弹球,体会球性感受反弹规律。 在课中则安排 了运球、 听指挥运球等运球, 让学生充分体会运球时, 手的触球部位; 再通过过障碍运球等练习, 让学生体会手脚的协调配合,让学生尽快掌握运球的动作要领。整个教学过程由浅入深、层层递 进,先进行原地练习,再行进间;先手上动作练习,再过渡到手脚的配合;先单个动作练习,再 连贯动作练习;先单个技术动作学习,再在游戏中运用。这样一节课下来就很有目的性。 二、练习要有针对性 练习的针对性和目的性是紧密相连的,其实就是目标更明确的目的性练习,通常是为解决 某一动作技术而专门设计的,每一次练习就好比一张方子,要有一定的针对性,对学生技能的形 成起着铺垫、促进的作用,是教学中突破重点,形成技能常用的手段。在教学中采用针对性的辅 助练习,往往能起到事半功倍的效果。如在一年级的前滚翻教学中,一年级的学生刚开始学习前 滚翻还不知道前滚翻怎么做,他们普遍认为就是翻跟头,能翻过去就是了。学生在尝试练习的时 候,大多数学生翻不过去或者翻弯了。所以我在学习前有意识地安排了前后滚动的练习,让每个 学生双手抱着脚, 每人一个垫子练习前后滚动, 让学生觉得自己的身体就像一个球一样可以滚来 滚去,让学生体会团身的重要性,这样就可以解决前滚翻的一个重点团身紧,对学生后面学习前 滚翻起了很好的铺垫作用。 三、练习要有层次性 学生的身体素质和接受能力等都不一样,练习的设计要依据学生的特点创设一定的 “层次”, 以适应不同程度学生的需要,让学困生“吃得了”,中等生“吃得饱”,学优生“吃得好”。 如在五年 级跨越式跳高教学中, 我在一个圆形场地中安排了八个不同高度的跳高区域, 根据学生的年龄特 点设置了最高高度为 1.0M,每个高度之间相差 5CM,并在中间设置了辅导区域和创优区域,对 个别特困的学生进行辅导, 为跳过最后一个高度的学生提供创优的机会。 学生根据自己的能力选 择适合自己的高度来练习,跳过一个高度后可以向下一个高度挑战,这样一来,整个操场都充满 了学生挑战成功的欢呼声。 四、练习要有多样性 小学生的注意力易转移,如果在练习中只是简单重复某一内容的练习,学生会很快失去兴 趣。 教师要针对某一教材的特点组织多样性的练习, 来激发学生的练习兴趣, 从而提高课的效率。 如在投掷沙包教学中, 刚开始教学我是安排学生一组一组轮起来投掷或者是两组对投, 让学生先 掌握投掷的动作要点, 但是学生练习久了就会觉得没有意思, 所以我就在接下来的课中安排了打

活动目标、打果子、打靶、冲过火力网等丰富多彩的形式来进行,大大提高了学生的练习兴趣, 同时使学生在练习中更好的掌握技术动作。 五、练习要有趣味性 小学生喜欢新鲜、有趣的事物,教师在设计练习时要兼有一定的趣味性。可以根据教材特 点创设学生所喜爱的情境,如在低年段练习立定跳远时,可以创设小青蛙找妈妈这个情境,让学 生在小青蛙找妈妈这个快乐过程中完成立定跳远的练习。我是这样设计的: 一、准备部分:导入新课 情景导入:《小蝌蚪找妈妈》的故事,老师简述故事情节,引出问题: 1、师:小蝌蚪先是长着尾巴游来游去找妈妈,后来它长了脚以后就叫---2、生:小青蛙 3、师:对,那么小青蛙是怎么样去找妈妈的呀? 4、生:“游 ” “ 跳 ” 5、师:青蛙他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗? 6、生:原地学习青蛙跳。 7、师:这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃,青蛙妈妈决定带 抓虫子吃。(学生扮演小青蛙) 8、师把学生带到画满荷叶的操场。 9、师:在抓虫子时不能掉到水里,只能在荷叶上,掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续 跳到池塘去找食物, 找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。 等大家抓完 了虫子后才能一起分享劳动成果。 10、生:学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。(在找食物时教师用漂 亮星星评价那些跳得好的,用太阳鼓励那些需要努力的学生。) 11、师:今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似,这时候我们就一起 来学习立定跳远好吗? 二、基本部分:学习新知 (1)立定跳远 1、师:刚才同学们学青蛙跳都学得不错,这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立 定跳远好吗?立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的, 同学们先看看老师做一下示范, 同学们再 来学习好吗? 2、学生观看教师示范,教师边示范边讲解动作方法。、 3、师:刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍,现在请你们想想怎样才能把这个动作 做好,立定跳远和青蛙跳有什么区别? 孩子们到池塘里去

4、学生边讨论边举手回答。 5、现在就请同学们自己来学一学,看谁学得快。 6、学生自由练习。(教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生) 7、分组练习。(小组长评出动作做的最好的) 8、各组优秀者上前表演。(学生评价好与坏的地方) 9、分组跳过河看谁跳的最好,动作跳的最漂亮。(教师巡视指导及时评价奖励) (2)游戏:打鳄鱼 1、师:小青蛙们,池塘里现在有四只打鳄鱼现在正长大着嘴巴想把我们吃掉,我们一定要 团结起来一起把大鳄鱼消灭掉,拿起我们的手榴弹我们分成四组一起打倒这四条大鳄鱼。 (筐指 大鳄鱼,垒球指手榴弹) 2、师:讲解游戏规则及游戏方法。 3、学生分组游戏。(教师巡视指导) 4、教师评价鼓励,请获胜队介绍经验。 这样一节课下来学生就很有兴趣去学习立定跳远,也能很快掌握技术动作。除了情景教学 外,我们也可以将练习的内容融入到游戏中,如在投掷教学中,我设计了打移动飞机的游戏,根 据学生的距离随时调整飞机的高度,学生兴致大增,不仅避免了单一练习的枯燥,而且解决了出 手和角度的问题。还可以从练习音乐的配置、练习场地的设计、练习器材的选择等方面来增加练 习的趣味性。 总之,教师应该精心设计每一次的练习,让练习真正发挥其最大的效能,使学生变“要我练” 为“我要练”。

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