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七年级体育与健康教案全册


第 1 课时
教 学 内 容 部 分 引导课 教 学 任 务 学 内 容 、组 通过本课教学,使学生体会到,怎么样处理 好学习与体育的关系,以良好的体质迎接高考。



织 、方

法 、要



(一)动作名称:引导课 (二)教学任务:通过本课教学,使学生体会到,怎

么样处理好学习与体育的关 系,以良好的体质迎接高考。 一、提高认识,重视课间操 课间操是学校生活制度的一项合理规定,是根据学生健康和学习的需要而安排的。学生正在长身体、 长知识,大脑发育还不完全,学习效率有一定的界限,超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。从 记忆的规律来说,中间不休息,会产生一种"倒摄抑制"现象。所以,在学习记忆活动之后,应该做课间操。 因为,课间操是运动中枢神经细胞在兴奋,能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制,更好地休息。 如果能按课间操的要领认真地做, 用力地做, 使肢体的活动量加大, 加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度, 还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深,使大脑思维中枢神经细胞休息得更好,这样,再学习时,效 率会更高一些。此外,还能加快心脏的搏动,加深呼吸,促进血液循环,加速体内新陈代谢过程,从而使在 前两节课中积累的疲劳更快消除。 二、德、智、体三育关系 德、智、体全面发展并不意味是简单的组合,而是三者相互依存,相互渗透,相辅相成地贯穿于教育的 全过程。德育是政治方向,是灵魂;智是知识力量,是中心,是关键;体育是基础,是德育和智育的保证。 如果把学校比做生产人才的特殊工厂,那么,德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品,体育搞不好要 出废品。 三、体育活动对学习的作用 班主任要注重培养学生团结协作精神,形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意 志,勇敢坚毅的性格,诱发美的情感,激发爱国热情,遵守纪律,团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇 往直前的品格。 四、德、智、体三育关系 德、智、体全面发展并不意味是简单的组合,而是三者相互依存,相互渗透,相辅相成地贯穿于教育的 全过程。德育是政治方向,是灵魂;智是知识力量,是中心,是关键;体育是基础,是德育和智育的保证。 如果把学校比做生产人才的特殊工厂,那么,德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品,体育搞不好要 出废品。 五、左脑右脑 荣获 1981 年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验;切断患者位于左右脑连接部的 脑梁,然后挡住其左视野,在其右视野放上画或图形给患者看,患者可以使用语言说明图形或画上的东西是 什么。可是,如果在左视野显示数据字、文字、实物,哪怕是读法很简单,他也不能用语言说出它们的名称。 科学实验结果表明,右视野同左脑相连,左视野同右脑相连。同样的理论,右手同左脑相连,左手同右 脑相连。因为语言中枢在左脑,所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右 脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。 令人遗憾的是,在现实生活中,95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑,即左脑(5%用右脑)。这一方面是 由于人体自然生理属性。如人主要通过右手使用各种工具,左脑每天都受不同程度的刺激,加上语言中枢、 逻辑分析、数字处理、记忆等,都由左脑处理,所造成人体的大脑左脑满负荷运作。另一方面是由于传统应 试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担,人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的 全部,整个教育机器为之而运转,几乎所有的家长为之而全力以赴,而这只不过是刺激和训练了大脑的左半 球罢了。传统教育培养了一大批只会循规蹈矩,缺乏应变能力,创造力的左脑型人群,而对右脑型孩子往往 不重视。右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想,但往往因为读、 写、算的能力不如其它孩子,被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头,遭尽白眼。现代人的大脑两半球的不 均衡,对于智力是一种巨大的损失。如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激,鼓励他们去同强得那一半积 极配合,将会大大提高我们大脑的总能力。人们以为,一个半球+一个半球=1 个半球的脑能力,但是他们错 了。实验结果表明,大脑并不按照常规数学的模式进行工作。当一个半球“加”到另一个半球上时,大脑的 总能力将是原来的五倍。也就是“1+1=5”。如果你在日常工作和生活中,对某件困惑已久的事情突然有所 感悟,或者突然豁然开朗,其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。

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第 2 课时
课 题: 1、队列队形练习 2、素质练习 教目 标学 课的 部分 1、 促进人体功能全面发展,提高灵敏、协调等身体素质 2、 了解并熟悉“分队” 、 “合队”和“并队” 、 “裂队”的队形变化和操作 3、 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 课 的 内 容 一、体委整队,报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动 徒手操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 一、 分队、合队走 动作重点:行进间左右转法 动作要领: 一路纵队中场行进,听到分队走 的口令, 第一名学生左转弯, 第二 名学生右转弯; 后面的学生依此跟 进,成两路沿左右边线绕场进行, 至将相遇,听到合队走的口令时, 左路学生左转弯,右路学生右转 弯, 并依次插入左路学生之后成一 路纵队行进(如图四) 基本 部分 30 组织教法与要求 组织:如图(六) 次 数 1 时 间 1 强 度 小

1

1



准备 部分 8 分

(图六) 要求: 1、 集合快、静、齐。 准备活动充分。 教学形式:整体依次练习 分队、合队走 并队、裂队走 一、组织: (如图四)

4* 8

7

(四) 二、教法: 1、 教师讲解 2、 与学生合作示范。 3、 学生模仿练习。 4、 教师讲明练习要求。 5、 学生按要求进行练习。 三、要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练习,注 意安全。 四、 教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习 要求。

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二、并队、裂队走 动作要领 两路纵队学生将相遇时,听到并 队的口令, 左路学生左转弯, 右路 学生右转弯;成两路纵队并列并 进, 之后听到裂队走的口令后动作 与前相反(如图五) 三、素质练习 1、 原地高抬腿跑 3*20S 2、 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个 一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

1、组织:如图(五)

(五) 2、教法与要求: 与分队和合队走的教法要求一致。 组织:如图一 要求: 1. 认真刻苦 2. 按质量完成 一、组织:如图(六) 1 3 小

2

二、小结:本课内容 三、布置回收器材 四、师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45% 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

生理曲线图 预 计 部 分

场地 器材

运动场 实心球 24 只 接力棒 4 根

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第 3 课时
课 题: 1、齐步向后转 2、素质练习 1、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 2、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 3、 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 课 的 内 容 一、体委整队,报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动 徒手操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 组织教法与要求 组织:如图(六) 次 数 1 时 间 1 强 度 小 教目 标学 课的 部分

1

1



准备 部分 8 分

(图六) 要求: 1、 集合快、静、齐。 准备活动充分。

4 * 8

7

一、齐步向后转 一、组织: (如图二) 动作重点:行进间左右转法 口 令:向后转——走 二、教法: 动作要领: 6、 教师讲解示范 听到口令后, 左脚向右脚前迈出 2、学生模仿练习。 约半步,脚尖向右约 45 度,以 7、 教师讲明练习要求。 两脚前脚掌为轴向后转 180 度, 8、 学生按要求进行练习。 出左脚按原小法向新体制方向 9、 分队练习 前 进 ( 如 图 二 ) 10、 教学比赛, 基本 部分 30 三、要求: 1、认真听讲、 看示范、 积极模仿练习, 注意安全。 2、动令之后,两拍转完,节奏不变, 不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练 习要求。 图二

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二、分队比赛 以队为单位进行比赛

组织:以列为单位,每列推举一位同学出 列指挥 要求: 1、 指挥员声音宏亮,口令正确 2、 小组成员步幅一致,整齐,正确

三、素质练习 原地高抬腿跑 3*20S 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个 一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

要求: 3. 认真刻苦 4. 按质量完成

一、组织:如图(六)

1

3



小结:本课内容 布置回收器材 师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45% 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

生理曲线图 预 计 部 分

场地 器材

田径场

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第 4 课时



题: 1、跑步向右(左)转 2、素质练习 1、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 2、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 3、 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 课 的 内 容 一、体委整队,报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动 组织教法与要求 组织:如图(六) 次 数 1 时 间 1 强 度 小

教目 标学 课的 部分

准备 部分 8 分

1

1



(图一) 要求: 1、 集合快、静、齐。 准备活动充分。 一、跑步向右(左)转 1、 跑步向右转 动作重点:行进间左右转法 动作要领: 听到动令后,继续跑两步,左脚再 向前半小,脚尖向右约 45 度,身体 向右转 90 度,左脚不转动,出右脚 向新方向跑步。 一、组织: (如图四)

4* 8

7

(二) 基本 部分 30 2、 跑步向左转 动作要领: 听到动令后,继续跑两步,右脚 再向前半步,脚尖向右约 45 度,身 体向右转 90 度,同时出左脚向新方 向跑步。 要求: 上体正直,臂不外张,节奏同一, 转动平稳。 二、教法: 11、 教师讲解 12、 与学生合作示范。 13、 学生模仿练习。 14、 教师讲明练习要求。 15、 学生按要求进行练习。 6、分队练习后分队比赛

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二、素质练习 3、 原地高抬腿跑 3*20S 4、 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个

三、要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练习, 注意安全。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习 要求。 组织:如图一 要求: 5. 认真刻苦 6. 按质量完成

一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

一、组织:如图(六)

1

3



2

二、小结:本课内容 三、布置回收器材 四、师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45% 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

生理曲线图 预 计 部 分

场地 器材

运动场

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第 5 课时
课 题: 1、学习横队方向变换,纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左(右)转 1、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 2、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 3、 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 课 的 内 容 一、体委整队,报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动徒手操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 一、 齐步向后转 组织教法与要求 组织:如图(六) 次 时 强 数 间 度 1 1 小

教目 标学 课的 部分

准备 部分 8 分

1

1



(图六) 要求: 1、 集合快、静、齐。 准备活动充分。 一、组织: (如图二)

4 * 8

7

动作重点:行进间左右转法 口 令:向后转——走

基本 部分 30

二、教法: 1、 教师讲解示范 2、学生模仿练习。 动作要领: 2、 教师讲明练习要求。 听到口令后, 左脚向右脚前迈出 3、 学生按要求进行练习。 约半步,脚尖向右约 45 度,以 4、 分队练习 两脚前脚掌为轴向后转 180 度, 5、 教学比赛, 出左脚按原小法向新体制方向 前 进 ( 如 图 二 ) 三、要求: 1、认真听讲、看示范、积极模仿练习, 注意安全。 2、动令之后,两拍转完,节奏不变,不 能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习 要求。

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二、分队比赛 以队为单位进行比赛

三、素质练习 原地高抬腿跑 3*20S 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个 一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

组织: 以列为单位, 每列推举一位同学出列指 挥 要求: 1、 指挥员声音宏亮,口令正确 2、 小组成员步幅一致,整齐,正确 要求: 3、 认真刻苦 4、 按质量完成

一、组织:如图(六)

1

3



2

小结:本课内容 布置回收器材 师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45% 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

生理曲线图 预 计 部 分

场地 器材

田径场

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第 6、7 课时
教 学 任 务 部 分 1、广播体操。 2、分组选项。

教学内 容

1、学习广播体操第 1、2 节,展现自信、自强,充满青 春活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、 教学方法 、教学组织
一 、开始部分: ?????????? 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 ?????????? 2、师生问好! ?????????? 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ?????????? 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 ? 5、教学组织:成六列横队。 二、准备活动。 1、扩胸运动,2、振背运动,3、体侧运动,4、肩绕环运动,5、踢腿运动6、腹 背运动,7、膝关节运动8、踝腕关运动,9、压腿运动,10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

开 始 部 分

三 分 钟

准 备 部 分

七 分 钟

三 、基本部分: 1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:热身运动 (二)教学任务:学习广播体操伸展运动,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。 (三)教学要求:动作发力迅速、到位准确,过程线路清晰。 (四)教学重点:两臂曲直分明。摆动幅度大、方向正, (五)教学难点:踏步与走动轻松,躯干正直,充满活力。 (六)教学手段: (1)分解动作练习。

基 本 部 分

(2)完整动作练习。 (3)学生练习。 (七)教学组织:成体操队形站立。

十 三 分 钟

(八)易犯错误: (1)两臂摆动幅度小且肘外展。 (2)动作发力不快、到位制动慢。 (3)侧点步两脚开度太小、重心无明显下降。

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3、广播体操
(一)动作名称:上肢运动 (二)教学任务:学习广播体操伸展运动,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。 (三)教学要求:屈膝弹动柔和,手臂动作舒展,头手配合自如。 (四)教学重点:屈膝弹动柔和, (五)教学难点:手臂动作舒展,头手配合自如。 (六)教学手段: (1)分解动作练习。 (2)完整动作练习。 (3)学生练习。 (4)集体练习。 (七)教学组织:成体操队形站立。











分 分 钟

(八)易犯错误: (1)侧上举、上举、平举动作不规范。 (2)手、脚、头配合不协调。

四 、 结束部分: (一) 放松运动: 结 (1)手臂放松 束 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 部 (二)小结本课: 分 (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
200 150 100 50 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

课后小结

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第 8 课时
教学 任务
部 分 1、广播体操。 2、分组选项。

教学 内容

1、复习广播体操第 1、2 节及学习广播体操第 3 节,展 现自信、自强,充满青春活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、 教学方法 、教学组织
一 、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成六列横队。

开 始 部 分

?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?
4、肩绕环运动 9、压腿运动 5、踢腿运动 10、跳跃运动

三 分 钟

二、准备活动。
1、扩胸运动 6、腹背运动 2、振背运动、 7、膝关节运动 3、体侧运动 8、踝腕关运动



教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

准 备 部 分

教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一)



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三、基本部分:

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1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:胸部运动 (二)教学任务:复习广播体操第 1、2 节及学习广播体操第 3 节,展现自信、自强,充满青春活力的 神情训练。 (三)教学要求:屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调,马步蹲起充分,转体 90 度成马步准确到位,身体 姿态保 持良好。 (四)教学重点:屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。 (五)教学难点:马步蹲起充分,转体 90 度成马步准确到位,身体姿态保持良好。 (六)教学手段: (1)复习第 1—2 节 (2)学习第 3 节分解动作练习。 (3)学习第 3 节完整动作练习。

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(七)教学组织:成体操队形站立。

基 本 部 分
(八)易犯错误: (1)振臂时,上肢未抬平,振动幅度大小。 (2)马步开度不够,重心起落幅度小。 (3)转体不到位,弓步开度小、后腿屈。

十 三 分 钟

3、分组选项 (一)动作名称:分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球)
(二)教学任务:通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 (三)教学要求:根据自己的实际选项练习。 (四)教学重点:选项练习。 (五)教学难点:掌握运动量。 (六)教学手段: (1)提出要求。 (2)学生练习。 (3)教师指导。 (七)教学组织:成体操队形站立。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: (十)纠正方法:

基 本 部 分

十 二 分 钟

结 束 部 分

四 、 结束部分: (一)放松运动: (1)手臂放松 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 课后小结

场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
200 150 100 50 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

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第 9 课时
教学 任务
部 分 1、广播体操。 2、分组选项。

教学 内容

1、 复习广播体操第 1—3 节及学习广播体操第 4 节, 展现自信、 自强,充满青春活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、 教学方法 、教学组织
一 、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成六列横队。

开 始 部 分

?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?
4、肩绕环运动 9、压腿运动 5、踢腿运动 10、跳跃运动

三 分 钟

二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 7、膝关节运动 3、体侧运动 8、踝腕关运动

准 备 部 分

6、腹背运动



教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一)



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三、基本部分:

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1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:腰部运动 (二)教学任务:复习广播体操第 1—3 节及学习广播体操第 4 节,展现自信、自强,充满青春活力的神

基 本 部 分

情训练。 (三)教学要求:出手出脚动作规范,手脚与腰部拧转配合协调,模仿动作形象生动。 (四)教学重点:出手出脚动作规范。 (五)教学难点:手脚与腰部拧转配合协调,模仿动作形象生动。 (六)教学手段: (1)复习第 1—3 节 (2)学习第 4 节分解动作练习。 (3)学习第 4 节完整动作练习。 (4)学生练习。

十 三 分 钟

第 14 页

基 本 部 分
(七)教学组织:成体操队形站立。 (八)易犯错误: (1)手臂只是摆起,未顺肩前伸,无拧腰,动作不舒展。 (2)打“高尔夫球”的“挥杆”动作僵硬、不连贯,上下肢配合不协调,拧腰不充分。

3、分组选项 (一)动作名称:分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球)
(二)教学任务:通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 (三)教学要求:根据自己的实际选项练习。 (四)教学重点:选项练习。 (五)教学难点:掌握运动量。 (六)教学手段: (1)提出要求。 (2)学生练习。 (3)教师指导。 (七)教学组织:成体操队形站立。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: (十)纠正方法:

基 本 部 分

十 二 分 钟

结 四 、 结束部分: 束 部 分
(一)放松运动: (1)手臂放松 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 课后小结

场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
200 150 100 50 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

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第 10 课时

教学 任务
部 分

1、广播体操。 2、分组选项。

教学 内容

1、 复习广播体操第 1—4 节及学习广播体操第 5 节, 展现自信、 自强,充满青春活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、 教学方法 、教学组织
一 、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成六列横队。

开 始 部 分

?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?
4、肩绕环运动 9、压腿运动 5、踢腿运动 10、跳跃运动

三 分 钟

二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 7、膝关节运动 3、体侧运动 8、踝腕关运动

准 备 部 分

6、腹背运动



教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一)



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三、基本部分:

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1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:全身运动

基 本 部 分

(二)教学任务:复习广播体操第 1—4 节及学习广播体操第 5 节,展现自信、自强,充满青春活力的 神情训练。 (三)教学要求:手脚脚配合协调,发力迅速,四肢动作舒展,俯背时时两腿伸直,手指触地。 (四)教学重点:手脚脚配合协调,发力迅速,四肢动作舒展。 (五)教学难点:手脚脚配合协调,发力迅速,四肢动作舒展,俯背时时两腿伸直,手指触地。 (六)教学手段: (1)复习第 1—4 节 (2)学习第 5 节分解动作练习。 (3)学习第 5 节完整动作练习。 (4)学生练习。

十 三 分 钟

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基 本 部 分
(七)教学组织:成体操队形站立。 (八)易犯错误: (1)前、后、左、右移动并步不准确。 (2)俯背时,上体前屈幅度大小。

3、分组选项 (一)动作名称:分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球)
(二)教学任务:通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 (三)教学要求:根据自己的实际选项练习。 (四)教学重点:选项练习。 (五)教学难点:掌握运动量。 (六)教学手段: (1)提出要求。 (2)学生练习。 (3)教师指导。 (七)教学组织:成体操队形站立。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: (十)纠正方法:

基 本 部 分

十 二 分 钟

结 四 、 结束部分: (1)手臂放松 束 (一)放松运动: (2)腿部放松 部 (3)跳跃放松 分
(二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
200 150 100 50 0

课后小结

10

20

30

40

0

第 17 页

第 11 课时

教学 任务
部 分

1、广播体操。 2、分组选项。

教学 内容

1、复习广播体操第 1—4 节及学习广播体操第 5 节,展现 自信、自强,充满青春活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、 教学方法 、教学组织
一 、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成六列横队。

开 始 部 分

?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?
4、肩绕环运动 9、压腿运动 5、踢腿运动 10、跳跃运动

三 分 钟

二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 7、膝关节运动 3、体侧运动 8、踝腕关运动

准 备 部 分

6、腹背运动



教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一)



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三、基本部分:

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1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:踢腿运动 (二)教学任务:复习广播体操第 1—5 节及学习广播体操第 6 节,展现自信、自强,充满青春活力的

基 本 部 分

神情训练。 (三)教学要求:侧摆腿与踢腿加加速发力,加大踢腿与摆腿的高度,膝盖伸直、脚背绷直,保持良好 的身体姿势;提膝时,大腿与地面平,转体方位清晰。 (四)教学重点:侧摆腿与踢腿加加速发力,加大踢腿与摆腿的高度。 (五)教学难点:膝盖伸直、脚背绷直,保持良好的身体姿势;提膝时,大腿与地面平,转体方位清晰。 (六)教学手段: (1)复习第 1—5 节 (2)学习第 6 节分解动作练习。 (3)学习第 6 节完整动作练习。

十 三 分 钟

第 18 页

基 本 部 分

(七)教学组织:成体操队形站立。 (八)易犯错误: (1)侧摆腿 幅度小,身体姿态差。 (2)前踢腿高度不够,支撑腿弯曲。 (3)转体方位不清晰。

3、分组选项 (一)动作名称:分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球)
(二)教学任务:通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 (三)教学要求:根据自己的实际选项练习。





基 本 部 分

(四)教学重点:选项练习。 (五)教学难点:掌握运动量。 (六)教学手段: (1)提出要求。 (2)学生练习。 (3)教师指导。 (七)教学组织:成体操队形站立。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: (十)纠正方法:





结 束 部 分

四 、 结束部分: (一)放松运动: (1)手臂放松 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 课后小结

场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
200 150 100 50 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

第 19 页

第 12 课时

教学 任务
部 分

1、广播体操。 2、分组选项。

教学内 容

1、复习广播体操第 1—6 节及学习广播体操第 7 节,展现 自信、自强,充满青春活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、 教学方法 、教学组织
一 、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成六列横队。

开 始 部 分

?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?
4、肩绕环运动 9、压腿运动 5、踢腿运动 10、跳跃运动

三 分 钟

二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 7、膝关节运动 3、体侧运动 8、踝腕关运动

准 备 部 分

6、腹背运动



教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一)



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三、基本部分:

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1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:跑跳运动 (二)教学任务:复习广播体操第 1—6 节及学习广播体操第 7 节,展现自信、自强,充满青春活力的

基 本 部 分

神情训练。 (三)教学要求:跑跳轻松,脚下弹性好,落地缓冲自如,弓步跳、吸腿跳、开合跳步伐清晰、规范、 准确。 (四)教学重点:跑跳轻松,脚下弹性好,落地缓冲自如。 (五)教学难点:弓步跳、吸腿跳、开合跳步伐清晰、规范、准确。 (六)教学手段: (1)复习第 1—6 节 (2)学习第 7 节分解动作练习。 (3)学习第 7 节完整动作练习。

十 三 分 钟

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基 本 部 分
(七)教学组织:成体操队形站立。 (八)易犯错误: (1)跑跳时重心下沉,不轻松。 (2)开合跳、弓步跳、吸腿跳动作规范。

3、分组选项 (一)动作名称:分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球)
(二)教学任务:通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 (三)教学要求:根据自己的实际选项练习。 (四)教学重点:选项练习。 (五)教学难点:掌握运动量。 (六)教学手段: (1)提出要求。 (2)学生练习。 (3)教师指导。 (七)教学组织:成体操队形站立。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: (十)纠正方法:

基 本 部 分

十 二 分 钟

结 束 部 分

四 、 结束部分: (一)放松运动: (1)手臂放松 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。

场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

课后小结

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第 13 课时

教学 任务
部 分

1、广播体操。 2、分组选项。

教学内 容

1、 复习广播体操第 1—7 节及学习广播体操第 8 节,展现自 信、自强,充满青春活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、 教学方法 、教学组织
一 、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成六列横队。

开 始 部 分

?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?
4、肩绕环运动 9、压腿运动 5、踢腿运动 10、跳跃运动

三 分 钟

二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 7、膝关节运动 3、体侧运动 8、踝腕关运动

准 备 部 分

6、腹背运动

教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一)

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三、基本部分:

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七 分 钟

1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操

基 本 部 分

(一)动作名称:整理运动 (二)教学任务:复习广播体操第 1—7 节及学习广播体操第 8 节,展现自信、自强,充满青春活力的 神情训练。 (三)教学要求:动作舒缓、放松、协调、流畅,脚步移动线路清晰,呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、 加深。 (四)教学重点:动作舒缓、放松、协调、流畅。 (五)教学难点:脚步移动线路清晰,呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

十 三 分 钟

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(六)教学手段: (1)复习第 1—7 节 (2)学习第 8 节分解动作练习。 (3)学习第 8 节完整动作练习。 (4)学生练习。 (5)集体练习。

基 本 部 分

(七)教学组织:成体操队形站立。 (八)易犯错误: (1)动作僵硬、紧张不舒展,呼吸调整欠隹。 (2)身体过于放松、动作不成型、不到位。

3、分组选项
(一)动作名称:分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球)



(二)教学任务:通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 (三)教学要求:根据自己的实际选项练习。 (四)教学重点:选项练习。





(五)教学难点:掌握运动量。 (六)教学手段:





(1)提出要求。 (2)学生练习。 (3)教师指导。





(七)教学组织:成体操队形站立。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: (十)纠正方法:



结 四 、 结束部分:
(一)放松运动: (1)手臂放松 束 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 部 第 23 页

(二)小结本课: 分 (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。

场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

课 后 小 结

第 24 页

第 14 课时

教学 任务
部 分

1、广播体操。 2、分组选项。

教学内 容

1、复习广播体操第 1—8 节,展现自信、自强,充满青春 活力的神情训练。 2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 次 时 数 间

教学内容、教学方法、教学组织
一 、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成六列横队。

开 始 部 分

?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?
4、肩绕环运动 9、压腿运动 5、踢腿运动 10、跳跃运动

三 分 钟

二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 7、膝关节运动 3、体侧运动 8、踝腕关运动

准 备 部 分

6、腹背运动



教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一)



? ? ? ?
三、基本部分:

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1、组织形式:分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:整理运动(考核)

基 本 部 分

(二)教学任务:复习广播体操第 1—8 节,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。 (三)教学要求:动作舒缓、放松、协调、流畅,脚步移动线路清晰,呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、 加深。 (四)教学重点:动作舒缓、放松、协调、流畅。 (五)教学难点:脚步移动线路清晰,呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。 (六)教学手段: (1)复习第 1—8 节 (2)音乐口令完整动作练习。 (3)口令完整动作练习。 (4)学生练习。 (5)集体练习。

十 三 分 钟

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基 本 部 分

(七)教学组织:成体操队形站立。 (八)易犯错误: (1)动作僵硬、紧张不舒展,呼吸调整欠隹。 (2)身体过于放松、动作不成型、不到位。 (九)保护帮助: (十)纠正方法:

3、分组选项
(一)动作名称:分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球) (二)教学任务:通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。 (三)教学要求:根据自己的实际选项练习。 (四)教学重点:选项练习。 (五)教学难点:掌握运动量。 (六)教学手段: (1)提出要求。 (2)学生练习。 (3)教师指导。 (七)教学组织:成体操队形站立。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: (十)纠正方法:



基 本 部 分







结 束 部 分

四 、 结束部分: (一)放松运动: (1)手臂放松 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。

场地器材: 练习密度预计:38% 运动量预测:
180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

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第 15 课时
钩端螺旋体病的预防
课的任务: 1、了解钩端螺旋体病的病因。 2、熟悉钩端螺旋体病的症状,临床表现。 3、掌握钩端螺旋体病的预防办法。 课 型:新授 教 法:讲授法,引导法,提问法 1,讨论法。 教学过程: 一、 引入,上一课我们讲了非典型性肺炎,它是由细菌以外的病原体所致的一种疾 病。今天我们要了解的是一种由寄生虫引起的传染病,是什么病呢?它就是?? 二、 讲授新课 1、板书:钩端螺旋体病(钩体病) 2、提问:钩端螺旋体病是由什么病源引起的呢? 3、板书:钩体病是由致病性钩端螺旋体引起的人畜共患的传染病。 (一)我们首先来了解一下钩端螺旋体的形状。 (幻灯片) (二)我们首先来看一下钩体病有什么症状(幻灯片) 1、潜伏期:7~13 天。 ①钩体血症,起病急。 ②发热畏寒,体温升至 39 摄氏度左右。 ③头痛,全身肌肉酸痛,尤其是腓肠肌,腰背肌痛为主。 2、早期 ④全身乏力,特别是腿软明显。 ⑤眼结膜充血。 ⑥淋巴结肿痛,咽喉痛,咳嗽。 ⑦食欲有振。 3、中期:起病后 3~10 天,它分为四种类型。 ①流感伤寒型:延续初期中毒血症状,轻似感冒,易误诊或漏诊。此型 较多见。 中期 ②肺大出血型:可致死。病后 3~5 天出现。先出现面色苍白,心慌烦躁 且逐渐加重,可有血痰或咯血。直至昏迷口鼻大出血,呼吸心跳停止。 ③黄疸出血型:严重头痛,烦躁不安,嗜睡,神志不清,瘫痪等脑水症 状 4、恢复期:经治疗后一般不留后遗症。 (三)钩端螺旋体病的传染源和传染方式。 (看幻灯片) (四)钩端螺旋体病的防治。 1、讨论:我们已经知道了钩体病的病因和传染源及传染方式,现在,我们来讨论 一下怎样预防钩体病的发生呢?(开始讨论) 2、总结: (看幻灯片) (五)总结:浏览所有幻片。

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第 16 课时
健康教育:非典型性肺炎与流行性感冒
课 型:新授。 课的任务: 1、使学生了解非典型性肺炎的发病机制与临床表现。 2、流行性感冒症状与非典型性肺炎的症状的相似性。 3、掌握非典型性肺炎的预防和治疗措施 教学过程: 一、引入:新闻报道非典型性肺炎所引起的恐慌???? 二、板书:非典型性肺炎与流行性感冒 提问:什么是非典型性肺炎?(教师自答) 讲述:我们要远离这种病的干扰,首先要了解它的发病机理。 (一)非典型性肺炎的发病机理。 1、呼吸道分泌物可发现该病; 2、通过接触感染, (支原体)长在纤毛上皮之间; 3、细胞膜上有神经氨酸受体,可吸附于宿主的呼吸道上皮细胞表面,抑制纤毛活 动和破坏上皮细胞,产生过氧化氢引起局部组织损伤; 4、感染后可引起体液免疫,大多成年人血清中都已存在抗体。 (二)非典型性肺炎的种类。 提问:1、典型性肺炎与非典型性肺炎的不同点? (答:非典型性肺炎病的患者没有毒性病容,特别是呼吸不会急促,没有喂叹音, 鼻翼煽动的现象) 提问:2、非典型性肺炎有哪些种类? (答:肺炎支原体、肺炎衣原体、军团杆菌引起的肺炎,细菌以外的病原所致。 ) (三)临床表现。 1、潜伏期 2~3 周,起病缓慢,约三分之一无症状。 2、出现形式:支气管炎、肺炎耳鼓膜炎,其中以肺炎最重。 3、症状: 病 初:乏力,头痛,咽痛,发冷,发热,肌肉酸痛,食欲减退,恶心呕吐等; 2~3 天:明显的呼吸道症状,如阵发性刺激咳嗽,咳少量粘痰或粘液脓性痰,有 时痰中带血,发热可持续2~3周。 提问:请同学们比较一下非典型性肺炎与流行性感冒的症状有什么异同? (答:流行感冒的症状是,高热,头痛,全身肌肉酸痛,鼻塞,咽痛,眼结膜充血。 全身症状重而呼吸道症状较轻。 ) (四)防治: 1、 支原体肺炎的治疗:大环内酯类抗生素,如红霉素( 0.5g/8h ) 、交沙霉素 (1.2~1.8g/d) 、 四环素(0.5g/6h)持续 2~3 周; 咳嗽剧烈时用可待因 15~30mg×3/d. 1、通风,蒸发白醋或食用醋消毒 非典型性肺炎 2、服用板蓝根、利巴韦林 2、预防 3、远离传染源 流行性感冒 1、平时加强体育锻炼,做好防寒工作 2、室内洒水,通风,利用阳光,醋熏消毒 三、总结:略 四、课后小结:
第 28 页

第 17 课时
课的内容:1、耐久跑。2、游戏“你追我赶” 。 课的任务: 1、掌握一定的耐久跑练习方法,提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质,改善心血管等循环系统的功能,增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔,顽强拼搏的意志品质。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、体育委员集合整队,报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容,安排见习生 四、准备活动: 1、 绕田径场慢跑三圈 2、 徒手操 ?扩胸运动 ?肩关节绕环 ?体转运动 ?腹背运动 ?弓步压腿 ?赴步压腿 组织、教法和要求 组织:四列横队,如图一 时 间 次 数 强 度

准备 部分 7

7 (一) 教法:教师带做 要求:1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。

4× 8

中 偏 小

基本 部分 30

10 一、耐久跑 组织:如图二 60m 动作要领: 耐久跑主要是指中、长距离跑,包 括 800~3000 米、5000、10000 米等 距离跑。 它由起跑、 起跑后的加速跑、 途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。 1、 起跑:用站立式起跑。 (二) 2、 加速跑:均匀加速。 教法: 3、 途中跑:轻松自然,身体重 1、 教师讲解动作要领 心平稳,跑速均匀,呼吸有 2、 中等以下速度匀速跑 60 节奏。 米,体会途中跑的动作。 3、 认真体会呼吸节奏,要求 2~3 步一呼,2~3 步一吸。 二、游戏: “你追我赶” 。 要求:练习中认真体会动作。

2~3

第 29 页

1、 游戏组织如图三 2、 游戏规则: ?绕场地进行,直到有一人被 追上为止。 ?小组中第一个被追上者需讲 一个笑话或唱一个歌。

组织:如图三 20

4

结束 部分 8

一、放松练习 二、总结

组织:四列横队。 要求:认真积极的放松, 8 做好自我总结。 课后小结:

4



最高心率: 185 次/分 平均心率: 155--160 次/分 强度指数: 1.8—1.9 练习密度: 42%--45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

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第 18 课时
教学 内容 教学 任务 课 时 的 部 分 间 开 始 部 分
一、绕操场 200 米

600~800 米的跑走交替; 课 复 游戏《实心球》 ; 的 习 韵律舞蹈《友谊花开万里香》 ; 类 课 型 1 通过练习,培养学生正确的跑走姿势; 2 通过复习舞蹈提高学生的协调 运 动 量 教 学 内 容 组 织、教 法 及 要 求 时 次 强 间 数 度
一课堂常规 1 军体整队,报告人数 2 上课,师生问好 3 宣布本科内容 4 安排见习生 5 检查服装 2` 1` ` 二 1、 伸展运动 `` 八 2 3 4 4、 踢腿运动 × 3 要求:跑步整齐,准备活动充公; 一:600~800 米的跑走交 替 动作要领:臂摆动协调, 呼吸均匀 组织形式: ` ` ` 呼 3、 俯背运动 ` 一、组织形式: ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ 小 要求:整队迅速,服装统一 一、组织;体操队形 二、教法:教师口令并示范 1、

4 分

二徒手操; 准

备 7 分 部

2、 体侧运动



第 31 页



二:游戏《传实心球》 1 头上传实心球 2 跨下传实心球迷 `

组织形式:



26 分
三:韵律舞蹈 《友谊花开万里香》 教法; 教师讲解动作要求, 并指挥队 伍进行练习。 组织形式:





教法:教师指挥,并进行纠正; 要求:练习整齐,听音乐练习;

结 束 部 分

3 分

一、整队集合 二、放松练习 一、教师总结 二、收拾器材 三、下课 实心球,录音机 39%

一、组织: 2` 中

二、要求:协调、放松

场地器材 练习密度

课 后 小 结

预 计 心 率 曲 线

200 150 100 50 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

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第 19 课时
课的内容:1、技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女) 2、腰腹肌力量练习 课的任务:1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术;发展灵敏,柔韧素质,提高身体的协调和 平衡能力,掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过腰腹肌力量练习,提高腰腹肌力量,促进身体素质全面发展; 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、体育委员集合整队, 报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容, 安排见习生 四、准备活动: 3、 集中注意力游戏 4、 复习行进操 ① 上肢运动 ② 下蹲运动 ③ 弓箭步扩胸运动 ④ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 ⑥ 腹背运动 一、俯卧撑顶肩角力 动作要领: 两人对面俯撑,将右(左)臂 与对方右(左)臂相交叉,用右 肩与对方右肩相抵,运用两腿蹬 地,两臂向前移动的力量,力争 将对方顶推后退。 如图(二) 组织、教法和要求 组织:如图(一) 时 次 强 间 数 度

准备部 分

8 ’ (图一) 要求: 1、 集合快、静、齐。 2、 准备活动充分。 3、 认真做好行进操。 组织:男女分组交换 如图(三) 男:俯卧撑顶肩角力

1

中 偏 小

基本部 分



15

分 交
女:拔河 (图三) 教法:1、示范讲解(找一学生协助) 示范如图(四) 1 5 3 大

(图二)

二、拔河 动作要领:在地上画两条相距 3~4 米的横线为河界, 在中间画一 中点,分两队,背后站立,用单臂 后伸, 单臂在体前握绳, 绳的中央

2、 后排学生相互练习一次 5、 角力游戏 规则: ①按固定列分组, 两人抵肩角 力。 第 33 页

标志应对好地上的中点。比赛开 始,两队齐向各自队的方向拉绳, 中央标志越过本方河界线为胜一 局。

②按队形前后对面的同学互 相角力。 ③一轮胜的次数多的组为胜。 ④三局二胜, 败的队需表演一 个小节目。 组织:按体育课队列分队,每列出 8 个人参与比赛, 其他同学在一边 1 加油助威。 5 要求:1、注意安全 2、按游戏规则进行。

4



结束部 分

一、 放松 轻音乐自然放松。 二、 总结 三、 收还器材

组织:如图(一) 要求:轻松自然的放松。 认真听好总结找出自已的不 足 课后小结:

7 ’

1



预计练习密度:30%~35% 预计平均心率:145 次/min 预计最大心率:165 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

生理曲线图

第 34 页

第 20 课时
1.学生能主动参与运动动作的学习。 教 学 目 标 内容 课型 程序 2.学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 3.学生初步掌握原地运球五指自然分开,手指触球,小臂柔和 地随球上下按拍,抬头看前方的动作要领。 4.学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。 篮球:熟悉球性、原地运球 技能学习型 教 学 方 式 效果预计评价

教师讲解要求,启发学生进行喜爱的游戏活动。学生 1 .分组 学生积极参与, 分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的特点、 游戏 兴趣较高 爱好组织游戏活动。教师参与学生的游戏活动。 2.球操 1.教师口令、示范 2.学生随教师示范听音乐做球操 1.教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习(双 手胸前拨球、 头上拨球; 双手向上抛球; 腰间绕球; “八” 字绕球??) 2.教师鼓励学生大胆创新,能做一些别的“戏球”动 3. “ 戏 作→1—2 名同学进行示范 球” 练习 3.教师布置分组练习内容,启发学生在完成老师介绍 ( 熟 悉 的几种方法外,进行自主练习,大胆创新自己设计各 球性) 种各样的“戏球”动作→小组长带领本组同学进行“戏 球”练习(队形不限)→学生自由练习 4.教师巡回指导,重点帮助一些有困难的同学练习, 同时要肯定一些有创新动作的同学努力 5.学生练习在音乐伴奏下进行 1.课堂提问,启发学生思考 运球的作用、5 秒的规则、如何在运球时不被对方破坏 及如何观察场上形势 4 .原地 2.教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球的方 运球练 法→学生认真听讲、注意观察思考→模仿→学生示范 习 →教师、学生讲评 3.分组练习 ①在小组长的带领 下练习原地左右手高低运球、体前
第 35 页

达到了准备活 动的目的

学生练习兴趣 高,能大胆创 新, 动作五花八 门, 在练习中对 篮球越来越 “熟 悉”了

学生能积极回 答教师的提问, 原地运球能力 得到了提高

变向运球 ②学生根据自己的水平进行自由练习,水平较高的同 学尝试有创新的练习 ③教师巡回指导、纠错 ④在音乐伴奏下进行练习 4.集体练习 1.教师讲解方法、规则,路线如下:
规则: 红、 蓝两军各派一名 “战 士”手持“炸药包” (篮球) 沿规定路线向对方阵地冲锋, 两人相遇时用“包” 、 “剪” 、 “锤” 决胜负, 胜者继续前进, 负队再派一人冲锋,以此类 推,先将“炸药包”放在对方 “碉堡”里的队为胜,在“阵 地”上守候的“战士”进行原 地运球。 要求: 勇往直前, 不怕 “牺牲”

5 .游戏 “前仆 后继”

学生参加游戏 的积极性高, 完 成效果好

2.男、女各二组进行对抗游戏 6.放松

1.用音乐进行意念和呼吸放松 2.教师口令:吸气——呼气——吸气 1.教师总结本课情况,表扬练习较好的组 2.学生结合自己情况进行自我评价 3.解散

学生的身心得 到了放松

7.总结

器材场地: 篮球 46 只 录音机 1 台 排球场 2 片 课后小结:

第 36 页

第 21 课时
课的内容:一、篮球直线运球;二、接力游戏 课的任务:1、认知目标:1)了解本课的练习方法,明确篮球原地运球、直线运球的技术原理 及作用,能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发 展身体素质、增进健康。2)90%以上的学生明确本课目标。 2、技能目标:1)通过本课学习,使 85%以上的学生正确掌握原地运球技术,75% 以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术,提高手对球的控制支配能力。2) 发展学生的灵敏、速度素质,提高协调性及快速反应能力。 3、情感目标:1)培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、 吃苦耐劳的优良品质,强化学生的爱情感,提高想象、交往能力,发展学生个性和心 理素质。2)95%以上的学生对情感目标的接受。 教学难点:能控制球 教学重点:运球时按拍球的部位 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、 游戏:网鱼 2、 徒手操 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

7 要求: 1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满, 3、 准备活动充分

1



基本 部分 30

一、篮球: (一)复习原地运球 1)原地起球 2)多种姿势原地运球(蹲、坐、站) 3)原地高、低姿听信号变化运球。 4)原地高、低姿看信号变化运球 (二)学习直线运球 1)听口令直线运球(注视目标、慢 速移动) 2)看手势直线运球 3)直线追逐运球 1、讲解、示范、组织练习。 2、巡视指导 3、强调抬头目视前方

20

3~ 4

中 偏 大

二、50 米跑 第 37 页

10

3



结束 部分 7

一、 放松 静力性肌肉拉伸放松法 二、总结 三、收还器材

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/分 42%--45%

场 地 器 材

双杠两副;体操垫若干 跳箱两个;田径场

第 38 页

第 22 课时
教材: 一、原地侧向推实心球 教 目 标 学 二、游戏:圆周接力跑 1、 认知目标:学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序,知道出手速度与投 掷远度的关系;记住弯道跑的动作要领。 2、 技能目标:90%以上的学生在推球出手时无明显停顿,下肢积极蹬地,由下而上 协调发力,出手动作快;通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力,并让学生进 一步掌握弯道跑的技术。 3、 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习。发展学 生上、下肢的爆发力和协调能力,培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。 运动负荷 教 学 内 容 一、 1. 组织教法: 体育委员整队,报 告人数。 2. 师生问好。 3. 教师检查人数。 4. 宣布本课任务。 5. 安排见习生活动。 二、 准备活动: 1、 “∞”字形走 2、徒手操: 原地侧向推实心球: 动作重点:超越器材 动作难点:上、下肢用力协 调(用力顺序:蹬、转、挺、 推、拨) (一)诱导练习: 1、 推手击掌练习 2、 徒手做推球动作练习 体会蹬地、 展体、 出手的用 力顺序 3、 原 地徒 手做侧 向推 球 动 作体 会用力 顺序 : 蹬、转、挺、推、拨 (二)持球练习 组 织 教 法
次 数 时 间 强 度

课的 部分

准备 部分

一、组织: 全班成四列横队集合 如图(一) × × × × × 0000 “× 、0”学生 × × × × × 0000 “☆”体育委员 × × × × × 0000 “★”教师 × × × × × 0000 ☆ ★ (一) 二、要求: 快、静、齐,精神饱满 见习生随堂见习,做力所能及的事 1、 “∞”字形走 2、徒手操 : 如图(三) 23 11 3 0



(三) 二、要求: 走动有序;动作到位 教学形式:分组不轮换 侧向推实心球→游戏 一、组织: 1、 诱导练习 如图(三) 2、 分组持球练习 如图(四)

4 * 8

小 偏 中 34





(四)

第 39 页

一、 游戏:圆周接力 动作要领:身体向圆周方向 倾, 右臂摆动幅度大于左臂; 右脚前脚掌内侧着地,左脚 前脚掌外侧着地。体会弯道 跑技术。 规则: (1)学生沿圆周跑一圈后, 以最先跑完的一组为胜。 (2)只能在圆周外侧跑。 (3)超越时必须从其外侧 (4) 不得阻碍他人, 跑完的 同学自动排在本组后。 (5) 不得抛棒、 谁掉棒谁捡 棒。

二、教法: 1、 教师分解→完整示范并讲解。 2、学生模仿练习。 3、教师讲明练习要求。 4、学生按要求进行练习。 5、巡回指导、个别纠错 三、要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练习,注 意安全。 一、组织:如图(五) 偏 (五) 二、教法: 1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 3、教师鼓励获胜组。 (全体鼓掌) 三、要求: 注意安全、跑动积极。 一、组织:如图(一) 二、要求: 放松、调整呼吸 35 11 中

结 束 部 分 5分

一、放松练习: 2、 两人一组互相抖臂 3、 “下面条”放松 二、小结:本课内容 三、布置回收器材 生理曲线图

最高心率 平均心率 强度指数 预 计 部 分 练习密度 课 后 小 结 田径场半片 实心球 24 只 接力棒 4 根

165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45%

场 地 器 材

第 40 页

第 23 课时
课的内容:1、行进操。2、素质练习 课的任务:1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性,培养集体主义精神。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:如图(六) 时 间 次 数 强 度

准备 部分

一、体育委员集合整队, 报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容, 安排见习生 四、准备活动: 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 弓步压腿 ⑤ 赴步压腿 ⑥ 腕踝关节运动 一、行进操 第一节, 上肢运动 动作要领:如图(一)

7’ (图六) 要求: 2、 集合快、静、齐。 3、 准备活动充分。 组织:四列横队(如图六) 教法:示范 讲解 带做 在教师提 示下练习。 要求: 1、 认真看示范。 2、 认真听讲解。 3、 练习时认真自觉。 练习方法: 1、 全班集体练习 2、 分队练习,如图(七)

4*8



(图一) 第二节, 下蹲运动 动作要领:如图(二) 基本 部分 (图二) 第三节, 弓箭步扩胸运动 动作要领:如图(三)

20’ 做法:每一队选一个做得好的 学生在前面带做并指 挥。

5



(图三) 第四节, 踢腿运动 动作要领:如图(四) 基本 部分 第 41 页

(图四) 第五节, 体前后屈运动 动作要领:如图(五)

(图五) 二、素质练习 1、 快速跑 2、 4Ⅹ30m 往返跑

大 3 12’

结束 部分

一、放松练习 轻松自然地放松, 按节拍做深 呼吸。 二、总结

组织:四列横队 要求:放松自然轻松 认真听总结并做好自我 总结 课后小结:

1

6’



预计练习密度:35%~40% 预计平均心率:150 次/min 预计最大心率:175 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷

第 42 页

第 24 课时
课的内容:1、行进操。 (第二次课)2、素质练习 课的任务:1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性,培养集体主义精神。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、体育委员集合整队,报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容,安排见习生 四、准备活动: 1、 集中注意力游戏 2、 复习行进操 ⑦ 上肢运动 ⑧ 下蹲运动 ⑨ 弓箭步扩胸运动 ⑩ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 一、行进操 第六节, 腹背运动 动作要领:如图(一) 组织、教法和要求 组织:如图(六) 时 间 次 数 强 度

准备 部分

7’ (图六) 要求: 4、 集合快、静、齐。 5、 准备活动充分。 组织:四列横队(如图六) 教法:示范 讲解 带做 在教师提 示下练习。 要求: 4、 认真看示范。 5、 认真听讲解。 6、 练习时认真自觉。 练习方法: 3、 全班集体练习 4、 分队练习,如图(七)

4*8



(图一) 第七节, 全身运动 动作要领:如图(二) 基本 部分 (图二) 第八节, 跑跳运动 动作要领:如图(三)

20’

5



(图三) 第九节, 跳跃运动 动作要领:如图(四)

做法:每一队选一个做得好的 学生在前面带做并指 挥。

第 43 页

基本 部分

(图四) 第十节, 跳跃侧运动 动作要领:如图(五)

大 3 (图五) 二、质练习 3、 快速跑 4、 蛙跳 一、放松练习 轻松自然地放松,按节拍做深 呼吸。 二、总结 组织:四列横队 要求:放松自然轻松 认真听总结并做好自我 总结 课后小结: 12’

结束 部分

1

6’



预计练习密度:35%~40% 预计平均心率:150 次/min 预计最大心率:170 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷

第 44 页

第 25、26、27 课时
内容: 《青春活力》检测 第二套广播体操检测评分细则 1。本套检测时采用四人一组,但四人面朝四个方向,相互不干扰,互不 影响,并跟音乐后面做。本次检测采用是十分制,并采用的是扣分的方法进行 打分。 2。每节操中,小动作错误一个扣 0.1~0.3 分,大的错误扣 0.5~1.5 分,根 不上音乐节奏的扣 0.5~1.5 分。 3。分值分配如下:第一、二节 0.7 分,第三、四、五、八节 1.4 分,第六、 七节 1.5 分。 4。本次检测采用考试与补考向结合。两节课完成检测,一节课补考。补 考不通过的同学以后安排时间进行再次补考。

第 45 页

第 29 课时
课的内容:快速跑 课的任务: 1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术 2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力,增强学生的心肺功能 3、培养学生集体主义精神 教学难点:折叠,身体协调 教学重点:摆臂,后的前摆,折叠,前脚掌,扒地 课 课 的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 次 强 间 数 度 1

准备 部分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 3、 游戏:贴膏药 4、 准备活动操

7 图一 要求: 4、 集合快、静、齐 5、 精神饱满, 6、 准备活动充分

1



一、快速跑途中跑 动作要领: 头正,目视前方上体垂直或稍前 倾肩放松两臂成 90 度后蹬积极髋膝 踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小 腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒 地

组织:如图二

2 0

3 ~ 4

中 偏 大

6 0 m

图二

基本 部分 30

二、游戏。攻城 游戏方法:如图三,将学生按队列分成 四个小组,男生两组,女生两组。每组

教法: 1、 讲解 2、 学生练习 3、 小步跑接快速跑 4、 高抬腿跑接快速跑 5、 每练一次教师进行指导 并纠正错误 要求: 1、 动作协调有力 2、 后蹬积极 3、有组织纪律性 组织:如图三

第 46 页

按顺序在四个小圈内(城堡) ,教师喊跑 时城堡内的学生每次一人向下一个城堡 跑去。第一个到达下一个城堡时每二个 快速跑向下一城堡,直到自己城堡内的 所有同学都到达下一城堡。哪一个队最 先到达下一城堡为胜者。 游戏规则: 1、 前一个同学到达后才能起跑 2、 还没有离开自己城堡的同学不 得将跑进来的同学往外挤

教 法: 1、 讲解 2、 与学生共同示范一次 要求: 1、 遵守游戏规则 2、 注意安全 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器 材 最高心率 165 次/分 120-130 次/分 42%--45% 1 0 大 3

结束 部分 7

一、放松 轻音乐意念放松 二、总结

7



生理曲线图 预 计 部 分

平均心率 练习密度 课后小结:

场 地 器 材

第 47 页

第 30 课时
课的内容:快速跑第二次课,腿部力量练习 课的任务: 1、学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求,懂的跑成直线的重要性 2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视;颈放松,不耸肩,眼看前方跑直线 3、通过练习,培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 教学难点:势发展快速跑能力 教学重点:途中跑的正确姿 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、 游戏 2、 徒手操

7 要求: 7、 集合快、静、齐 8、 精神饱满, 9、 准备活动充分

1



一、复习快速跑 1、100M 记时跑;两次 2、60M 记时跑 ;两次

组织:如图

20

3~ 4

中 偏 大

基本 部分 30

1、 四人一小组 如上图 2、 体育委员发令 教法: 1、 讲解 2、 提出要求 要求: 1、 头正。眼平视;颈放松,不 耸肩,眼看前方跑直线 2、 用蹲踞式起跑 3、 不抢跑 组 织 : 如 图 :

3、30M 往返接力;两次

第 48 页

30M

要求: 1、 转身快 2、 前一位同学击到后一位的 手掌时才能跑出

结束 部分 7

一、放松 轻音乐意念放松 二、总结

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/分 42%--45%

场 地 器 材

田径场

第 49 页

第 31 课时
课的内容: 分腿腾越 课的任务: 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术,增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点:推手挺髋 教学重点:保护与帮助 课 课 的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动

7 要求: 10、 集合快、静、齐 11、 精神饱满, 12、 准备活动充分 一、分腿腾越 组织:如图二、三 动作要领:助跑,双脚踏 跳, 起跳后两手支撑, 提臀, 两腿伸直向侧分开,迅速推 离器械,使身体向前上方腾 越过器械,然后两腿向前制 动挺身,两臂斜上举,接着 并腿用前脚掌落地,屈膝成 半蹲(图) 。 30

1



3~ 4

图二

基本 部分 30

图三 教法: 1、 教会学生加速助跑, 会用前脚掌 踏跳,并发展弹跳力。 2、 对墙站立, 两臂前举推墙练习推 手; 俯撑开始, 经屈髋分腿推手 第 50 页

成立撑,接挺身跳起。 3、 手撑器械做提臀分腿的练习。 4、 保护与帮助: 保护者站在落地点 附近, 从侧面扶助学生的背部或 握上臂。 要求: 1、 认真做好辅助练习 2、 注意安全 3、动作到位

结束 部分 7

一、放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 分 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/ 42%--45%

场 地 器 材

跳箱四个

第 51 页

第 32 课时
课的内容: 复习分腿腾越,屈腿腾越。 课的任务: 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术,增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点: 推手顶肩 教学重点: 动作技术的掌握 课 课 的 部分 型:复习课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 3、 游戏: 网鱼 2、徒手操

7 要求: 13、 集合快、静、齐 14、 精神饱满, 15、 准备活动充分 组织: 1、分组轮换练习 男生练习屈腿腾越时女生练习分 腿腾越,10 分钟后交换 2、分组比赛 每组每人每个项目与其他组比一 次,教师打分(男生与男生比,女 生与女生比) 6 20

1



复习分腿腾越和屈腿腾 动作要领: (略)

3~ 4

中 偏 大

基本 部分 30

3、表演 全班选出 8 个学生进行表演, 每个 练习四人 教法: 1、 讲解 2、 语言激励 3、 巡回指导

4

要求: 1、 认真练习 第 52 页

2、 注意安全 3、 比赛时尽量展现自己的风采 4、 做好保护与帮助

结束 部分 7

一、放松 四步舞放松 二、总结 三、收还器材 生理曲线图

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结:

7



145 次/分 110-120 次/分 42%--45%

预 计 部 分

场 地 器 材

体操垫若干 跳箱或跳马

第 53 页

第 33 课时
课的内容: 屈腿腾越 课的任务: 1、增强上肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握屈腿腾越动作技术,增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点: 第二腾空伸展挺髋 教学重点: 推手顶肩 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、体育委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、游戏:网鱼 2、准备活动操

要求:1、集合快、静、齐。2、精神 饱满。3、准备活动充分

7

1



屈腿腾越: 动作要领:助跑、踏跳 与分腿腾越基本相同。推 手的动作是迅速有力,同 时臀部上提,两腿并拢屈 膝收腹提至胸前,越过器 械。两臂斜上举,上体抬 起伸腿挺身,前脚掌落在 臀部投影前面,屈膝缓冲, 成两臂斜上举半蹲,直立 (图二)。

组织:如图三、四

20

3 / 4

中 偏 大

图三

基本 部分 30

图四

第 54 页

图二 基本 部分 30 护与帮助:站在落地点附 近,握上臂或一手扶腹,另 手扶后腰,保护平稳落地。

教法: 1、教师讲解并示范 2、俯撑,做提臀屈腿成蹲撑,两 脚尽量靠近手。 3、 原地做向上屈腿提膝跳起伸展 落地。 4、原地或三、五步助跑、踏跳, 手扶器械,练习收腹、屈腿动作。 10 5、练习蹲跳上,挺身跳下。 6、 在器械上垫上两个沙袋或垒球 垫子,与肩同宽,加高支撑点,让 学生撑垫做屈腿腾越。 要求: 1、 认真做好辅助练习 2、 教师示范认真观察 3、 练习时注意安全

3



结束 部分 7

一、放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/分 42%--45%

场 地 器 材

体操垫若干;跳箱;

第 55 页

第 34、35 课时
课的内容:男生:屈腿腾越。女生:分腿腾越 课的任务: 1、对学生的学习情况进行考核,了解学生动作技术的掌握情况 2、培养学生勇敢果断,不怕困难的意志品质。 教学难点: 教学重点: 课 课 的 部 分 型:考核课 时 间 次 数 强 度



的 内 容

组织、教法和要求

准 备 部 分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动

组织:四列横队(如图一)

1

7 要求: 16、 集合快、静、齐 17、 精神饱满, 18、 准备活动充分 20 一、男生按顺序进行测试,女 组织: 生在一边练习 分组轮换; 二、女生进行测试,男生由体 16 分钟 男生 女生 育骨干组织进行篮球活 动;测试成绩不好的可在 一边练习,所有同学都测 要求: 完后有时间再测一次 1、男生测试时没有测试的 学生和女生在一边练习 2、遵守课堂纪律

1



3~ 4

中 偏 大

基 本 部 分

第 56 页

男生: 标准 等第 优秀 良好 及格 女生: 评价内容及标准 助跑积极,踏跳有力,后摆时身体充分伸展,推手及时,落地稳,动作 连贯协调 快速助跑踏跳有力,身体明显腾空,推手积极,落地较稳,动作协调 基本完成动作,但欠连贯协调

评价内容及标准 优秀 良好 及格 结 束 部 分 7 助跑节奏好,踏跳有力,动作舒展大方,姿态好,落地稳 助跑积极,踏跳有力,动作舒展,推手进机掌握较好 基本完成动作,推手欠积极,落地不稳现象 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器 材 最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结: 145 次/分 110-120 次/分 42%--45% 7 小

一、放松 自然放松 二、总结 三、收还器材

场 地 器 材

体操房;体操垫;跳马或跳箱

第 57 页

第 36、37 课时
课的内容: 韵律体操基本 课的任务: 1、促进良好身体姿态的形成,发展身体的协调性与节奏感; 2、学习韵律体操基本步伐和脚、腿的基本动作; 3、培养认真、规范完成动作的习惯。 教学难点: 韵律 教学重点: 跟上节奏 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 4、 游戏:贴膏药 5、 准备活动操

要求: 1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满, 3、准备活动充分 组织:如图二

7

1



一、基本步伐和跳步 1. 足尖步:做足尖步行走时,迈出腿的 膝关节和脚面绷直外展, 落地时要从 脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高, 上体挺直,收腹、立腰,直臂摆动。

30

3~ 4

中 偏 大

2. 滚动步: 。

3. 跳步:

部分 30

4.

交换腿跳

5.

前摆转体跳

教法: 1、 示范讲解 2、 示范,学生模仿练习 3、 教师讲解,学生根据 讲解做动作 4、 分组练习刚学的各的 步法和跳步练习 5、 教师纠正,使学生动 作更加优美 6、 学习一个小组合。 7、 分组练习 8、 分组表演 要求: 1、 认真学习,练习 2、 注意组织纪律性 3、 动作优美到位 第 58 页

6.

转体

7.吸腿转

二、组合练习

结束 部分 7

二、放松 轻音乐放松舞蹈 二、总结

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结, 整理好器 材 最高心率 155 次/分

7



生理曲线图 预 计 部 分

平均心率 练习密度 课后小结:

110-120 次/分 40%--45%

场 地 器 材

第 59 页

第 38、39 课时
课的内容: 韵律体操基本动作。 课的任务: 1、促进良好身体姿态的形成,发展身体的协调性与节奏感; 2、学习韵律体操基本步伐和脚、腿的基本动作; 3、培养认真、规范完成动作的习惯。培养学生的创造性思维. 教学难点: 教学重点: 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 6、 游戏:网鱼 7、 准备活动操 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

7
图一

1



要求: 19、 集合快、静、齐 20、 精神饱满, 21、 准备活动充分
身体基本姿势和腿部动作 1、 直膝后举腿

组织:如图二

22

3~ 4

中 偏 大

2、 屈膝前举腿

基本 部分 30

3、 组合

教法: 1、 示范讲解 2、 示范,学生模仿练习 3、 教师讲解, 学生根据讲 解做动作 4、 分组练习刚学的各的 步法和跳步练习 5、 教师纠正, 使学生动作 更加优美 6、 学习一个小组合。 7、 分组练习 要求: 1、 认真学习,练习 2、 注意组织纪律性 3、 动作优美到位 第 60 页

二、学生分组根据所学动作编排一 套组合动作。

组织: 学生按体操队形分成四 组,每组自创一套小组合, 并练习;然后进行表演。 要求: 1、 充分发挥自己的创造 性思维。 2、 积极主动。

8

结束 部分 7

一、放松 轻音乐意念放松 二、总结

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器 材 最高心率 155 次/分 110-120 次/分 40%--45%

7



生理曲线图 预 计 部 分

平均心率 练习密度 课后小结:

场 地 器 材

第 61 页

第 40 课时
课题 你的健康——人体与运动(理论课) 1:认知目标:了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的 2 能力目标:通过学习,学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系,在实践中能 运用这些知识 3:情感目标:通过学习,培养学生良好的健康观及锻炼方法

教 学 目 标

1;重点:骨骼.肌肉.关节与运动的关系

重 点 难 点

2:难点;运用与实践

启发.引导 教学 和方 法手 段

板书 设 计 教学过程程序设计 1 通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼,用本课的“试一试”来引 导学生了解关节的知识 2 教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识 3 心肌的作用 4 关节.骨骼.肌肉在运动中的关系,举例说明 5 小结本课内容 备注

课后思考

1;运动系统的重量约占人体重量的多少 2:怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼

课后记录

第 62 页

第 41 课时
课的内容:接力跑 1 课的任务: 1、了解接力跑的含义和练习方法。 2、掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能力; 3、培养学生集体主义精神。 教学难点: 快速跑动时的传接棒 教学重点: 传接棒 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 六、委整队,检查人数 七、宣布上课,师生问好 八、宣布本课内容 九、安排见习生 十、准备活动 8、 集中注意力游戏 9、 徒手操 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

7 要求: 22、 集合快、静、齐 23、 精神饱满, 24、 准备活动充分 组织:如图三 20

1



一、接力跑 传接棒方法 传接棒方法有上挑式、 下压式两 种。 ★上挑式: 接棒人的手臂自然向 后伸出,掌心向后,拇指与其他 四指自然张开,虎口朝下,传棒 人员将棒由下向前上方送入接 棒人的手中(如图)

3~ 4

中 偏 大

图三 教法:

1、讲解接力跑的技术要点和
基本 部分 30 图二 上挑式传接棒的优点是接棒人 向后伸手的动作比较自然, 容易 掌握。缺点是接棒后,手已握在 接力棒的中部等第三棒传给第 四棒时,只能握住棒的前部,容 易造成掉棒和影响持棒快跑。 ★下压式: 接棒人的手臂向后伸 出,手腕内旋,掌心向上,拇指 与其他四指自然张开,虎口朝
规则。

2、示范传、接棒的技术 上挑
式和下压式。

3、持棒原地摆臂, 集体按口令
做上挑式和下压式传棒练 习。

4、徒手原地摆臂, 集体按口令
做上挑式和下压式接棒练 习。

5、二人配合, 原地按口令做上
挑式和下压式的传、 接棒练 习。 传棒人与接棒人前后相 距一米左右, 传棒人的右肩 对着接棒人的左肩。 轮换做

第 63 页

后, 传棒人将棒的前部由上向直 传给接棒人的手中(如图) ★下压式传接棒的优点是每一 棒次的接棒,都能握住棒的一 端,便于持棒快跑。缺点是接棒 时, 接棒人的手臂紧张, 不自然。

传、接棒练习。

6、二人在行进中按口令做上
挑式和下压式的传接棒练 习。要求同上。

7、二人在慢跑中做上述练习。
要求同上。

10

8、二人在中等速度跑中做上
述练习。要求同上。

要求: 1、 练习认真, 2、 体会动作要领 3、 同学之间相互配合 一、放松 深呼吸,跟着音乐节奏做放 松操 二、总结 三、收还器材 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 7

3





结束 部分 7

最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

165 次/分 125-130 次/分 35%--40%

场 地 器 材

田径场; 接力棒 20 根

第 64 页

第 42 课时
课的内容:接力跑 2 课的任务: 1、通过本节课的练习学生都能正确、准确的进行传接棒 2、进一步掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能

力; 3、培养学生集体主义精神。
教学难点: 传接棒技术 教学重点: 接力区内传接棒 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

十一、 委整队,检查人数 十二、 宣布上课,师生问好 十三、 宣布本课内容 十四、 安排见习生 十五、 准备活动 10、 模仿动物动作 游戏 11、 徒手操

7 要求: 25、 集合快、静、齐 26、 精神饱满, 27、 准备活动充分 组织:如图三 20

1



基本 部分 30

一、接力跑 接力跑起跑技术 1、持棒起跑:第一棒传棒人以 右手持棒,采用蹲踞式起跑,按规 则接力棒不得触及起跑线和起跑 线前的地面。持棒起跑技术和短跑 的起跑相同,持棒方法主要有三 种。 ★右手的食指握住棒的后部, 拇指与此同时其他三指分开撑地 (如图-1) ★右手的中指、无名指握住棒 的后部,拇指、食指和小指成三角 撑地(如图-2) ★右手的中指、无名指和小指 握住棒的后部,拇指和食指分开撑 地(如图-3)。

3~ 4

中 偏 大

图三 教法: 1、教师讲解示范起跑技术 2、学生原地练习起跑技术动 作 3、3-4 人成组练习接棒人起 跑技术。练习时在跑道上划 两条白线,前后相距 6 米左 右,接棒人在前一条白线上 成半蹲踞式起跑姿势。
4、 二人成组完成传、 接棒技 术。当传棒人用较快速度跑 至标志线时,接棒人迅速起 跑,完成传、接棒技术。

第 65 页

5、 二人成组 2×50 米接力跑 2、接棒人起跑:接棒人站在接 练习。要求在接力区末端约 力区后端线或者说预跑线内,选定 3 米处完成传、接棒。 起跑位置,两脚前后开立,两膝弯 屈,上体前倾。接棒人应站在跑道 要求: 外侧,左腿在前,右手撑地保持平 1、 练习积极认真。 衡, 身体重心稍偏右边, 头部左转, 2、 牢记传接棒动作技术 目视传棒人的跑进和自己起动的 3、 在接力区内完成传接 标志线。当传棒人员跑到标志线 棒动作 时,接棒人员便迅速起跑。 二、接力区完成传接棒练习

3 7

大 小

三、4×100M 接力比赛
结束 部分 7 二、放松 深呼吸,跟着轻音乐做放松操 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 预 计 部 分 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器 材 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 165 次/分 125-130 次/分 35%--40%

场 地 器 材

接力棒 20 根;录音机,

第 66 页

第 43 课时
课的内容:行进间单手高手投篮 教学任务:1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点: 一大 二小 三高跳 教学重点:跨步取球 上步起跳 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、 课堂常规: ? 体委整队,检查人数 ? 宣布上课,师生问好. ? 宣布本课内容 ? 安排见习生 二、队列队型练习 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ?持球臂绕环 ?腹背运动 ?体侧运动 ?弓步压腿 ?体转运动 ?仆步压腿 ⒊专项准备活动 ?球围身体绕环 ?原地上步 ?原地各种运球 起跳练习 一、 行进间单手高手投篮 动作要领: (略) 要求: 自学、互学;自练、互练相结合. 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

7 要求: 28、 集合快、静、齐 29、 精神饱满, 30、 准备活动充分

1



准备 部分 8

组织: 教学分组 (如图所示分六 小组)

20



基本 部分 30

教法: 1 学生分组练习行进间单手高 手投篮,教师观察 2 集中指导,教师请优秀学生做 榜样示范,以引导、提问的形 式引入新课即:行进间单手高 手投篮。 3 教师讲解示范 4 学生分组练习,教师指导

第 67 页

二、

击篮板球接力

组织: 如下图

10



重点:击篮板球的位置
及力量

难点:在空中完成接
传球动作 教法: 师生共同练习 要求: 尽量减少失误次数 1 放松练习集合队伍 结束 部分 7 2 小结 3 宣布次课内容 4 下课 生理曲线图 预 计 部 分 教法: 自由练习 要求: 轻松活泼 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 150 次/分 120-130 次/分 40%--45% 组织: 5

垫子

场 地 器 材

篮球 垫子

第 68 页

第 44 课时
课的内容:行进间单手高手投篮(复) 教学任务:1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点: 教学重点: 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、 课堂常规: ? 体委整队,检查人数 ? 宣布上课,师生问好. ? 宣布本课内容 ? 安排见习生 二、队列队型练习 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ?持球臂绕环 ?腹背运动 ?体侧运动 ?弓步压腿 ?体转运动 ?仆步压腿 ⒊专项准备活动 ?球围身体绕环 ?原地上步 ?原地各种运球 起跳练习
一、 原地单手肩上投篮

7 要求: 31、 集合快、静、齐 32、 精神饱满, 33、 准备活动充分

1



基本 部分 30

组织: 如图

25



动作方法:右手投篮时,右 脚在前,左脚稍后,两膝微屈, 重心落在两脚掌上。右手五指自 然分开,翻腕持球的后部稍下部 位,左手扶在球的侧下面,将球 举到头部右侧上方位置,目视球 篮,大臂与肩关节平行,大、小 臂约 90 度角,肘关节内收。投篮 时,由下肢蹬腿发力,身体随之 向前上方伸展,同时抬肘向投篮 方向伸臂,用手腕前屈和手指拨 球动作,使球柔和地从食、中指 端线投出。球离手时,手臂要随 球自然跟送,脚跟提起。

1、 持球投篮的准备姿势和出 手动作,掌握投篮手法。 2、 教师通过讲解示范,使学生 对投篮动作的方法与要求 建立正确概念。 3、 徒手做原地投篮动作的模 仿练习,体会全身的协调配 合和出球的指腕动作 4、 面对墙、篮板或二人对面相 距 2-3m, 持球队做投篮动作 练习。 第 69 页

5、 站在篮圈下面,举球到投篮 出手部位投篮,体会投篮出 手时指腕动作。 动作要求: 翻腕持球于肩上, 抬肘要领切莫忘, 蹬伸屈拨要柔和, 中指食指控方向。

1 放松练习集合队伍 结束 部分 7 2 小结 3 宣布次课内容 4 下课 生理曲线图 预 计 部 分

组织:

垫子
教法: 自由练习 要求: 轻松活泼 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 150 次/分 120-130 次/分 40%--45%

场 地 器 材

篮球 垫子

第 70 页

第 45 课时
教学内容 排球:正面双手垫球 教学任务 1、学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 2、学习排球正面双手垫球技术,提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质,培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作风。 课的结 构 课的内容 组织教法和要求 次 数 时 强 间 度

开始部 分

一、 体育委员整队、检查、报 组织:四列横队 告人数; ○○○○○○ 二、 师生问好; ●●●●●● 三、 宣布本课内容; ○○○○○○ 四、 检查服装、安排见习生; ●●●●●● ☆ 要求:快、静、齐; 精神饱满; 一、 队列队形: 1、 沿场地行进 2、 蛇形行进 3、 8 字行进 4、 螺旋形行进 二、 徒手操 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 踢腿运动 4、 体侧运动 5、 体转运动 6、 腹背运动 7、 跳跃运动 8、 整理运动 一、正面双手垫球 动作要领: 夹肘压腕臂摆平, 抬臂蹬腿体前倾; 腹前击球前臂垫, 动作轻松不僵硬。 重点:击球手型、击球点和击 球部位 难点:击球的稳定性 一、 组织:一路纵队

1

1



1 ~ 2

3



准备部 分

教法: 1、教师讲解队列路线、方法及要求 等。 2、教师口令下,学生集体练习。 要求:队形整齐,路线准确 教法: 1、 教师镜面完整示范。 2、 教师提出要求。 3、 教师口令下,学生集体练习。 要求:动作到位整齐 一、组织:四列横队 同上 教法: 1、教师正面、侧面完整示范。 2、教师正面、侧面分解示范,并讲 解动作要领、重、难点等。 3、 学生原地徒手模仿试作垫球手型, 教师进行检查纠正。 4、原地徒手模仿完整的垫球动作。 5、两人一组,垫击固定球,教师从 旁指导。 6、垫击抛来的球:两人一组,一抛 一垫。 7、两人一组,学生原地向上垫球。 第 71 页

4 × 8

3



基本部 分

3 ~ 4

1



8

8、有能力的学生两人一组,相距 4 米,连续对垫。 要求: 互相帮助, 共同提高垫球技术。 垫球常见的错误及纠正方法 1、屈肘翘腕 纠正方法:多做徒手动作,强调在抬 臂垫球的同时要压腕顶肘。 2、垫击部位不合理 二、素质练习:加高俯卧撑 纠正方法: 多练习由准备姿势到两臂 [ 动作方法 ] 一人俯撑屈臂,另 组成垫击面插入球下对准球的徒手 一人深蹲, 两手握住同伴小腿。 动作,强调两前臂伸直靠紧。 两人同时做撑起和蹲起动作, 二、组织:两人一组 连续做。 教法: 1、 教师讲解动作方法及要求。 2、 学生配合教师示范。 3、 学生两人一组模仿练习。 要求:慢下快起

~ 9 13 ~ 15

1



3



3



8 ~ 9

1



结束部 分

一、 集体放松; 二、 小结; 三、 布置课后练习; 四、 归还器材、下课。 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 40%

组织:两列横队 教法:针对本课情况多做表扬性评 论。 要求:充分放松

1

2



课 后 小 结

预 计 脉 搏 曲 线 图

第 72 页

第 46 课时
教学内容 排球:正面双手垫球复习课 教学任务 1、学生了解现代排球运动发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 2、进一步学习排球正面双手垫球技术,提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质,培养学生群体意识、体育道德作风。 结 构 时 间 课的内容 一、 体育委员整队、检查、报告 人数; 二、 师生问好; 三、 宣布本课内容; 四、 检查服装、安排见习生; 组织教法和要求 组织:四列横队 ○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○ ●●●●●● ☆ 要求:快、静、齐; 精神饱满; 二、 组织:一路纵队 次 数 时 间 强 度

开 始 部 分

3`

1

1



准 备 部 分

7

一、 队列队形: 1、 沿场地行进 2、 蛇形行进 3、 8 字行进 4、 螺旋形行进 二、 徒手操

1 ~ 2

3



教法: 1、教师讲解队列路线、方 法及要求等。 2、教师口令,学生练习。 要求:队形整齐,路线准 确 一、 组织:对墙站立 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● 教法: 1、 复习正面双手垫球徒 手动作, 2、 对墙垫球。 3、 两人一组,一人扣一 人运用双手正面垫球 技术接扣球。 要求:互相帮助,共同提 高垫球技术。 错误及纠正方法 1、屈肘翘腕 纠正方法:多做徒手动作, 第 73 页

一、复习提高正面双手垫球 动作要领: 夹肘压腕臂摆平, 抬臂蹬腿体前倾; 腹前击球前臂垫, 动作轻松不僵硬。 基 本 部 分 重点:击球手型、击球点和击球部 位 难点:击球的稳定性

32

、教学比赛 六人一组,每组练习五分钟, 练习中赢球多的队下场休息, 输的 队继续与其他小组比赛直至赢球 为止。

强调在抬臂垫球的同时要 压腕顶肘。 2、垫击部位不合理 纠正方法:多练习由准备 姿势到两臂组成垫击面插 入球下对准球的徒手动 作,强调两前臂伸直靠紧。 组织: 六人一小组,在两 个场地进行比赛,男生一 20 个,女生一个。 要求: 1、 按 排 球 比 赛 进 行 站位 2、 在 教 学 比 赛 中 多 运用双手正面垫 球技术。 3、 遵守课堂纪律。 组织:两列横队 教法:针对本课情况多做 表扬性评论。 要求:充分放松



结 束 部 分

3`

五、 集体放松; 六、 小结; 七、 布置课后练习; 八、 归还器材、下课。 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 40%

1

2



课后小结

运 动 心 率

第 74 页

第 47 课时
教材 教 学 目 标 教学 过程
一、技巧 二、素质

认知目标:学生知道前滚翻的技术要求。 技能目标:使学生掌握正确的前滚翻动作,提高平衡器官的功能和学生的协调性。 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、 、积极练习。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

一 常规 准 备 部 分 二 游戏

一、体育委员整队,报告人 数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。

二、贴烧饼 1、 教师讲解要求。 2、 组织学生练习 3、 参与练习

4*8

10`

学生练习图: 基 本 部 分 一、 技巧 一、蹲撑前翻成蹲立 1、 讲解要求 2、 示范动作 3、 组织学生练习 4、 对比练习

若 干 次

第 75 页

基 本 部 分

二 游戏

步骤: 1、 团身滚动 2、 在斜坡垫子上由高往下处 滚翻。 3、 前滚翻练习 4、 试试比比

25`

一、两脚蹲地,腿伸直屈臂 后脑着地,使重心过支 撑面 二、后脑、肩、背、腰、臀 依次着地团身滚动。

三 素质

一、讲解练习要求及内容。 二、组织学生练习。 (仰卧起坐 男 40 个女 35 个 —50 米放松跑)

5`

一学生分成四小组。 二各组在小组长带领下认 真完成。

2次

结 束 部 分

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分 垫子 8 块

三、师生再见 二 小结 5`

实 施 情 况 记 载

班级 日期 课后 小结

第 76 页

第 48 课时
教材 教学 目标 教学 过程
一、技巧:前滚翻

认知目标:学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。 技能目标:学生能做好前滚翻动作,并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。 情感目标:培养学生自觉积极参与练习,在愉悦中掌握技能,学会健身方法。 教学 内容 一 常规 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、体育委员整队,报告人 数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。 四、游戏 “小刺猥” 1、 教师讲解游戏方法规则, 并分组安排活动场区。 2、 教师巡视。 五、 教师讲解示范并口令组织 学生练习。 10`

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。 二、学生分组练习。

二 游戏

4*8

三. 徒手 操

男 女 三、学生听口令认真练习。 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 组织形式:

一前滚 翻 基 本 部 分

一、前滚翻 1、 前后滚动练习 2、 前滚翻 3、 创设滚翻动作练习法。 (1) 教师讲解示范动 作要点。 (2) 教师通过提问方 式让学生明确 “团身”和“依 次着地” 的意义。

若 干 次

第 77 页

基 本 部 分

讲解示范保护与帮助的方法 与自我保护法 (3) 教师讲解示范前 滚翻动作要领。 (4) 教师集体与个别 纠正错误动作 (5) 在学生较熟练的 基础上提出创新 要求。

25`

5` 二、 游戏 “障碍 接力” 二 1、教师讲解游戏方法、规 则及要求。 2、裁判胜负

1、 学生认真听教师讲解, 并能做到边听边看边思 考,积极回答提出的问 题。 2、 学生二人一组在一张垫 子上同时做前后滚动练 习。 3、 学生学习保护与帮助的 方法并在保护与帮助下 做前滚翻练习。 4、 每组学生举一反三,创 新其它滚翻动作并分组 表演。 二组织学生分成四小组

2次

结 束 部

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

三、师生再见 分 二 小结 5`

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分 垫子 9 块

实 施 情 况 记 载

班级 日期

课后 小结

第 78 页

第 49 课时
教材 教 学 目 标 教学 过程
一、蹲撑,前滚翻成蹲立 二、免子舞

认知目标:学生知道前滚的动作要领,并了解免子舞的练习方法。 技能目标:学生能初步掌握前滚翻动作,能做到滚翻圆滑成直线。 情感目标:培养学生自觉遵守规则的竟争意识,增强乐感,提高审美观念。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

一 常规 准 备 部 分 二 游戏

四、体 育 委 员整 队, 报 告人 数。 五、师生相互问好。 六、老 师 宣 布本 课主 要 内容 和任务。

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。 二、1 学生分成四队 2 各组在小组长带领下 开始活动。 要求:注意力集中,认真练 习。 10`

三、“找朋友” 规则:看谁反应快又准。 教法:1、讲解方法和规则。 2、哨音、口令指挥练 习。 四、徒手操练习 1、 头部运动 2、 上肢运动 3、 体转运动 4、 全身运动 5、 跳跃运动 6、 整理运动 一、学习前滚翻 动作要领:两脚蹬地,后脑、 肩、背、臀、腿依次着地,迅 速团身滚翻起。 1、 垫上滚翻 2、 完整技术练习 教法:1、结合看图,自己练 习。

4*8

基 本 部 分

一前滚 翻

组织形式:

若 干 次

第 79 页

基 本 部 分 二、 免子舞

2、 “球” 、 “正方体”实物示范 滚动,并要求学生积极回答问 题。 3、 示范讲解完整动作。 4、 学生练习,廵回指导。 5、 小组集中讲评。 6、 小组竟赛、总结。 二、免子舞 教法:1、讲解、示范动作。 2、教师带领学生口令 下练习。 3、集中讲评,提出注 意事项。 4、教师口令提示,并 音乐伴奏练习。 5、指导学生两手可任 意摆动音乐伴奏下练习。

25`

5`

各组长带到指定地点成密 集队形站好。 要求:动作认真,团结协作 学法:1 学生结合挂图,自 由练习。 2 按老师要求认真有 序练习,并乐意接受教师指 导。 3 小组正误对比练习。 4 各小认真负责地评 估各自的动作质量并打分。 选派代表参加竟赛。 二队形同上 2次 学法:1 认真听、看、模仿。 2 按要求慢节拍练习。 3 听口令练习。 4 听音乐口令提示练习。 5 音乐伴奏,两手可任意摆 动练习。 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分 垫子 9 块 录音机一台

结 束 部

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

三、师生再见 分 二 小结 5`

实 施 情 况 记 载

班级 日期 课后 小结

第 80 页

第 50 课时
教材 教 学 目 标 教学 过程 一、篮球:舞 蹈 2 素质练习 认知目标:学生知道跑跳步集体舞的基本步伐。 技能目标:学生能初步掌握舞蹈的动作要求。 情感目标:学生能认真听讲,愿意按教师的要求做练习,提高自生的应变能力。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

一 常规 准 备 部 分 二 徒手操

五、体育委员整队,报告人 数。 六、师生相互问好。 七、老师宣布本课主要内容 和任务。 四、慢跑

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。

五、徒手操 1、 四肢运动 2、 体侧运动 3、 体转运动 4、 拉、压肩运动 5、 腹背运动 6、 正、则压腿 7、 原地后踢腿练习 8、 垫步跑

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10`

4*8

?
要求: 认真练习, 动作到位。

基 本 部 分

一、 舞蹈

一、舞蹈(跑跳步集体舞) (1) 、讲解要求 (2) 、动作示范 (3) 、教师学生一起练习 (4) 、学生练习 (5) 、音乐伴奏 注意:充分发挥学生的创新能 力。

组织形式:

若 干 次

第 81 页

练习图: 基 本 2、组织学生练习 部 分 二、 素质 练习 3、参与练习 二、1、教师讲解练习要求及 内容(挺举重物、跳绳、10 米*4 往返跑、仰卧起坐) 25` 要求:听清注意事项,认真 练习,动作到位。

?

5` 2次

一 整理 放松

结 束 部 分 二 小结

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

三、师生再见 5`

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分 垫子 9 块 录音机一台 杠铃 10 副 绳子自带

实 施 情 况 记 载

班级 日期 课后 小结

第 82 页

第 51 课时
重点 教材 1、山羊 2、游戏 难点 教 学 目 标 教学 过程 顶肩推手。 上体要挺,吸腹提臀。

认知目标:学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。 技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时,有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚 再踏箱的节奏明显。 情感目标:学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领,并按照规定的方法练习。 教学内容 一 常规 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次数

一、体育委员整队,报告人 数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 1、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 2、 认真练习动作到位。 遵守规则,注意安

准 五、游戏 (活动山羊) 1、 教师讲解要求和规则。 2、 组织学生练习 参与练习并巡回指



二 游戏



`



第 83 页

教学 过程

教学内容 跳上成两臂侧 举分腿屈体站 立——挺身跳 下

教 师 活



时 间



生 活



次 数



一、练习两臂前举顶肩臂前伸 动作。 二、做一腿站立模仿分腿屈体 顶肩动作练习。 三、俯撑两脚蹬地,提臀分腿, 重心前移推陈出新手后脚踏地 成两臂侧举上体高于水平的分 腿屈体站立。 四、在保护下做跳上成两臂侧 举分腿屈体站立——挺身 跳下。 (1) 教师讲解要求并示范。 (2) 组织学生练习。 (3) 巡回指导,及时纠错。

学生练习图:





`



学生易犯错误: 1、 跳上时不稳定,前冲跌 下。 2、 推手慢而无力,做不出 手先推离脚再踏箱动 作。

二、运球接力 二、游戏

二、学生练习图:



1、 教师讲解要求和内容。 2、 组织学生学习。 3、 参与练习。

×

×

×

×



〇 〇





第 84 页

教学 过程

教学内容

教 师 活



时 间



生 活



次 数

一 整理 放松 结 束 部 分 二 小结

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见

实 施 情 况 记 载

班级 日期 课后 小结

预计 负荷 场 地 器 材

第 85 页

第 52、53 课时
技巧总复习及技巧检测: 检测方法(略) 检测成绩见附表:

第 86 页

第 54 课时
教学内容:六大营养素的功能与作用 (理论) ?? 教学目的:让学生能大概的了解六大营养素的相互作用,了解常见的元素的作用和明白缺少一些元 素的后果。并能让学生在今后的膳食中,合理的搭配食物,提高学生对保护自然,爱护自然。让学生明 白从我做起的重要性。 ?? 教学重点:认识一些元素及六大营养素相互关系 ??教学难点:六大营养素的相互关系 ?? 课的类型:理论与实践 ?? 教学方法:讲授和讨论 ?? 教学步骤 ?? 一、导入部分 ?? 教师:请同学们回忆一下你今天吃了什么了,在你吃的物质中有哪营养素; ?? 学生:学生开始讨论,并让学生提出和归纳出六大营养素:糖(碳水化合物) 、水、蛋白质、脂肪、 维生素、无机盐。 ?? 提出:在这六大营养素中,你能知道他们都有那些营养功能。 ?? 学生:讨论营养功能。 ?? 二、展开部分 ?? 教师:让我们来看下面的片段: ?? (一) 蛋白质 ?? 教师:看了上面的片段,请问蛋白质有什么作用,它是由几种氨基酸组成。那几种食物的蛋白质含 量比较高?吃饭时你怎样去安排食物呢? ?? 学生:讨论,由小组长进行小结(4 分钟) 。 ?? 教师:我们了解了蛋白质,再来看看脂肪又会有那些作用和功能呢? ?? 脂肪 ?? 教师:请同学们回忆平时的膳食中你所吃的脂肪和来源。 ?? 学生:开始讨论动、植物脂肪的不同。 ?? 要求学生区分一些可食性和不可食性的脂肪。 ?? 教师:维生素是人体中不可缺少的元素。 ?? 在人体中,若缺少了维生素 A、B、C、D 会怎么样? ?? 学生:带着这些“?”让我们来看看下面的录像 ?? 维生素 ?? 学生:开始讨论,并在运用日常生活中我们常用的补偿法。并针对着一些症状给出相应的补充法。 (6 分钟) ?? 教师:我们吃过白糖,知道它的味道是甜的,你知道其它的糖类吗? ?? 碳水化合物 ?? 教师:又称糖类,在我们的现实生活当中,常见的有你蹲在地上,一段时间后起来觉得头很晕,这 就是很典型的大脑血糖供应不足例子。像这样的例子你还能举出几个来吗? ?? 学生:开始讨论,并回答出自己的一些亲身经历。 ?? 教师:上完体育课,很多的同学都觉的口渴,要去补充一些水,我们为什么要补充水呢?让我们来 看看关于水的一些事吧! ?? 水 ?? 教师:人若缺水会怎么样?让学生明白水的重要性。面对着近年来频频出现的水荒,面对着报道上 所说的一个个水污染,你该怎样去做呢?引导学生珍惜水。 ?? 学生:开始讨论。 第 87 页

?? 教师:引导学生从我做起,节约每一滴的水。在人的身体中,有了上述的物质,人体当中还缺少什 么呢? ?? 学生:讨论并回答,引出无机盐。 ?? 无机盐 ?? 又称矿物质,可分为微量元素和常见元素。 ? ?教师:我们了解了一些常见元素和微量元素及他们的来源,若缺少他们中的某些微量元素怎么样 呢? ?? 学生:讨论缺钙、铁、锌等元素的后果。 ?? 在上面的录像中,我们了解了各营养素的作用。 ?? 教师:总结营养素通常来自食物,但任何一种食物不可能包含所有的营养素,各种食物中所含的营 养素的种类和含量也不相同,任何一种营养素也不可能具备各种营养功能,因此,人体必须从多种食物 中摄取各种营养素。 ?? 教师:那它们相互间的关系又会是怎么样呢? ?? 我们先来看看碳水化合物、蛋白质和脂肪间的相互关系: ?? 它们之间最明显的是糖类和脂肪对蛋白质的节约作用。 ?? 它们在人体总需求量一定时,供给了糖和脂肪,就供给了热量,则节约了蛋白质单纯作为热量的分 解代谢,并有利于改善氮平衡,增加体内氮储量。若蛋白质供给量不足,没有满足生理最低需要量,而 单纯提高热量,改善氮平衡的效果则受到限制。反之,如果热量供给不能达到机体最低需要量,仅仅提 高蛋白质供给量,不仅不能有效的改善氮平衡,而且也造成了浪费,甚至还产生某些副作用。 ?? 糖、蛋白质、脂肪与维生素之间的相互关系 ?? 如硫胺素、核黄素和尼克酸与能量代谢有密切关系,因此,它们的需要量都随着能量消耗量的增加 而增加。 ?? 各种氨基酸之间的相互关系 ?? 膳食中必需氨基酸的构成比例只有在膳食总氮量达到生理需要量时才有意义。为了使食物中总氮量 能充分满足机体需要,不仅要注意供给必需氨基酸,同时还要供给足够的非必需氨基酸。一种氨基酸在 膳食中过量供应,无论是必需氨基酸还是非必需氨基酸,都会引起氨基酸不平衡的不良后果。 ?? 三、结束部分 ?? 我们了解了各维生素之间的相互关系和作用,通过本次课的学习,我们在平时的膳食中应怎么去搭 配食物呢?应怎么去避免自身的厌食挑食的不良习惯呢? ?? 学生:展开自己平时对吃的一些不良习惯。 ?? 进行自我评论。 ?? 课外练习:你能说出六大营养素的名称吗? ?? 能够给自己开出一些普通的营养餐。 ?? 板书设计:六大营养素的功能与作用 相互间的关系

第 88 页

体育检测:(采用十分制计分)
项目 平时 第一学期 技术评定 身体素质 百分比 10% 60% 40% 第二学期 项目 平时 体育理论 身体素质 技术评定 百分比 10% 20% 40% 30%

第 55、56、57 课时

素质检测
1 分钟仰卧起坐:
仰卧起坐时间为 1 分钟,既在 1 分钟内所做的次数,标准为男生腿必须伸直,肘关节必须碰到膝关 节,由躺下到起来再到躺下为一次;女生腿可以弯曲,肘关节必须碰到膝关节,由躺下到起来再到躺下 为一次。28 个为及格线既为 6 分,然后每低 1 个降 0.3 分,低于 18 个没有分既为零分;每增加 1 个加 0.3 分,41 个为满分既为 10 分。本次检测采用考试与补考向结合。两节课完成检测,一节课补考。补考 不通过的同学下学期开学后再进行补考。

形式:两节课检测,一节课补考。

成绩见附表:

第 89 页


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