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健美操说课稿1


健美操说课稿
宜宾县一中:吴良丽

一、说教材
本节课选用健美操中的《大众二级健身操套路》组合一(一字步,向前、后走三步点地, 2 次 v 字步,侧交叉及 2 次并步)作为教学内容,是高二年级女生健美操选项教学模块二第 一单元的第一次课。 学生在进行健美操模块一学习时已经初步掌握了健美操的基本步伐。 本 节课的内容由四个最基本的动作元素通过动作方向、 形式和路线的变化组成, 能使学生在本 次课上了解基本元素的组合变化对健美操套路创编的意义, 练习时体现当代中学生的青春朝 气,并进一步体会健美操运动练习的快乐及该项运动的艺术魅力,提高学生学习热情,为终 身体育打下扎实的基础

二、教学内容的分析
如今新兴而时尚的广场舞成为广大妇女健康锻炼的方式, 普及程度远远高于当时盛行的 健美操。现在将健美操带到我们中学的课堂,希望同学们能从有兴趣观赏到乐于参与,并从 中获得快乐。而健美操是在节奏鲜明,韵律感强的音乐伴奏下,进行的身体各部位的练习, 是塑造美的形体,融健身、健心、健美于一体的运动。高中阶段,学习健美操,不仅能锻炼 身体,发展体能,愉悦身心,塑造健美体形,还有利于促进神经系统的均衡发展。更能够充 分展现自己,使身心得到和谐发展。 《大众二级健身操套路》 组合一在教学计划中起着加深健美操基本知识理解, 巩固基本 步伐,提高动作质量的作用。是在初步理解健美操概念,掌握基本步伐的基础上完成增加手 臂动作,巩固提高基本步伐动作质量,为下一步组合动作打下基础。

三、说学情
高中女生正处于青春发育期,求知欲强,渴望了解和接触世上的健身运动,掌握一定的 运动技能,并具备了独立思考、判断等能力,注重形体美和个人气质的培养,健美操运动恰 是一项符合高中女生需求的运动项目。 经过模块一的教学, 部分学生已经掌握了健美操的基 本动作特点,能够按照音乐的节奏,协调、规范、优美地完成组合动作。由于是借班上课, 针对学生练习水平的参差不齐,本课主要运用合作、探究的教学法,因材施教,兼顾到每个 层次的学生, 使学生能够结合所学的健美操理论知识进行自主探究学习练习以及简单队形的 创编,为本模块的自主学习动作和队形创编作好铺垫。

四、教学目标的确立
根据教材要求我制定了本课教学目标: ①认知目标:通过学习,使 85%以上学生了解动作节拍和基本掌握两种以上基本步伐,80% 以上学生基本掌握健美操小组合。 依据: 《体育与健康课程标准》中明确规定要培养学生主动参与的意识。 ②技能目标:学习《大众二级健身操套路》组合一,提高心肺功能,提升身体协调性,增强 上下肢的力量,改善身体技能。 依据:协调和力量等素质是身体的基本素质,是学习动作的前提,故要加强练习。 ③情感目标:通过情境式教学,培养学生之间相互协作、自我评价的能力,树立自信、热情 的学习态度,同时学会享受快乐运动,养成体育锻炼的良好习惯。 依据: 《体育与健康课程标准》中要注重培养学生的自信心,对生活充满自信,因此本次课 通过分组练习来增强学生的这种意识。

五、学习重难点:
⒈重点: 正确把握健美操动作的准确性与规范化, 手臂动作的变换和谐, 动作跟上音乐节奏。 ⒉难点:动作协调及手臂节奏力度。 我解决方法:①重复单个动作的练习,直到大多数学生熟练为止。②教师快慢口令和音乐 相配合。 ③向学生讲明动作的要求,让学生自己体会怎样做才会漂亮。

六 说教法与手段
本课采用的教学方法有递加法(如 A、B、A+B、C、A+B+C)、口令法、讲解示范、提

问做答、分析诱导、思考讨论、分组练习、归纳小结等,来巩固基本步伐,提高动作质量的 作用,激发学生参与的目的。手段:利用图片、体操棒和报纸来作为教学道具,将所要教的 健美操图解分发给学生观赏,老师点解。其目的是使学生对健美操有进一步的认识,让学生 建立正确的表象。 通过课的不同部分应用不同的音乐效果, 提高学生对动作节奏感和韵律感 的表现力。例如:健美操---强劲迪斯科音乐,整理运动---轻音乐等等。同时通过游戏赶牛羊 来促进学生的团结与协作精神。 在学习健美操的时候可以用鼓励的话来激励学生: 哪个同学 手势很到位,哪个同学姿势很漂亮,或者同学脚的弹动很有节奏等。老师配合音乐带领学生 练习 3-4 遍,再由学生自己练习 2 遍,集体练习 2—3 遍。然后分组练习,挑几个学得比较好 的女生进行示范指导。 这样能让学生积极主动地参与到创设的教学情境中, 使每个学生在认 识上、情感上和态度上积极发展,从而构建民主、和谐的师生关系,创设宽松愉悦的课堂氛 围,让学生真正体验到学习健美操的乐趣。让学生在这种寓教于乐的气氛中跳出活力、跳出 激情、跳出健康,不仅锻炼了身体,也愉悦了精神。配合优美和谐的音乐,将趣味、娱乐、 竞争有机的结合在一起。最后推选几个学生自我展示表演,让学生进行自我评比,为学生提 供一定的思考、交流和展示自己才能的空间。

七 说学法
1 学生能在老师的带领下学会一组新的动作,体会运动所带来的快乐。 2 通过友情分组活动,让学生感受到“我行,我可以”。 3 通过游戏让学生来主动参与学习,并采用集体练习、分组表演展示,最后通过形体放松让 学生学得快乐,学得自信。

八 说教学程序
1、 导入新课: 课堂常规: ① 体育委员整队,报告人数,安排见习生,师生问好。 集合队形。 ???????? ???????? ???????? ???????? ②提出本课内容与要求,学习《大众二级健身操套路》组合一。 ③提问导入:广场舞跟健美操有哪些相同与不同之处? 提出问题导入课堂使之贯穿整节课, 让学生在整堂课的学习过程中不断地进行思考比较与分析。 2、 热身启发:游戏 (赶牛入眷) (1) 、游戏方法:采用接力的方式进行运球的比赛。首先将学生分为人数相等的四队站好, 将放在地面的报纸球用体操棒撞击球使其滚动到达对面的框内, 再在旁边画上一笔后拿球再 跑回原处把球交接给下一个同友, 以此类推, 以先赶完的队为胜。 游戏以体操棒为教学道具, 在活动中通过对体操棒和废弃报纸的开发和利用, 既让学生初步掌握简单的推传球和运球方 法, 又节约资源变废为宝。 教具简单实用很适合本学校的场地教学,因为是纸做的球,所以也 很安全,学生在做游戏中相互追赶不用担心被球打伤。学生只有通过激发和保持学生的运动 兴趣,才能使学生自觉积极地进行体育活动,让学生去想、去看、去练、去比。要求:①学 生要正确平握体操棒方法 ②注意安全,不能随意使用体操棒敲打同学 2) 棒操 ①伸展运动(4X8) ②体侧运动(4X8) ③体转运动(4X8) ④踢腿运动(4X8) ⑤ 绕肩运动 (4X8) 3 学习健美操成套动作《大众二级健身操套路》组合一, 一.大众健美操二级动作 (第一组) 组合一 4×8×2 (一)2 次一字步

动作 (二)向前∕向后走三步点地

动作同 1—4 向右前方 4

5—8

动作同 1 换左腿后退 4 5—8 预备 1 2 (三)2 次 V 字步

1

2

3

3

1

2

3

动作同 1—4 4 5—8 (四)1—4 侧交叉步 5—6 2 次侧并步

1

2

3

4 5 6 7—8 同 5—6 相反 (五)—(八)动作同 (一)—(四) ,但方向相反 技术要点: (1)一字步:向前迈步时,先脚跟着地,过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动 作膝关节始终有弹性地缓冲。 (2)走步:在落地时,膝踝关节有弹性地缓冲。 (3)V 字步:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。 (4)交叉步:第一步脚跟先落地,身体重心快速随着脚步而移动,保持膝、踝关节的弹动。 (5)侧并步:一脚迈出,另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈出。 重点:

动作(二)中手与脚的配合 难点: 动作(二)和动作(三)之间的衔接

恢复身心
课的最后,调节放松,跟着音乐做芭蕾手式的放松练习,陶冶情操, 愉悦身心。 小结,师生共 同讲评。回答课前提出的问题,学生回答:①广场舞与健美操都是通过音乐配合来完成手和 脚的变换动作,②节奏与风格不同,③规范性和随意性。④表演性质和放松方式 。学生还 是比较全面地回答问题, 因此学生在整节课的学习过程中不仅学会分析问题和总结评比, 还 懂得了协调合作。课后作业: 分发大众健美操的图解让学生回去再自学,自创编几组简单的 健美操动作组合?同学们,你有这个信心吗?学生答:… 预计效果与负荷 学生自我评价参照: 1\基本上能完成教师安排的内容 2\能在教师的启发下完成两种以上的基本动作步伐组合. 3\在课堂练习的基础上,学生能学会自主带操,能将健美操应用到健身运动中去 预计整堂课的练习密度约为 55%,练习密度中等,平均心率 120~135 次/分。

场地器材
课程资源: 体操棒 48 根 录音机一台 篮球场 自制的球 4 个 球框 4 个


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