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七年级体育第27课


《体育与健康》理论课教案四 任课教师: 任教班级: 课 次: 教学内容:体育与身体形态和机能发展 教学目标: 1.了解自己的身体机能 2.了解体育锻炼对身体机能的影响 3.了解在发展身体机能中的注意事项 教学步骤: 一、什么是身体机能 身体机能是指人的整体及其组成的各器官、 系统所表现的生命活动。 大家可以通过测一 测你的安静心率、肺活量和血压,便可以了解自己身体机能的发育状况了

。对照下表,了解

一下自己的身体发育状况: 二、初中阶段身体机能的发育特点 初中生的心肺功能逐渐增强,神经系统发育也渐近完善,具体特点如下。

☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少 ☆初中生心率一般每分钟 80 次左右 ☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少 ☆初中生呼吸频率一般每分钟 18—22 次 ☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加 ☆初中生肺活量男生—般在 2500~3000 毫升,女生—般在 2000—3000 毫升. ☆初中生血压随着年龄的增长而增加 ☆初中生血压一般在(收缩压 14—15 千帕,舒张压 8.5—8.8 千帕) ☆初中生神经系统进一步发育,12 岁脑重量已接近成人水平,尤其是在 13—14 岁大脑 皮层的发育趋于完善 体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展,而且可以提高身体机能的发育水平。 三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 经常进行体育锻炼,可以使呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸 机能。经常进行体育锻炼,心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。 四、发展身体机能应注意的事项 由于初,卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善,在锻炼中,应注意:不要 进行过多的力量性和静力性练习;注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作 应呼气,挺身动作应吸气,避免做过多屏气:注意呼吸道卫生;注意选择良好的锻炼环境。


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