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家长要做好中考考生后盾


家就好比是一艘船,船长和水手都是家长,孩子扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好 船长,服务好乘客,真正的做到协助孩子复习冲刺,这需要家长拿出自己的智慧。中考就好似一场战斗, 孩子是唯一的战士,在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋,把握好方向才能立于不败之地。这里,给出八 大建议以供参考。希望每一个“战士”都能凯旋。 制定合理计划 结合实际对症下药 每个学生的学习基础不同,

学习能力也有差异,学生间产生差距是难免的。初三家长不要过度关注考 试分数,而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。家长要冷静面对孩子的每次考试,无论成绩高低都 要有一个准确的定位,并对下一步的升学目标有个清醒的认识。 初三家长要和孩子一起制订学习目标和计划,既要有总体计划,又要有各个阶段的小计划。计划要切 合孩子的实际情况,不能过高,也不能过低,而且要根据具体情况进行适时调整。 家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。中考 5 科中,孩子哪门最弱,家长都要通过与孩子沟通做到心 中有数。对于孩子的薄弱科目,家长还要及时与老师沟通,共同想办法帮孩子补上。 创造良好环境 督促孩子学习 初三家长晚上要尽量早回家,避免一些不必要的应酬,抽出时间多陪陪孩子,创造良好的学习环境, 并帮助他们养成良好的学习习惯。家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯,监督他们在规定的时间内完成 练习。如果孩子平时就把练习当作考试,会养成良好的做题习惯,有利于中考时正常发挥。 好的学习习惯需要一段时间的实践和巩固,家长要不断督促、检查。家长要监督孩子不要边玩边做作 业或边吃东西边做作业,这样不仅会影响学习效率,学习效果也会大打折扣;平时还要多关心孩子的作业 是否能按时完成,老师讲过的试卷是否能及时订正并整理错题。家长要教孩子一些具体的学习方法,比如 在阅读的时候,教给他们读、想、查、摘、记的方法。此外,每过一个阶段,家长最好抽时间和孩子一起 总结、梳理所学知识,在复习的基础上形成知识网络。 关注考生情绪 做好心理医生

面对紧张的初三生活,家长的紧张有时不亚于孩子。相关心理专家提醒,家长不必过于焦虑紧张,要 当好孩子的心理老师。 到了初三,孩子的学习任务重、压力大,情绪也常常有所波动。作为家长,一定要学会和孩子沟通, 了解孩子的内心世界。初三家长过来人韩女士说,初三这一年是孩子和家长最容易产生矛盾的时期,处理 不当,很容易影响孩子的学习。韩女士的女儿刚上初三时,总和她“顶着干”,让做什么偏不做什么。韩女 士想让女儿上重点高中,可女儿的目标是去一所中职校。后来,韩女士慢慢意识到自己的问题,转变了态 度,开始征求女儿的意见,自己只是提建议。没想到,这样一来,女儿反而同意她的建议,甚至主动征求 起她的意见来。 初三阶段,家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的初三生活中,家长和孩子都容易急躁,家长要 控制好自己的情绪,并帮助孩子解决心理问题。在初三阶段,孩子可能会紧张焦虑,或因一次考试成绩不 理想丧失信心,家长需适时给孩子鼓励,和孩子交流。与孩子沟通时,家长的态度要温和真诚,千万不要 居高临下,用责备、质问的语气跟孩子说话,更不能采取打骂的粗暴方式,那样只能使矛盾激化,既解决 不了问题,又加深了彼此的隔阂。在选择学校等问题上,家长不要过分包办,可以替孩子搜集学校信息, 给孩子提建议,不要以生硬的方式代替孩子做决定,要循循善诱。 后勤部长 在出谋划策之前,家长们首先第一个要做的就是后勤保障工作。在最后的冲锋陷阵之前,补养是必不 可少的。只有好的营养才能保证好的身体,只有好的身体才能保证考试的良好的发挥。俗话说,身体是革 命的本钱嘛!怎样安排孩子的饮食,做一个称职的后勤部长,这里专家给出了一些建议: 有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶,方便、好做。对此,刘春光说,鸡蛋和牛奶只能提供蛋 白质,却没有碳水化合物。大脑活动的能量取决于碳水化合物,孩子早餐一定要吃些主食,如馒头、面包 等。家长准备的早餐最好要有蔬菜。蔬菜属于碱性食物,富含钾、钙、镁等矿物质,不仅可以增强考生食 欲,补充维生素,还能减轻考生的疲劳感。家长还要准备一些水果,如果孩子不习惯早餐时吃,可带一个 水果在上午课间吃。水果的花样也要多变。 均衡营养 适时加餐

初三生正处在青春发育期,营养素的需要量比成年人要高,加上这一时期考生学习压力较大,所以给 孩子适当补充营养是必要的,但不可过量,平衡膳食很重要。家长给孩子准备食物要做到食物多样,除了 谷类、肉类、蛋和奶,还要吃蔬菜和水果,不一样的食物所包含的营养素是不同的。家长在原料选择上, 要注意营养均衡,鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时,尽量不要用煎、炸的方式,做一些口味清淡的 菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭,有的家长下班早,做饭就早;下班晚了,开饭就晚,这样对孩子 的健康不利。 初三阶段孩子比较辛苦,能量的消耗会比平时大,家长可适当给孩子加餐。上午 10 点或晚上可以为孩 子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行,晚上的加餐要看情况,如果临睡前加餐,要尽量少吃淀粉类 的食物,以防肥胖。 勿忘锻炼身体 加强体育运动 针对学生身体素质下降、学习忙碌紧张的现实,相关教师认为,家长们要督促孩子坚持锻炼身体。 面对初三紧张的学习,不少家长认为初三生的主要任务是学习,不舍得让孩子多花时间锻炼身体。陈 明有时周末约同学打羽毛球,可还没等走出家门,妈妈就大喊:“都上初三了,还玩羽毛球!有那时间还不 如多做几道数学题,哪怕背几个单词也好啊!” 据了解,教育部、国家体育总局等有关部门自 1984 年起,组织了 4 次学生体质与健康调研。结果表 明,20 多年来我国学生的身高和体重增加不少,但爆发力、力量、肺活量、耐力等体能素质指标呈连续下 降趋势,城市学生超重及肥胖率连续呈上升趋势,许多成年病,如高血压、糖尿病等出现低龄化现象。 有关专家认为学生体质差,也会影响中考成绩。去年班上有个学生因为身体素质差免体育测试,中考 时,恰恰因少了 2 分没有被理想的高中录取。如果平时坚持体育锻炼,可能就不会有这样的遗憾了。中考 文化成绩想加 1 分很难,如果学生平时注意锻炼身体,体育测试加 1 分会简单得多。 初三生在抓紧学习的同时,适当进行体育锻炼,会对学习有促进。家长不要认为体育锻炼占用了孩子 宝贵的学习时间,当运动中枢神经兴奋的时候,学习中枢神经可以得到放松。因此,家长平时要督促孩子 进行体育锻炼,保证每天足够的运动量。 更多教育资讯尽在乐在学途儿童手工制作是国内首家在线小学生学习:http://www.lezxt.com/


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