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田径理论教案


田径运动概述
梁绍斌
教学目标:通过对本章节的学习使学生掌握有关田径运动的概念、分类、特点 意义,以及田径运动的起源和田径运动的发展概况等方面的知识。 学习重点:田径运动的概念、分类、特点与价值。 第一节 田径运动的概念、分类、特点、价值 一、田径运动的概念和分类 1.田径运动的概念 田径运动:是以走、跑、跳跃、投掷等动作形式组成的锻炼身体的手段,或按照特定的

规则进行比赛的运动项目。 “田径运动”来源于英国,英文名“Track and Field”,Track 的英文意思是小路,Field 的英文意思是田野,在19 世纪末田径运动进入中国的时候人们就自然的将这一运动项目译 为田径。根据国际业余田径联合会章程中对田径运动的解释,田径运动的定义表述为: “田 径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目”。 径赛:通常把在跑道或公路上举行的以时间计算成绩的比赛项目称为径赛。 田赛:在专门的场地上进行的以高度和远度计算成绩的比赛项目称为田赛。 全能运动:全能运动是由部分跑、跳跃、投掷项目组成的以评分为办法计算成绩的综合 比赛项目。 2.田径运动的分类 田径运动可分为走、跑、跳跃、投掷和全能五类,国内外大型田径比赛又根据年龄段将 同一比赛项目分类(见教材)。 二、.田径运动的特点 1. 广泛的群众性 ① 针对性强,可选择的余地大。它对提高人体健康水平和发展全面的身体素质效果明显, 由于田径由众多单项组成, 参与者可以根据自己的兴趣、 爱好选择不同的运动项目进行锻炼。 ②受条件限制因素小。田径运动较少受到场地、人数、时间、器械等方面的限制,具有广泛 的群众参与性。各种跑的项目都可以在田野、公路、公园等地点开展,跳跃项目可以利用沙 坑和较松软的土地进行,投掷项目同样可以在开阔的空地进行。受到时间、气候的影响也较 小,可以安排在任何的闲暇时间进行。 ③可参与性强。 田径运动适合不同年龄和性别的人, 不同身体状况的人可以自由的选择适合 自己项目, 并且可以根据自身的身体状况安排运动负荷, 负荷量和强度均可以较为容易掌握, 从而达到锻炼身体、增强体质的目的。 2. 激烈的竞争性 田径运动竞赛是能力、技术和心理的较量,各单项和全能项目要求运动员在 身体形态指标、 主要素质发展水平和心理素质上达到很高的水平。 田径运动以个人项目为主, 在高水平的比赛中,运动员的成绩非常接近,胜负的决定往往只在毫厘之间,因此,运动员 往往为了提高看似很少的成绩投入巨大的精力和时间进行枯燥的训练, 田径项目的这种个人 参与性和非直接对抗性使运动员在训练和比赛中更加需要完成对自我的极限的超越, 田径运 动竞赛非常的激烈和紧张。 3. 严格的技术性 田径运动的项目分为周期性和非周期性两种, 就各个技术动作而言, 不同于技巧性项目, 也不同于其他一些直接对抗性项目, 比赛中田径技术相对稳定, 动作结构也不是非常的复杂,

但是对技术的要求却特别的高。 人的潜力在一定程度上是有限的, 要创造更好的成绩必须依 靠先进的合理技术。 所谓合理技术, 应能充分发挥个人各运动环节的高度协调配合能力, 调动各运动器官的 最大潜力,节约体能,在时间、空间和肌肉用力上达到高度统一(实效性和经济性)。要使 个人技术既符合运动生物力学的原理, 又要与个人特点相结合, 这就需要运动员不断改进技 术, 形成适合自己的技术风格。 在完成技术动作中任何一个细节的偏差都会导致动作效果的 下降,甚至失败。因此田径训练中技术训练的内容贯穿运动员培养过程始终,只有不断的细 化个人技术,不断提高技术动作的自动化程度,才能在任何场合表现出自己的最高水平。 4. 能力的多样性 田径运动的基本动作形式为:走、跑、跳、投,有个人和集体项目,它们反映了人的速 度、力量、耐力等方面的能力。每个项目都有本身的特点,突出的反映某一方面的能力,优 秀运动员训练和比赛大多围绕一个专项。 较全面的参加田径项目, 可使人的运动能力普遍得 到提高。另外,田径运动还有一个显著的特点就是其可计量性,这是一项在严格规则要求下 可以用准确的计量单位来衡量运动成绩的运动项目,一般情况下,它是以最短时间、最大远 度、和最高高度作为衡量标准的,能够较为准确的反映人的单项素质及技术水平,因此人们 在进行锻炼时常采用田径项目的成绩衡量锻炼的效果, 国家体委制定的各种体质考核标准多 采用田径项目。 同时, 田径项目的可计量性也使人们自然的将运动员在田径单项上获得最好 成绩认定为人类的极限运动能力,例如,将100 米跑世界纪录保持者作为世界上跑的最快 的人, 将跳高的世界纪录保持者作为世界上跳的最高的人等, 田径项目的这一特性也是其他 项目所无法替代的。 三.田径运动的价值 1.田径运动的教育价值 首先,田径运动的各个项目都要求运动员在具有一定限制的条件下表现出最大的能力, 要始终保持必胜的信心,要有克服一切困难挑战自我去实现自己目标的勇气。因此,他能培 养人勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。 其次,田径运动是在严密组织下,按严格的规则和要求进行的。同时运动员要通过个人 努力才能取得优异的成绩,这些成绩与集体荣誉连在一起。因此,他能培养人遵守纪律,增 进责任感和集体主义精神。 田径主要是个人项目,运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己,提高水平,完成 对自我的超越。在比赛中的自我应变能力、排除干扰的能力都很重要,因此,它有助于培养 运动员的心理素质。 2.田径运动的健身价值 田径运动可以全面的发展身体, 能够有效的发展速度、 力量、 耐力、 协调性等身体素质, 获得运动技能并培养意志品质, 发展速度可以采用短跑等练习, 发展耐力可以采用中长跑的 方法,发展爆发力可以采用各种跳跃练习,而跨栏跑、撑竿跳高等项目则可以发展人的灵敏 性及协调性等, 因此, 许多其他运动项目的运动员也广泛采用田径练习作为发展身体素质的 重要手段, 中小学的体育课中也广泛采用田径项目作为练习手段, 对于提高青少年的身体素 质水平,促进其生长发育起着非常重要的作用。 3.田径运动的竞技价值 在竞技体育中,田径项目是公认的大项,在奥运会等大型综合运动会中,它的奖牌数最 多,素有“得田径者得天下”的说法。而且田径比赛都集中在奥运会等赛事的最后,田径项 目的成绩最终影响团体成绩,由于田径多为个人项目,项目投入相对较少,见效快,因此一 直以来都被列为竞技体育的重点项目。 高水平的田径比赛紧张激烈, 胜负的决定往往只在毫

厘之间,运动员健美的外型、在比赛中表现出的充满速度感的优美技术动作,都给观众以强 烈的感官享受,充分体现了竞技之美。田径运动在发展身体素质方面的效果明显,很多其他 的运动项目都将田径作为全面发展身体素质的重要手段。在各个项目进行的身体素质测量 中,也都将田径的成绩指标作为重要的衡量依据。 第二节 田径运动的起源 一、远古时代的田径 田径运动起源于古时人类的生活、生存方式,“跑”、“跳”这两个字在我国是唐朝以 后才出现的,但在此之前与跑相近的就有:趋、奔、走、利趾等;与“跳”相近的有:踊、 跃、距跃、超远、超距等。跑、跳、投掷是人类当时为了生存而必备的基本身体素质,人类 在与大自然的抗争中,不得不通过快速的走、跑、跳跃各种障碍,以及投掷石块等方式来捕 猎或躲避各种灾难,在漫长的人类发展史上,这些基本的技能不断的被强化和延续。同时当 时的各种宗教活动中也时常举行有浓厚宗教和游戏色彩的奔跑、 跳跃或投掷比赛, 这些都逐 渐被人类有意识的发展成为练习和比赛形式, 在军事训练和实战中, 也成为了士兵所必备的 基本技能,这虽算不得体育运动,但却很大程度上推动了此类技能的发展和提高,成为田径 运动的萌芽,下面是国际奥委会官方资料所记载的各个运动项目的起源和发展简史。 二、田径各项目发展简况 1.短距离跑 2.中距离跑 3.长距离跑 4.跨栏跑 5.接力跑 6.马拉松(marathon) 7.跳高 8.跳远 9.推铅球 10.掷标枪 11.竞走 12.三级跳远 13.撑竿跳高 14.掷铁饼 15.掷链球 16.全能运动 第三节 现代田径运动发展概况 一、世界田径的发展 19 世纪中叶,田径运动竞赛在英国许多大学相继开展, 1894 年在法国教育家皮埃 尔· 德· 顾拜旦倡议下, 在巴黎召开了国际体育会议, 成立了国际奥林匹克委员会。 1896 年 召开了以田径运动竞赛为主要内容的第1 届现代奥林匹克运动会。目前田径界认为,这是 现代田径运动开始的标志。田径运动100 年来,饱受战争与重大政治事件的影响,但都不 能阻止其逐步提高和完善。 1912 年,国际业余田径联合会(I.A.A.F)成立在斯德哥尔摩成立,随后拟订了国际统 一的田径竞赛项目和竞赛规则。国际业余田径联合会的成立,对于田径运动的发展,起了积 极的推动作用。 从现代田径运动形成初期至30 年代后期,田径运动基本处于自然发展阶段,第1 届奥

运会只有男子12 项, 第5 届斯德哥尔摩奥运会增设5000m、 10000m, 4×100m, 4×400m、 十项全能等项目,1928 年第9 届阿姆斯特丹奥运会增设女子田径项目。 进入20 世纪50 年代田径运动步入繁荣时期,苏联和其他东欧国家进入世界田坛,在 取得优异运动成绩的同时也带来了全新的训练理论和方法, 许多现代训练理论和方法都被提 出, 表现出以下基本特点, 大运动量训练被普遍采用, 尤其是加强力量训练, 更新训练手段, 不断提高训练的科学化程度,做到运动量定量化、训练综合化,并创造积累了许多发展身体 素质的有效手段。重视高效营养、恢复和心理训练,严格管理,重视训练的质量和效果。田 径运动技术的发展以速度为核心,不断完善和创新技术,训练更重视技术的“规范化”。如 出现了背向滑步推铅球、大半径旋转掷铁饼、背越式跳高等先进技术。田径运动吸收多学科 知识,如生物力学、生物化学、遗传学、统计学、系统论、控制论等,渗透到田径运动领域, 并引进了先进的科学手段,大大丰富了科学研究的内容和方法,对训练过程实施最佳控制。 场地、器材、设备得到不断革新,室内外现代化运动场地增加,为田径运动的迅速发展提供 了良好的物质保证。高水平运动员成批涌现,竞争更加激烈,世界纪录不断刷新。其中, 1968 年墨西哥奥运会田径比赛大放异彩,涌现出一大批世界明星。 进入80 年代后的20 年间,现代田径运动得到飞速的发展,运动成绩达到很高水平。 高科技领域的成果被不断引进到田径运动训练中,竞争异常激烈,运动成绩大幅度提高,许 多国家通过各种有效措施,提高从事田径运动人员的数量和质量,教练员、科研人员、医务 人员三位一体的人员配备渐成体系,建立了一整套科学的选材、训练、比赛的衔接体系,使 后备人才迅速成长, 保证了高水平运动员的数量和质量。 许多国家的教练员把参加比赛作为 提高训练质量的重要途径,以赛代练的训练手段得到普遍公认,运动员全年参加比赛,这些 比赛为运动员提高成绩创造了条件。 现代田径运动的开展已过百年, 田径运动能达到今天的 水平,和广大运动员、教练员、以及科研、管理人员的共同努力分不开的,我们相信,田径 运动必将能够迎来更加辉煌的明天。 二、世界田坛的格局 50、60 年代,世界田坛是“三强鼎立” ,美国、前苏联、德国处于领先水平。 90 年代以后,形成了美国“一枝独秀” ,埃塞俄比亚、俄罗斯、肯尼亚、德国、古巴、 英国等国“百花争艳”的新格局。 近几届奥运会金牌分布情况: 25 届奥运会田径有 18 个国家获得金牌,美国 12 枚,独联体 7 枚,德国 3 枚。 26 届奥运会有 24 个国家获得金牌,美国 13 枚,俄罗斯 3 枚,德国 3 枚。 27 届奥运会有 24 个国家获得金牌,美国 10 枚,埃塞俄比亚 4 枚,波兰 4 枚。 各国田径发展的项目特征: 美国在短跑、跳跃、跨栏等项目上优势明显,俄罗斯的优势项目是投掷、跳跃、女子径 赛,古巴的优势项目是跳跃,肯尼亚、埃塞俄比亚的优势项目是中长跑、障碍跑,日本优势 项目是马拉松,我国在女子投掷、中长跑、男女竞走项目上有一定实力。 第四节 我国田径运动发展与成绩 本世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国, 当时只有在教会创办的学校之间开展田 径比赛,后来逐渐普及到全国的国立、私立学校。1932 年中国首次参加第10 届洛杉矶奥 运会。当时中国短跑运动员刘长春已具备了世界水平,但由于经费不足,他经过长途跋涉, 到达洛杉矶的第3 天就参加100 米预赛, 仅以11 秒1 的成绩名列小组第5 名,未能进入下 一轮比赛。在200 米比赛中,刘长春跑出了22 秒1 的好成绩,虽获小组第4 名,也未能进 入复赛。比赛结束后刘长春没有回国的路费,在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。 解放后,我国田径运动经过了“四个阶段” : 第 1 阶段:1949——1965 年,即“起飞阶段” 。

1953 年,旧中国的女子全部项目的纪录被打破,半数男子项目纪录被刷新,1958 年, 最后一项 100 米男子纪录也被打破,也称“黄金时期” 。 1956 年,石宝珠铁饼成绩 50.93 米,世界女子排名第 7,刘敬仁的 100 米成绩 10.8 秒, 与奥运会男子第 4 名成绩相等。 1957 年,郑凤荣以 1.77 米的成绩破女子跳高世界纪录。 1963 年,有 9 人 6 项进入世界前 50 名,3 人 2 项进入世界前 10 名,倪志钦、郑凤荣男 女跳高(2.20,1.78 米)排名世界第 2。 1964 年,有 14 人、9 项进入世界前 50 名,6 人 4 项排名世界前 10 名,男子跳高倪志 钦 2.21 和三级跳远田兆钟 16.58 米世界排名第 2。 1965 年第 2 届全运会有 18 人 11 项进入世界前 10 名,男子 100 米、110 米栏、跳高排 世界第 1,陈家全以 10 秒的成绩平 100 米世界纪录。 1966 年仍有 13 人 9 项进入世界前 50 名,4 人 4 项进入世界前 10 名。 第 2 阶段:1966——1976 年,即“下降阶段” 。 文化大革命开始后,运动员停止训练,田径成绩全面下降,只有 1970 年倪志钦以 2.29 米的成绩打破男子跳高世界纪录。 第 3 阶段:1977——1989 年,即“奋进阶段” 。 1978 年,中国田径协会恢复了在国际田联的合法席位。 1979 年 10 月,我国恢复了在国际奥委会的合法席位。 在这一阶段的主要运动成绩: 1983——1984 年,朱建华以 2.37 米、2.28 米、2.39 米三破男子跳高世界纪录。 1983 年,徐永久在挪威举行的第 3 届世界杯竞走比赛中获冠军,中国队获团体冠军。 1985 年,第 4 届世界杯竞走比赛阎红、关平分获冠亚军,中国再次捧回“艾思堡恩杯” 。 中日两国在亚运会上的较量: 中国 1974 年参加亚运会,第 7 届时,金牌和团体总分远远不如日本。 第 8 届:中国 12 枚金牌,总分 217 分,日本 10 枚金牌,总分 248 分。 第 9 届:中国 12 枚金牌,总分 230 分,日本 15 枚金牌,总分 227 分。 第 10 届:中国 17 枚金牌,总分 275 分,日本 11 枚金牌,总分 221 分。 第 12 届:中国 29 枚金牌,占金牌总数的 69%,从此,中国田径称雄亚洲。 第 4 阶段:1990——2001 年,即“攀登阶段” 1993 年是中国田径史上最辉煌的一年,创造了 3 项世界纪录,21 项亚洲纪录,28 项全 国纪录。 第 7 届全运会,有 3 人 5 次破 3 项世界纪录,12 人 2 队 18 次破 13 项亚洲纪录,32 人 5 队 46 次破 17 项全国纪录。女子 1500 米(3:50.46)曲云霞、3000 米(8:06.11)王军霞、 10000 米(29:31.78)王军霞破世界纪录。 第 8 届全运会, 女子 5000 米有 3 人 5 次超 1 项世界纪录, 女子 1500 米、 5000 米、 10000 米、马拉松有 9 人 18 次超 4 项世界青年纪录。 中国参加了 23——27 届奥运会,取得了如下成绩: 23 届:1 枚铜牌(男子跳高) ,总分 24 分; 24 届:1 枚铜牌(女子铅球) ,总分 14 分; 25 届:1 枚金牌(女子竞走) 枚银牌(女子铅球) 枚铜牌(女子 1500 米、竞走) ,1 ,2 , 总分 54 分; 26 届:1 枚金牌(女子 5000 米) 枚银牌(女子 10000 米、铅球) 枚铜牌(女子竞 ,2 ,1 走) ,总分 41 分; 27 届:1 枚金牌(女子竞走) ,总分 11 分。 总之,90 年代随着马家军的崛起,创造了一批女子中长跑世界纪录,王军霞还赢得了 “亚洲神鹿” 的称号, 2000 年悉尼奥运会上中国运动员王丽萍获得20 公里竞走金牌。 2004 年雅典奥运会上,刘翔以11 秒92 平世界记录的成绩获得男子110 米栏冠军,黄种人第一 次站在了奥运会短距离直道项目在最高领奖台上,震惊了世界田坛。邢惠娜也在女子1500 米比赛中获得了金牌。 但总的来说, 中国的田径运动水平与高水平世界田径行列中仍有明显

差距,提高田径运动水平的任务十分艰巨的。田径运动是各项运动的基础,代表着国家竞技 运动的实力,我们相信中国田经能够在2008 年北京奥运会上有所作为,进一步推进中国体 育事业的发展。 参考文献: 1.全国体育院校教材委员会 田径运动教程 [M]北京:人民体育出版社 1999 2.文超 田径运动高级教程 [M]北京:人民体育出版社 2003 3.体育运动学校《田径》教材编写组 田径 [M]北京:人民体育出版社 1990 4.冯官秀 现代田径教学与训练 [M]北京:中国人民公安大学出版社 2001 5.王鲁克 田径 [M]山东:山东大学出版社 2001


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