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跆拳道的教案1


1, 复习跆拳道礼仪和实战姿势及步法 教材 课次 2 内容 3,素质练习 教 学 目 标 课的 教学内容及手段 部分 一,课堂常规: 1.体育委员集合,整队。 开 2.师生问好。 始 3.宣布本课内容任务。 部 4.安排见习生。 分 要求:快、静、齐 精神饱满 准 一、热身运动 为跆拳道馆边跑边做小步跑,高抬腿等。 二、徒手操。 备 1.头部运动。 2 踝腕关节运动 3.肩关节运动。4 腰部运动 5.体转运动。 6 膝关节运动 部 7.弓步压腿。 8 仆步压腿 9.正压腿。 10 踢腿运动 组织:一路纵队围一个圈。 要求:队伍整齐,精神饱满。 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法:教师前面领操,喊口令, 学生跟着练习。 要求:动作到位 注意安全 分 一、复习实战姿势(准备姿势)和步法 1、跆拳道的实战姿势 实战姿势也称准备姿势, 是竞赛太劝导比赛中 组织: 40` 20` △ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 组 织 教 法 间 5 1.通过本次课使学生巩固跆拳道的实战姿势和基本步法。 2 通过本次课使学生掌握前踢的基本技术和动作要领。 3 通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。 4 通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。 时 2,学习前踢

双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应变于进攻 和防守反击以及步法的移动。

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △

教学重点:气下沉,紧腰、收腹教、含胸。 基

教法: 1.示范技术动作。 2.学生练习。 3.教师根据学生练习情况, 教师讲 解、示范分解动作 1—2 次;示范联贯 动作 1—2 次,左右姿势各 20 次,老师 指导,并纠正错误动作。 4 每种步法要做 20 遍; 5 在老师喊出名词的时候要快速 的做出动作

2、步法 跆拳道是一种以腿为主的武技, 实战中步法的 灵活运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的胜 本 利具有及其重要的意义。

二、学习前踢 动作过程:实战姿势开始,以前腿为支撑腿, 后腿大小腿折叠向前提膝,脚面绷平,着力点在脚 面,往前上方快速弹踢, 落腿还原成实战姿势。

要求: 1 认真观察教师动作, 2 重视基本动作练习, 3 注意安全, 4 基本掌握。

前踢

组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

教学重点: 做动作过程中一定要注意直线提膝 和绷脚面。 部

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △

教法: 三、素质练习: 1, 往还跑 6 次; 2, 仰卧起坐 30 个 1.老师介绍前踢的用途和动作路 线,并加以示范。 2、a、教师讲解、示范 2—3 次; b、 学生按要求进行模仿练习 3—4 次,教师指导,并纠正错误动作 3、每个脚踢 20 次 分

要求: 1、认真观察教师动作, 2、重视基本动作练习, 3、注意安全, 4、基本掌握。 5、要踢到靶 6、坚持作完 。

5` 结 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 束 四、下课 组织:四列横队。 教法:教师示范,学生跟着练习。 要求:放松充分,认真听讲评。






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