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散打教案1 (3)


课时计划(教案)
年级:民体 1103 班 人数:19 科目:散打 教练员︰吕小明 通过基本技术和身体素质的练习,提高学生的一般及身体专项训练水平和散打基本拳,腿, 和组合技术。 2、通过学习散打基本功,培养学生热爱武术运动、弘扬民族传统文化、勇敢顽强的意志品质, 培养学生尊敬师长,团结同学,见义勇为等良好的心理素质和高尚的道德情操。

本 课 任



课的组 成部分

时 间

教学内容

组织教法

20′ 准 备 部 分

一、课堂常规: 1、 集合整队、点名、师生互相问好。 2、 宣布本课时训练计划。 二、准备活动 1、 做游戏热身 2、 压腿等柔韧性练习 3、 徒手操

要求: 1、 整队快、静、齐 2、 精神饱满、注意力集中。 3、 遵守纪律,注意安全。 认真练习,活动身体各个关节、韧带

基 本 部 分

50′

一、基本技术: 1、拳法(直、摆、勾拳练习) 。 2、腿法(鞭腿、正蹬、侧踹,下劈、后 摆) 。 3、空击拳腿组合。 4、沙袋练习。 5、力量练习。

要求: 1、 训练刻苦认真、动作规范。 2、 有节奏,拳腿到位。 3、 攻击动作达到快速有效,以最快 速度完成。

结 束 部 分

20′

一、放松练习: 1、两人相互放松 二.课堂小结 1、课的任务完成情况 2、 课的组织纪律与学习态度 三、布置课外作业。 四、师生道别。

教法: 领做放松动作 组织成两列横队 课堂小结:提出表扬、指出不足之处 作业:复习基本功。 要求(行抱拳礼)


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