当前位置:首页 >> 政史地 >> 健身第二次

健身第二次


健身第二次 锻炼内容:背部肌肉 双手 36KG\44KG 拉练 15 次 三级登高 左右脚各 15 次 双脚田字步

2组 3组 5组


更多相关文档:

第一次去健身房怎样才会显得不会太菜?

第一次去健身房由于练的太狠= = 全身疼痛了一周。 第二次第三次都是跟着妹子一起去的,她带我做腹部还有腿部的练习,有的时候用器械,有 的时候把垫子拿到...

健身训练口诀

健身训练口诀_其它_计划/解决方案_实用文档。增肌秘籍肌肉网提示重点:大重量、低...休息 48 小时 小时:局部肌肉训练一次后需要休息 48~72 小时才能进行第二次...

男子健美,健身方法

男子健美,健身方法_体育/运动_生活休闲。关于男子健美子的健美,首先要有一个...12. 休息 48 小时:局部肌肉训练一次后需要休息 48~72 小时才能进行第二次 ...

健身常识

至少隔一天才进行第二次训练。 (2)良好的睡眠。一天平均睡 8 小时就够了。 ...初学者如何防止肌肉酸痛 每个健身的人都肯定感觉过,如果锻炼的方式正确,未来你...

健身房训练知识大全(精华)

健身房训练知识大全 (精华) 精华) 一、增肌秘籍 二、初级健身计划 三、中级...如果进行高强度力量训练, 则局部肌肉两次训练的间 行第二次训练。 如果进行高...

健身常识100题

健身常识100题_教育学/心理学_人文社科_专业资料。1. 健身前 60 分钟内不要...第二节主要内容是做一对一的私人教练课程训练,我们的私人教练会根据 第一次...

健身的重要性

健身的重要性_社会学_人文社科_专业资料。现在的人们大多都意识到了运动健身的...痕迹未消失之前,就进行第二次锻炼,也 就是每周坚持锻炼 3-5 次,这样对健康...

健身顾问常见问题

健身顾问常问 25 个问题 1、先生(小姐)请问您是第一次参观吗? 发问原因:了解客户对俱乐部的掌握情况及是不是因为想参加而第二次前来 2、请问先生(小姐)您有...

健身计划

健身计划 减肥 1 体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,...胸肌属于大肌群,所以锻炼完一 次后要最少休息 48 小时才能再练第二次(一般...

我的全身健身计划之背部篇

我的全身健身计划之背部篇_生活休闲。这是一个针对背部塑形的健身计划 对于背阔肌...第一次以大 重量为主,第二次“忘掉”重量,以肌肉的充分伸展收缩,动作准确 为...
更多相关标签:
第二次世界大战 | 第二次工业革命 | 第二次二十岁 电视剧 | 第二次鸦片战争 | 朴槿惠狱中第二次受讯 | 第二次机器人大战 | 白鹿原黑娃小娥第二次 | 倒数第二次恋爱 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com