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跨越式跳高及辅助练习(一)


中 年级 教材 本课 任务 课的 结构 开 始 部 分 准 备 部 分

班人数



周第

次课

二 00 四年

月 日

跨越式跳高及辅助练习(一) 1、 进一步掌握跨越式跳高动作要领,初步学习一些辅助练习; 2、 发展同学们弹跳

、柔韧性等素质; 3、 培养同学们不怕困难、勇于攀登的优秀品质; 时 间 课 的 内 容 运动量 时 次 强 间 数 度 2 分 组织:四列横队 要求:快、静、齐 组织教法与教学要求

2 1、 整队,报告人数 分 2、 检查服装 3、 安排见习生 6 1、 宣布课的内容及要求 分 2、 做一般性准备活动 (1) 跑的练习 (2) 徒手操练习 一、跨越式跳高 1、 动作要领 2、 重难点 摆动腿与起跳腿协调一致 摆动起跳积极 3、 易犯错误 起跳不积极 助跑与起跳脱节 起跳点选择不合理 二、原地做摆腿与摆臂练习 做法:侧对一定高度的橡皮 筋, 摆动腿与两臂同时 上摆,踏跳腿迅速蹬 伸。 三、原地上一步踏跳用摆动 脚尖触及橡皮筋练习。

要求:进一步巩固其动作要领 认真掌握辅助练习 学法:体育委员领做 4 四 中 要求:动作幅度大 分 八 活动充分 呼 1 分 7 学法:看简笔画挂图 分 若 分小组进行模仿练习 干 中 各小组之间进行交流 次 上 互相说一说并指出较为准 确的动作要领 师重述动作要领 各小组进行练习

基 本 部 分

3 分



学法:师做示范 学生再试着做练习 3 分

四、过杆练习

学法:学生试着助跑 5—7 步用跨 若 越式跳过一定高度的横杆 8 干 中 或橡皮筋 6—8 次。 分 次 上

基 本 部 分

7 五、躲闪横杆游戏 三 做法: 学生用围成圆圈面向圆 分 十 心, 一同伴在圆心上手 分 持横杆沿地面做不同 的方向的转动, 当横杆 经过毎人的脚下时, 要 迅速跳起躲过横杆。 若 脚碰横杆即为失败, 则 与圆内同伴交换位置, 重新开始。



学生根据师口述的做法, 进 行练习。 学生也可以进行变式练习, 看一看哪个小组做的较为 合理,再进行交流。

六、各小组再次进行相互交 流, 说一说本节课我们 学习了哪些知识, 有哪 些值得注意的地方。

2 分

组与组之间说一说本节课 我们学习了哪些知识, 有哪 些值得注意的地方, 以后再 遇到这样的问题相互提示。

结 束 部 分 教 具

7 1、 下肢放松练习 分 2、 简单小结

四 教法:两人组进行放松练习 7 八 中 要求:充分放松 分 呼 下 运 准备部分:中 动 基本部分:中上 量 结束部分:中下 预 计 练 习 综合以上各部 密 分约: 18.8% 度

跳高架、橡皮筋、跳高杆、垫子 等

教学 反思

中 年级 教材 本课 任务 课的 结构 开 始 部 分

班人数



周第

次课

二 00 四年

月 日

跨越式跳高及辅助练习(二) 1、 进一步用跨越式跳高动作要领进行跳高练习、进一步掌握一些跳高辅助练习; 2、 发展弹跳、柔韧等身体素质; 3、 培养同学们团结协作、勤于动脑的优秀品质; 时 间 课的内容 运动量 时 次 强 间 数 度 2 分 要求: 集合迅速 符合运动要求 要求: 能熟练运用些动作要领进行 跳高练习, 能用走步法测定跳高助 跑步点。 组织教法与教学要求

2 1、 整队,报告人数 分 2、 安排见习生 3、 检查服装 6 1、 课的内容及要求 分

1 分

准 备 部 分

3、 一般性准备活动 (1) 跑的练习 (2)徒手操练习 一、双人单脚跳练习 1、两人听口令向不同方向移 动,动作配合协调; 2、 两脚交替练习;

5 两 中 要求: 分 八 克服以前的比划现象 呼 动作有力且幅度大 5 分 2 6

1、 简单讲述练习的方法 中 2、 找两名同学做动作示范 上 3、 分小组进行练习

基 本 部 分

二、摆动腿练习 助跑 5—7 步起跳,摆动 腿脚尖触及一定高度的橡皮 筋练习 三、比一比谁跳得最高

5 分 1、助跑 5—7 步起跳,摆动腿脚尖 触及一定高度的橡皮筋练习 中 2、分小组进行 上 3、 互相指出错误的动作 4、 继续进行练习

16 分 四、助跑做升级跨越式跳高 三 练习 十 分 口述其注意事项 找一小组进行练习 若 干 次

中 上

基 本 部 分

1、 分小组进行 2、 毎 人 在 一 个 高 度 上 试 跳 2 次, 成功者继续下一个高度; 失败者仍在原高度上练习, 直到跳过去再跳下一个高度 3、 在规定的次数内,看哪一个 小组跳过去的最多 4、 各小组再进行针对性训练

五、各小组再次进行相互交 流,说一说本节课我们学习 了哪些知识,有哪些值得注 意的地方。

4 分

组与组之间说一说本节课 我们学习了哪些知识, 有哪些值 得注意的地方, 以后再遇到这样 的问题相互提示

放 松 部 分 教 具

7 分 1、 下肢放松练习 2、简单小结

7 分 运 运 量 预 计

中 下

教法:两人组进行放松练习 要求:充分放松 练 习 密 度 预 计

准备部分:中 基本部分:中或 中上 结束部分:中下

跳高架、橡皮筋、跳高杆、垫子 等

综合各部分约: 22.3%

教 学 反 思

中 年级 教材 本课 任务 课的 结构 开 始 部 分

班人数



周第

次课

二 00 四年

月 日

原地侧向推铅球及辅助力量练习(一) 1、 初步掌握原地侧向推铅球及力量练习; 2、 发展力量、协调等素质; 3、 培养同学们不畏困难等优秀品质; 时 间 课的内容 运动量 时 次 强 间 数 度 2 分 要求: 集合迅速 符合运动要求 组织教法与教学要求

1、 整队,报告人数 2 2、 排见习生 分 3、 检查服装

课的内容及要求: 准 备 部 分 原地侧向推铅球 力量练习 1 分

6 分

通过学习原地侧向推铅球, 学 会握球和持球的方法, 体会原地侧 向推铅球协调用力的技术动作, 发 展投掷能力。

准备活动: 徒手操练习

两 5 八 中 分 呼

体育委领做 活动充分到位

基 本 部 分

一、原地侧向推铅球 十 握铅球:手指自然分开。 五 絴球放在指根上,掌心空出; 分 持铅球:絴铅球放在右肩 锁骨窝处,掌心向前,抬肘与 肩平; 推铅球:最后用力,出手 角度;

学生先看自制简笔画挂图; 或根据以往的经验进行结合; 分小组模仿练习; 相互模仿、对比; 再看动作示范; 再次结合示范与图示进行练习; 找学生作示范; 分小组练习; 小组先总结动作要领; 各小组互相说一说; 能边试着做边试着说出动作要领;

基 本 部 分

三 十 二、试着用下列方法进行臂 分 力练习 1、推小车 2、 你 从 电 视 里 见 过 海 豹 吗?

2 十 分

中 上 要求: 两人配合协调, 注意安全; 8—10 米 要求:两脚支撑地面,只用双手 向前移行 试着用海豹的姿势爬行 6—8 米

3、 快速推墙练习

三、五、各小组再次进行相 互交流,说一说本节课我们 学习了哪些知识,有哪些值 得注意的地方。 放 松 部 分 教 具 7 集体做放松练习 分

五 分

组与组之间说一说本节课 我们学习了哪些知识, 有哪些值 得注意的地方, 以后再遇到这样 的问题相互提示

7 分 运 运 量 预 计

中 下

教法:两人组进行放松练习 要求:充分放松 练 习 密 度 预 计

简笔画挂图、铅球若干个等

准备部分:中 基本部分:中或 中上 结束部分:中下

教 学 反 思

中 年级 教材 本课 任务 课的 结构 开 始 部 分

班人数



周第

次课

二 00 四年

月 日

原地侧向推铅球及辅助力量练习(二) 1、 进一步掌握原地侧向推铅球的动作要领,及初步学习一些辅助练习; 2、 发展力量协调等素质; 3、 培养团结协作等优秀品质; 时 间 课的内容 运动量 时 次 强 间 数 度 2 分 要求: 集合迅速 符合运动要求 组织教法与教学要求

1、 整队,报告人数 2 2、 安排见习生 分 3、 检查服装

课的内容及要求: 准 备 部 分 进一步学习原地侧向 推铅球的动作要领 力量练习(互推实心球 练习、单手推实心球、推 实心球过标志物) 1 分

要求:

6 分

两 5 八 中 分 呼 体育委领做 活动充分到位

准备活动: 徒手操练习

基 本 部 分

一、原地侧向推铅球 十 握铅球:手指自然分开。 五 絴球放在指根上,掌心空出; 分 持铅球:絴铅球放在右肩 锁骨窝处,掌心向前,抬肘与 肩平; 推铅球:最后用力,出手 角度;

学生先看自制简笔画挂图; 或根据以往的经验进行结合; 分小组模仿练习; 相互模仿、对比; 再看动作示范; 再次结合示范与图示进行练习; 找学生作示范; 分小组练习; 小组先总结动作要领; 各小组互相说一说; 能边试着做边试着说出动作要领;

基 本 部 分

三 十 二、试着用下列方法进行臂 分 力练习 1、推小车 4、 你 从 电 视 里 见 过 海 豹 吗?

2 十 分

中 上 要求: 两人配合协调, 注意安全; 8—10 米 要求:两脚支撑地面,只用双手 向前移行 试着用海豹的姿势爬行 6—8 米

5、 快速推墙练习

三、五、各小组再次进行相 互交流,说一说本节课我们 学习了哪些知识,有哪些值 得注意的地方。 放 松 部 分 教 具 7 集体做放松练习 分

五 分

组与组之间说一说本节课 我们学习了哪些知识, 有哪些值 得注意的地方, 以后再遇到这样 的问题相互提示

7 分 运 运 量 预 计

中 下

教法:两人组进行放松练习 要求:充分放松 练 习 密 度 预 计

简笔画挂图、铅球若干个等

准备部分:中 基本部分:中或 中上 结束部分:中下

教 学 反 思


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