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心理 认识自我教案


认识自我
授课对象 课时 教学目标 高一 1 课时 授课类型 主题 新课 自我认识

1. 知识目标: 使同学们了解到认识自我的重要性 使同学们学会认识自我的方式和途径 在认识自我的同时学会悦纳自我,重视自我发展,调整良好心态 2. 能力目标: 学会正确评价自己,认识自己,并正视自己的优缺点,并掌握认识自己 的基本方法、途径与能力。 3. 情感、态度

和价值观: 通过分析自我来认识自己,并能很好的通过认识自己里了解自己的优 缺点,从而朝着更好的方向发展自己。 正确认识、评价自己,悦纳自己。 正确认识、评价自己,悦纳自己。 案例教学法、讨论法、 多媒体设备、量表若干、自我剖析用纸若干、 高中时期是自我意识迅速增长的时期, 但是自我意识发展并不是一帆风 顺的,在发展中可能会有很多挫折矛盾。处于青春期的高中生很难对自 我有正确的认识。不能正确进行自我评价,会导致盲目的自信或过分的 自卑,正确的自我评价有利于让他们摆正自己的位置。了解自己的优势 与不足,在以后的学习生活中扬长避短。不断完善自己,突破自己。 教学过程

教学重点 教学难点 教学方法 教学器材 学情分析

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课前准备:纸若干 课程导入:小故事(3 分钟) 话说古时候,有一个官差被派去押送一个和尚犯人,由于官差比较丢三落四,于是就给自 己编了口号:“包裹、雨伞、文书、和尚和我,总共五样东西。官差反复背诵后启程。由 于不自信,差一路走一路念:“包裹、雨伞、文书、和尚、我。”念一遍点检一遍,看看 都有了才放心。和尚发现这人相当二,于是便怀上鬼胎,视机而动。一日,趁差熟睡,将 差身上的钥匙来打开了自己的枷,枷在了差颈上,并把差的头剃光光,然后溜之大吉。官 差醒来开始点检:“包裹、雨伞、文书、和尚??咦?和尚呢?”一边说一边挠头皮,一 挠挠着个光光头,差恍然大悟:“哦,和尚在这儿,那我呢?” 【目的:热身,活跃课堂气氛,同时引出主题认识自我】 ? 描述自己:(7 分钟) 同学是否了解自己呢?如果让你来描述你都会从哪些方面来进行呢? 进行提问,引导同学们说出我是一个。。。的人 下面请同学们在纸上写出 20 条对自己的描述和评价(句子或关键词) 【目的是先请同学们自己来试着评价自己, 并通过描述自己来了解自己, 同时也看看自 己比较重视哪个方面的自己】 ? 评价聚焦点(5 分钟) 在大家在对自己进行描述的时候你们觉得困难吗? 那我们一起来看看大家都从哪些方面来描述自己和认识自己, 哪方面比较多或许你对哪 方面的自己更加关注一些

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(一) 生理我:身高外貌体重等 社会我:社会地位、经济情况,拥有的亲朋好友等。 心理我:兴趣爱好,性格特点,价值观 (二) 积极我 VS 消极我 (三) 理想我 VS 现实我 (四)公我(展现在大众面前的)VS 私我(隐秘的,他人不可获知的) 我们通常都通过以上四个方面来认识自我, 同学们如果有时间有兴趣也可以按照上面的 方式进行自我剖析。 【让同学们了解可以通过哪些方面来认识自我,学会认识自我的方法。】 认识自我的途径(3 分钟) 我们学会了如何去认识自我之后那请大家想想看,认识自我的途径都有哪些呢? 1. 比较法:与他人比较;与自己比较 2. 他人评价法:关系密切的人的评价;人数众多、异口同声的评价 3. 内省法 4. 实践法 5. 测量法 【学会认识自我的途径, 通过学会认识自我的方法与途径来认识自己, 更好的剖析自己】 他人评价小游戏(8 分钟) 刚才我们通过了内省法来了解自己了,每人都写了 20 句描述自己的句子或关键词,那 现在就让我们用另一种方法他人评价法来了解一下我们自己吧 1. 所有同学将刚写好的自我描述写上名字上交给老师,老师将随机抽取其中几名同学 的自我描述进行朗读请同学们来猜测这是哪一位同学 2. 第一个猜对的同学对这位同学也进行简单的评价 悦纳自己(8 分钟) 【1】 伤痕实验 美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验, 名曰“伤痕实验”。 他们向参与其中的志 愿者宣称,该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应,尤其是面部有伤痕的 人。 每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里, 由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出 一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后,镜子 就被拿走了。关键的是最后一步,化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末,以防止它 被不小心擦掉。 实际上, 化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。 对此毫不知情的志愿者, 被派往各医院的候诊室, 他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。 规定的时间到 了, 返回的志愿者竟无一例外地敍述了相同的感受—人们对他们比以往粗鲁无理、 不友 好,而且总是盯著他们的脸看!可是实际上,他们的脸上与往常并无二致,什么也没有 不同;他们之所以得出那样的结论,看来是错误的自我认知影响了他们的判断。这真是 一个发人深省的实验。 原来, 一个人内心怎样看待自己, 在外界就能感受到怎样的眼光。 同时, 这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言: “别人是以你看待自己的方式看待 你。”不是吗? 一个从容的人,感受到的多是平和的眼光; 一个自卑的人,感受到的多是歧视的眼光; 一个和善的人,感受到的多是友好的眼光; 一个叛逆的人,感受到的多是挑惕的眼光?? 可以说,有什么样的内心世界,就有什么样的外界眼光。如此看来,一个人若是长期抱 怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光,那就说明,真正出问题的,正是他自己的内心世

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界,是他对自我的认知出了偏差。这个时候,需要改变的,正是自己的内心;而内心的 世界一旦改善,身外的处境必然随之好转。毕竟,在这个世界上,只有你自己,才能决 定别人看你的眼光。 【2】在任何时候都不要讨厌自己 一个小姑娘觉得自己长得丑陋,非常自卑。有一天她买了一个漂亮的蝴蝶结戴在头上, 从镜子中她看到戴着蝴蝶结的她漂亮极了, 于是她非常自信地跑回家, 一路上人们都在 夸赞她漂亮, 听了赞美的话她就更高兴了。 到家后面对镜子她发现蝴蝶结已经不在头上 了,原来刚一出店门蝴蝶结就掉了。 无论什么时候都不要讨厌自己, 对于那些已经无法改变的客观事实, 与其整天抱怨痛苦, 还不如坦然地自我悦纳。如果是可以改变的缺点,那就让我及时地努力去改掉它吧 【3】化缺点为动力 请同学们想想有没有什么有缺陷或者有缺点的人缺却成就了大事情呢? (请同学们想想 那些身残志坚的故事) 日本一个柔道选手断了右臂,但是无人能敌,因为他只会一招,而这照的致命弱点就是 右臂,失了右臂的他,却成了柔道厂的常胜将军。 洛克菲勒(石油大王)有学习障碍,但是社交能力很广。 罗斯福下肢残疾,但他带领美国人硬的了第二次世界大战 丘吉尔有沟通障碍,但是却能在国际政坛上好景群雄。 贝多芬失聪,却是文坛巨人。 既然这些身体或者心理残疾的人都能很获得很好的成就, 那我们有什么理由怀疑自己做 不成一个成功的人呢。 课堂小结 这节课的主要内容就是希望大家能够很好的正确认识自己, 了解自己。 我们学会了认识 自己的途径,以及从哪些角度来认识自己,也希望同学们在平时可以多进行自我剖析, 发现问题及时改正,正视自己的优缺点,任何时候都要做个喜欢自己的人。


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