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提高侧向滑步推铅球技术教案2周3-4


提高侧向滑步推铅球技术教案 提高侧向滑步推铅球技术教案
执笔人: 执笔人:彭重波 备课组人员: 备课组人员:唐正洪 彭重波 吴伟 曾令彪 杨华强 时间: 时间:第 2 周:教学时间 3-4 课时
一、教学内容:进一步提高侧向滑步推铅球技术 教学内容: 二、教学目标: 教学目标: 1、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术,增强上肢力量。 进一步学习提高侧向滑步推铅球

技术,增强上肢力量。 2、复习改进弯道跑技术,提高身体素质。 复习改进弯道跑技术,提高身体素质。 3、通过组织教法,培养进取、求精、守纪的品质。 通过组织教法,培养进取、求精、守纪的品质。 教学过程 三、准备部分:8' 准备部分:8' (一)体育委员整队,向老师报告出缺勤人数,队形如图(1) 体育委员整队,向老师报告出缺勤人数,队形如图(1) (二)宣布本课内容、任务。 宣布本课内容、任务。 × × × × ×—男生 × × × × × △ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1) (三)徒手操 4 节 1、踝腕关节 2、肩关节 3、腰部运动 4、弓步跳跃 (四)游戏 方法:全班分男、 女生各 4 组, 相对而立(如图(2)所示) 听到哨音后, (2)所示 听到哨音后, 方法:全班分男、 相对而立(如图(2)所示)。 按以下路线进行游戏: 按以下路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速跑 A<========>B<=========>C<==========>D (起点) 快速跑 小推车 起点) A(D)处同学到达 D(A)处后站到队伍后面 直至每人均完成(A D)或 处后站到队伍后面, (A→ A(D)处同学到达 D(A)处后站到队伍后面,直至每人均完成(A→D)或 (D→A)。 (D→A)。注:小推车路程男生大于女生。 小推车路程男生大于女生。
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×………× · · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× ………△ △………△ · · · · · △………△ ………△ ………△ △………△ · · · · · △………△ ………△ A B ★ C D (图 2) 四、基本部分(分组轮换): 28' 基本部分(分组轮换): 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑 侧向滑步推铅球; 轮换方法: 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 组织教法: 铅球由老师授课、 指导, 弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学 铅球由老师授课、 指导, 进行练习、复习。 进行练习、复习。 一>侧向滑步推铅球 教学要求: 教学要求: 滑步成直线,上体能保持原来姿势,并有超越器械动作。 滑步成直线,上体能保持原来姿势,并有超越器械动作。 教学重点: 教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。 摆与蹬结合、蹬与收压结合。 组织教法: 组织教法: 3), 难点的强调。 1、讲解示范(队形如图 3),重、难点的强调。 解示范( 2、学生练习,队形如图(3)。 学生练习,队形如图(3)。 (3) ×……………………× ×……………………× ★ (图 3) 1)徒手侧向预备姿势,扶住同伴的手,反复做左腿摆动,右腿蹬伸, 1)徒手侧向预备姿势,扶住同伴的手,反复做左腿摆动,右腿蹬伸, 徒手侧向预备姿势 左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进) 左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。 2)同上练习,在左腿向前摆出后,同时右腿用力蹬伸,使髋部前移, 2)同上练习,在左腿向前摆出后,同时右腿用力蹬伸,使髋部前移, 同上练习 随后左腿积极下压脚落地的反复练习。 随后左腿积极下压脚落地的反复练习。 3)同上练习,在右腿蹬伸髋部前移后,迅速收小腿, 3)同上练习,在右腿蹬伸髋部前移后,迅速收小腿,同时左脚下压着 同上练习 地的反复练习, 要求在滑进时不跳跃, 上体平移稳, 能保持原来姿势。 地的反复练习, 要求在滑进时不跳跃, 上体平移稳, 能保持原来姿势。
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4)独立完成做摆、 4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作,先不断向左滑进, 独立完成做摆 撑的连续动作,先不断向左滑进, 然后向后转滑至原来站位, 要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的 然后向后转滑至原来站位, 痕迹,使身体重心始终留在后面。 痕迹,使身体重心始终留在后面。 4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程,学生持实心球进行完 简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程, 整练习( 4),以激发学生的积极性和求知欲: 整练习(队形如 4),以激发学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代) 1>原地侧向推铅球(实心球替代) 原地侧向推铅球 2>侧向滑步推铅球(同上) 2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………× 侧向滑步推铅球 ★ 五、弯道跑 ×……………× 教学要求: 教学要求:进一步改进动作 图 4 教学重点: 教学重点:身体向内倾斜 教学难点: 教学难点:克服离心力 组织教法: 组织教法: 1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习: 由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习: 1>依次绕场跑一圈,体会弯道跑技术,弯道跑时, 1>依次绕场跑一圈,体会弯道跑技术,弯道跑时,要求身体有较明显 依次绕场跑一圈 的向内倾斜。 的向内倾斜。 2>综合练习(练习队形如图<5>),以比赛形式进行, 2>综合练习(练习队形如图<5>),以比赛形式进行,输赢结果一律服 综合练习 <5>) 从体育骨干的秉公裁判, 后 从体育骨干的秉公裁判, 2 名的小组组员给前 2 名的小组组员做上 肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。 肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。 1、—垫子 前滚翻 2、—哑铃 上举 5—8 次/人 3、—跳绳 15 次/人 图5 弯道跑 跨过障碍物 素质练习 A-----------→B------------→C-------------→D -----------→ ------------→ -------------→ 2、弯道跑要点(各小组一张,传阅、运用) 弯道跑要点(各小组一张,传阅、运用) 1)左脚掌外侧,右脚掌内侧着地。 1)左脚掌外侧,右脚掌内侧着地。 2)摆臂幅度: 2)摆臂幅度:右臂大于左臂 摆臂幅度 3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜 3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜 在加速中体会动作 ); 4)勇于克服困难 4)勇于克服困难 3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序,组员认真配合。鼓励形 练习要求:小组长负责维持本组练习秩序,组员认真配合。
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成热烈的练习气氛。 成热烈的练习气氛。 六、结束部分 4' 1、放松活动,队形如图(6) 放松活动,队形如图(6) 2、小结讲评,宣布下次课内容、地点 小结讲评,宣布下次课内容、 3、值日生收拾器材 4、师生道别 图6 男生— 男生—手肩相搭 女生— 女生—手手相连 场地: 场地: 田径场 器材: 器材:实心球 20 粒 铅球 1 粒 垫子 4 块 哑铃大小各 4 副 跳绳 4 根 栏架 6—8 架 35— 练习密度预测 35—40% 课后小结: 课后小结:

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