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第2课 仪态礼仪(站姿)


仪态礼仪——站姿训练
教学目的: 1、掌握标准站姿礼仪的动作要领。 2、能够运用优美站姿的礼仪进行人际交往。 教学重点:理解和掌握标准站姿的具体要求,做出标准动作。 教学难点:对站姿动作要领的理解。 课型:新授课 教具:电脑、礼仪光盘 教学内容: 站立是人们生活交往中的一种基本的举止。站姿是人静态的造型动作,优美、典雅 的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。 今天,就让我们一起来学习如何培养良好站姿。 一、正确的站姿 1、向学生介绍基本站姿 A、脚跟并拢,脚尖分开。 B、收腹提胸,提臀立腰,双肩下垂。 C、头正颈直,下颔微收,目光平视。 D、双手虎口交叠于腹前。 E、从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 2、站立时注意事项 A、切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上,桌子上。 B、不要低着头,歪着脖子、含胸、端肩、砣背。 C、不要将身体的重心明显地移到一侧,只有一条腿撑着身体。 D、身体不要下意识地做小动作。 E、在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。 F、不要两腿交叉站立。 二、站姿训练 1、训练要领 A、靠墙站立:后脑、双肩、臀、小腿、脚根、靠墙,由下往上确认姿势要领。 B、脚跟并拢,脚尖分开(小于 45 度) ,两膝并拢。 C、立腰、收腹,使腹部肌肉有紧绷的感觉;收紧臀肌,使背部肌肉有紧压脊椎骨, 感觉整个身体在向上延伸。

D、挺胸、双肩放松、打开,双肩自然下垂;双手交叠于腹前。 E、脖子有向上延伸的感觉,双眼平视前方,脸部肌肉自然放松。 2、靠墙练习 老师纠正学生的动作,使学生动作达到站姿的标准。 3、对镜练习 让学生面对镜子练习站立,通过镜子观察自己的站姿。 4、观看站姿训练视频 通过看视频寻找差距,以提高训练质量,强化学生训练信心。 5、顶书本练习 每个同学发一本书,放在头上,进行顶书本站立,以克服学生站立时头部晃动 的问题。 通过与标准动作对比,调整自己的站姿,使站姿达到要求。 三、课堂总结 同学们, 咱们这节课训练强度很大,你们辛苦啦。大家都能坚持按照老师要求去做, 我觉得你们都非常棒,相信大家也看到了,我们同学现在站的都非常标准,非常美,这 就是我们付出的结果。课堂上的时间毕竟是有限的,希望大家在课后能够根据课堂要求 自己进行练习,时刻保持正确站姿。 (同时要对学生课堂上出现的问题做总结反馈)


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