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高二年级跆拳道基本技术与游戏体育课教案


高一年级《跆拳道基本技术与游戏》体育课教案
班级:高二( )班 教材内容 人数:男生 24 人 时间: 教 学 目标 授课人:杨兵 通过本课学习,将有 90%的学生基本掌握跆拳 道基本动作。 他们的身体素质也得到相应提高, 人的 修养,互助、合作等社会行为也得到相应提高。 教学方法、组织队形、要求 次数 1 跆拳道基本动作(第一次课) 2 游戏:另类“木头人” 课的内容

1 教师召集学生整队、检查服装人 数 2 宣布教学内容及注意事项 3 原地单人跳绳练习 4 行进间单人跳绳练习 5 原地徒手操 1 扩胸运动 2 体转运动 3 弓步压腿

程序

?

行进间动作练习组织: 各项 1-2 分钟

热身部分 6'

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要求:认真练习 听从老师安排 活动有 序

跆拳道基本技术 ? 1 基本礼节 2 拳握法 3 站立姿势:立正姿势、开立步、 马步 4 冲拳:一次冲拳、两次冲拳、 ? 三次冲拳 冲拳要领:双手握拳置于腰部, 拳心向上紧贴于腰部,右手由腰 部向前冲出,拳的冲击位置与肩 同高,左右冲拳位置在身体垂直 的中心线,同是拳心向下。 5 前踢 ? 动作规格:以左势实战姿势开 ? 始;右脚向后蹬地, 身体重心前移 至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起, 左脚以前脚掌为轴外旋约 90 度。 同时, 右腿迅速以膝关节为 轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快 速向前踢出,力达脚尖或前脚 掌。踢击目标后右腿迅速放松弹 回,落回原地仍成左势实战姿 势。 动作要领:1 膝关节上提时大小 腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝 关节放松,有弹性。2 踢击时顺 势往前送髋;高踢时往上送髋。

教学方法:教师简要说明跆拳道的概念, 并演示 本课跆拳道全部学习内容, 后组织学生分段分解 与完整动作练习,穿插个别指导和集体纠错,在 冲拳练习练习结束后安排前后排学生互评与互 助学习。 组织队形: (技能学习内容 1、2、3、4、5) 1—3 各2次

互评互助学习组织队形:

4 各 10 次以上

技能学习 20'

?

要求:注意力集中,教师在教当中学生做好模仿 练习, 每一练习动作规范, 并喊出相对应的口令。 敬礼—“特棍” 、一次冲拳—“哎” 、两次冲拳— “特棍” 、三次冲拳—“特棍朵” 、防守格档动作 —“哎” 。互助互评学习中,一人指挥与观察, 一人做,做完相互讨论动作规范性,及时请教老 师。

游戏:另类“木头人” 游戏方法:先从游戏者当中选出 2 人做“追者”, 其余游戏者为“逃 者”,游戏开始,“追者”去追 “逃者”, 当一个“逃者”快被追 到时,立正敬礼大叫一声“特 棍” , 成“木头人”算安全, “追 者”只能另追他人, “木头人”可 以通过同伴用手拍打获救, “木头 人”如被同伴拍打后, 一定要做马 步三次冲拳并喊“特棍朵” ,才可 离开原位,当“追者”捉到 1 人 时,交换角色,游戏继续进行。 规则:① “追者” 用手拍到 “逃者” 身体的任何部位,即算捉到。

?

组织:
篮球场 逃者 追者

巩固技能 7'

?

要求:游戏竞赛中,遵守比赛规则,追者跑动 积极,努力追拍到人;逃者及时的救走有“木 头人”的人,逃者有需做跆拳道动作时动作规 范,否则,被指定为追者,逃者跑步范围为篮 球场内,否则也被指定为追者。

②“逃者”被“追者”拍打后再叫 “特棍朵” ,安全无效。 ③如 “逃者” “追者” “木 全被 追成 头人”第一个成木头人的“逃者” 成为“追者” 。 结束放松 7' 1 整队,复习跆拳道基本动作 2 放松活动:两人一组相互抖动手 臂、敲打后背 3.轻音乐 打坐闭目 调整会呼吸 4 小结,布置作业 5 宣布下课,师生 场地:室内体育馆 器材:标志物若干 组织:

要求:复习认真,动作规范,口令响亮。放松时心 情舒畅。 运 动 负荷 预计练习密度:50% 平均心率:135 次/分

场地器材 课后反思


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