高中生作息时间表

学
时间 起床 星期一

校

作
星期二

息
星期三 星期四 6:00-6:20晨练

时
星期五

间

表
星期六

早晨

6:20-6:40洗漱、上厕所（6:5

0必到教室） 自由早读6:40-7:00 早读7:00-7:25 7:45-8:25 1 英语 语文 第一节 语文 英语 第一节 英语 语文 第一节 语文 英语 第一节 英语 语文 第一节 语文 英语 第一节

早餐7:25-7:45

课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内容④拿出下一科目的 课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容 8:35-9:15 2 第二节 第二节 第二节 第二节 第二节 第二节

课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内容④拿出下一科目的 课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容

上午

9:25-10:05

3

第三节

第三节

第三节

第三节

第三节

第三节

①周一认真听国旗下的讲话，吸收精彩之处；当说到学生问题时，有则改之无则加勉②其他时候认真做操锻炼身体，认真听学校的通 知及安排，以便及时调整自己的学习安排。 10:30-11:10 4 第四节 第四节 第四节 第四节 第四节 第四节

课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内容④拿出下一科目的 课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容 11:20-12:00 5 第五节 第五节 第五节 第五节 第五节 第五节

中午

①12:05-12:20将上午所上科目中最容易解决的作业完成②12:25-12:35早饭③12:40-12:58做上午所上科目的作业④13:00-14:00午休 ⑤14:05-14:30冷水洗脸拿出将要上课的课本，复习上节内容，预习将要上的内容。若有空余时间（5分钟以上），可读一篇优秀散文 。 14:30-15:10 6 第六节 第六节 第六节 第六节 第六节 第六节

课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内容④拿出下一科目的 课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容 15:25-16:05 7 第七节 第七节 第七节 第七节 第七节 第七节 劳动 第八节

下午
课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂 所上内容④拿出下一科目的课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容 16:15-16:55 17:05-17:45 17:45-18:00 8 班会 第八节 第八节 午饭 1、文科生：周一周四读背历史；周二周五读背地理；周三周日读背政治。 2、理科生：周一二做物理课本或资料；周三四做化学课本或资料；周五、 日读做生物课本或资料 回家 洗衣物 第八节 第八节

9

将一天的作业全部做完

午后

18:05-18:35

剩余时间用来适当锻炼身体（做自己喜好的运动）；若遇打扫卫生，就将17:45后的时间往后推移，锻炼 身体的时间就适当减少。 19:00-19:25 19：30-20:15 英语听力或听写 1 询问该科晚自习老师题目（平时在上课过程中出现，你已经记在困难笔记本 上的难题），或做该科作业。 看电影或看 2 看电视，主要 书或听音乐 询问该科晚自习老师题目（平时在上课过程中出现，你已经记在困难笔记本 是新闻 或外出采购 上的难题），或做该科作业。

晚自 习

20：25-21:10

21:20-22:05 22:05-23:00

3

继续做还未完成的作业（主要是数学英语），有多余时间看看课外书 有计划有步骤的做自己欠缺的或喜欢的科目的习题 热水洗漱就寝 一天的时间你安排得很紧，你肯定很累，所以你睡觉一定很香。

休息

23；00-23:20

星期日 8:00

①未回家的 自由安排， 或外出爬 山，或找朋 友聊天，或 进图书馆， 或者……② 回家的在 14:30前一定 得赶到学校 平时上课期 间，认真听 讲，认真做 笔记，每一 科都要有专 门的笔记 本，问题本 。无论哪一 科，随时笔 记在手，记 下老师所讲 的每一处精 彩。

午休

进入正常学习状 态

看一周笔记到 19:20