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小学心理健康课教案做快乐的你


小学心理健康课教案——做快乐的你 2012-03-07 09:11:16 来源:徐冰上传 作者:河北街第二小学 朱晓瑞 【大 中 小】 浏览:1691 次 评论:0 条 活动目的: 1.引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。 2.学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。 活动重点:引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。 活动难点:引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。 活动过程: 一、热身运动——体验快乐 1.同学们,今天这节课,老师首先送给大家一个见面礼,你们猜会是什么呢? 2.学生各自猜想。 3.今天,老师要送给大家灿烂的笑容,银铃般的笑声,还有无比快乐的心情!来,让我们一起跟 着音乐,把手舞起来,把脚动起来,让整个身体扭起来吧! (学生一边唱健康歌,一边做健康操,体验快乐。) 师:同学们刚才我们跟着音乐做健康操,快乐吗? 师:快乐是一种美好的情绪体验,能让人身心健康,对我们的生活、学习都有积极的影响,我们 今天上课的主题就是我们最快乐。(出示课题:) 师:快乐是一种心理习惯,是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗?(出示课 件,自我诊断) 二、自我诊断 三、传快乐球游戏——寻找快乐 师:古人讲“独乐乐,不如众乐乐”,你们愿意和大家分享自己的快乐,让一份快乐变成几十份 快乐吗?现在让我们在音乐声中传起快乐球,注意音乐一停,球在谁的手上就请谁在这个盒子里 抽出一张纸条,按照上面的要求说说自己的快乐,让别人也和你一起快乐。(出示课件:快乐球 传快乐) 1.把你做的最有趣的梦说给大家听。 2.说说你在公园里游玩中遇到的高兴的事。 3.说一件你认为最好笑、最有意思的事给大家听。 4.给大家讲一个有趣的笑话。 师(小结):对了,刚才大家享受到了很多快乐的事情,我们在优美的环境里会快乐,做自己喜

欢的事情会快乐,别人表扬自己的时候会快乐。只要我们做生活的有心人,就会发现快乐就在我 们的身边。可是生活中不会总是阳光明媚,不会总是快乐的,也有不快乐的时候,你们愿意来说 说自己有哪些不快乐或者烦恼的事情吗? 我口说我心:引导学生诉说感到不愉快的事。 四、快乐小天使在行动——请你帮助 是啊!烦恼、不开心的事,你有,他有,老师也有。刚听了大家说了那么多赶走不开心的好方法, 我才知道赶走烦恼和不开心是那么简单。现在老师请你们这些快乐小天使们行动起来,帮帮他们, 有信心吗? 现在每个小组选其中一种情况思考讨论:我们怎样帮助这个同学克服学习和生活中难以克服的消 极情绪?请你把保持快乐的“妙方”告诉大家。 要求: 1.每组一位主持人,一位记录员。 2.每组讨论一个情境,看哪一组提供的方法又多又好。 3.展示学生“妙方”。(各组主持人发言,其他同学补充) 4.小结:真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”,也 让我们老师受益非浅,请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。 五、分享经验,体验快乐 1.过渡:我们知道,生活中有快乐就有烦恼,有幸福就会有痛苦,请你说说你遇到不开心的事情 时,是怎么调整自己的心态的? 2.在小组交流会后全班交流:做自己喜欢的事;听听音乐,唱唱歌;看看漫画?? 3.教师点拨:怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的 心灵营养餐,让我们摆脱烦恼,忘记不快,高兴起来。现在,让我们来准备一份“心理快餐”, 把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上,放在快餐盘里。“做”好的同学,请放在“自助餐桌” 上。(配乐,学生制作心理快餐) 4.享用“心理快餐”: 教师导语:现在,大家行动起来,一起来享用美味的心理佳肴吧! (1)看史努比动画片段; (2)播放节奏感很强的音乐,跟着音乐做运动; (3)齐唱《幸福拍手歌》,边唱边抛开烦恼,跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚; (4)看照片回忆快乐的往事。 5.介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法:

教师过渡:这些能使自己经常开心的小窍门真好,生活中能给我们带来快乐的办法可多了! 多媒体动画演示文稿:读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在 一起,谈心、玩耍; 快乐?? 6.教师赠言:面对复杂的生活,我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,使自己永远快乐。 六、唱快乐歌 今天这节课老师真快乐,分享了你们的快乐故事,学到了你们提供的这么多保持快乐的秘方,还 有看到你们现在一张张开心的笑脸??那你们有什么收获呢,说给大家听听好吗? 是啊,今天大家都很快乐。快乐让人年轻,快乐让人充满活力,让我们在生活中多一点开心,多 一点快乐吧!最后,让我们在一首快乐的歌曲中边唱边跳,结束今天的活动。 (全班同学齐唱歌,结束全课。“假如快乐你就拍拍手”) 12 个经典心理课课堂互动游戏 发布日期:2012-2-23 浏览次数:5200 第一个:我是谁 活动目标: 1.协助学生认识自己眼中的我,及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度,增加班级凝聚力。 活动程序: (一)教师发给每位学生一张 A4 影印纸。 (二)学生两两分组,一人为甲,一人为乙(最好是找不熟悉的同学为伴) 1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」,乙则在 A4 纸上记下甲所说之特质,历时五分钟。 2.教师宣布活动的规定为:「自我介绍者,在说了一个缺点之后,就必须说一个优点」。 3.五分钟后,甲乙角色互换,由乙向甲自我介绍五分钟,而甲做记录。 4.五分钟后,教师请甲乙两人取回对方记录的纸张,在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此 分享做此活动的心得或感受,并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点,何者较为困难?为何 会如此?个人使用那些策略度过这五分钟?」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。 (三)学生三小组或四小组并为一大组,每大组有六至八人。 1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。 2.分享后,教师请每位同学将其签名之 A4 纸(空白面朝上)传给右手边的同学。而拿到签名纸张 的同学则根据其对此位同学的观察与了解,于纸上写下「我欣赏你?,因为?」。写完之后则依 照镜子,与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会

序向右转,直到签名纸张传回到本人手上为止。 3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。 (四)全班学生回到原来的位子 1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。 2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。 第二个:寻猎 所需时间:由参加的人数及所列项目的多少来决定 小组人数:无限制,但要分 5-7 人为一组 所 需物品:给每一组发一个"寻猎"项目列表 游戏概述:此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。 目的: 1、 加深团队成员间的接触 2、 发现团队成员的智慧 步骤: 1、 将团队成员分为 5-7 人。 2、 告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动,获胜的小组将受到奖励。 3、 将"寻猎"列表交给各小组, 告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多的获得表中所列内容。 4、 设置一个时间限制,如 1 小时。 5、 当时间到时,命令每个队都集合回来,比较哪一个队的得分高 讨论题目: 1、 其他小组与完成有多少差距。 2、 你是怎么分析获胜队的获胜原因的。 3、 在你的小组里是否有人显得比其他人更出色。 4、 有人领导你的小组吗?是谁?为什么他能领导? 第三个:瞎子走路 活动方式:演练、讨论时间:50 分钟 活动目标:刺激成员体验人际关系的相互信任、领导及被领导的感觉 活动器材:眼罩 活动内容于过程: 领导者说明游戏规则

开始活动: 一半自愿成员当盲者,先蒙上眼睛。 领导者对未蒙眼的成员说明带领时的要领(不可让蒙眼者听到)。 ①你现在是领导者,看你如何用自己的方式,带领同伴去体验他周围的世界? ②你如何通过自己的领导,来扩充同伴的世界? ③注意自己的态度,是保护或是不太能照顾的? ④对你来说,带领一个人是否是很重的负担?需要很大的努力吗? 由蒙眼者成员任选一盲者,站到他旁边去领导他,但不可说话,不可让他知道是谁,试着用各种 方式带领同伴。 带领 5—10 分钟。 回到团体,摘下眼罩。 两个分享彼此的感觉。 回到团 体共同分享。 *时间足够可两个人互换角色,重复先前的活动。注意安全,提醒成员避免交谈,用心体会。 第四个:喔!我喜欢和你?? 活动目标:协助学生觉察自己喜欢的人际特质,了解他人欣赏的人际特质,进而反省自己与人互 动的人际型态。 活动程序: (一)活动前教师先请学生将桌椅挪至两旁,将教室中间空出来。本活动亦适合于户外举行。 (二)教师发给每位学生「人际特质问卷」(见附录),并请其回答下列问题: 1. 如果你突然急需一笔钱,但你正好没钱,你会向班上那位同学借?为什么? 2. 如果你的男 (女) 朋友来找你, 你不想理, 你会请班上那位同学帮你去打发他 (她) , 为什么? 3. 如果你想聊天打屁,你会去找班上那位同学?为什么? 4. 如果你心情不好,想找人谈谈,你会去找班上那位同学?为什么? 5. 如果你想讨论学业上的问题,你会去找班上那位同学?为什么? 6. 如果你想谈一些专业性或严肃一点的话题,你会去找班上那位同学?为什么? 7. 如果你必须参加一个正式的场合, 但你没有正式的服装, 你会向班上那位同学借?为什么? 8. 如果你在生活上遇到一个大麻烦,需要人帮忙,你第一个想到的班上同学是谁?为什么? 9. 你觉得班上人缘最好的人是谁?为什么? 10. 你觉得班上最神秘的人是谁?为什么? 11. 平心而论,你觉得班上最有魅力的人是谁?为什么? 12. 你觉得班上的好好先生是谁?为什么? -

(三)请学生起立至没有阻碍的空间进行「搭肩活动」 1. 教师宣读第一个题目,学生则至其答案中学生的身旁,将手搭在他(她)的肩上。 2. 待所有学生都站定后,教师再宣读下一个题目。 3. 当所有题目皆进行过后,学生可分组分享其在此活动中的感受及领悟。 (四)全班学生可回到原来的位子 1. 教师可公布学生所填答的理由。 2. 教师指导学生依网格线将「人际特质问卷」切割成 12 份,送给答案里的同学。 教师带领讨论方向: (一)当你填答问卷时: 1. 有无任何困难?如果有,原因何在? 2. 你有没有想过将你自己填在答案栏上?如果有,你有没有这样做? (二)当你搭在别人肩上时,或被别人搭肩时,是什么感觉?当时你想到什么? (三)对你而言,什么样特质的人你较易与他相处? 1. 这样的特质与你自己的特质相似或是互补? 2. 有那些特质,你的看法和其它人一样?而那些是不一样的? 附录:人际特质问卷 1. 如果你突然急需一笔钱,但你正好没钱,你会向班上那位同学借?为什么? 2. 如果你的男 (女) 朋友来找你, 你不想理, 你会请班上那位同学帮你去打发他 (她) ?为什么? 3. 如果你想聊天打屁,你会去找班上那位同学?为什么? 4. 如果你心情不好,想找人谈谈,你会去找班上那位同学?为什么? 5. 如果你想讨论学业上的问题,你会去找班上那位同学?为什么? 6. 如果你想谈一些专业性或严肃一点的话题,你会去找班上那位同学?为什么? 7. 如果你必须参加一个正式的场合, 但你没有正式的服装, 你会向班上那位同学借?为什么? 8. 如果你在生活上遇到一个大麻烦,需要人帮忙,你第一个想到的班上同学是谁?为什么? 9. 你觉得班上人缘最好的人是谁?为什么? 10. 你觉得班上最神秘的人是谁?为什么? -

11. 平心而论,你觉得班上最有魅力的人是谁?为什么? 12. 你觉得班上的好好先生是谁?为什么? 第五个:快乐动物园 情绪有正性与负性之分。有些正性情绪,如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力,而许多负性 情绪,如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情 绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默 和乐观的情绪。 这个游戏要求你和一些朋友一同做,而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你 学动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么: 你姓氏汉语拼音的第一字母 A--F G--L M--R S--Z 动物名称 狮子 海豹 猩猩 热带鸟

现在选择一个伙伴(最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴)。彼此盯着看,目光 不能转移,同时用嘴大声学动物叫,至少10秒钟。 点评: 在这个简单的游戏中,你的感觉如何?你是否感到既幽默有趣又有些尴尬?这个游戏尽管开 始时会感到不舒服,很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么,最后你的表现 都是“傻驴”一头。 你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥,可能会使你灵机一 动,模仿出种种出人意外的叫声,获得满堂喝彩,或者逗得大家捧腹大笑?而在游戏中,感到尴 尬的心理却会使你羞于开口?假如你有幽默感,学动物叫就更容易开口。 正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此,在最困难的时候,不要忘记幽默可以使你保持乐 观。 第六个:责任 1、每队 4 个人,两人相向站着,另外两人想向蹲着,一个站着和蹲着的人是一边; 2、站着的两个人进行猜拳,猜拳胜者,则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子; 3、输方轮换位置,即站着的人蹲下,蹲着的人站起来;继续开始下一局; 游戏点评: 1、如何看待责任?

2、当别人失败的时候,有没有抱怨? 3、两个人有没有同心协力对付外面的压力? 第七个:圆球游戏

游戏规则: 1、所有的人分成三组,每个小组约 20 人,分别配有 1、2、3 号球 2、游戏要求将球按 1、2、3 号的顺序从发起者手里发出,最后按此顺序回到发起者手里。在传递 过程中,每一人都必须触及到球,所需时间最少的获胜。 3、球掉在地上一次额外加 10 秒 培训师必读: 1、游戏开始时,三组人一般会不约而同地围成了三个圈,一个接一个地传递,计下三组的成绩, 例如分别为 17 秒、18 秒和 50 秒。 2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些?这个游戏的最好成绩为 8 秒。”培训师可以向所有小 组提出挑战。(参考思路:用手围成一个圆筒状,让三个球分别从上面滑下,所用时间仅为 4 秒! 这是一个绝妙的想法! 当然可能还有更快的方法, 培训师需要不断启发学员去思考新的方法。 ) -

培训师点评: 有的队员在看到成绩连自己都不敢相信--“开始觉得三十秒已是不可思议的!”“能不能再 快些?”一个又一个想法从队员们的脑中蹦出来,游戏过程中不断传来喜讯??"9 秒"、"5 秒"、 "4 秒",最快的居然只用了 0.58 秒!通过这个游戏让学员感受到:每一件看似不可能的事情摆到 面前时,这种“不可能”的心理定势,使每个人都会想到放弃。做了才能成功,但最终的成功不 是因为你做了,而取决于你怎样去做。发挥团队智慧,集合团队的创意,一件不可能完成的事情 奇迹般的成功了,这就是团队的力量!思维可以指导人们的行动,同时也约束人们的行动。要想 成功唯有敢于超越自己的思维。 对一家企业而言,也许你的条条框框为你的发展立下了汗马功劳,但一味的遵循就易沦为守 旧。为员工建立一种启发创造性和"冲破框架"的环境条件:鼓励创新精神,从而开发突破性的解 决方案与策略,也就为企业创造更多地意想不到的机会。 第八个:留住我的心 活动目标:克服上课及阅读时的不专心。 活动时间:30 分钟 活动程序: 1.教师先说明专心对上课及阅读时的重要性。 2.练习注意力集中术(即视觉和听觉配合训练)(1)首先在空中描绘出一个点,此时让心中 唯存有此点,并凝想此点。(2)慢慢将此点延伸为一直线,继续凝想此直线,并将凝想的时间拉 长。(3)之后描绘出较复杂的星形或涡形,并凝想该图形一段时间,继续将图形复杂化,并保持 凝想,同时拉长凝想的时间。 3.参与成员分享练习的感受,分享之后再练二次或三次。 4.教师鼓励成员每天做练习,并提醒成员每天练习时尽量避免受到外在声音的干扰。 备注: 1.此套「视觉和听觉配合训练」是由瑞士洛山权精神医院中所设计出来,是一种十分有效的 注意力集中术。 2.另一种「视觉、听觉结合法」对于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式听时钟的滴答 声,第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐渐增多次数,每次都十分专心的聆听半个月至 一个月后,便可养成专心注意的习惯。 第九个:蒙眼作画 适用:团队沟通、集中注意力 人人都认为睁着眼睛画画比闭着眼要画得好,因为看得见,是这样吗?在日常工作中, 我们自然是睁着眼的,但为什么总有些东西我们看不到?当发生这些问题时,我们有没有想到可 以借助他人的眼睛?试着闭上眼睛,也许当我们闭上眼睛时,我们的心敞开了。 目标:

1. 使学员明白单向交流方式与双向交流方式可以取得不同效果。 2. 说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时,可以取得更好的结果。 游戏过程: 所有学员用眼罩将眼睛蒙上,然后分发纸和笔,每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其 他指定东西画在纸上。完成后,让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。 讨论: 1. 为什么当他们蒙上眼睛,所完成的画并不是他们所期望得那样? 2. 怎样使这一工作更容易些? 3. 在工作场所中,如何解决这一问题? 变化: 1. 让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后,将所有的图 片挂到墙上,让学员从中挑选出他们自己画的那幅。 2. 教员用语言描述某一样东西,让学员蒙着眼睛画下他们所听到的,然后比较他们所画的 图并思考,为何每个人听到是同样的描述,而画出的东西却是不同的,在工作时呢? 所需时间:10-15 分钟 教具:眼罩,纸,笔 游戏的启示: 1、看似游戏很简单,但要成功的完成非常不容易; 2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情,但是一个人做的工作由几个人来作,它比 一个人干时还要不容易完成,因为几个人之间将形成许多的相互关系,制造出许多新工作,因此 团队的力量不容忽视,可以引伸到帕金森定律; 3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏,轻质塑料棍将无法保持水平下降 第十个:你说我做 适用:压力管理、团队建设 道具:七彩积木 参加人数:20-30 人 用时:约 1 小时 游戏前准备:培训师先自己用积木做好一个模型。 过程: 1、将参加人员分成若干组,每组 4-6 人为宜。

2、每组讨论三分钟,根据自己平时的特点分成两队,分别为“指导者”和“操作者”。 3、请每组的“操作者”暂时先到教师外面等候。 4、这时培训师拿出自己做好的模型,让每组剩下的“指导者”观看(不许拆开),并记录下 模型的样式。 5、15 分钟后,将模型收起,请“操作者”进入教室,每组的“指导者”将刚刚看到的模型 描述给“操作者”,由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。 6、培训师展示标准模型,用时少且出错率低者为胜。 7、让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。 游戏点评: 1、身为指导者的你,体会到什么? 2、身为操作者的你,体会到什么? 3、当操作者没有完全按照你的指导去做的时候,指导者的你有什么感觉? 4、当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候,操作者的你有什么感觉? 5、当竞争对手已经做完,欢呼雀跃的时候,你们有什么感受? 6、当看到最后的作品与标准模型不一样的时候,你们有什么感受? 7、是效率给予的压力大,还是安全性给予的压力大? 8、指导者和操作者感受到的压力有什么不一样? 适用课程:《职业压力》、《团队建设》。 第十一个:诺亚方舟 适用:活跃气氛 简述:选择不同的动物救,洪水来了则要找位置坐 人数:不限 场地:室内 适合刚认识或不认识的人 游戏方法: 1. 把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外,其余的人坐在椅子上。 2. 每个人必须为自已选个代表的动物。 3. 诺亚必须站在中央一一的走到每个面前,他可叫任何一个动物,被叫到的动物必须站起来 跟着他走。当诺亚说:"洪水来了!",全部的人,包括诺亚必须赶紧找个空位坐下,没有坐位的

那人则变成诺亚,原诺亚则变成该动物。 4. 当诺亚三次的人则算输。 题目例子: 有点像大风吹,但是只选其中的动物。诺亚可以选择全部的动物起来。每个人必须记得他人 的动物名。 第十二个:人与球 活动方式: 游戏、分享 参加人数:10—25 人 时间:50 分钟 活动器材:白报纸、音乐带、录音机 活动目标:透过游戏协助成员觉察人、我、群的关系 ;增进团体的互动关系,促进团体气愤 活动内容与过程:领导者说明活动规则。 开始游戏: 一人一张白报纸、揉成球状。可做下列任一型式的互动: ①单人组:成员任意玩球一分钟,轮流呈现不同玩法,并激出其他玩法。②二人一组:自然成组, 各组发展一种玩法并轮流呈现。 ③三人或四人一组:自然成组,各组发展一种玩法并轮流呈现。 ④团体分为二组:自然成组,各组发展一种玩法并轮流呈现。 ⑤团体组:共同发展不同玩法。 活动分享:领导者引导成员讨论个人与物独处的状态,两人合作或团体合作完成任务的经验与感 受。


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