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(文摘)央视四大主播都是高考状元 给考生备考支招


央视四大主播都是高考状元 给考生备考支招
2010-6-9

娱乐时代、信息时代,电视传媒是全球公认的朝阳产业,电视节目播音员、主持人都是 让人羡慕的职业。其中,有 4 位央视主播不仅具有高学历,更是各地的高考状元。 柴璐:全国专业成绩最高分 柴璐 全国专业成绩最高分

柴璐,1977 年出生,西安人。17 岁,柴璐第一次参加北广

面试,第一次知道自己先天斜颈, 于是, 她做出此生第一个冒险选择: 为坚持梦想 “埋单” ———用一个外科手术纠正了斜颈, 用一年的时间来重新准备高考。18 岁,柴璐以全国专业最高分 90 分的成绩考入当时的北京 广播学院播音系。柴璐现担任 CCTV 中文国际频道《海峡两岸》、CCTV 新闻频道改版后 的《新闻 30 分》《法治在线》《国际时讯》栏目主播。 劳春燕:绍兴市高考状元 劳春燕 绍兴市高考状元

劳春燕,主持央视 12 频道《中国法制报道》和《大家看法周末版》栏目。她是浙江绍兴人, 从小学一年级起就担任班长。1990 年,劳春燕高中毕业,但她放弃了保送生资格,参加了 全国高考,以当年绍兴文科第一、总分浙江省第四的成绩考入上海复旦大学新闻系。 芮成钢:合肥市高考状元 芮成钢 合肥市高考状元

芮成钢,央视主持人,经济频道《全球资讯榜》节目主持人。1977 年出生的芮成钢是 1995 年的合肥市文科高考状元,就读外交学院国际经济专业,是最年轻的耶鲁访问学者。

秦方:重庆市高考状元 秦方 重庆市高考状元 出生于 1981 年的秦方在 18 岁时以重庆高考文科综合成绩第一名考入当时的北京广播学院播 音系。2003 年,秦方毕业时央视正好开播新闻频道,她成了央视新闻频道的一员。秦方先 后在《文化报道》、晚间 10 点《整点新闻》、午夜播报、国际时讯、天气资讯等节目担任 主播。 央视主播当年备考有高招 今天是高考的第二天, 央视的主播也出来为莘莘学子支招。 劳春燕的小秘诀是考前梳理易错 题,忽略难题。季小军的法宝则是有规律的生活和题海战术,“我那会儿是进行题海战术, 一本一本做,做了不少模拟题,就这样,好像没有太多的分析。”

高考前 1 个月怎

高考一个月前合理饮食 高考一个月前合理饮食

一个月后,一年一度的高考即将拉开序幕。在高考的最后一个月里,很多家长和学生都属 于高度紧张的备战状态, 这一个月也是高考学生最关键的奋战期。 这一段时间是最耗费脑细 胞的,不管是从身体上还是从精神上都需要跟上营养。若不注意,便会导致体力下降,力不 从心,影响考试成绩不说还会有损身体健康。所以高考前吃什么怎么吃就成为一个科学了。 1、忌讳暴饮暴食 、 这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。 首先,家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律,不要因为临近考试就逼迫孩子一 个劲的吃东西,导致孩子吃太多,保持原有的生活秩序才是正确的做法;其次就是不要给学 生吃平时不吃或是不喜欢吃的食物, 以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状; 家长切忌 不要乱给孩子乱补,也不要大补,最好是粗细合理搭配,玉米、小米、大米、面粉掺杂吃, 这样可以增添丰富的 B 族维生素 。

高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。在保证营养平衡的前提下,要相应地限制主食 的用量,适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖,若不 吃主食或进食过少,会导致葡萄糖来源缺乏,从而影响大脑的思维能力。除了一般的大米、 白面之外,主食还可吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、黑米、糙米等,做到合理搭配。 2、配餐不要太油腻 、 高考其实给家长很多压力,好多家长都给孩子大鱼大肉导致饭菜油腻,却不知不觉的就 导致了营养的失衡。所以必要的营养支持很重要,三餐饮食的侧重点也要有所不同。 早餐:必须吃的有营养 早餐:必须吃的有营养。 早餐的重要性不单单是对于学生而言的,不吃早餐的人很容易衰老。 即将高考的学生们脑力消耗很大,而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段, 所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉,所有五谷杂粮都 可以; 要补充足够的碳水化合物,如牛奶、 酸奶, 蒸的或煮的鸡蛋; 要吃一些水果或是青菜, 还可以是少量肉类,因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。早餐不要吃油条,油条含 明矾,会抑制大脑兴奋。

中餐:中餐不能太油腻。 中餐:中餐不能太油腻。 上午学习过后,孩子们需要丰富的午餐及时进行营养的补充。备考的学生压力较大,容 易引发便秘,可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品,因为这些都具有调节胃肠的作用。家长可安 排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品,还可准备一点清汤 如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、 青菜肉丝汤等 。 晚餐:晚餐要以清淡饮食为主。 晚餐:晚餐要以清淡饮食为主。 晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长,所以晚上必须 要补充能量,不可听信学生要减肥等类似话语,减肥也不是在这个时候。 晚餐主食可以是豆浆,豆奶,最好是稀饭,因为稀饭不仅可以提供很好的营养,又很容 易消化,但不要在稀饭里加入皮蛋,因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥,小米含有丰富的 色氨酸,具有安眠作用,容易消化。 3、多吃香蕉可以缓解紧张情绪 、多吃香蕉可以缓解紧张情绪 对于高考营养的安排,也要“对症下药”,针对孩子的不同情况推荐特色食谱。 缓解紧张的食物有:香蕉,核桃等含维 C 多的食物;保养眼睛的食物有:维 A,胡萝卜, 动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有:含 DHA 多的食物,对活化记忆有好处,如卷心菜、 豆制品;预防大脑疲劳的食物有:富含维生素 B,如大豆;抗压的食物有:番茄和柑橘还有 巧克力,但切记不宜过多。 较文静的考生可多吃些红色食物,能起到活跃大脑的作用。较急躁的考生则可多吃含钙 丰富的食物,如香蕉、牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱等,都是很好的选择。另外黑色的 食物可起到一定程度的宁静作用,如黑豆、木耳。 4、考生饮食禁忌 、 茶、咖啡不能喝;饮料,特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料不能多喝。水分补充主要 靠白开水,矿泉水、果汁、菜汁。 特别需要提醒的是,保健品不能提高成绩。每年一到高考,补品的广告铺天盖地,不少 家长为让孩子出成绩,不惜花大量金钱购买补品。导致的结果就是高考后,经常有学生出现 内分泌失调、生物钟紊乱等现象来就诊,这类学生大多考试成绩都不理想。

其实保健品既不能提高考试成绩,又不能提高智商。它只在严格的用量下对特定的人群 实用。因为只有病人才需要补脑,正常人吃了这些保健品并不能变得聪明一些。部分保健品 生产经营者用虚假、夸大、不实之词来宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等,其实大多 名不副实。 希望家长和学生们能够理性对待高考,不要过于产生极端情绪,因为那样反而会带来负 面的效果。 2010-5-6

每天两杯苦瓜水皮肤光滑。 每天两杯苦瓜水皮肤光滑。每天两杯鲜榨苦瓜水必不 可少,还有就是四个甜橙,加上肥猪肉,不肥不吃喔。


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