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练习跆拳道的好处


儿童练习跆拳道的好处
大家都可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合成人练习。其实不然, 经过实践,有专家表示:让幼儿练习跆拳道好处很多 1、健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、 下截、拉伸等运动,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性 得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。 2、启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨

骼肌肉的收 缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发 展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。 3、育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了青 少年儿童的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志, 培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。 4、知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未 曾习武先习德。 通过师幼间的互敬、 活动时的敬礼仪式、 幼儿之间的相互礼让等, 让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。 总之,学习跆拳道,能培养孩子吃苦耐劳的品质,能锻炼他们的毅力,能 增加孩子的胆量。跆拳道还注重礼节、礼仪,学了跆拳道后,孩子们会越来越懂 礼貌。

青少年练习跆拳道的好处
强身健体:根据有关调查国内的大多数青少年,由于学习压力重,营
养不均衡等因素,身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动,通过训练 可使学员们增强体质,提高免疫力,拥有真正的健康。

去除懒惰:在博仁练习的学员们除了学习跆拳道技术,更注重的是“礼
仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养,使他们尊重别人,善于 学习,做好份内事,提高兴趣,促成良好习惯的养成。 自信自强:来自社会的 压力、家庭的压力、学校的压力,以及中小学生自身的争强好胜,使得他们过早 的承受生活的重压,导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。跆 拳道独特的练习方法,如呐喊、对抗等,会使他们发泄的快感,从而减轻压力, 增强信心,再加上与同龄人的沟通,能让孩子们找到自我,从而建立起自信,最 终达到自强。

团结合作:二十一世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而,独生子女
由于家庭环境所制,往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格,导致他们不会与人 相处,不愿与人相处。跆拳道训练会给他们一个和同龄人一起生活的“大家庭” 氛围,使他们打开心扉,敢于接纳他人,愿意与人沟通,培养他们的团结合作精 神,增强他们在团队中的生存能力。

成年人练习跆拳道的好处
女性练习跆拳道的益处: 女性练习跆拳道的益处: ◇全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道,这已日趋成为一种时尚 ◇通过科学的跆拳道练习,能改善循环,从而使您有一个健康的身体 ◇跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的 ◇跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的 美容效果 ◇通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能,遇到强敌,您也会安然脱险 男性练习跆拳道的益处: 男性练习跆拳道的益处: ◇在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我 ◇通过跆拳道的练习,会觉得精力更充沛,更有自信去面对生活的一切压力 ◇跆拳道练习会使您拥有一个超人的体魄 ◇练习跆拳道能增强细胞活性,延缓衰老 ◇练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯


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