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青春期心理健康教育


什么是青春期 ?
是指儿童少年开始进入发 育高峰期,最后达到成熟 的时期,即由儿童向成人 的过渡阶段。

青春发育期的三个阶段
前期:以身体形态发育突增现象为主,是人体 成熟前的一个迅速生长的阶段,也称为生长加 速期或青春期初期。女孩为9—12岁,男孩为 10—13岁。 中期:以第二性征发育为主,又称性成熟期。 此阶段形态的发育速度减慢。

女孩为13—16岁, 男孩为14—17岁。

后期: 身体发育达到完全成熟阶段,女性为 17—23岁,男性为18—24岁。

青春期心理健康的特征
心理因素 心理特征

智力水平 智力正常,在学习、生活、劳动中能发挥自己的 聪明才智来处理解决遇到的问题。 心理状态 与大多数人心理一致,并且符合年龄阶段的心理 要求,如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。 情绪调控 能体察和表达自己和他人的情绪、情感,能控制、 调节情绪,合理宣泄。 人格塑造 具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。

人际关系 和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐,能做到互 助、互动、合理解决冲突,知道如何拒绝。
学习水平 动机明确、态度积极,能形成良好的学习习惯, 有正确有效的方法指导。

青春期常见的心理问题
抑郁
焦虑 人际关系敏 感 情绪不稳定 心理不平衡

总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。
总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏 实。 总感觉别人对自己不好,不理解、不同情自己;与异 性在一起时感到不自在。 心情时好时坏,学习劲头时高时低,对同伴、家长和 老师一会儿亲近、一会儿疏远。 如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒 服,总觉得别人对自己不公平。

适应不良
强迫症状 对抗倾向

对学校的各种课都不喜欢,对学校生活不适应,学习 困难。
总想一些没有必要的事情,如考不好该怎么办,说错 话该怎么办;女生总担心服装不整洁,爱照镜子等。 常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人, 没理搅三分,控制不住自己。

引起青春期心理问题的主要原因
生长加速 进入青春期后,身体快速增长,开始更多关注自己的外在 形象;渴望独立的愿望日益强烈,但由于青少年认识社会 的能力还不成熟,思考问题时常表现出感性化,情绪化, 极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时, 就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。 进入青春期后,性激素分泌急剧增多,第一、第二性征快速 发育,青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必 须调控这种突如其来的性的唤醒,以达到和自己尚未成熟的 心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对 自己的 行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。 高中学生由于学习负担过重,成绩不理想,常会产生沉重 的心理压力,如长期得不到缓解和指导,就会对学习产生 反抗情绪,导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学 校恐惧症,甚至旷课、退学等。

性的觉醒

学习的压力

家庭的意外变故 由于高中生正处在发育阶段,此时如果发生家庭变故,如 父母离异、亲人病故或自身的意外伤害,都能产生抑郁、 逃避、自暴自弃等不良心理现象。

调节心理健康的途径
(1) 积极的从事体育活动 运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁
(2) 加强自我调节 面对现实,分析原因,运用适当的方法进行自我调节。 如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。

(3) 进行心理咨询

心理咨询:是指心理学家、医生解答人们 提出的现实生活中的各种心理问题。 心理咨询的形式:书信咨询;电话、互联 网咨询;门诊咨询

如何解决好人际关系
(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) 真诚相处,交流思想; 互相尊重,求同存异; 严于律己,宽以待人; 学会批评的艺术; 学会关心别人; 学会评价自己; 学会一些交往技能.

如何建立良好的适应
一、改善环境,使之利 于我们健康的发展 二、努力发展自己,适 应环境的需要

如何消除强迫症状
(1)树立信心 (2)保持生活有规律

(3)多参加各种文体活动

如何克服对抗倾向
(1)承认问题 (2)克制感情 (3)多想他人 (4)增加幽默 (5)以诚待人 (6)宽容大度


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