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高一新生入学教育(学生篇)


高一新生入学教育读本
(学生篇)

敦煌中学高一年级 2009-07-18

敦煌中学简介
敦煌中学创办于 1943 年 10 月,1958 年设立高中部,1995 年撤消初中部, 是一所独立高中。2004 年通过了省级示范性高中验收并正式挂牌,成为了河西 地区一所重点高中。目前校占地面积 105 亩,绿化面积 206

93 平方米,建筑面积 20310 平方米,现有教职工 125 人,教学班 32 个,专任教师 108 人,其中硕士 1 人,本科 103 人,学历合格率 96%。中学特级教师 1 名,高级教师 19 名,一级 教师 39 名,中级以上职称教师占专任教师的 53.7%。现有省优秀专家 1 名,省 部级优秀教师 4 名,省级学科带头人、骨干教师 5 人,地级骨干教师、学科带头 人 5 人,省青年教学能手 3 人。 学校始终坚持用质量和特色铸造河西教育品牌的办学目标; “自强不息, 遵循 厚德载物”的校训,确立“一切为了学生的发展”的办学理念;实行“校长负责, 分年级管理,小循环责任制”的管理方式,狠抓教学常规管理、师德教育和学生 优良品质的养成教育,形成了“以德立身,以身立教,关爱学生,求实进取”的 教风, “勤思力学,善悟笃行”的学风, “勤奋、求实、文明、守纪”的优良校风。 近年来,学校教育教学质量不断提高,高考成绩连续五年名列全区前茅。北 大、浙大、复旦、南开、人大等名校榜上有名。2002 年高考,全区的理科一、 二名和文科第一名被该校包揽。2003、2004、2005、2006 年高考又连续四年夺 得酒泉市文科第一名。2007 年高考成绩更是喜人,敦煌市 600 分以上 29 名学生 中我校占 22 名,本科上线人数达 278 人,上线率 29.9%,在酒泉市各级各类学校 中列第一。 大专以上上线 743 人, 上线率 79.9%。 2009 年高考又创造了历史辉煌, 有三名同学理科进入全省百名榜,前所未有,稳居酒泉市首位其中付德钰考入清 华大学,白霖考入复旦大学,石永麒考入浙江大学。2009 年高考重点大学上线 首次突破 100 人大关,本科上线首次突破 300 人大关,创历史最好成绩。 学校积极辅导学生参加各种学科竞赛,2006—2007 年有 34 名学生在省级各 学科竞赛中获奖, 有二名学生在化学奥赛中获省级决赛一等奖,有一名学生在物 理奥赛中获省级决赛一等奖,另有 10 余名学生分别获二等奖,其余获三等奖。 学校还非常重视体育工作,认真落实“阳光体育 1 小时” ,常年坚持各种代 表队的从难从严训练。男篮 1999 年获全省传统项目比赛第三名;近年来,分别 获省体育特长等级测试比赛两个第二和一个第三名, 有三名学生被北京体育大学

录取。从 2000 年以来,共有 65 名学生考入体育院校。 学校被评为“全国群众体育活动先进单位” “甘肃省教育系统先进集体” 、 、 “甘肃省体育传统项目先进学校”“酒泉地区教育系统先进单位”“甘肃省高考 、 、 (市、县)状元学校”等。 地址:甘肃省敦煌市阳关东路 15 号 电话:0937-8822298 13909372999 邮编:736200

E-mail:dhcx298@sohu.com 学校网址:www.gssdhzx.cn

敦煌中学新确立的治校理念
办学理念:一切为了学生的发展 办学目标:用质量和特色铸造河西教育品牌 办学思路:以人为本,科研引领,突出特色,全面发展 校园文化精神:做人、启智、创新、成才 校 校 教 学 训:自强不息 厚德载物 风:勤奋、求实、文明、守纪 风:以德立身,以身立教,关爱学生,求实进取 风:勤思力学,善悟笃行

敦煌中学校园礼仪手册
校园礼仪一直是社会所关注的问题, 因为任何一位走向社会的成功人士, 都是从这个摇篮 里走出来的。礼仪也决定着人的文化涵养。我们必须重视学校教育,除了文化学习,也需要 注重礼仪的培养。 尊师是校园礼仪的首要注重点,尊师要从“老师您好”开始。上课认真听讲是最大的 尊师。尊师重教,让每天都成为教师节,这是我们尊敬老师的理想化。 语言健康是人们时刻都在议论不休的话题。专家透析校园脏话三大透因:1、部分学 生受家庭环境的影响,在幼时就养成了说脏话的习惯,无意识之中脏话成了“口头禅” ;2、 一些同学说脏话是处于一种吸引人注意的目的,显示自己个性,让人觉得“酷”劲十足。3、 网络、影视上的低俗的话语影响到了正在成长中的学生。古时的“出口成章”被现在社会演 变为“出口成脏” ,这是人文素质低下的最明显的症状。在校园里,有一个干净的语言环境, 让大家每天都处在健康的语言交流氛围中,是我国社会所庆幸之大事。 学校需要礼仪教育,社会需要人文教育,人类需要素质教育。校园文明礼仪建设是传 承民族文化、弘扬民族精神的重要举措,是校园文化建设中一个不可或缺的重要组成部分, 是创建文明校园的有效载体, 切实提高师生的文明礼仪水平, 进一步树立校园文明礼仪形象, 是构建和谐校园的重要组成部分。

【学生礼仪】 学生是学校工作的主体, 因此, 学生应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要的一部分。 学生在课堂上,在活动中,在与教师和同学相处过程汇总都要遵守一定的礼仪。 一、课堂礼仪:遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。 1、上课:上课的铃声一响,学生应该端坐在教室里,恭候老师上课,当教师宣布上 课时,全班应迅速肃立,向老师问好,待老师答礼后,方可坐下。学生应当准时到校上课, 若因特殊情况,不得已在教室上课后进入教室,应先得到教师允许后,方可进入教室。 2、听讲:在课堂上,要认真听老师讲解,注意力集中,独立思考,重要的内容应做 好笔记。当老师提问时,应该先举手,待老师点到你的名字时才可站起来回答,发言时,身 体要立正,态度要落落大方,声音要清晰响亮,并且应当使用普通话。 3、下课:听到下课铃响时,若老师还未宣布下课,学生应当安心听讲,不要忙着收 拾书本,或把桌子弄得乒乓作响,这是对老师的不尊重。下课时,全体同学仍需起立,与老 师互道: “再见” 。待老师离开教室后,学生方可离开。 二、仪容仪表、仪态的常规 1、衣着得体:中学生的日常着装要符合年龄的特点,特别是符合学生身份,整洁大方。 2、共青团员依照规定佩戴团徽。学生不化妆、不带饰物、不烫发,男生不留长发。 3、参加集会、听讲时坐正立直。坐正:头正颈直,上体与座椅靠背基本垂直。立直: 抬头挺胸,上体、双腿与地面垂直。行走稳健:行走姿势正确、步幅适中,稳健有力。在楼 道、教室行走时,慢步轻声;在街道上,靠右行走;不摇肩晃臂,不多人勾肩搭背行走。 三、尊师礼仪:学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时,应主动向老师行礼问好。学生 进老师的办公室时,应先敲门,经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所,不能随 便翻动老师的物品。学生对老师的相貌和衣着不应指指点点,评头论足,要尊重老师的习惯 和人格。 四、与人交往、谈吐的礼仪常规 1、尊称(敬称) :长辈、友人或初识者称“您” 。对师长、社会工作人员要称呼职务或 “老师” 、”师傅”“叔叔”、 、 “阿姨”等,不直呼其名。 2、对他人提出要求时说“请“;与人打招呼时说 “您好” ;与人分手时说“再见” ; 给人添麻烦时说“对不起” ;别人向自己致谢时回答说“没关系” ;得到别人帮助表示感谢说 “谢谢” 。 五、使用体态语言的礼仪常规 1、微笑:是对他人表示友好的表情,不露牙齿、嘴角微上翘。 2、鞠躬:是下级对上级、晚辈对长辈、个人对群体的礼节。行鞠躬礼时,脱帽、立正、 双目注视对方,面带微笑,然后身体上部向前倾斜自然弯下,低头眼向下看。有时为深表谢 意,上体前倾可再深些。 3、握手:是与人见面或离别时最常用的礼节,也是向人表示感谢、慰问、祝贺或鼓励 的礼节。握手前起身站立,脱下手套,用右手与对方右手相握。握手时双目注视对方,面带 微笑。一般情况下,握手不必用力,握一下即可。老友间可握的深些、久些或便问候便紧握 双手。多人同时握手不要交叉,待别人握后再伸手,依次相握。 4、招手:在公共场合远距离看到相识的人或送别离去的客人,举手打招呼并点头致意。 5、鼓掌:时表示喜悦、欢迎、感激的礼节。双手要有节奏地相击,鼓掌要适时适度。 6、右行礼让:在校园、上下楼梯、楼道或街道上行走时,靠右侧行进。遇到师长、客 人、长、幼、妇、残、军人进出房门时,主动开门侧立,让他们先行。 六、校内的礼仪常规 1、进校第一次见到师长,要止步立正鞠躬问好: “老师好!“校长好! ” ”人多时,可以

点头示意问候;见到同学,可点头致意,招手问好。 2、上下课起立。站在座椅一侧,双手自然下垂,向老师行注目礼。 3、课上准备提问或回答问题先举手。正确动作是:端坐座位上,右肘放在桌面上,上 臂上举,右手五指并拢,指尖向上,等老师允许再起立发言。 4、进入老师办公室或居室喊“报告”或敲门,声音以室内人听见为适度,在社会交往 中,进入他人房间也须先敲门,未经允许不得擅自入内。 七、家中礼仪常规 1、就餐先请长辈入座,自己方可就位,就餐中也要礼让他人。 2、离家前,向家长打招呼: “我走了,再见! ”归家说: “我回来了! ” 3、见家长离家或归家,主动招呼,递接物品。 八、待客、迎宾的礼仪常规 宾客来访,要起立迎接,面带笑容,主动问候: “你好” “欢迎您来”回答客人提问要起 立。为客人让座、送水;客人与家长谈话时要回避;客人离去,起身送至门外。 九、同学间礼仪:同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。注意同学之间的礼 仪礼貌,是你获得良好同学关系的基本要求。 同学间可彼此直呼其名, 但不能用“喂”“哎” 、 等不礼貌用语称呼同学。在有求于同学时,需用“请”“谢谢”“麻烦你”等礼貌用语。借 、 、 用学习和生活用品时,应先征得同意后再拿,用后应及时归还,并要致谢。对于同学遭遇的 不幸,偶尔的失败,学习上暂时的落后等,不应嘲笑、冷笑、歧视,而应该给予热情的帮助。 对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足,也不能给同学起带侮辱性的绰号,绝对不能嘲笑 同学的生理缺陷。在这些事关自尊的问题上一定要细心加尊重,同学忌讳的话题不要去谈, 不要随便议论同学的不是。 十、集会礼仪:集会在学校是经常举行的活动。一般在操场或礼堂举行,由于参加者人数众 多,又是正规场合,因此要格外注意集会中的礼仪。升国旗仪式:国旗是一个国家的象征, 升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。 无论中小学还是大学, 都要定期举行升国旗 的仪式。升旗时,全体学生应列队整齐排列,衣着整洁,系好衣扣、裤扣,脱帽,面向国旗 肃立行注目礼,直至升旗完毕。升旗是一种严肃、庄重的活动,一定要保持安静,切忌自由 活动,嘻嘻哈哈或东张西望。神态要庄严,当五星红旗冉冉升起时,所有在场的人都应抬头 注视。 国歌是音乐形式的国家象征。唱国歌要立正站好,目视前方,神态庄重,歌词正确,音 调准确,声音洪亮。 十一、校内公共场所礼仪:应该自觉保持校园整洁,不在教室楼道、操场乱扔纸屑、果皮、 不随地吐痰、不乱倒垃圾。不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻,爱护学校 公共财物、 花草树木, 节约用水用电。 自觉将自行车存放在指定的车棚或地点, 不乱停乱放, 不在校内堵车。在食堂用餐时要排队礼让,不乱拥挤,要爱惜粮食,不乱倒剩菜剩饭。 【同学之间的礼节和礼貌】 一、真诚友爱 真诚友爱是一种崇高的道德情感。因此,要树立“心中有他人”的观念,与同学有爱团 结。同学之间要平等待人,相互尊重,一言一行,一举一动都要从团结的愿望出发。平时遇 见同学一定要打招呼。打招呼的方式很多,可以问好、点头、微笑、招手或喊一声名字等。 要做到热情、诚恳。用你的真诚去爱别人,必然会得到别人真诚的回报。 二、相互尊重 每位同学都需要被他人关爱,被他人尊重。首先是尊重他人人格。讥笑、辱骂、给同学 起绰号,不仅伤害同学的自尊心,还侮辱了同学的人格,是低级趣味很不礼貌和很不道德的

行为。其次,要尊重他人的生活习惯。每位同学的生活习惯是自幼养成的是受家庭的教育和 周围环境的影响而潜移默化的结果。尊重别人的生活习惯就等于对他人人格的尊重。 三、集体意识 每一个人都离不开集体,正像一滴水离不开浩瀚的江河大海一样。因此,我们每位同学 都要有集体意识。在集体生活中,要顾全大局,遵守规章制度,不可我行我素。在你付出的 同时,也将会得到社会的尊重和他人的尊重。 四、善于交谈 交谈是同学之间交流的主要形式之一。 交流可以增加同学间的了解、 友谊和相互增长知 识。同学们之间的交谈应该注意一些问题:1、说话态度要诚恳谦虚,要语调平和,不可装 腔作势。2、交谈中力求语言文雅注意场合分寸。3、开玩笑,应注意该说的就说,不该说的 不说。听同学说话时态度要认真,不得轻易打断别人的讲话,要插话或提问应选择适当的时 机,若同学说的欠妥和说错了, 应在不伤害同学自尊心的情况下, 恳切、 委婉地指出。吵架、 骂人说难听话是一种无教养的行为及无礼的表现。 五、借物还物 同学们经常在一起,难免相互之间借用东西,但是须谨记有借有还,即使随便用一下别 人的物品,也应事先打招呼,征得他人同意。 六、帮助他人 乐于助人是我们中华民族传统美德之一, 也是校园礼仪中不可缺少的内容。 当有同学需 要帮助时,应分清是非,弄明情况,如果是对的,应尽力而为、量力而行、助其一臂之力, 忌视而不见、置之不理。如果要你弄虚作假,或者是违反校纪的事,就要有正确的是非观, 不可同流合污。自己需要帮助时不要强求别人,要学会换位思考多替他人考虑。尽量不给别 人造成困难,甚至带来麻烦。 【教师礼仪】 教师是学校工作的主体, 不仅是科学文化知识的传播者, 而且是学生思想道德的教育者。 老师在传播知识的同时,以自己的言行举止、礼仪礼貌对学生进行着潜移默化的影响,从而 对学生的言行举止发生作用。因此,老师要十分注意自己给学生留下的印象,要使自己从各 方面成为一个优秀的、学生能够仿效的榜样。 1、教师的举止行为:一个人的气质、自信、涵养往往从他的姿态中就能表现出来。作 为塑造人类灵魂工程师的老师,更要注意自己在各种场合的行为举止,做到大方、得体、自 然、不虚假。 (1)目光:在讲台上讲课时,教师的目光要柔和、亲切、有神,给人以平和、易接近、 有主见之感。当讲话出现失误被学生打断、或学生中出现突发事情打断你的讲课时,不能投 以鄙夷或不屑的目光,这样做有损于你在学生心目中的形象。 (2)站姿:老师站着讲课,即是对学生的重视,更有利于用身体语言强化教学效果。 站着讲课时应站稳站直,胸膛自然挺起,不要耸肩,或过于昂着头。需要在讲台上走动时, 步幅不宜过大过急。 (3)手势:老师讲课时,一般都需要配以适度的手势来强化讲课效果。手势要得体、 自然、恰如其分,要随着相关内容进行。讲课时忌讳敲击讲台、或做其他过分的动作。 2、教师的言谈:教师承担的主要任务离不开语言表达。因此,作为一名教师,要注意 表达语言时遵守的礼仪礼节。 (1)表达要准确:学校中设置的每一门课程都是一门科学,尤其严谨性、科学性。老 师在教授时应严格遵循学科的要求,不可庸俗化。 (2)音量要适当:讲课不是喊口号,声音不宜过大,会给学生以声嘶力竭之感。如果

声音太低又很难听清,导致影响教学效果。 (3)语言要精练:讲课要抓中心,不说废话和多余的话,给学生干净利索的感觉。 (4)可以适时插入一些风趣、幽默的话,以活跃课堂气氛,提高学生学习的兴趣。 3、与学生谈话 (1)提前通知,有所准备。谈话最好提前与学生打招呼,让学生有一个细想准备,这 既是一种礼貌,又是对学生的尊重。 (2)热情迎候,设置平等气氛。举止端正,行为有度。谈话时,语气要平和,要有耐 心,不要高音量、不反唇相讥,应表现出良好的道德修养。 (3)分清场合,人情人理。老师的表情要与谈话对象、内容协调一致。在于学生进行 谈话时,不要言过其实,故意夸大事实,也不应传播不利团结或道听途说的事情。

【校园礼仪歌谣】 校园是个大家庭 我们都是一家人 课堂守纪勤思考 积极发言不闲聊 课间玩耍真热闹 追逐嬉戏小心跑 两操迅速快静齐 动作到位要精细 礼貌用语要牢记 老师您好谢谢你 打架骂人是污染 调皮捣蛋讨人闲 爱护花木不折攀 涂抹刻画不要干 尊老爱幼是美德 孝敬父母不顶撞 在校当个好学生 在家做个好儿孙

团结又爱讲文明 半臂举手请赐教 强身健体最重要 进出有序脚步轻 麻烦您了别客气 迟到旷课太散漫 节约水电是奉献 勤俭节约不比攀 言行一致讲诚信

和谐美好笑春风 坐姿端正不溜号 相互矛盾不要吵 不打不闹靠右行 对不起呀没关系 翻越围栏太危险 校园整洁大家建 热爱劳动把活干 文明礼仪传佳音

读高一你准备好了吗?
每年 8 月份,高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。但是, 对即将开始的高一生活, 大部分学生是陌生的,现实与理想之间的反差会在很长 一段时间困扰学生,严重的会造成某些学生的心理疾患。因此教育、帮助学生积 极适应新环境,完成初、高中的衔接,就成为工作中的重中之重了。 开学之初,很多孩子会产生焦虑、恐惧的情绪,假期无忧无虑的生活与开学 后紧张的学习生活,形成了鲜明反差,因这一反差而导致的心理问题,称为“开 学恐惧症”,主要表现为:对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,产生了 焦虑、恐惧的情绪,患上“开学恐惧症”。 “开学恐惧症”是一种情绪障碍,主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专 用的医学术语,也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多,才 形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、 浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不 适症状。 开学恐惧症的主要诱因是“开学”, 它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐 惧,或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。 前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致; 后者往往是在学校学

习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适 应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因,心理素质和适应能力较差的学生、 在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应 的学生、部分过于追求完美的优秀生是易发群体。如何克服呢,我们请来专家支 招。 第一:做好开学的准备 放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又 贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后 很难适应正常的学习生活。 家长应及时纠正孩子的生活习惯。为了让他们适应新 的学习生活, 家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,尤其对寄宿的 孩子来说更为重要。 因有些孩子的心理承受能力弱,情绪异常极易引起连锁的生 理疾病。 第二:培养独立的自我意识 新环境多交新朋友。 高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤 独,产生种种不良心理。面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应 的心理调适;还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多 交一些朋友。 首先要多和同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围,不会被怀旧情绪所 左右。这样我们不但可以“不忘老朋友”,又可以“结识新朋友”。 其次要常与老师、父母沟通、交流。俗话说理解万岁,只有在相互沟通、交 流的基础上, 大家才能相互理解、 相互谅解, 也能为你营造良好的学习生活环境。

再次培养更多的兴趣爱好。 这样不仅会使你结交到更多的朋友,更会使你在 兴趣爱好中暂时了却对家的思念。 第三:增强抗压性 每年 9 月份,对即将开始的高一生活,大部分学生是陌生的。由于一进高中 就有一种紧张的高考气氛, 同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力,严重 的会产生心理障碍, 对高中学习的不适应是高一学生最感苦恼、给他们压力最大 的一件事。 首先、克服对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了,不仅 学习的强度有显著增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了。因此 要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。

其次、加强自我管理。高中阶段,老师不可能象小学、初中一样对你面面俱 道。 而给予我们更多的自我空间, 这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为, 加强自我管理。 再次、正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化 不适应:有些从普通学校考来的同学,以前可能是班级甚至学校的佼佼者,但是 到了重点中学,一下子不再领先甚至排到了最后,心理上一时很难适应。而有的 学生,在原学校可能并不是最出色的,但在现在的班级却是最好成绩,一些学生 会由此产生更大的学习热情与动力,但也有一部分同学会产生骄傲自满情绪。因 此,不要在与以前的名誉、地位做比较,现在的你处在新的环境中,一切已是物 是人非,要接受自己的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视 它, 我们才有可能去改进它。 有些学生可能在期中考试后, 会迅速调整学习方法, 在期末考试中使成绩有所提高; 但也有相当一部分学生一时改变不了不良学习习 惯或根本不知道如何学习,成绩长期徘徊不前。
初进高中,尽管会有很多不适应,但是,一个好的学生能够积极适应新环境,迅速进入 新生活,并不断成长。

高一新生如何适应新环境
1. 有没有不自信 你用什么方式来看待自己决定着你是否能尽快地适应新环境, 也决定着你是 否能取得成功。记住:不相信自己的人往往会夸大自己内心的脆弱与不安,也夸 大他人的力量,总觉得别人比自己强、比自己好、比自己聪明、比自己快乐、比 自己更受人欢迎; 不相信自己的人往往会用灰色的眼光来看待世界,对世界抱着 否定、怀疑的态度,这样的人怎能适应环境呢? 2.有没有过高的期望 你是否用理想化、完美化的眼光去期待新的环境。期望越大失望也越大!当 理想与现实的反差大大超过你的心理承受力时,你将失去平衡。 3. 有没有一味沉浸在回忆的美好中 不适应往往还来源于只愿停留在过去之中,而不愿面对现在与将来。其实, 适应也应是种接受,接受过去的一去不返、现实的频频变迁、未来的难以预料; 接受美好的记忆总是短暂、 灿烂的青春转眼即逝; 接受不断地失去也不断地拥有。 适应也意味着忘记,忘记过去的辉煌、也忘记过去的不幸、还要忘记对未来的担 忧,把所有的心与行动放在今天的每分每秒。 4.有没有不当的比较 别总拿自己与别人进行比较,尤其是别拿自己的不足比他人的长处。天外有 天、人外有人,总有人比自己更美、更聪明、更受人欢迎。记住:比较只为了进 步! 若你同他人比较之后, 得到的却是痛苦与失落, 那你还是多与自己比一比吧!

这才是正确的比较、真正的较量——战胜自我! 5.有没有与“长辈”——高年级的同学或父母、老师们进行交流 问问“长辈”们的成长经历,听听他们的建议,学学他们的经验,让自己少 走弯路。同时这也是倾诉自己的烦恼、寻求帮助与分担的大好时机。 6.有没有及时的宣泄不适应带来的消极情绪 不适应会带来的种种消极情绪,如果不能将其及时的宣泄掉,往往会加重你 的不适应感。轻松的音乐+适当的运动+倾心的聊天+新鲜的空气+美丽的风景+诙 谐的幽默+ ?? 7.有没有找个心理老师,尝试一下“心理消费” 现在有许多学校开设了心理咨询室,配备了心理老师。当你有了困扰、烦恼 时,你不妨寻找一下专业化的帮助,一定能让你尽快地解决问题。心理老师咨询 的范围很广,“如何适应新环境”这样的问题自然不在话下。 8.有没有积极备战 在发现了问题之后有没有行动起来?别单单期望让时间来冲淡和改变一切, 准备起来,面对以上可能存在的问题并逐个去击破。

高一新生应该怎样适应紧张的高中生活
对于刚踏入高中校门的中学生来说,不适应是很正常的,毕竟高中的节奏和 课业与初中还是有很大不同的。要解决这个问题,应该主要从两个方面来进行, 即预习和复习。 对预习来说,主要就是要做到看书速度快,理解速度快。最重要的是要克服 内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等;内部干扰 主要指疲劳、疾病,与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身 体, 保证充足的睡眠, 有意变换学习内容, 避免用脑过度, 防止身心过于疲劳等。 克服外部干扰, 除了要尽量避免影响注意的外界刺激,例如把桌上无关的画报玩 具收掉, 把收音机关掉。 还要有意识锻炼自己的意志, 培养“闹中求静”的本领, 使注意能始终保持并有韧性。 对复习来说, 主要就是要提高做题的速度。无论现在的人如何批评“题海战 术”,但是我觉得对数理化这些科目来说,做题是必不可少的,这是一个把自己 所学的知识与具体*作结合的过程,所以在数理化的学习上做题是必须的。但做 题并不意味着要见一道做一道,我认为做题“贵精不甚多”,做一道题要学会 “举一反三”,用心揣摩这一类题目的特点,这是提高做题速度的很好的方法。 同时要注意每做一道题,要有一道题的收获,不能做上十道题毫无收获,还是就

会做这一道题,这个收获从哪儿来呢?就是总结归类。寻找不同的题型、不同的 知识点之间的共性和联系,把学过的知识系统化。 对知识点的学习举个具体的例子:高一代数的函数部分,我们学习了指数函 数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着 总结一下,你就会发现无论哪种函数,我们需要掌握的都是它的表达式、图象形 状、奇偶性、增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大 表格中,对比着进行理解和记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用,必 定会收到好得多的效果。 对做题来说, 要看看每一道题的条件是进行怎么组合的, 和你采取的方法有什么内在的联系。这样,将来遇到类似的问题,就有处理的方 法了。数理化再千变万化,也是有章可循的,一定要关注你这个题的方法和题的 条件之间有什么联系,点点滴滴就形成思维定式,拿到条件,就要分析它和哪个 解题方法能够有联系,找到一种见到条件,能够联系出方法的能力。这样既可以 比较准确地把握方法,也可以提高你做题的速度。另外要想提高做题的速度,不 妨用用这个办法:先有目的地找一些题目,自己估量一下做题的速度,看看自己 哪种类型的题做得比较快,哪种类型的题做得比较慢,再好好分析分析,到底是 由于什么原因影响了你的速度, 然后根据情况改进做题方法, 或是改变做题思路, 这样慢慢提高速度应该也较为可行。 除了预习和复习,我想还需要提的一点就是课堂听课。争取在老师讲课时, 就把这一部分内容学会、理解,否则下课再自学,就会花费很多的时间和精力, 而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环,学生的大部分时间都在听课,这么 多的时间利用不上,就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间,对你 提高做题速度也有极大的帮助。 同时课后针对性的练习题一定要认真做,不能偷 懒,也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍,毕竟上课的时候,是老师在 进行题目的演算和讲解,学生在听,这是一个比较机械、比较被动的接受知识的 过程。 也许你认为自己在课堂上听懂了,但实际上你对于解题方法的理解还没有 达到一个比较深入的程度, 并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到 的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于数理化题目的解法,光靠脑子里的大致想 法是不够的, 一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方 法,最终得到正确的计算结果。

高一新生给自己定个学习计划
高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏,顺利地完成了初中的学业,完成 了人生的又一次转折,成为一名高中学生。与初中相比,高中的学习有一些新的 特点:① 知识量大;②学科内容深,学科知识的抽象概括性强,需要掌握大量 的科学概念、公式、定理、定律;③综合性、系统性强,要理解或解决一个问题,

往往需要综合运用各学科知识。 高中生每天要学的内容很多,如果不分先后顺序 和轻重缓急,就会手忙脚乱、丢三落四,本来能学好的东西也学不好,这就需要 制定一个学习计划,每天运用计划促进学习目标的实现,磨炼意志力,养成良好 的学习习惯并且提高学习效率,减少时间浪费。 每个同学的具体情况不同, 学习计划也应该因人而异,但在制定计划时应注 意以下几点: 黄金时间来记忆 同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆,提高效率。一般而言, 早上 7:00—8:00 头脑清醒,记忆效果比较好,上午、下午都有课程安排学习 比较紧张,中午休息 30—50 分钟可以缓解疲劳,以便下午有充沛的精力学习。 而每天如果不能保证 7—8 小时睡眠,记忆效果也会降低。 尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境、 习惯的不同,人们的生活节律和最佳感觉也往往 不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午,有的人在下午,还有的同学感觉晚上 学习效率最高。 在了解了自己的最佳学习时段之后,按照它来安排自己的学习和 休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做,就会取得事半功倍的效果。 学习要有时间限制 为了提高效率,在制定计划时,要适当给自己“压力”,对每一科目的预习 和复习要做到三限制: 即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确, 有压力的学习,可以使注意力高度集中,提高复习效率。同时,每学习完一部分 时,都有一种轻松感、愉悦感,会更充满信心地复习下去。 对照计划反省 计划一旦制定,就要雷打不动地完成,如有完不成的,也应立即在次日加倍 补上。如:反省自己,当天的计划完成了没有,明天先干什么?再干什么?如果 完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做,既有 约束力又有可作性,每天都会感到在进步。一段时间后,还应该根据自己的学习 情况,对计划做出进一步完善,使其更好地促进学习。 公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力, 这样的同学在制定学习计划后, 最好向家长、 老师或者同学宣布。 这样做一方面会起到监督作用, 也会起到一个强迫约束效果, 当自己不能坚持时, 马上就会想到:“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太 没出息了”,因此就能坚持到底,“无论如何,一定要坚持实行自己的计划”。

高一新生的不良心理调整
由中学进入高中,虽然变化并不巨大,但是其间由于学习环境、目的、方法 都发生了相应的变化,在学生心理上必然会产生不同的影响,必须引起注意。 第一、要坦然面对所选择的结果。无论是进入理想的或不太理想的学校,都 要坦然面对。即使中考失利,也不要从此一蹶不振,失去自信,在无数考试中, 有一两次失败是可以理解的,只要自信在,下次完全会赶上去。 其次,要适应新的生活,热爱自己的学校。你在在这里生活、学习三年,如 果开始就对学校冷漠,甚至看不起自己的学校,那么你自己今后不仅心境低落, 学习的积极性、自信心也会严重受阻,就不可能学习好。好校有差生,差校也有 好生, 关键是自己努力的程度。 要适应新学校, 应该清楚适应环境也是一种选择、 一种拼搏、一种磨炼、一种洗礼。 因此,适应必然是痛苦而艰难的。因此在适应中要看到学校也是会变化,会 进步的,这样就可以培养出对所在学校的积极感情。 初中升入高中, 所有学生都有一个新生活的适应问题, 面对新学校、 新老师、 新同学,首先自己要主动积极与之适应,生活中,一些人不愿适应,于是他们在 挫折面前自暴自弃,使人生蒙上了阴影。其实他们应该明白,适应是人生别无选 择的课题,与其被动适应,不如主动适应。 懂"适应"和是否善于"适应",正是检验人们的才智、勇气的一块试金石。懂 得和善于"适应"者,事业节节成功,人生臻于圆满;反之,则步人后尘,碌碌无 为,难有建树。 其次要适应面临高考的现实情境, 既要注意抓紧时间学习, 又不要过于紧张、 焦虑。高考是三年后的事,现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习,这样 才可以使自己不要一进入高中,就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中,才可以使自 己以良好的心态去完成高中的学业。

给高一新生的温馨提示:入学军训你准备好了吗
又要开学了, 刚经受了升学考验的高一新生,已经开始迈出了迎接新学期的 第一步——军训。军训是教育部门为了锻炼学生的意志,培养学生的集体意识, 提高学生的交往能力和尽快适应新环境等而制订的针对新入学学生的教育活动, 不少同学却表现出无所谓的态度,更多的是把军训当成是一个任务来完成,而不 是当成一个机会来把握, 甚至出现一些心理偏差和行为偏差。可以说这些学生没 有在军训前做好准备!

我们都知道,军训中,我们要接触许多陌生的人和事,要处理许多突发的事 件,要学会许多课堂外的知识,最重要的是我们要开始适应新的集体,如果我们 没有在心理上做好准备, 没有做好树立集体观念、提高交往能力和培养耐挫能力 等心理准备,在军训中处处被动,最后会影响到个人的健康成长。那么,军训要 做好哪些准备呢?物质上的准备当然免不了,但更重要的是心理上的准备。概括 起来可能有这样六个方面: 一、做好军训是树立集体观念的心理准备 解放军被我们誉为钢铁长城是因为他们强烈的集体意识,“我是集体的一 员”的思想深入骨髓,所以才会攻无不克、战无不胜。同学们参加军训都是以班 级为单位的,所以一定要确立一荣俱荣、一损俱损的思想,利用军训的机会,积 极树立集体观念。 二、做好军训是提高交往能力的心理准备 面对陌生的同学、教师和教官,如何交往是一个大家关心的问题,我们不能 顺其自然或冷漠对待,应该采取积极主动的态度,创造机会与大家交往,尽快融 入集体中。 这是提高我们交往能力的好时机, 当然事前要做好这方面的心理准备, 被动承受只会产生消极的情绪。 三、做好军训是培养耐挫能力的心理准备 军事训练和体育课肯定是有区别的,所以许多的要求做不到位是正常的,不 必因此而忧心忡忡,当然也不要因此而产生抵触的情绪。面对挫折,我们要积极 应对,既要调整好自己的情绪,更要寻求正确的方法来解决已经发生的问题。这 样,我们的耐挫力才会得到培养。 四、做好军训是适应新环境的心理准备 对于新入学的同学来说,军训是适应新环境的大好机会,可以通过军训,熟 悉同学和老师, 这样可以在正式入学后摆脱新环境给自己带来的陌生感,以最好 的状态投入新的学习中。 五、做好军训是磨炼个体意志的心理准备 军训是艰苦的, 而个体的意志也正是在艰苦的环境中磨炼出来的。所以同学 们不要把军训当成是一次快乐旅游,而应该做好吃苦的心理准备。

六、做好军训是展现个人特点的心理准备 军训的时候肯定要进行许多的活动,这为个人特点提供了展现空间。敢于展 现自己是我们青年学生的特征,只有敢于表现自己,才能找出与别人的差距,才 能不断进步。 课堂上我们展现的是学习能力, 可能没有很多机会展现其他的特点。

军训与课业无关,可以没有心理压力,军训中大家都是新生,可以没有顾忌,让 我们做好心理准备,充分展现一个立体的自己!

高一新生怎样适应新旧环境的巨大落差
九月份是具有双重个性的季节,它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个 季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔, 他们是从充满着童话故事 的少年时代跨入现实生活的高一新生们。面对迎面而来的高一生活,他们渴望, 他们憧憬,可他们更多的则是迷惘。因为从初中跨入高中,他们面临着学习、新 旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于产生诸多的心理不适, 对此我 们对于新生们遇到的典型问题给予了积极的指导。 实例一: A 是个很聪明的孩子, 小 初中的时候没怎么努力就考上了一所高中, 最近他在学习中却遇到了麻烦: 上课时听老师讲得很明白,可一到课后做习题就 不会了。几周下来他开始动摇了,学习的积极性也不高了,抱着那种“今天没学 会,明天再学吧,明天还是不会那就后天再说吧”的态度,为此,老师和家长很 担心。 实例二: B 课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋头苦读,中午 小 午休的时间也被他用来背英语单词,晚上到了家一直学到十二点,可到最后成绩 仍不见起色。 诊断 通过对我校前几届高一新生调查发现,刚开学的前两周学生的心气都很高, 他们认为高中是一个新的起点,所以无论是上课听讲还是课后的作业都很认真, 可是随着课程难度的增加, 一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈了,甚 至有的人就开始自暴自弃了, 成绩则是每况愈下。 究其“病因”就在于, 他们“学 习学不会, 什么原因呢”的反思意识不强。再加上大多数学生家庭条件都比较优 越, 使得他们的意志力要比其他地区的学生差一些,学习上遇到困难后很容易就 放弃。 处方小贴士: 当你成绩下降时,你可以参照以下几种“临床症状”检查一下自己的“病 因”:(1)你上课听讲的效率是不是很低,是否跟不上老师讲课的进度。高中 的学习,效率是非常重要的,要想提高上课的听课效率,就必须提前做好课前的 预习工作,充分利用起手中的辅导资料,把有疑惑的地方作上标记,这样上课的 时候就可以着重听了。 此外, 遇到听不懂的地方千万不要让自己的思路停留太久, 否则的话你就会错过老师接下来要讲的内容。 (2)课后是否认真复习。不少人认为只要我课下复习的时间长,睡觉睡得晚 就是努力学习了,其实则不然,这是典型的学习盲目心理,学习努不努力不在于 时间的长短,而在于你单位时间里弄懂了几道题,学会了多少单词。

(3)不会的问题是否及时解决了。高中的课程难点比较多,所以当你遇到难 题时千万不要积压,“明日复明日,明日何其多”。如果你把所有的问题全都留 到考试前几天再去解决,那你一定会手忙脚乱,应付不了的。 实例三: C 的父母是从庆阳农村来敦煌的务工人员,随着父母工作地点的 小 迁移,暑假过后他也从老家到敦煌来借读,新学期开始了,本该高高兴兴的他却 怎么也高兴不起来了, 他说: “周围的环境变了, 自己以前就读的是农村的学校, 教学质量和这里的学校相差很多。还有在家庭环境方面,更是和城里孩子不能 比。 ”每次同学们一起参加集体活动他都是躲在一边,他总觉得自己各方面都比 别人差,总觉得别人看不起自己,有着很强的自卑感。 实例四:小 D 从小学到初中都非常的顺利,成绩一直非常优秀,是老师眼里 的好学生,同学当中的佼佼者,故此她养成了自私、狭隘、任性的性格,可是到 了高中以后, 她发现班级里的同学都很优秀, 自己在这个群体中根本不是拔尖的, 于是她的心理严重的不平衡, 每天都在费尽心思的想超过别人,想让自己成为班 里受瞩目的对象,对待同学也很尖酸刻薄,同学们渐渐的都疏远了她。以至于她 每天都很焦虑,上课安不下心来。tu 诊断 从小 C 和小 D 的情况来看,表面上他们似乎还不能很好的适应高中的生活环 境,但从深层心理去分析,这是一种自我统合危机。也就是说自我心理秩序在新 的环境下完全被打乱了, 而适应新环境的心理秩序又没有建立起来,从而导致自 我统合危机。 人在心理危机之中, 精神必然处于紧张状态, 于是便出现恐惧症状。 处方小贴士: 偏远农村地区的孩子, 来到城市往往会有自卑心理。客观上是由于两个地区 的差异造成的环境适应不良, 主观上是由于自己缺乏自信,过于敏感造成自卑的 心态。调解自卑心理小 C 要从两个方面入手,一是通过自身的努力学习,开阔视 野缩短差距,多和同学交往,获得成功的体验是取得自信的重要途径。二是正确 的评价自己。自卑的人总是倾向于过低的评价自己,比较敏感,总认为别人瞧不 起自己,其实,据在学生中的调查显示大多数同学并没有瞧不起农村人的心态, 只是自己过于敏感而已, 上课如果因为自己的乡音而受到大家的笑话,那也不是 瞧不起你,城里的同学也会因为某件事情可能引起同学们的哄堂大笑。所以,正 确评价自己的能力水平、 优点和缺点是获得自信的第二条途径。回顾一下历史我 们会发现,许多伟人都是出自贫寒落后的地区,自古英雄多磨难,不要把问题归 咎于环境和同学,调整自己的心态才是解决问题的出路。 现在的中学生大多是独生子女,许多人缺乏正确的自我意识,养成了自私、 狭隘、任性的性格。小 D 应该注意学习人际交往方面的策略和技能,西方有一句 谚语:你想要别人怎样对你,你就怎样对待别人。孔夫子的名言:“己所不欲, 勿施于人”,也是这个道理。同学之间的交往是平等的,又有谁愿意朋友高高凌 驾在自己之上呢?只有摆正自己的位置,不以自我为中心,不想总是凌驾于别人 之上,善于和同学们平等相处人际关系才会好起来。

实例五:小 E 是个懂事的孩子,虽然她的中考成绩没有达到高中分数线,可 是在原来并不富裕的家庭条件下, 她的父母毅然决定找关系花高价让她来到敦煌 中学读书,一心让自己的孩子念高中上大学。为此她是又庆幸又紧张,庆幸的是 自己遇到了这么好的父母,可是她心里又犯嘀咕,担心自己初中的基础不好,成 绩还是不能太理想, 那样的话就太对不起爱她的父母了, 所以她现在心情很压抑。 诊断 学生的学习动机有以下几种情况,有的想学习好只是为了赢得父母的欢心, 有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励,有的则是为了不让父母伤心??小 E 则属于后者。 处方小贴士: 小 E 在怎样才是对得起父母的问题上,存在模糊的认识。学习成绩上去了固 然好,学习成绩又不是检验的唯一标准,最主要的是自己是否努力学习了。一个 人能力的高低遗传因素具有很重要的作用,每个人能力都有大小和各自的倾向 性, 美国的心理学家加德纳提出多元智力说,认为人的智力至少包括以下 7 种相 对独立、相互平等的智力:言语———语言智力、音乐———节奏智力、逻辑 ———数理智力、视觉———空间智力、身体———动觉智力、自知———自省 智力和交往———交流智力, 只要认识到自己的优势和不足尽了最大的努力,勤 奋学习就是对得起父母了,就一定能成为一个有用的人才。

高中学习方法与能力培养---高一新生必读
学生进人高中后,学习就登上了一个新台阶。新的教材、新的教学要求,在 学生面前摆下一道道难关。有的学生在初中时学得蛮不错,学习成绩很好,可是 到高中后,却很不适应,听不懂,学不会,成绩甚至出现不及格,高挂红灯。为 什么呢?就是因为没有根据高中学习的特点而学习。 一、高中学习的特点 1、高中教材的特点 (1)知识量增大 学科门类,高中与初中差不多,但高中的知识量比初中的大。 如初中物理力学的知识点约 60 个,而高中力学知识点增为 90 个。 2)理论性增强 这是最主要的特点。初中教材有些只要求初步了解,只作定 性研究, 而高中则要求深人理解, 作定量研究, 教材的抽象性和概括性大大加强。 如初中代数侧重于解方程、 运算, 而高中代数一开始就是相当抽象的集合、 映射。 初中政治讲的是法律学这类联系事实的内容,高中则要求学习经济学,马克思理 论这样哲学性的东西,比较之下更为抽象。 (3)系统性增强 高中教材由于理论性增强,常以某些基础理论为纲,根据一 定的逻辑,把基本概念、基本原理、基本方法联结起来。构成一个完整的知识体 系。前后知识的关联是其一个表现。另外,知识结构的形成是另一个表现,因此 高中教材知识结构化明显升级。 (4)综合性增强 学科间知识相互渗透,相互为用,加深了学习难度。如分析 计算物理题,要具备数学的函数,解方程等知识技能。

(5)能力要求提高 在阅读能力、写作能力、运算能力、实验能力需要进一步 的提高与培养。 2、对高中生智力发展的要求 智力一般认为包括观察力、记忆力、思维能力和想象力,这就要求高中学生智力 方面有相应发展。 (1)在观察事物时,要更富目的性,会更加全面和深刻,能区别出主要的和 次要的,必然和偶然的现象;不仅要有静态的观察,还要有动态的观察;不仅有 定性的研究,还要有定量的分析。 (2)要求记忆以逻辑识记为本,力求在理解基础上抓住教材内在联系,进行 记忆。 (3)运用概念、判断、推理来进行逻辑思维。同时要独立思考问题,研究问 题。 (4)想象力要较大发展。把抽象问题具体化,形象化,如从平面几何到高中 立体几何的学习,就需要发展空间想象力。 二、高中学习的方法 爱因斯坦有个成功的公式:A=X+Y+Z。A 代表成功,X 代表艰苦劳动,Y 代 表正确方法, 代表少说废话。 Z 这个公式指明事业成功的三要素。 对于学业来说, 成功也有三要素:学习成功=心理素质十学习方法十智能素质 1、提高学习心理的素质 (1)学习的动机。学习需要动机。由于学生的个人需要而产生的学习内驱力很 重要。有人有旺盛的求知欲,对学习有浓厚的兴趣,正是如此,如升学、就业、 兴趣、爱好、荣誉、地位、求知欲、事业、前途等都是。我们要努力强化学习的 动机,如树立远大理想;参加各种竞赛,挑战强者,激起学习欲望;看到自己学 习成果而受鼓励,从而增强自信,经受挫折,要有不甘失败和屈辱的精神。 (2)学习的兴趣。浓厚的学习兴趣与效率有密切关系,可以从好奇心和求知 欲中激发学习兴趣。如物理的实验,化学的变化等,容易引起人的好奇和求知; 培养对各门功课的兴趣。往往是刻苦学习后,才发现知识的奥秘和用途,才提高 学习成绩,所以一定要钻进“书海”去;把知识应用于实践,激发兴趣,用自己所 学的知识分析解决出问题时,那种成功感易激发学习兴趣。 (3)学习的情感、意志和态度。将积极的情感同学习联系起来,防止消极情 绪的滋生,可以促进学习。善于控制自己,是学习意志力培养的关键。控制和约 束自己的行动,控制不需要的想法和情绪,可以使思想集中到学习上来,这点是 尤为重要的。 2、掌握科学的学习方法。 (1)预习 在测览教材的总体内容后再细读,充分发挥自己的自学能力,理清 哪些内容已经了解,哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并 记下来。这样既提高了自学能力,又为听课“铺”平了道路,形成期待老师解析的 心理定势;这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。 (2)听课 听老师讲课是获取知识的最佳捷径,老师传授的是经过历史验证的 真理;是老师长期学习和教学实践的精华。因为提高课堂效率是尤为重要的,那 么课堂效率如何提高呢? a、做好课前准备。精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛,头脑清醒, 是学好知识的前提条件。 b、集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲,

靠意志来排除干扰。 c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者, 要充分调动自己的积极性,紧跟老师讲课的思路,对老师的讲解积极思考。结论 由学生自己的观察分析和推理而得,会比先听现成结论的学习效果好。d、充分 理解、掌握方法。e、抓住老师讲课的重点。有的同学在听课,往往忽视老师讲 课的开头和结尾,这是错误的,开头,往往寥寥数语.但却是全堂讲课的纲。只 要抓住这个纲去听课,下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多,但却是对 一节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。 f、做好课 堂笔记。笔记记忆法,是强化记忆的最佳方法之一。笔记,一份永恒的笔录,可 以克服大脑记忆方面的限制。 俗语说,好记忆不如烂笔头,因此为了充分理解 和消化,必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮 助学习。g、注意和老师的交流,目光交流,提问式交流,都可以促进学习。 (3)作业的方法 作业是提高思维能力,复习掌握知识,提高解题速度的 途径。通过审题,分析问题,解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分 析问题时,可有几条思路,如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等,另 外作业是千万不可 COpy 的,那样毫无意义。不理解的也要及时弄明白。 (4)复习的方法 德国教育学家第斯多惠说:“必须时常回复到所学的东西上 而加以复习…… 牢固地记住所学会的东西,这比贪学新东西而又很快忘掉好得 多。”因此往往考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习在于平时,如何复习? a、课后回忆,即在听课基础上把所学内容回忆一遍。 b、精读教材。对 教材理解的越透,掌握得越牢,效率也就自然提高了。 c、整理笔记。 d、看参 考书。这是补充课外知识的好方法。 e、补缺补漏,系统掌握知识结构。 f、循 环复习。 将甲复习完后复习乙, 在复习完乙后对甲再进行一次复习, 然后前进…… 这种循环复习利于记忆。 总的来说,科学的学习方法可用如下此歌谣来概括:课前要预习,听课易人 脑。温故才知新,歧义见分晓。自学新内容,要把重点找。问题列出来,听课有 目标。听课要专心,努力排干扰。扼要做笔记,动脑多思考。课后须复习,回忆 第一条。看书要深思,消化细咀嚼。重视做作业,切勿照搬抄。编织知识网,简 洁又明了。 3、发展智力,提高能力。 (1)发展观察力。观察是掌握知识,搞好学习的重要环节,也是成才的必要 条件。聪明,即耳聪目明,接听力强,视力强,实指观察力强,掌握科学的观察 方法,要 a、明确的目的和周密的计划山、灵活应用各种观察法,如重复观察、 比较观察、定期观察、与思考相结合的观察等。 (2)提高记忆能力。一切智慧的根源都在于记忆。记忆的原理是随时间变化 的, 在学习后的几天内遗忘的速度非常的快。 但过了一星期后遗忘速度便趋缓了。 因此记忆的关键便在最容易遗忘的那几天里巩固复习。 选择最佳的时间段进行记 忆, 由于每个人的情况不同而无法作一个绝对的定论。但是掌握好时间安排是提 高记忆能力永远不变的真理。 为了同遗忘作斗争,正确安排复习时间便是选择最 佳学习时间段了。

a、及时复习。把识记过的材料再拿来识记,使之巩固。其生理基础是对暂 时神经联系不断强化,使它的痕迹进一步巩固。由于遗忘是先快后慢的,因此复 习必须及时, 要在遗忘尚未大规模开始前进行。 b、 在时间和量上合理安排复习。 实验证明:相对集中一段时间学习同一内容,记忆效果好。但也要适当分散,因 为复习时间过于集中容易发生干扰;过于分散容易发生遗忘。 c、交替地分配时 间学习也可以提高记忆。科学实验证明:用相等频率的电脉冲刺激脑神经细胞, 反应敏捷,可是一旦反复刺激时间过长,神经细胞的反应便消失了。休息一段时 间后,反应得以恢复。人的记忆也是如此。法国科学家居里夫人就曾说过:“我 同时读几种书,因为专研究一种东西会使我的宝贵的头脑疲倦。”因此我们必须 “分配交替”地进行记忆。 d、另外,采用各种记忆方式也有效果。如特征记忆; 歌决记忆;形象记忆;比较记忆;联想记忆等。 (3)发展思维能力。 a、学好基础知识,练好基本功; b、提高语言表达能力; c、掌握思维的 基本方法; d、提高自己的思维品质(不断学习); e、养成良好的思考习惯。 (4)发展想象能力。 a、学习丰富的知识和经验; b、学习诗文作画; c、开拓思路,研究假设; d、学好立几发挥空间想象力; e、参与创造活动。 (5)培养自学能力,用自己的头脑亲自获得知识。 同时在学习方法培养之时,要发挥创造才能。这是时代和未来的要求。发展 创造性思维,鼓励多样性和个性,有利于学习的创新、科技与发展。 总之,优化心理素质,就是在高中学习中攻克难点的信心与勇气;掌握科学 的学习方法就是运筹正确的战略技术;提高智力能力,就是改良攻关武器,三者 是不可或缺的。 倘若就我们的学习喻作航船,勤奋则是轮船的马达;正确的学习方法便是轮 船的方向盘与航线、 让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游,让船儿载着 我们驶向美好吧! 高一新生:九大习惯教你直面竞争 高一新生从初三升入高中,无论是课程设置、学习内容、学习方法,还是人 际关系、 身心发育都会面临许多新的课题。不少高一新生及家长由于对新学段缺 乏认识或认识不足, 不能根据高中学生生活的新特点进行调整,结果上高中后手 足无措,生出种种不适应,严重影响了学习质量。 高一新生如何平稳度过“过渡期”,尽快步入高中学习生活呢?我们认为, 高一新生应养成九大习惯: ①管理习惯; ②全神贯注习惯; ③持之以恒习惯; ④思维习惯; ⑤阅读习惯;

⑥质疑、求教习惯;⑦知识、方法及人文积累习惯;⑧总结归纳习惯;⑨时间安 排习惯。 此外,高一新生应该特别做好以下几点准备: 1、作好吃苦准备 升入高一,学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习,面对更激 烈、更紧张的竞争环境,面对更长的在校时间和更远的往返路程,都要求新高一 的同学要树立起一种学习意识、高考意识,做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞 的心理准备。 2、尽快适应新环境 高中阶段不仅所学知识深度、难度加大,而且新的学校、新的老师、新的同 学会使人际环境较以前更复杂。 高一新生面对新的环境往往目不暇接,难免产生 种种心理困惑和矛盾冲突。 所以家长要打好预防针,帮孩子作好充分思想准备,教育孩子要以自信、宽 容的心态,尽快融入集体,适应新同学。 3、学会自主学习 较之初中阶段,高中阶段学习难度、强度、容量加大,学习负担及压力明显 加重,不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课,“看管式”的自习,“命令 式”的作业,要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力,制定学习计划, 养成自主学习的好习惯。 4、寻找适合学习方法 初中学习方式以模仿和记忆为主,而高中则是以理解和应用为主,要求学生 要有更强的分析、概括、综合、实践的能力,将基本概念、原理消化吸收,变成 自己的东西。高一新生要根据自己的条件,及高中阶段学科知识交叉多、综合性 强,以及考查的知识和思维触点广的特点,找寻一套行之有效的学习方法。 5、重新自我定位 新生入学前, 首先要过好心理关。 以前在初中是班里的佼佼者, 进入高中后, 很多新生有这样的心理落差, 比自己成绩优秀的大有人在,很少有人注意到自己 的存在,心理因此失衡,这是正常心理,但是应尽快进入学习状态。记住,进入 高中,大家站在同一起跑线上,有 3 年的时间足以不断提高成绩。因此,我们 要明白强中自有强中手的道理, 客观分析自己的长处和短处, 给予自己正确评价, 并不断向目标努力。 6、到高中不会听课怎么办 要解决这个问题,既需要老师耐心地训练,学生应该多选择合适的机会、渠 道和任课老师进行沟通,让他们了解你们所想的,以便能更好地进行教学;另一 方面, 学生还要正确认识自己, 相信自己不比别人差, 要明白自己感到不太适应, 别的同学也是由初中升上来的,也会有同样的感觉,给自己信心。

高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏,顺利地完成了初中的学业,完成 了人生的又一次转折,然而等待他们的将是更为严峻的三年,万事开头难,为重 要的高中学习开一个好头是十分重要的。俗话说,好多开端就是成功的一半。所 以高一新生一定要注意和老师同学多沟通,走好高中生活的第一步。

如何学好高中数学
高中一年级的新同学们,当你们踏进高中校门,漫步在优美的校 园时,看见老师严谨而热心的教学和师兄、师姐深切的关怀时,我想 你们会暗暗决心:争取学好高中阶段的各门学科。在新的高考制度 “3+x+综合”普遍吹散全国大地之时,代表人们基本素质的“3”科 中,数学是最能体现一个人的思维能力,判断能力、反应敏捷能力和 聪明程度的学科。数学直接影响着国民的基本素质和生活质量,良好 的数学修养将为人的一生可持续发展奠定基础, 高中阶段则应可能充 分反映学习者对数学的不同需求, 使每个学生都能学习适合他们自己 的数学。 一、高中数学课的设置

高中数学内容丰富,知识面广泛,将有: 《代数》上、下册、 《立 体几何》和《平面解析几何》四本课本,高一年级学习完《代数》上 册和《立体几何》两本书。高二将学习完《代数》下册和《平面解析 几何》两本书。一般地,在高一、高二全部学习完高中的所有高中三 年的知识内容,高三进行全面复习,高三将有数学“会考”和重要的 “高考”。

二、初中数学与高中数学的差异。 1、知识差异。初中数学知识少、浅、难度容易、知识面笮。高 中数学知识广泛,将对初中的数学知识推广和引伸,也是对初中数学 知识的完善。如:初中学习的角的概念只是“0—1800”范围内的, 但实际当中也有 7200 和“—300”等角,为此,高中将把角的概念推 广到任意角,可表示包括正、负在内的所有大小角。又如:高中要学 习《立体几何》,将在三维空间中求一些几何实体的体积和表面积; 还将学习“排列组合”知识,以便解决排队方法种数等问题。如:① 三个人排成一行,有几种排队方法,( =6 种);②四人进行乒乓球 双打比赛,有几种比赛场次?(答: =3 种)高中将学习统计这些排 列的数学方法。初中中对一个负数开平方无意义,但在高中规定了 i2=--1,就使-1 的平方根为±i.即可把数的概念进行推广,使数的概 念扩大到复数范围等。这些知识同学们在以后的学习中将逐渐学习 到。 2、学习方法的差异。

(1)初中课堂教学量小、知识简单,通过教师课堂教慢的速度, 争取让全面同学理解知识点和解题方法,课后老师布置作业,然后通 过大量的课堂内、外练习、课外指导达到对知识的反反复复理解,直 到学生掌握。而高中数学的学习随着课程开设多(有九们课学生同时 学习),每天至少上六节课,自习时间三节课,这样各科学习时间将

大大减少,而教师布置课外题量相对初中减少,这样集中数学学习的 时间相对比初中少, 数学教师将相初中那样监督每个学生的作业和课 外练习,就能达到相初中那样把知识让每个学生掌握后再进行新课。

(2)模仿与创新的区别。 初中学生模仿做题,他们模仿老师思维推理教多,而高中模仿做 题、思维学生有,但随着知识的难度大和知识面广泛,学生不能全部 模仿, 即就是学生全部模仿训练做题, 也不能开拓学生自我思维能力, 学生的数学成绩也只能是一般程度。现在高考数学考察,旨在考察学 生能力,避免学生高分低能,避免定势思维,提倡创新思维和培养学 生的创造能力培养。 初中学生大量地模仿使学生带来了不利的思维定 势,对高中学生带来了保守的、僵化的思想,封闭了学生的丰富反对 创造精神。如学生在解决:比较 a 与 2a 的大小时要不就错、要不就 答不全面。大多数学生不会分类讨论。 3、学生自学能力的差异

初中学生自学那能力低,大凡考试中所用的解题方法和数学思想,在 初中教师基本上已反复训练, 老师把学生要学生自己高度深刻理解的 问题,都集中表现在他的耐心的讲解和大量的训练中,而且学生的听 课只需要熟记结论就可以做题(不全是),学生不需自学。但高中的 知识面广,知识要全部要教师训练完高考中的习题类型是不可能的,

只有通过较少的、较典型的一两道例题讲解去融会贯通这一类型习 题,如果不自学、不靠大量的阅读理解,将会使学生失去一类型习题 的解法。另外,科学在不断的发展,考试在不断的改革,高考也随着 全面的改革不断的深入,数学题型的开发在不断的多样化,近年来提 出了应用型题、探索型题和开放型题,只有靠学生的自学去深刻理解 和创新才能适应现代科学的发展。 其实,自学能力的提高也是一个人生活的需要,他从一个方面也 代表了一个人的素养,人的一生只有 18---24 年时间是有导师的学 习,其后半生,最精彩的人生是人在一生学习,靠的自学最终达到了 自强。 4、思维习惯上的差异

初中学生由于学习数学知识的范围小,知识层次低,知识面笮, 对实际问题的思维受到了局限,就几何来说,我们都接触的是现实生 活中三维空间,但初中只学了平面几何,那么就不能对三维空间进行 严格的逻辑思维和判断。代数中数的范围只限定在实数中思维,就不 能深刻的解决方程根的类型等。高中数学知识的多元化和广泛性,将 会使学生全面、细致、深刻、严密的分析和解决问题。也将培养学生 高素质思维。提高学生的思维递进性。 5、定量与变量的差异

初中数学中,题目、已知和结论用常数给出的较多,一般地,答 案是常数和定量。学生在分析问题时,大多是按定量来分析问题,这 样的思维和问题的解决过程,只能片面地、局限地解决问题,在高中 数学学习中我们将会大量地、 广泛地应用代数的可变性去探索问题的 普遍性和特殊性。如:求解一元二次方程时我们采用对方程 ax2+bx+c=0 (a≠0)的求解,讨论它是否有根和有根时的所有根的情 形,使学生很快的掌握了对所有一元二次方程的解法。另外,在高中 学习中我们还会通过对变量的分析,探索出分析、解决问题的思路和 解题所用的数学思想。 三、如何学好高中数学 良好的开端是成功的一半, 高中数学课即将开始与初中知识有联 系,但比初中数学知识系统。高一数学中我们将学习函数,函数是高 中数学的重点,它在高中数学中是起着提纲的作用,它融汇在整个高 中数学知识中,其中有数学中重要的数学思想方法;如:函数与方程 思想、数形结合思想等,它也是高考的重点,近年来,高考压轴题都 以函数题为考察方法的。 高考题中与函数思想方法有关的习题占整个 试题的 60%以上。 1、 有良好的学习兴趣 两千多年前孔子说过:“知之者不如好之者,好之者不如乐之 者。”意思说,干一件事,知道它,了解它不如爱好它,爱好它不如

乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学,喜欢学,这就是兴趣。兴趣 是最好的老师,有兴趣才能产生爱好,爱好它就要去实践它,达到乐 在其中,有兴趣才会形成学习的主动性和积极性。在数学学习中,我 们把这种从自发的感性的乐趣出发上升为自觉的理性的“认识”过 程,这自然会变为立志学好数学,成为数学学习的成功者。那么如何 才能建立好的学习数学兴趣呢? (1) 课前预习,对所学知识产生疑问,产生好奇心。 (2) 听课中要配合老师讲课,满足感官的兴奋性。听课中重点 解决预习中疑问,把老师课堂的提问、停顿、教具和模型的演示都视 为欣赏音乐,及时回答老师课堂提问,培养思考与老师同步性,提高 精神,把老师对你的提问的评价,变为鞭策学习的动力。 (3) 思考问题注意归纳,挖掘你学习的潜力。 (4) 听课中注意老师讲解时的数学思想, 多问为什么要这样思考, 这样的方法怎样是产生的? (5)把概念回归自然。所有学科都是从实际问题中产生归纳的, 数学概念也回归于现实生活,如角的概念、至交坐标系的产生、极坐 标系的产生都是从实际生活中抽象出来的。 只有回归现实才能使对概 念的理解切实可靠,在应用概念判断、推理时会准确。 2、 建立良好的学习数学习惯。

习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然 需要。建立良好的学习数学习惯,会使自己学习感到有序而轻松。高 中数学的良好习惯应是:多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应 用。学生在学习数学的过程中,要把教师所传授的知识翻译成为自己 的特殊语言,并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定 的自学时间,以便加宽知识面和培养自己再学习能力。 3、 有意识培养自己的各方面能力 数学能力包括:逻辑推理能力、抽象思维能力、计算能力、空间 想象能力和分析解决问题能力共五大能力。 这些能力是在不同的数学 学习环境中得到培养的。在平时学习中要注意开发不同的学习场所, 参与一切有益的学习实践活动,如数学第二课堂、数学竞赛、智力竞 赛等活动。 平时注意观察, 比如, 空间想象能力是通过实例净化思维, 把空间中的实体高度抽象在大脑中,并在大脑中进行分析推理。其它 能力的培养都必须学习、理解、训练、应用中得到发展。特别是,教 师为了培养这些能力, 会精心设计“智力课”和“智力问题”比如对 习题的解答时的一题多解、举一反三的训练归类,应用模型、电脑等 多媒体教学等, 都是为数学能力的培养开设的好课型, 在这些课型中, 学生务必要用全身心投入、全方位智力参与,最终达到自己各方面能 力的全面发展。 四、其它注意事项

1、 注意化归转化思想学习。 人们学习过程就是用掌握的知识去理解、解决未知知识。数学学 习过程都是用旧知识引出和解决新问题, 当新的知识掌握后再利用它 去解决更新知识。初中知识是基础,如果能把新知识用旧知识解答, 你就有了化归转化思想了。可见,学习就是不断地化归转化,不断地 继承和发展更新旧知识。 2、学会数学教材的数学思想方法。 数学教材是采用蕴含披露的方式将数学思想溶于数学知识体系 中,因此,适时对数学思想作出归纳、概括是十分必要的。概括数学 思想一般可分为两步进行:一是揭示数学思想内容规律,即将数学对 象其具有的属性或关系抽取出来,二是明确数学思想方法知识的联 系,抽取解决全体的框架。实施这两步的措施可在课堂的听讲和课外 的自学中进行。 课堂学习是数学学习的主战场。课堂中教师通过讲解、分解教材 中的数学思想和进行数学技能地训练, 使高中学生学习所得到丰富的 数学知识,教师组织的科研活动,使教材中的数学概念、定理、原理 得到最大程度的理解、挖掘。如初中学习的相反数概念教学中,教师 的课堂教学往往有以下理解:①从定义角度求 3、-5 的相反数,相反 数是 的数是_____.②从数轴角度理解:什么样的两点表示数是互为 相反数的。 关于原点对称的点) ( ③从绝对值角度理解: 绝对值_______

的两个数是互为相反数的。 ④相加为零的两个数互为相反数吗?这些 不同角度的教学会开阔学生思维,提高思维品质。望同学们把握好课 堂这个学习的主战场。 五、学数学的几个建议。 1、记数学笔记,特别是对概念理解的不同侧面和数学规律,教 师为备战高考而加的课外知识。 2、建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下 来,以防再犯。争取做到:找错、析错、改错、防错。达到:能从反 面入手深入理解正确东西;能由果 朔因把错误原因弄个水落石出、 以便对症下药;解答问题完整、推理严密。 3、记忆数学规律和数学小结论。 4、与同学建立好关系,争做“小老师”,形成数学学习“互助 组”。 5、争做数学课外题,加大自学力度。 6、反复巩固,消灭前学后忘。 7、学会总结归类。可:①从数学思想分类②从解题方法归类③ 从知识应用上分类 同学们在高中有优美的学习环境,有一群乐于事业的热心教师,

全体教师经验丰富, 他们甘愿为你们做铺路石直至你们走进高等学校 大门。我们数学组的全体教师一定会使你们成为数学学习的成功者。


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