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七年级体育第11课


教师:
教学内容 教学目标 教学流程 课堂常规

《体育与健康》实践课教案 班级:
发展跑的能力 学习阶段 学习领域

课次:
水平四 身体健康 学习要求 迅 速 时间 2

1、了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法。 2、培养坚强的意志,体验跑的乐趣 组 织 教 学 方式 1、集合整队、点名,常规检查。 2、宣布本课内容。 1、将学生分成四个小组。 2、各组在小组长的带领下,进行热身活动。 3、内容:自定,形式不限。 一、介绍跑的定义:

热身活动

不得进行危险 性 游 戏

6

跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性 运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和步频 是决定跑速的重要因素。 二、示范、讲解正确的跑姿: 上体姿势基本正直,腿的后蹬快速有力,前摆抬腿高、 发 展 跑 的 能 力 步幅大,两臂前后摆动协调配合,重心位置高,步频快。 三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习 (一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例 如,从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动,做 20~50 米的加速跑。每种姿势练习 2~3 次。

了解

注意观察

积极练习

(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。

遵守规则

(三)双人、三人或多人的牵手追逐跑,二人三足跑(也可 不用绑腿)。 发 展 跑 的 能

团结协作

(四)在练习中,可由学生体验和归纳什么是正确的快速 教法 跑技术。在课堂教学和课余练习时,学生可自愿结合为 6 —8 人的小组,在练习中进行互评互教。 (五)易犯错误:后蹬不充分,“坐”着跑;摆臂姿势不 正确;摆与蹬动作不协调;跑的直线性差。 (六) 纠正方法: 采用高抬腿等练习手段, 发展后蹬力量; 纠错 各种跳跃练习,发展腿部、腹、背部肌肉力量;匀速跑 40~60 米,改进摆臂和后蹬动作,做到放松、自然和协 调;练习较大强度的加速跑 40~60 米,发展加速能力, 体验速度感觉。 (六)教学评价。 学生分组对照表格进行小组评价 评价内容 学习态度与行为 评价 体能与运动技能 认识与认知 合作精神 心理健康 课外作业 场地器材 习惯 体能良好,运动技能掌握 较好 基本掌握田径基本知识 人际交往与合作精神 意志坚强、情绪稳定、自 尊自信 学生可自愿结合为 6—8 人的小组,在练习中进行互评互教。 田径场一块 课后小结 如实评价 评价标准 积极参与,形成锻炼身体 是 否 能知道自己的 错误


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