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中学生心理健康教育讲座稿


习惯培养性格,性格决定命运
2013 年 4 月 20 日
各位老师、同学,大家下午好。前面张秀钰老师对心理健康教育的基本内涵作了较详细的介绍,我呢只选取一 个较小的角度切入,试图对习惯、性格和人生之间的关系作以简单的梳理,希望对同学们有所启发。我今天讲 的题目是《习惯培养性格,性格决定命运》 。 一、性格与健康之间的关系 人的性格与人的健康有着十分密切的关系

。不良的性格不仅有损于个人的人际交往,而且也是各种心理障碍 和身心疾病的潜在温床。我举两个例子来分别说明一下不良的性格与人的健康甚至生命之间的关系。 我说的第一个人物是《红楼梦》当中的林黛玉。林黛玉是一个典型的内向型性格的人,她多疑、敏感、多愁 善感,看到花谢了也潸然泪下,于是演绎了一出黛玉葬花的故事。由于她的这种性格使她的病情越来越严重, 最后抑郁而死。而另一个人物则是《三国演义》当中的周瑜,周瑜是一个外向型性格的人,他自私、暴躁、心 胸狭窄,遇事不能冷静,最后被活活气死。文学作品当中对于周瑜的死,渲染的是被诸葛亮活活气死的。从心 理学角度来分析,周瑜不是被诸葛亮气死的而是死于他的性格,吴国那么多将领为什么其他人不被气死而单单 周瑜被气死呢?还是由于周瑜的性格问题。 虽然这两个人物是文学作品中的人物,但是文学来源于生活,文学作品中的人物都是现实生活中典型的反映, 在现实生活中都能找到他的原型。这两个例子都比较特殊,也比较极端,都是由于性格不好导致英年早逝。现 实生活中抑郁而死或者是活活气死的实在是太少了。虽然不良的性格不是普遍地影响人的生命,但是不良的性 格会影响人的寿命,缩短人的寿命。在长寿的人群当中,都有一个共同的特点,那就是性格都比较开朗,性格 开朗能延年益寿。 性格与事业之间的关系 大家是否思考过这样一个问题,一个人要想在事业上取得成功需要具备哪些条件呢?有人作过研究,认为一个 人要想在事业取得成功,除了良好的先天素质、较高的智力水平、健康的身体、丰富的知识、卓越的能力、良 好的机遇等等之外,还有一个很重要的条件,那就是良好的性格。 二、性格决定命运 平时,我们经常谈到你是什么性格,我是什么性格;我是外向,你是内向。尽管我们没有学过有关性格方面的 知识,但是我们已经无意中接触到了性格的一种学说,叫向性说。向性说按照个体的心理活动倾向于外部或倾 向于内部,把人的性格分为外向型和内向型。向性说的代表人物是瑞士的心理学家荣格。 什么是性格呢?性格是一个人对待现实的稳固态度, 以及在行为方式上表现出来的比较固定的与众不同的特点。 性格是个性中最主要、最核心的心理特征。 外向型性格的人心理活动倾向于外部,他们活泼,开朗,善交际,爱外出,待人热情,诚恳,随和,适应能力 强,但有时候比较轻率,不够细心,缺乏自我分析与自我批评。内向型性格的人心理活动倾向于内部,他们沉 静,爱思考,内心体验深刻,待人接物小心谨慎,喜欢单独工作,有自我分析和自我批评的精神,常因过分谨 慎而不够果断,对新环境的适应不够灵活。需要说明的是:1、只有那些经常性、习惯性的表现才能被认为是个 体的性格特征。偶然的表现不能认定为是个人的性格特征。2、随着社会生活条件的明显变化,在某种程度上性 格也会发生相应的变化, 因此, 性格具有可塑性。 性格的可塑性是说性格在外部条件的影响下是可以改变的。3、 内外向的类型没有绝对的高低、好坏之分,每一种类型的性格都对特殊的环境具有特定的适应性。4、绝对外向 或绝对内向的人是很少的,而绝大多数人不是外向型或内向型,而是属于中间型或叫混合型。他们即具有内向 性格的某些特性,又具有外向性格的某些特性,只是外向和内向的程度有一定的差别而已。 有人对成功人士做了一项调查,结果发现这些成功人士或者说这些有所作为的人,在他们身上都具有一些共同 的性格品质,归纳起来如下。 1、自信。自信就是对自己以及自己所从事的事业的正确性深信无疑,坚信自己的事业一定成功。李白坚信“天 生我材必有用,千金散尽还复来”(李白《将进酒》 ) ,杜甫自信“会当凌绝顶,一览众山小。”歌德认为“谁若是游 戏人生,他就一事无成,谁不能主宰自己,他就永远是个奴隶。”一个人在任何情况下都要有自信,如果你对你 自己都没有信心了,其它任何人都帮不了你。缺乏自信的人,不可能有远大的目标和对未来的美好憧憬;缺乏 自信的人,不可能在人生的道路上顽强拼搏、坚忍不拔;缺乏自信的人,不可能使自己的生命潜能得到充分的

挖掘和释放;缺乏自信的人,不可能享受到由成功带来的体验;缺乏自信的人,不可能在生命流动的旋律中谱 写出辉煌的乐章…… 案例: 《把斧头推销给小布什》 。 2001 年 5 月 20 日,美国一位名叫乔治· 赫伯特的推销员,成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学 会得知这一消息,把一只刻有“最伟大推销员”的金靴子赠与了他。这是自 1975 年以来,该学会的一名学员成功 地把一台微型录音机卖给了尼克松后,又一学员跨过如此高的门槛。 布鲁金斯学会创建于 1927 年,以培养世界上最杰出的推销员著称于世。它有一个传统,在每期学员毕业时, 都设计一道最能体现推销员能力的实习题,让学生去完成。克林顿当政期间,他们出了这么一个题目:请把一 条三角裤推销给现任总统。八年间,有无数个学员为此绞尽脑汁,最后都无功而返。克林顿卸任后,布鲁金斯 学会把题目换成:请将一把斧子推销给小布什总统。 鉴于前八年的失败与教训,许多学员知难而退。个别学员甚至认为,这道毕业实习题会和克林顿当政时一样毫 无结果,因为现在的总统什么都不缺,即使缺什么,也用不着他们亲自购买;再退一步说,即使他们亲自购买, 也不一定正赶上你去推销的时候。然而,乔治· 赫伯特却做到了,并且没有花多少工夫。一位记者在采访他的时 候,他是这样说的:我认为,把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的,因为小布什总统在得克萨斯州有一 座农场,那里长着许多树。于是我给他写了一封信,说,有一次,我有幸参观您的农场,发现那里长着许多矢 菊树,有些已经死掉,木质已变得松软。我想,您一定需要一把小斧头,但是从您现在的体质来看,这种小斧 头显然太轻,因此您仍然需要一把不甚锋利的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的斧头,它是我祖父留给我 的, 很适合砍伐枯树。 倘您若有兴趣的话, 请按这封信所留的信箱, 给予回复……最后他就给我汇来了 15 美元。 乔治· 赫伯特成功后,布鲁金斯学会在表彰他的时候说:金靴子奖已设置了 26 年。26 年间,布鲁金斯学会培养 了数以万计的推销员,造就了数以百计的百万富翁,这只金靴子之所以没有授予他们,是因为我们一直想寻找 这么一个人——这个人从不因有人说某一目标不能实现而放弃,从不因某件事情难以办到而失去自信。 2、恒心。恒心指的是对待某项事业要有长久不变的意志,百折不挠,坚持到底。马克思用了整整 40 年的心血 写成了《资本论》 ,光笔记就记了 100 多本。如果没有恒心,没有坚持 40 年的恒心,就没有马克思,也就没有 《资本论》 。大文学家莎士比亚说: “千万人的失败,都是失败于做事不彻底,往往做到离成功尚差一步,就终 止不前了。”这样的例子很多,如:英国生物学家达尔文研究进化论,花了 22 年,写出了《物种起源》 。法国著 名物理学家居里夫人,历经 12 年的实验,从几十吨的矿石中提取了几克的镭。在爱迪生发明灯泡的时候他失败 了很多次,当他用到一千多种材料做灯丝的时候,助手对他说:“你已经失败了一千多次了,成功已经变得渺茫, 还是放弃吧!”但爱迪生却说:“到现在我的收获还不错,起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后,他经 过六千多次的实验终于成功了。感想:我可以试想,如果爱迪生在助手劝他停止实验的时候放弃了,我们现在会 怎么样呢?可能我们还要点只有豆粒般大小的油灯在夜里照明。李时珍花了 31 年功夫,读了 800 多种书籍, 写了上千万字笔记,游历了 7 个省,收集了成千上万个单方,为了了解一些草药的解毒效果,吞服了一些剧烈 的毒物,最后写成了中国医药学的辉煌巨著——《本草纲目》 。张海迪砺志成才:张海迪自幼高位严重截瘫,几 次濒临死亡边缘。但她不因残疾而气馁,20 多年来,他学会了 4 门外语,翻译了 16 万多字的著作,获得了哲 学硕士学位,并自学了针灸,为群众治病 1 万多人次,作出了常人都很难取得的成就。 3、热情。对事业的热爱,对工作的迷恋,是一切活动的最重要的动力之一,是智慧表现和发展的必要条件。从 热情到痴情,对事业和工作将更加有利,更能取得成功。无论做什么事情,都要有热情,都要满怀热情地去做。 哲学家黑格尔说:“没有激情,世界上任何伟大的事业都不会成功。”充满激情的人,对于任何一件小事都力求做 得最好,对于再平淡的生活也用十分的认真来对待。因为他们知道,现在的每一件小事,每一次努力,都是成 就未来的基础,都是通往成功的铺路石。 有这样一个故事: 有人曾问三个砌砖工人:“你们在做什么?” 第一个工人说:“砌砖。”第二个工人说:“我正在赚工资。”第三个工人说:“我正在建世界上最富特色的房子。” 于是,前两个人一直是普通的砌砖工人,而第三个最后成了一个出色的建筑师。 前两个工人不知道,手头的小工作其实正是大事业的开始。第三个工人对自己的工作充满热情,因为只有他知 道,每一天的辛勤努力,都能够使自己更上一层楼,最终到达事业的顶峰。 4、愉悦。轻松愉快的心境和广泛健康的兴趣是活跃思想、舒展胸怀、开阔思路的重要条件。科学家的灵感往往

不是产生在紧张的脑力劳动之中,多产生在轻松愉快的情形之中。无论做什么事情都要有一颗愉悦的心情伴随 左右,贯穿始终。有了愉悦的心情,做起来就不会感到劳累,不会感到痛苦。在别人看来非常痛苦的事情,而 你却苦中有乐。关于乐观向上,积极进取的名人事例很多,现在我想带领同学们再重温一下普希金的那首激励 了无数人的动人诗篇《假如生活欺骗了你》 :假如生活欺骗了你 /不要悲伤,不要心急/忧郁的日子里需要镇静/ 相信吧,快乐的日子将会来临。/心儿永远向往着未来/现在却常是忧郁/一切都是瞬息/一切都将会过去/而那过去 了的/就会成为亲切的怀恋。 5、创新。雄心勃勃,不受传统的框框所限,对新事物有敏锐感,不迷信权威,不崇拜偶像,常常提出与众不同 的设想, 常常做出别人不能做出的事情。 创新就是想别人不曾想也不会想, 干别人不会干也不曾干过的事情。 【案 例】 第二届龟兔赛跑 说一个龟兔赛跑的故事, 我说的这个龟兔赛跑的故事不是家喻户晓的那个龟兔赛跑的故事, 是第二届龟兔赛跑。 第一届龟兔赛跑以后,兔子很憋屈,本来完全能跑得过乌龟,结果因为自己贪睡而与冠军失之交臂。更让兔子 受不了的是,从此他成了反面教材,老师教育学生,父母教育子女都用他来说事。要想摆脱这种被动的局面, 唯一的办法就是再和兔子比一次赛,只有赢了乌龟才是最有力的说明。于是,兔子就去找乌龟,而乌龟却不答 理他,因为乌龟知道要是真的比赛,他是跑不过兔子的。兔子看乌龟不答理他,就天天去烦他,让他做不成事, 不得安宁。时间长了,乌龟受不了了。心想,这样下去也不是个事,得想个十全十美的办法来对付他,既不让 他来天天烦自己,又能赢他。乌龟终于想出了一个办法。这一天兔子又来了,声称一定要和他比赛,如果乌龟 不同意他可是没完没了。乌龟认真地对兔子说,比赛可以,不过我得声明在先,这次要是我再赢了,以后可不 许来找我了。兔子满口答应了。 比赛这一天,他们同时来到现场。等发令枪一响,兔子一个箭步就冲了出去,心想,我这次一定要把你甩得远 远的,好出出这口隐藏在我心中多年的恶气。等兔子跑得不见影子了,乌龟不慌不忙地掏出手机给出租车司机 打了个电话,叫来了一部出租车。中途,乌龟赶上了兔子,看见兔子跑得气喘吁吁,汗流浃背,心里乐啊。乌 龟提前来到了终点,站在终点线上等着兔子。兔子好不容易跑到终点,看到乌龟早已经稳稳地站在终点线上朝 他笑,兔子眼睛瞪得老大,半天说不出一句话来,你、你、你,怎么可能先到?乌龟笑笑说,你不管可能不可 能,事实是我先到了,按照规定,冠军仍然是我的。 第二次龟兔赛跑又以乌龟的胜利而告终。 三、习惯养成性格 培根说:“习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。”(培根,英国著名的科学家、哲学家,有一句名 言:“知识就是力量!”)我们说性格是习惯化了的行为方式,要想成为一个倍受欢迎的人,应注意养成良好的行 为习惯。如何培养良好的性格呢?要从平时做起,从小事做起,从点滴做起。 1、习惯面含微笑。有人说:“微笑是人际关系的通行证。”如果你能笑脸相迎笑脸相送,就会给人一种温暖亲切 之感。生活需要微笑,生活中的每一个人都需要微笑。 案例: 《微笑可以传染》 下面的事例是发生在我们身边的事例,星期一第七节课我去听课,当我走到办公楼二楼的时候,忽然有三名小 学同学满面春风的立在我的眼前,并且对我鞠了一躬,并且齐声说了一句:老师好。本来气喘吁吁的我马上面 带微笑还礼,当时只觉得一股暖流流遍全身,我知道那是学生的和风细语温暖了我。 2、乐于帮助别人。一般来说,人在困境时,最需要别人的安慰与帮助。要做一个乐于助人的人,学会关心别人, 学会帮助别人。请记住:锦上添花远不如雪中送炭让人感激;顺境中的赞扬也远不如逆境中的帮助与支持令人 难忘。 案例: 《予人玫瑰,手有余香》 模范班长 一九六一年九月,全团上下一致推举雷锋为抚顺市人大代表。 雷锋参加完人代会回到连里就担任了二排四班班长,在他的带领下,四班成了“四好班“,雷锋也成了全连的四好 班长。 一天傍晚,天下起大雨,雷锋见公路上一位妇女怀里抱着小孩,手里还拉着小孩,身上还背着包袱,在哗哗的 大雨中一步一滑地走着,雷锋忙上前一打听,才知道这位大嫂从外地探亲归来,要去十几里外的樟子沟去,她 着急地说:“同志啊,今天雨都把我浇迷糊了,这还有孩子,我哭也哭不到家啊!”

雷锋把雨衣披在大嫂身上,抱起那个大一点的孩子冒雨朝樟子沟走去,宁可自己淋得透湿,一直走了两个多小 时,才把她们母子送到家。 孩子们的知心人 一九六零年十月以后,雷锋先后担任了抚顺市建设街小学(即现在的雷锋小学)和本溪路小学校外辅导员。 雷锋平时工作.学习都很忙,他只能利用午休时间或风雨天不能出车的日子请假到学校去找教师,同学谈心, 或进行其他辅导活动。他善于团结小朋友,启发他们好好学习,天天向上。 雷锋以高度的使命感.责任感,辛勤培养下一代茁壮成长。共表团抚顺市委为表彰雷锋的事迹,曾于一九六二年 五月二十八日颁发奖状,上面写着:“奖给优秀辅导员雷锋同志,保持光荣,继续前进”。 3、学会建立友情。友情表现在对他人的注意和关心上。要学会和自己周围的人开朗地打招呼。友情能拉近人与 人之间的距离,友情能使你更快更好地融入这个社会。有一首歌叫《永远是朋友》 ,是毛阿敏和杭天琪唱的,我 很喜欢这首歌,我喜欢这首歌的原因是这首歌的歌词写得好,歌中有这么两句:千里难寻是朋友,朋友多了路 好走;千金难买是朋友,朋友多了春常留。也很喜欢周华健的《朋友》 :朋友一生一起走,那些日子不再有,一 句话,一辈子,一生情,一杯酒。喜欢这种真诚朴素的情感。也喜欢李白的诗《赠汪伦》 :桃花潭水深千尺,不 及汪伦送我情。 那么我们如何才能交到好朋友? 【案例】近朱者赤,近墨者黑 某校初中的两位同学同时考上了一所重点中学,一位是统招生,一位是自费生。上高中后,那位统招生自以为 入学成绩好,不再像以前那样用功学习了,他结交了一批爱吃、爱穿、爱玩的朋友,一有时间就去逛街、上网 吧,话题总离不开吃、穿、玩,根本没有心思学习,结果成绩大滑波。而那位自费生认为自己的成绩不理想, 再加上自费生比统招生学费又高出很多,如果自己不努力,既难考取大学又有愧于父母,自入学的那天起就把 时间和精力用在学习上,他结交了一批志趣相投,有抱负、有理想的同学,他们经常聚在一起切磋学习,交流 思想和心得。这位同学进步很快,学习成绩不断上升。高考揭榜,那位统招生名落孙山,而那位自费生却金榜 题名。 这个事例告诉我们选择朋友的重要性。真所谓近朱者赤,近墨者黑。如何才能交到好朋友呢?1、增强 自信,提高人际吸引力。交往的成功在于自信,我们要努力吸收新知识,扩大知识面,提高自身修养,对自己 的未来充满信心;交往的成功还在于一个人人际吸引力的高低,人际吸引力高别人就会愿意接近你,接交你。 怎样才能提高人际吸引力?首先要培养自己良好的个性品质,这是人际吸引力最重要的内容。为人要诚恳、诚 实、可信、关怀、体谅,不要欺诈、古怪、恶意、做作、冷漠。同时要注意自身仪表修养,穿着整洁,饰品搭 配和谐,尽量保持外表的和谐;还要注意自己谈吐优雅,文明礼貌,不说粗话、脏话。2、尊重他人,以诚相待, 不要伤害别人。3、及人所难,互相帮助。4、倾听他人,适当表达自己。5、掌握赞美与批评的技巧。6、把握 交往的尺度,交往要适度。7、面对交往矛盾,学会自我调节。 4、学会自我暴露。自我暴露即在特定的人物面前展示自己的秘密。自我暴露的心理效应是可以获得他人好感, 甚至将你视为知己。人们常说:“要想了解别人,首先就要让别人了解自己。” 5、不要炫耀自己。在与别人相处和谈话时,不要自我卖弄,夸夸其谈,专讲自己的成绩,从不讲自己的不足。 炫耀自己会引起别人的反感,从而拉开与别人的心理距离。 6、发现承认他人价值。黑格尔说过:“生活中不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”每个人身上闪光点,要学 会发现或寻找他人身上值得赞扬的东西。承认他人价值,会给别人带来自信,同时会获得别人好感。 7、认真听取别人讲话。一个人越有水平,他在听别人讲话时就越认真、越专注。你这样做会赢得别人的信任, 他会觉得你是一个值得依赖的人,值得把心交给你的人。你的修养也在不知不觉中得到升华。 行为养成习惯,习惯培养性格,性格决定命运。一个良好的行为习惯的养成不是一朝一夕的事情,“冰冻三 尺,非一日之寒”,但是只要大家有意识地去做就一定会养成。


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