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换一种角度


换一种角度,换一种心情 ——树立正确看待、解决问题的观念 教学目的: 1. 使中学生能正确认识各种事物、情绪(狂喜,悲伤)的发生,学会以不同的眼光(积极 的)去看待它。 2. 帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题。 教学重点: 应如何看待发生在自己周围的事、情绪。 树立正确的看待、解决问题的观念。 教学难点: 帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题 教学对象:处

于青春期的初中,高中学生 教具:投影仪,电脑 教学方法:提问,讨论,活动学习 教学过程: 1.问题导入:给学生看两张心理学上的两歧图。提问:为什么一开始没有发现其中的奥妙? 2.阐述课题——换个角度看问题。 3.举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的,产生不一样的效果,引发不同的情绪和心 境。 (举古人-花的例子,或半杯水的例子) 半杯水:乐观的人,看到桌上的半杯水,会说:呵呵,还有半杯水啊,真好。 悲观的人,看到桌上的半杯水,会说:咳,只剩下半杯水了。 4.强化主题。对刚才的例子让学生讨论,说说其产生的原因。再次引出课题,对其强化。 5.怎么换个角度看问题才是科学的? 积极的看问题 改变注意、认知的对象 注意观察、把握生活(美好的方面) 创新性 5.活动:邀请四个学生(最好是男生)上来,要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人 同时比较稳当的支撑在地面上。 备注:较好的方法四个人用手支撑在地上,脚放在另一 个人的身上。 6.活动的思考:此看来,我们如果换一种思考的角度,往往会得到意想不到的收获。因此我 们要常常学会换一个角度去看待问题。 7.讨论:怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念 一是知足常乐。 人生是否快乐, 关键看你是否知足。 俗话说欲壑难填, 人的欲望是无止境的, 一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生,若欲望太多太高,则永远得不到满足和快乐。在各 种满足不了的欲望面前,我们需要换一个角度去理解。这样会让我们好过不少。 其次是心理换位。 各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。 人们在生活中难免会与 家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心 气愤,若矛盾双方都各执己见,互不相让,可能还会导致过激的言行,致使人际关系恶化, 而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现,需要心理换位:试着站到 对方立场上去思考,你就会发现其实对方的观点也不无道理。 第三是要学会转移认知对象。 当我们因某个问题而困扰, 因某个偶发事件而过度紧张和焦虑 时,不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解,越想越烦 恼,想得头脑也僵化了,这时如果转换一种活动内容,也就换了一种心情,你就有可能如释 重负。 第四是要合理宣泄。比如找人倾诉,当心里感到困扰时,找个可以信赖的朋友说上一通,只 要对方愿意耐心倾听,你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记,当身边没有可倾诉的对

象时,把满腔的话语付诸笔端。另外,每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的,不 妨拿出一纸一笔,在上面尽情挥洒,怎么写都不要紧,写什么都不要紧,写出来的东西通顺 不通顺都不要紧,写完了,气消了,写下的“成果” 当场撕毁也好,留待日后细细咀嚼也好, 都没关系,但是你的心情却可能轻松许多。再如听听音乐,唱唱歌,不过瘾时大喊几声,以 排遣心中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法子,找个没人的地方或者躲到被窝里大哭一场, 也会有很好的效果。 第五是自我安慰。鲁迅笔下的阿 Q 虽然愚昧可笑,但他那种自欺欺人的自我安慰却使他虽 然生活在社会最底层却感觉不到痛苦。 当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时, 为防止精神 崩溃,我们可以学学阿 Q,不妨也来一个自欺欺人,对自己说一句:塞翁失马,焉知非福? 8.教师总结,再次点题。


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