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初中学生体育卫生常识考试复习提纲


初中学生体育卫生常识考试复习提纲
一、 卫生习惯与健康 1、卫生教育的目的是什么? 答:(1)首先:通过教育使人们树立正确的卫生观念 (2)要有卫生的行为。 2、世界卫生组织提出的健康定义是什么? 答:健康不仅仅是没有疾病,或不虚弱,而且身体的、精神的健康和对社会适应 的良好状态。 3、健康的标准是什么? 答:(1)、有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作,而且不

感到过分 紧张。 (2)、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,做事无论巨细,不挑剔。 (3)、应变能力强,能较快地适应外界环境的各种变化。 (4)、善于休息,睡眠好。 (5)、能抵抗一般性感冒和传染病。 (6)、体重适当,身体均匀,站立时头、肩、臀位置协调。 (7)、头发有光泽,头屑少。 (8)、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。 (9)、牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙齿颜色正常,无出血现象。 (10)、肌肉丰满,皮肤富于弹性。 4、影响人健康的基本因素有哪几方面? 答:遗传、环境、行为。 5、影响人健康的遗传、环境和行为因素中能做到的是哪个方面? 答:行为因素。 6、不卫生的生活方式主要有哪些? 答:不卫生的生活方式,主要是吃得过于油腻、咸、甜以及饮用烈性酒、大量吸 烟、长期过夜生活、较少运动、赌博、纵欲及吸毒等。 7、不卫生的生活方式造成人类死亡率较高的主要疾病有哪几种? 答:心脏病、脑猝死、高血压、恶性肿瘤。 8、吸烟对人的健康有哪些主要危害? 答:(1)对呼吸系统的危害 (2)对血液循环系统的危害 (3)对消化系统的危害 (4)对运动系统的危害 (5)对神经、精神系统的危害 (6)对势力的危害 (7)引发多种癌症 (8)危害被动吸烟者的健康,害人害己。 9、怎样预防吸烟? 答:(1)知道了吸烟的危害以后。 (2)要有坚强的毅力。 (3)坚决不吸第一支烟。

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10、青少年不酗酒的意义是什么? 答: 对青少年来说, 不酗酒更有特殊意义。 因为青少年处在生长发育、 求学阶段, 饮酒会影响健康和学习,酒精可刺激和伤害大脑神经,甚至因脑神经错乱而 胡言乱语。酒后较长时间难以使心情趋于平静。 二、体育锻炼与健康 1、人的运动系统是由哪几部分组成的? 答:运动系统是由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 2、人体关节类型有哪些? 答:三种关节类型:球窝关节、滑车关节、微动关节(平面关节) 。 3、人体肌肉类型有哪些? 答:三类:骨骼肌、平滑肌、心肌。 4、初中阶段学生身体形态发育的几大特点? 答:身高的增长、体重的增长、胸围的增长。 5、初中阶段学生心率的正常值为多少? 答:一般每分钟 80 次左右。 6、初中阶段学生呼吸频率的正常值为多少? 答:一般每分钟 18~22 次。 7、初中阶段学生肺活量的正常值为多少? 答:男生一般在 2500~3000 毫升,女生一半在 2000~3000 毫升。 8、初中阶段学生血压的正常值为多少? 答:一般在收缩压 14-15 千帕,舒张压 8.5-8.8 千帕。 9、减肥的目的? 答:不仅是降低体重,更重要的是消除体内过剩的脂肪。 10、减肥遵循的原则是什么? 答:(1)控制饮食(2)增加体育锻炼(3)行为调整(4)药物治疗。 11、什么是运动负荷? 答:运动负荷通常又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。 12、检测运动负荷常用的简便方法是什么? 答:测定脉搏。 13、科学锻炼的基本原则有哪些: 答:(1)了解自己、实事求是(2)树立目标、积极进取 (3)全面锻炼、注重实效(4)运动有恒、坚持经常 (5)运动有度、循序渐进(6)遵循规律、自我保障。 三、常见疾病、传染病的预防: 1、近视眼形成的原因? 答:(1)环境因素(2)遗传因素(3)体质和健康因素 2、用眼卫生“三注意”指的是什么? 答:(1)看书时眼离书本一尺远(2)看书写字一小时要休息几分钟 (3)光线太强太暗不看书,躺着走路坐车不看书。 3、写字时哪“三个一”是用眼卫生的基本姿势? 答:(1)眼离书本一尺(2)胸离桌边一拳(3)手离笔尖一寸 4、中学生为什么不宜戴隐形眼镜? 答:隐形眼镜又薄又小,与角膜直接接触,使角膜长期供氧不足,会影响眼球的 生长发育,还以引起多种并发症。隐形眼镜要定期清洗、消毒,需严格的操
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作程序。中学生时间紧迫,清洗、消毒不及时,容易引起眼内感染。 5、为什么提倡中学生配树脂眼镜片? 答:欧美发达国家为有效保护儿童视力,已经立法,规定给儿童配镜,必须使用 树脂镜片。因为树脂镜片透光量比玻璃片大,一般不易破碎,还能阻挡紫外 线对眼睛的刺激;颜色均匀,防褪色,耐磨损。 6、传染病流行的三个基本环节? 答: (1)传染源(2)传染途径(3)易感人群。 7、传染病的基本特征有哪些? 答: (1)特异性病原体(2)传染性和流行性 (3)季节性和地方性(4)免疫性 8、预防传染病传播应采取的“三条措施”是什么? 答: (1)消灭或隔离传染源(2)切断传播途径(3)保护易感人群 9、国家规定的法定甲类传染病是什么? 答:鼠疫、霍乱、 10、呼吸道传染病的种类? 答: (1)流行性感冒(2)流行性腮腺炎(3)麻疹 (4)风疹(5)水痘(6)猩红热 11、艾滋病的传播途径有哪些? 答: (1)性传播(2)血液传播(3)母婴传播 12、怎样预防艾滋病? 答:艾滋病的预防: 第一、 洁身自爱,不能有不洁性行为。 第二、 不共用注射针具,远离毒品。 第三、 避免血液感染。避免皮肤、眼睛、或口腔接触到别人的血液;先戴上一 次性的胶皮手套,才能替别人护理伤口。 第四、 预防母婴传播。只有在确保自己没有感染 HIV 时,才能怀孕。 四、青春期生理、心理卫生: 1、什么叫青春期? 答:是指儿童少年开始进入发育高峰期,最后达到成熟的时期,即由儿童向成人 的过渡阶段。 2、青春期身体发育的主要特点有哪些? 答:在身体的发育方面主要有以下三个特点:身体增长速度加快;内脏的功能逐 渐完善;由于生殖器官迅速发育成熟,男女体型出现差异。 3、影响青春期生长发育的环境因素有哪些? 答: (1)营养对生长发育的影响(2)体育锻炼对生长发育的影响 (3)疾病对生长发育的影响(4)环境污染对生长发育的影响 4、变声期如何保护嗓子? 答:变声期要注意保护嗓子,不要大声喊叫,也不要长时间唱歌,不要吸烟,不 要吃过辣、 过酸等刺激性食物。 女孩在月经期间, 会出现生理性的声带充血, 所以女孩在月经期间更应注意保护嗓子。 5、青春期的心理健康标准是什么? 答: (1)智力发育正常(2)情绪反映适度(3)心理特点和行为与年龄相符合(4) 行为正常(5)和谐的人际关系(6)较好的意志品质

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6、青春期常见的心理障碍主要有哪些? 答:主要由情绪障碍、行为障碍、言语障碍和性行为障碍。 常见的情绪障碍有焦虑症、抑郁症、癔病、强迫症、恐怖症、神经衰弱症和 神经性厌食症等。 行为障碍有多动综合症、冲动性行为、孤僻与迟钝、恐惧与胆怯。 言语障碍有口吃、选择性缄默症、语言发育迟缓等。 7、青春期性意识的发展分那几个阶段? (1)性敏感期(2)崇拜长者期(3)异性接近期(4)异性恋爱期 8、中学生早恋的危害有哪些? 答: (1)影响学习(2)可变性大(3)容易导致性尝试(4)容易守社会上以“谈 朋友”为借口的坏人和流氓团伙的诱惑,走上犯罪的道路。 9、青春期性道德规范的基本要求是什么? 答: (1)男女平等、尊重女性(2)友好交往、互助友爱 五、营养卫生、禁毒教育、性健康教育 1、人体必须的营养食品种类有哪些? 答: (1)谷物类及豆类(2)蔬菜水果类(3)肉类食品 (4)乳与乳制品 (5)水产品 (6)蛋和蛋制品的营养 2、一日进餐总量中三餐的比例各是多少? 答:早餐 30%,午餐 40%,晚餐 30%。 3、什么是平衡膳食? 答:是指膳食中所含的营养素、种类齐全、数量充足、比例适当、膳食中所供给 的营养素与机体的需要量能保持平衡。 4、什么是毒品? 答:毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因、甲基苯丙胺,以及能够使人 形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。 5、怎样预防吸毒? 答: (1)青少年要了解有关毒品的知识,要有防范意识,不要认为吸毒只是一些 不良少年的行为, 与自己无关, 一些人形成吸毒恶习都是因为无知而造成的。 (2)青少年要处理好人际关系,不仅要与品行端正的学生交朋友,而且还要能 够主动与不良的伙伴断绝关系。 (3)要有良好的决断能力,坚决拒绝伙伴递来的香烟。一些吸毒者就是因为接 受了别人递来的香烟而染上毒瘾的。因此,青少年应坚决不吸第一支烟。 (4) 、不占小便宜,不要随便接受陌生人的食物和礼品。如果经常贪小便宜,就 容易被坏人利用。 (5) 、在生病时应该去正规医院就医,服药要遵医嘱,不要随便吃药。经常服用 某些镇痛或安眠类药物,能使人产生幻觉或上瘾。 总之,青少年要充分认识到毒品给个人、家庭和社会所造成的危害,努力做到自 信、自尊、自爱,做到珍爱生命,远离毒品。 6、性传播疾病对人的危害? 答:性传播疾病对人类的健康危害很大,患病后能引起多种并发症和后遗症,对 家庭和社会构成极大威胁。患了梅毒,会给病人造成极大的痛苦,患病的孕妇还 可以把疾病传染给下一代,使胎儿发育畸形,甚至形成死胎。淋病除了引起泌尿 生殖器官发炎外,还可以通过带菌的血液引起关节炎、盆腔炎、眼角膜炎等严重 提纲来源:初中一年级(上下册) 《学校公共卫生教育》 七—九年级(全一册) 《体育与健康》 疾病, 也可以造成不孕症。
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