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“双杠:支撑摆动后摆下”课时计划5-(1)


闵行区第二中学十一年级第一学期 “双杠: 支撑摆动后摆下” 课时计划 5- (1) 年级 班级 内容 主题 学习 目标 11 1、2 人数 组班形式 48 人 男生 重点 难点 日期 周次 直臂顶肩、以肩为轴 克服学生的怕杠的心理恐惧感 执教 课次 孙志平 双杠:支撑摆动后摆挺身下 5—(1) 综合素质练习 6-(1) 1、 初步了解后摆挺身下的基本技能。发展上肢、肩带和腹背

肩带群肌肉力量,培养学生支撑摆动的能力 和身体平衡的控制能力。 2、 树立安全意识,培养创新能力。 3、培养善于思考、观察、模仿、团结互助等能力。 教学 内容 1、 整队,并报告人数 2、 师生问好 3、 宣布本次课的内容 4、 安排好见习生 运动负荷 次 数 时 间 强 度 1. 集合要快、静、齐。精神饱 满,声音洪亮。 2. 听取学生汇报。 3. 导入本次课教学目标 。 2 小 教师活动: 1、 讲解方法与要求。 2、 组织学生参与练习 学生活动: 1、 了解老师的要求与练习方 法, 在跑动中起跳碰摸篮板 2、 在组长的带领下步伐整齐, 有力,充满精神面貌。 二、 徒手操 1.上肢运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.腹背运动 5.跳跃运动 4 * 8 3 小 教师活动: 1、 示范讲解。 2、 领做 学生活动: 1、 模仿跟做。 2、 动作到位整齐。 3、 充分的活动开身体各肌肉 关节。 节奏感强、动作到位 组织队型: 组织如图: ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教与学的活动 组织与队形 课 序 开 始 部 分 准 备 部 分 时 间 2’ 6 一、 一路纵队沿篮球场 地慢跑四圈。 基 本 内 容 30 一、 双杠后摆挺身下的教 学 1、 杠上的支撑移行。 2 5 中 双杠教学方法: 1. 教 师 讲 解 示 范 指 出 重 难 点 (强调安全 ) 。 队形:分四组,四幅单杠区 2 、教会学生保护与帮助 的方法 3 2、己练习。杠上两臂伸直以肩 关节为轴做前摆后摆练习。 3、保护下的支撑摆动、2 -3 次 4、 在杠上自己做短时间、 小幅度的支撑摆动。 5、 增大幅度的摆动练习。 2 3、讲解与示范,并带领学生观 摩挂图 。 3 1、 学生练习,教师巡回指导, 纠正错误动作 。 3 5、再次练习,学生友情分组 教师重点关注、 摆动较差的同学 加强安全意识。 保护与帮助方法: 同侧,左手握其左上臂,保 护帮助其进行摆动。 练习队型: (如图) 2 2 中 力量练习教学方法: 1. 教师喊口令学生跟做 按场地的布置和要求进行各种 各种不同难度的上肢和肩部的 练习 ★ ● ● ● ● ● ● 要求:学生要轮换保护与帮助, 保帮者站在练习者落地的 二、力量练习 1、 俯卧撑 20 个一组 2 组 2 、根据自己的能力选择 在地上或杠上进行各种 难度的上肢和肩部的力 量练习。 结 束 部 分 2 一、放松活动: .放松上 肢下肢肌肉(意念放松) 二、讲评小结。 三、 回收器材, 师生再见。 2 小 1、学生根据教师的语音提示, 吸气, 呼气, 全身协调放松肌肉, 消除疲劳,使心情愉快。 2、学生认真听讲评,有问题大 胆提问,教师根据问题进行解 答。 组织:成体操队形 ??????? ??????? ??????? ??????? △ 安 1、前安全思想教育 2、准备活动与教学内容有针对性和充分热身 3、练习要注意保护与帮助 4、器械场地布置要有安全感 练习密度 全课 38%

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