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注意力训练


注意力训练
活动目标: 1.学习集中注意力的方法。 2.体会注意力集中时的感受。 活动重点:学习集中注意力的方法。 活动难点:学习集中注意力的方法。 活动准备:多媒体课件 活动时间:三课时 活动过程: 第一课时 一、小游戏:左手画方,同时右手画圆。 讨论:通过这个小游戏你有什么感悟? 二、什么时候或者什么东西让你注意力不集中?注意力不集中产生了什么后 果? 案例一 行人走路的时候,边听电话边过马路,结果发生了车祸。

案例二 公交车司机跟别人聊天开车,结果发生车祸。 案例三 医生给病人看病时走神,结果开错药,发生医疗事故。 三、游戏:数青蛙 一只青蛙一条腿,两只眼睛四条腿...... 四、心理测试 下面有 15 道题目,你认为符合自己情况的在括号内画个“√”,反之打“x”。 注意要诚实答题,根据第一感觉打,不要思考犹豫。 1、听别人说话时,常常不用心或想着别的事情。( )

2、做作业时,常常会想起跟作业无关的事情。( ) 3、做作业时总想急急忙忙完成,再去干另一件事情。() 4、上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。( ) 5、一有担心的事,便觉得时间过得特别慢。( ) 6、被别人批评或指责的情景始终不会忘记。( ) 7、有时,在一天中会忙这忙那,什么事都想干。( ) 8、要干的事很多,却不能专心于一件事情。( ) 9、听课时常常哈欠不断。( ) 10、说话时,有时不知不觉地说起其他的事情。( ) 11、等人时,感到时间长得难熬。( ) 12、对刚复习完的功课,会重新读好几遍。( ) 13、读书、做作业不能坚持 2 小时以上。( ) 14、一件事情做的时间长了,心里很急躁,希望早点儿结束。( ) 15、当老师要求你专心学习时,你还能听清旁边同学悄悄讲话的内容。( ) 你画“√”超过 12 个,说明注意力很差;在 10--12 个之间,说明注意力较 差;在 7--9 个这间,说明注意力一般;在 4--6 个之间,说明注意力较好; 在 0--3 个之间,说明注意力很好。

第二课时 一、注意力训练 活动一:游戏——开火车 活动二 :划字法 这是一张数字表,表中数字都是无规则排列的,

你能按要求练练自己的注意力吗? 5 7 3 6 1 2 3 6 3 2 0 7 2 0 5 3 2 4 6 0 9 6 4 8 7 8 0 9 7 9 6 4 3 5 3 8 9 6 2 0 6 1 2 4 0 8 4 3 2 1 6 4 5 3 6 用“\”划去表中的“6”字。(共划去__个数字); 用“×”划去表中位于“6”前面的奇数。(共划去_个数字); 活动三:舒尔特表 在一张有 25 个小方格的表中,将 1-25 的数字打乱顺序,填写在里面(见下 表),然后以最快的速度用箭头的方式从 1 连接到 25,时间越短,你的注意 力就会越集中。 9 6 17 1 14 21 12 8 15 19 7 23 25 24 4 20 16 2 10 11 3 22 13 18 5

第三课时 一、提高注意力的方法 1、复述事物。包括数字,词语,语句,段落等,跟着别人一字不落的重复。 2、学习时善于排除干扰。比如:寻找安静适合的环境;清理空间,除了与所 学科目有关的书,其他书、玩具、漫画等都放起来。 3、自我暗示,自我奖惩。告诉自己你可以安心学习,暗示自己要集中精力; 安排一定任务,如果按时完成可以奖励自己吃点零食或者看会电视。 4、合理安排时间和活动。什么时候做什么,不要重复性做自己讨厌的事情, 要劳逸结合,学时就用心学,玩时就放松玩。同时为保证上课时精神饱满, 睡眠一定要充足,饮食要有规律,劳逸结合,科学用脑。 5、培养兴趣爱好,乐于学习。不要在难点不懂之处徘徊,让自己失去学习兴 趣,打击自己的信心。先将问题放一边,集中注意学习新知识,课后请教他 人。 二、运用朗读法训练注意力 (一)学生自选一段文字,用标准的普通话进行朗读,凡事读错了就从头开 始,指导完全正确。 (二)全班开展比赛《沉默不是金,而是社会的悲剧。》。


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