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蹲踞式起跑及起跑后加速跑教案


短跑课教案
任课班级: 教学 内容 2、 1、 课时: 任课教师 : 时间: 年 月 日 短跑:蹲踞式起跑 及起跑后的加速跑 教学难点 :正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑 游戏——“你追我 动作。 赶” 教学 目标 1、 2、 3、 课的 教学内容及手段 部分 开 始 部 分 一、 集合整队,清点人数。 二、 师生问好。 三、 宣布课的内容及提出课堂 要求。 四、

安排见习生 五、 热 身 游 戏 — — “ 叫 号 抱 团” 1.组织:(如图一、学生成站立成 一个圆圈)。 组织与教法 时间 次数 认知:使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术动作; 技能:锻炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质; 情感与态度:培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。 练 习 教学重点 :蹬地有力起跑,快速。

○ ○ ○

○ ○


5'

方法: 学生围成一个大圈, 跑 2.教学方法:学生听口令集体练习。 的过程中注意听老师的报数,再 目的:通过游戏和练习使学生集

根据所报人数数字抱成一团,多 中注意力,达到充分热身的效果, 人或少人均错误,奖励表演节目 为下面的内容做好充分的准备。 一次。 要求:学生集中注意力,认真完 成各项任务。

1、

组织:(如图所示)

○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 一、蹲踞式起跑和起跑后的加速 跑 基 本 部 分 1、要领: (1)“各就位”:屈体,支撑腿 离起跑线一脚半的距离(普通 式) , 后蹬腿跪地, 两手成 “八” 字横向支撑于起跑线后沿,两手 间的间隔稍比肩宽。 (2)“预备”:臀部从容抬起,稍 高于肩,重心前移,肩稍压过于 起跑线集中注意听跑的信号。 (3) “跑”:后蹬腿有力后蹬两 手迅速离地,积极摆臂,上下肢 协调配合 “疾跑” 上体逐渐抬起。 分解动作:(1)各就位 预备 (3)跑 辅助动作:原地摆臂 (2) 4、纠错 (1)学生动作分析 (2)动作示范、分析 (3)个别纠正与整体指导相 结合。 5、巩固练习(15 米) ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ★ ★ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 2、 3、 示范、讲解动作要领。 集体练习 7'

(1) 分解动作 (2) 辅助练习:原地摆臂 (3) 连贯动作 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ★ 17'

1、 二、游戏 基 本 部 分 以起跑线为起点,足球门远端 为终点线, 将学生分为 8 人一组, 4 人为一排,分别以前后两排起 跑器为起点,并同时听指挥做动 作,若后一排的同学在前一排的 ★ 同学在终点线前辈追上则为负 方,负者奖励做 20 个高抬腿。 规则: (1) 按蹲踞式起跑及起跑后的 加速跑动作要求执行。 (2) 不得窜道,在跑的过程中 不得接触异道同学。

教师分组,组织练习。 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○ ○ ○ ○ 10'

1、指挥练习 2、纠正错误,提出要求。 3、巩固提高练习。

结 束 部 分 场 地 器 材

1、

放松运动:

1、组织如图: ○○○○○○○○ ○○○○○○○○

各个选项项目负责教师自行安 排。 2、 3、 小结本课 回收器材,宣布下课。

○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ★ 2、教师领操 3、小结本课 要求:1、学生仔细听讲,认真练习 并充分放松。 4' 1次

起跑器 8 台 足球若干


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