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高中体育与健康课教案1


高中体育与健康课教案 教学 内容 1.军体拳 1--3 2.球类练习 1. 认知目标: 通过教学, 使学生懂得原地双手胸前传接球与行进间运球的动作要领, 领会运动的节奏感; 2. 技能目标: 通过教学, 95%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时, 使 教学 目标 基本能跟上音乐节奏, 50%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作, 80%以上的学生能熟练地掌握原地双手胸前传接球动作和较好地掌握行进间运球 技术; 3. 情感目标:通过教学,初步培养学生对篮球运动和鉴赏能力及发展学生自学、自 练、自控、自调、自评的能力和创造思维能力,培养集体荣誉感,体验成功感。 课的 部分 课的内容 1. 体育委员整队、报 告人数 2. 师生问好 3. 提出本课教学目标 与要求 4. 检查服装,安排见 习生 5.慢跑 800M 组织教法和学练法 1.体育委员四列横队整 队 要求: 声 音 宏 2.要求:快、静、齐 亮,精神饱满, 3. 集合队形: 注重仪表,语言 亲切。 时间 安排 练习 次数

准备 部分 7’

3’ 2’

5~6

组织:集体练 习 一.军体拳 预备姿势:动作要领: 当 听 到 “ 军 体 拳 — 预 1.组织:班横 备”的口令后,在立正 队站立 基础体稍向左转, 同时 右脚向右前撤一步, 两 脚略成“八字形”,体重 大部分落于右脚, 两手 握拳, 前后拉开, 屈肘, 左拳与肩同拳眼向内 上, 右拳置于小腹前约 10 厘米处。

1.学练要求: 4’ 认真听老师讲解,仔细 看示范 练习时严格按动作要领 完成动作 9~10 9~10

基 本 部 分

4’

2’+2

1.弓步冲拳:动作要 领:右拳从腰间猛力向 前旋转冲出,拳心向 下,同时左拳收于腰 际,成左弓步。用途: 击腰、胸、腰部 2.穿喉弹踢:动作要 领: 左拳变掌并向前上 猛插,掌心向上,右拳 收于腰间, 右脚蹬直同 时抬右腿大腿略平脚 尖向下蹦直, 猛力向前 弹踢,并迅速收回。 3.马步横打:动作要 领: 右脚向前落地成右 弓步, 同时左手前促变 八字掌,右拳自然后 摆; 左传身成马步的同 时,右手抓拉收于腰 间, 右拳由后向前猛力 横击,臂微屈,拳与肩 同高拳心向下。

基 本 部 分

2.教法与步 骤: 1)教师示范、 讲解 2)教师用手 势、信号指挥 学生练习(1) 、 (2) 3)集体纠正 4)教师用口 令指挥学生练 习(3) 5)教师用音 乐指挥学生练 习(3) 1.球类练习: 全班分成若干 组同时进行 2.教法与步 骤: 1)教师示范 2)教师讲解比 赛的方法、规 则 3)组织学生比 赛

’ 2. 学练法与步骤: 4~5 4~5 3~4 3~4 2) 根据教师手势、信 号进行练习(1)(2) 、 6’ 3 ) 听 教师 口令 练习 (3)

1) 观察教师示范,领 会动作要领

二.球类练习:
篮球,排球等

1. 球类练习要求: 全员参于,积极主动 2. 学练法与步骤: 1) 理解练习方法 2) 学生练习 3.要求:遵守规则

1 2

结 束 部 分 4’

1. 放松整理活动 1) 舞蹈(持球波浪 操) 2) 自创造型 2. 小结讲评 3. 收回器材 4. 师生再见

1. 组织:全 班集体进行 2. 教法与步 骤: 1)学生练习 时,提示学生 放松 2)简要讲解自 创造型方法

1. 队形同上圆圈形 2. 学练法与步骤: 1) 在音乐伴奏下放松 2) 自创造型 3.要求:造型优美,富 有表现力

2’30” 1’30”

2 1

场 地 器 材

篮球场 1 片, 篮球,排球若干

心率曲线图(略)

平均心率:130~135 次/分 最高心率:170~180 次/分 练习密度:30~35%


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