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少年健美操4耐久跑-尹德华


少年健美操 4 耐久跑

教 材

1、 少年健美操 2、 耐久跑

难点:身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑 中克服“极点”现象 重点:途中跑动作轻快,节奏分明,并能合理分配 体力。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生理解健美操锻炼的价值和意义,知道耐久

跑正确的跑动姿势及呼吸 方法。 能力目标:学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。 情感目标:学生在耐久跑练习中能战胜自我,克服困难。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、全班学生围成四个圈 练习(如图二)







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 1、 安排见习生。



二 游 戏

二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称: “抓手指” 2、游戏方法:学生围成一圈, 面向圆心站好, 然后把左手张开 伸向左侧人, 把右手食指垂直放 到右侧人的掌心上。教师发出 “原地踏步走” 的口令后, 学生 5 踏步,教师可用“1、2、1”的 口令调整步伐, 当口令发出 “1、 2、 时左手应设法抓住左侧人 3” 的食指,右手应设法逃掉。 3、要求:游戏中不能抢口令 4、组织学生进行练习,并口令 指挥。

1、 学生清楚游戏的方法要 求 2、 按照教师要求积极地投 入游戏 要求:注意力高度集中

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 跳 绳 练 习

三、 教师布置学生进行跳绳练习 1、 教师讲解跳绳练习的方法 要求 要求: 由单人鱼贯式或多人一齐 跑入、跑出进行跳绳。 2、 教师观察学生练习,加以鼓 励

5

三、学生按练习要求进行跳 绳 1、学生分成四组进行练习, 由小组长负责本组 2、学生认真参与练习,相互 勉励 3、遵守纪律、积极锻炼

一、复习少年健美操 1、 教 师 讲 解 健 美 操 的 动 作要领 一 少 年 健 美 操 要领:上下肢的协调配合 2、 教 师 领 做 健 美 操 第 一 至第十五节操 3、 播 放 音 乐 “ 大 家 一 起 来” ,教师带领学生一 起练习健美操 4、 教 师 巡 视 观 察 学 生 练 习,单个进行辅导 5、 集体纠正错误,提出存 在问题

一、学生记住健美操的动作 线路,加深记忆 练习队形如(图四) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 1、 认真听老师的讲解, 模仿 教师动作 2、 随教师一起练习健美操 第一至第十五节 3、 学生自练习, 相互学习评 价 4、 听音乐 “大家一起来” 进 行练习 5、 纠正错误动作

22

基 本 部 分

二 耐 久 跑

二、复习耐久跑 1、教师讲解耐久跑的技术要领 要领:动作自然放松协调、呼吸 有节奏 2、组织学生进行耐久跑练习 3、 观察学生练习,及时提出问 题 4、 帮助学生纠正错误动作

6

二、学生练习耐久跑 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生进行定距离跑女生: 800 米,男生:1500 米 要求:动作轻快、跑的节奏 分明 3、接受教师的辅导

1

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 录音机 42% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期


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