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神奇的力量——心理暗示的作用


---心理暗示

心理暗示
是指人接受外界或他人的愿望、观念、 情绪、判断、态度影响的心理特点。
人或周围环境以语言或非语言的方式向 个体发出信息,个体无意识地接受了这 种信息,从而做出一定的心理或行为反 应。

心理学家巴甫洛夫认为:暗示是 人类最简单、最典型的条件反射。
? 从心理机制上讲,它是一种

被主观意愿 肯定的假设,不一定有根据,但由于主 观上已肯定了它的存在,心理上便竭力 趋向于这项内容。我们在生活中无时不 在接收着外界的暗示。

故事一
有一个人被无意中关进了冷藏车。第 二天早上,人们打开冷藏车,发现他已被 冻死在里面,身体呈现出冻死的各种状态, 但是奇怪的是,这冷藏车的冷冻机并没有 打开制冷,车中的温度同外面的温度差不 多,依这种温度是绝对不可能冻死人的。

故事二
1968年的一天,美国心理学家罗森塔尔和助手们 来到一所小学,说要进行实验。他们从1~6年级中 各选了3个班级,对这3个班的学生进行了“未来发 展趋势测验”。然后,罗森塔尔随机抽取一些同学, 并将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和 相关老师,并秘密的告知那几位同学。8个月后, 罗森塔尔和助手们对那3个班级的学生进行复试, 结果发现:凡是在名单中的学生,个个成绩都有了 很大的进步,而且他们性格活泼开朗,自信心强, 求知欲旺盛,乐于和别人打交道。

1、为什么那个人会冻死 2、为什么名单中的学生都进步了,你 是怎么看待这件事的呢?

我要做的就是把英 语踩在脚下,不把 英语当回事。

I enjoy losing face!

请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……

把“我无法”划掉,改成“我一定 要”

1

3 2

4

5

重复暗示
重复暗示能够帮我们加强暗 示,如果我们不断地接受到同一 个暗示,这个暗示就会深深地扎 根在你的心里。

使用肯定句
selection
我感觉这个 单词好难 我一定会走 记!!! 过去!!!
放松,放松, 平静平静!!!

我想我会记住 我不能掉下 这个单词的。 去!!! 我不紧张!我不
紧张!!!

每次暗示确定一个问题
如果一次想完成很多改变, 结果只会削弱暗示的效果。虽然 完成两个不是不可能,可是没必 要让自己负担过重。

把主要目标分解 为一系列增强的 步骤

如果自己要完成的事是一件比较 困难的事,那么就要把这个主目标分 成一个个小目标。如果你的一个暗示 是成功的,那么肯定会激发你去努力 争取更大的成功,即成功可以引起成 功。

暗示的内容要可信 并且是自己希望的
你如果相信自己可以完成暗示 的目标,你就会朝着你希望的方面 去做。反之,你觉的目标是不能完 成的,你会无意识的拒绝暗示,这 样的暗示也就没有用了。

我们都是最棒的

抱怨似乎就成了一种致命的消极心态,而让自己过得快乐幸 福相对比起来就重要多了,可是如何让自己快乐幸福呢?

? 第一个安慰:最重要的是今天的心情 ? 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为 莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去 不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的 还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤 的。今天心,今日事和现在人,却是实实在在 的,也是感觉美好的。当然,过去的经验要总 结,未来的风险要预防,这才是智慧的。昨天 已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的。

? 第二个安慰:自己的心痛只能自己疗 ? 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的 抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止 的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的 无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己 的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅 自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉。抱怨 没有好处,乐观才是最重要的。

? 第三个安慰:好心境是自己创造的 ? 我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰 恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶, 而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金 钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息, 美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生 活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总 想等待别人来改善生活,不要指望改变别人, 自己做生活的主人。

? 第四个安慰:用心做自己该做的事 ? 人生是如此的短暂,哪人心思去浪费呢?有智 慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我,我是 连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!” 我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评 左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好 本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领, 不要分心。

? 第五个安慰:别总是自己跟自己过不去 ? 学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金 钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是 唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己 更不是固步自封。自己给自己一些自信,自己 给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁 没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节, 学会寻找愉悦的心情。

? 第六个安慰:不要追逐世俗的荣誉 ? 终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自 己的快乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个 性,世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱 使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为, 为名而名会使自己巧取强夺,真实的我在刻意 的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世 俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗,失去了 真实,要坚定信心,拥有自我。

? 第七个安慰:极端不可取 ? 有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失 常,有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何 事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦, 因聪明过头而衰,愚蠢的根源在于什么都懊悔。 后者都不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活, 活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失 败,寻找人生的智慧。

? 第八个安慰:注意不要活得太累 ? 常有人感叹,活得真累。累,是精神上 的压力大;累,是心理上的负担重。累与 不累总是相对的,要想不累,就要学会 放松,生活贵在有张有驰。心累,使人 长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精 神不振。心别太累,学会解脱自己。


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