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走出情绪的低谷


1. 走出情绪的低谷
教学目标 1.知识目标: 引导学生理解低落情绪的不良影响 ,能够从不同角度看问题。 2.能力目标: 1. 掌握调节自己的情绪的正确方法。培养独立思考、解决问题的能力。 3.情感、态度与价值观目标: 引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题,保持健康、积极、愉快的精神状态 教学重点 掌握调节情绪的方法 教学难点 换个角度看问题 教学用具 多媒体 课时安

排 一课时 教学过程 复习提问: 1.愤怒的情绪是如何产生的? 当自己的愿望一再受挫,紧张状态逐渐积累,就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。 2.发怒会带来哪些负面影响?你又是如何理解“愤怒的力量的”? (1)人在发脾气的时候自控能力往往会降低,做出自己平时做不出的事,会越想越气, 导致长时间的心情烦躁。随便发火很容易破坏人际关系,并给人留下缺乏修养的印象,对自己 的健康也是有害无利。 (2)愤怒是人的正常情绪之一。只要不丧失理智,愤怒便充满活力。 3.你有哪些消解消极情绪的方法?

喊叫法 一. 导入新课

运动法

倾诉法??

上节课我们了解了愤怒情绪的特点、危害、以及消除方法。这节课我们来看看另外一种 情绪。 请学生听下面这首歌曲来感受一下。 播放歌曲《最近有点烦》 ,提问:歌曲中人物所表达的是什么样的情绪?(烦闷、低落的 情绪) 二.学习新课 走出情绪的低谷 1.就是高兴不起来 教师例举生活中常见的情绪低落的表现: 整个人懒洋洋的, 做什么事都无精打采, 很容 易 生气或哭鼻子 活动一:阅读 P23 的材料,思考: ①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、 沮丧、 懊恼、 自卑等情绪的低谷吗?当时我有哪些表现? ②总结一下大家的经验,在我们的生活中,哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢? 学生阅读小资料 教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况,并阐述低落情绪对 人体的危害。 (影响我们的身体健康,使我们的精神萎靡不振,情绪低落。对什么都没有兴趣,影响 我们的学习和工作效率。如果长时间的情绪低落甚至发展为抑郁症。严重影响我们的身心健 康。 )

活动二:漫画赏析: 《老太太的烦恼》 ,如果你是老太太的邻居,你会怎么开导她? 学生回答:略 教师总结:换种思维方式,换个角度看问题,往往会让我们获得不一样的答案。

2.换个角度看问题 活动三:欣赏教材 P25 的漫画,谈 谈生活中类似的例子。 学生回答:略 教师例举相关的故事并小结: 同样一件事,同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。 要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考 问题。 活动四:阅读《徐力杀母事件》 ,谈谈青少年的情绪有哪些特点? 总结:不稳定性、强烈性、自控能力差等。情绪是需要调控的,对于情绪多变的青少年 来说尤其如此。我们要掌握调节情绪的方法。 3.调节情绪有技巧 活动五: 结合教材中调节情绪的方法。 思考生活中还可以用哪些方法调节情绪? 教师总结:合理发泄情绪、转移注意力、理智控制 法、多进行户外运动、多参加集体活动 等

小结 在生活中,我们要正确认识消极情绪产生的不良影响 ,学会换个角度 看问题 ,运用正 确的方法调节自己的情绪。使我们有个愉快的心情,积极向上的心态,乐观向上的生活态 度,才能真正享受健康、快乐的生活。 布置作业 参考教材 P27 的心灵处方,自己设计一份类似的处方。

板书设计

2.3 走出情绪的低落 一.就是高兴不起来 情绪表现: 原 危 因: 害: 二.换个角度看问题 逆向思维 发散思维 阿 Q 思维方式

三.调节情绪的方法 1.合理发泄情绪 2.转移注意力 3.理智控制法、 4.多进行户外运动 5.多参加集体活动

教学反思: K]

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