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体育课教案4立定跳远体育游戏


体育课教案
——
日期:2012 年 月 日

班级 教材 目 标

立定跳远 七年级 项目 周次 二 节次 4 执教 马亮 1、立定跳远摆臂练习 2、体育游戏 认知目标:让学生了解摆臂的方法和练习要求 技能目标:让大多数学生掌握立定跳远的摆臂练习内容,并发展学生灵敏和力量素质 情感目标:培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅



重点 手臂摆动至上举
结构 课的内容

难点
运动量 t n

手臂上举的幅度 组织 教法 要求

组织:* * * * * * * * 1、体育委员集合整队, 报告人数 2、师生相互问好 3、宣布课的内容 4、检查服装,安排见习生
* * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

开始 部分

1′

学生

教师 要求:集合整队“快、静、齐” 组织:一路纵队 要求:间隔一米五,前后对齐 组织:四列横队,成体操队形散开 教法:教师领做,学生模仿 要求:1、动作正确,大方舒展 2、动作有力度,有节奏 3、练习认真,动作协调 组织:同上 要求:以肘关节为轴屈臂,身体保持 水平,屁股不要撅起来。 要求:前脚脚后跟着地,后脚放平。 双手置于两侧

1、热身跑

5圈

2、徒手操: a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动

4×8 拍
5~ 6′

准 备 部 分

3、辅助性练习: a、俯卧撑

1 分

30″ ×2 组

b、柔韧练习:纵叉

2 分
c、手臂摆动纵跳

30 次 ×2 要求:手臂上举至头顶,充分跳起 组

组织:

基 本 部 分 2、摆臂练习(向上跳) 1、立定跳远摆臂练习

间距 15 米

要求:1、摆动幅度大,带着自己的身 体向前 2、摆臂协调
2组

要求:1、摆臂至头顶,直臂摆臂 2 充分蹬地,向上跳
2组

3、摆臂练习(小幅度向前跳)
3组

要求:1 同上 2 身体稍稍前倾,蹬地跳跃 3 手臂与身体协调摆动

4、摆臂练习(负重摆臂)
3组

要求:1 同上 让手臂在负重下摆动自如 2 充分发力,

二、体育游戏:立定跳远接力

组织:男女生各分成两路纵队 教法:教师讲解游戏规则及方法 要求:用所学的立定跳远动作向前跳

结 束 部 分 课 后 反 馈

1、放松活动 2 2、 教师点评, 总结本课的好处和 分 不足之处 3 收拾器材 4 宣布下课

2×8 拍

组织:成四列横队 要求: 1、充分放松 2、注意听讲 3、体育委员及时收器材 一块篮球场 哨子一个

场地 器材


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