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蹲踞式起跑和站立式起跑对比


蹲踞式起跑和站立式起跑对比
通过对两种起跑姿势进行生物力学对比发现, 通过对两种起跑姿势进行生物力学对比发现, 这两种姿势的肌肉 用力顺序是不一样的: 蹲踞式起跑的水平支撑反作用力比较大, 而站 用力顺序是不一样的: 蹲踞式起跑的水平支撑反作用力比较大, 立式起跑的水平支撑反作用力比较小; 另外, 蹲踞式起跑时获得的水 立式起跑的水平支撑反作用力比较小; 另外, 平后蹬力要明显大于站立式起跑的水平后蹬力。 正因为这些差别, 蹲 平后蹬力要明显大于站立式起跑的水平后蹬力。 正因为这些差别, 踞式起跑可以使加速过程加快, 在比较短的时间内让运动员达到最高 踞式起跑可以使加速过程加快, 的速度。这就是说,只有找到最符合力学原理的姿势,才能最大限度 的速度。这就是说,只有找到最符合力学原理的姿势, 地突破运动极限。 地突破运动极限。 也称“起跑后疾跑” 径赛技术名词。 。 也称“起跑后疾跑” 径赛技术名词。起跑后加速跑是指起跑后 立即转入加速跑段。 运动员身体前倾角度大, 两腿快速交互做后蹬与 立即转入加速跑段。 运动员身体前倾角度大, 摆动动作。 摆动动作。最初 2—3 步支撑腿应着地于身体重心投影点的下后方, — 步支撑腿应着地于身体重心投影点的下后方, 构成较小的后蹬角, 构成较小的后蹬角, 使后蹬反作用力大部分用来提高跑速。 使后蹬反作用力大部分用来提高跑速。 上体随着 步频加快和步幅加大逐渐抬起, 步频加快和步幅加大逐渐抬起,同时两臂配合两腿作积极有力的摆 动,加快跑速,直至高速转入途中跑。短距离跑时,加速跑段距离约 加快跑速,直至高速转入途中跑。短距离跑时, 中长距离跑时, 为 20—25 米;中长距离跑时,约为 12 一 15 米。 —


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