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挺身式跳远中的腾空技术教案


挺身式跳远中的腾空技术教案 一、 指导思想 以发展学生的主动性、自主性、 根据新课程“目标统领内容” 根据新课程“目标统领内容”的教学设计思想,以发展学生的主动性、自主性、创 造性为目的,注重学生的个性发展,重视培养学生的合作能力和集体主义精神, 造性为目的,注重学生的个性发展,重视培养学生的合作能力和集体主义精神,促进学 发展 生健康成长。 生健康成长。 二、教学目标 教学目标 学习目标分为运动参与目标、运动技能目标和心理健康目标三个。 学习目标分为运动参与目标、运动技能目标和心理健康目标三个。 健康目标三个 1、运动参与目标:通过音乐调控与情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣,培养 、运动参与目标:通过音乐调控与情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣, 学生自主学习的能力和探究精神,体验成功的快乐。 学生自主学习的能力和探究精神,体验成功的快乐。 2、运动技能目标:在提高助跑与起跳技术结合的基础上,学习了解挺身式跳远空中 、运动技能目标:在提高助跑与起跳技术结合的基础上, 姿势的特征,初步掌握挺身式跳远的空中挺身动作。 姿势的特征,初步掌握挺身式跳远的空中挺身动作。 3、心理健康目标:培养学生建立和谐的人际关系,学会合作与交流,增强学生的自 、心理健康目标:培养学生建立和谐的人际关系,学会合作与交流, 信心,挖掘学生的创新思维,提高学生的实践能力。 信心,挖掘学生的创新思维,提高学生的实践能力。 学生的创新思维 三、教材分析 挺身式跳远是高中田径跳跃练习中的一项重要内容,同时也是学生们腾越远度 挺身式跳远是高中田径跳跃练习中的一项重要内容,同时也是学生们腾越远度 高中田径跳跃练习中的一项重要内容 越过障碍的一种技能,在中学体育课里广泛开展。 越过障碍的一种技能,在中学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识 体育课里广泛开展 点是:助跑与起跳的结合技术;平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。 点是:助跑与起跳的结合技术;平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。挺身式跳 远空中动作直接影响落地动作的完成,是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后, 远空中动作直接影响落地动作的完成,是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后, 依靠身体上下转动惯量的差距,抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后,放下摆动腿, 依靠身体上下转动惯量的差距,抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后,放下摆动腿, 抬头挺胸,上体稍后仰,这些动作都是中学生比较难掌握的,需要反复的练习以及一定 抬头挺胸,上体稍后仰,这些动作都是中学生比较难掌握的, 的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术。 的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术。 四、教学方法 1、本课的教学主要强调学生自主学习,让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技 、本课的教学主要强调学生自主学习,让学生在尝试、体会、 能。教学形式同原来单向交流,变成了师生,生与生多变互动的交流,通过小组学习、 教学形式同原来单向交流,变成了师生,生与生多变互动的交流,通过小组学习、

友伴学习、协作学生等形式,让学生充分认识合作的意义和作用。 友伴学习、协作学生等形式,让学生充分认识合作的意义和作用。 2、在教学过程中突出学生的主体地位,教师的主导作用。通过示范、讨论、实践、 、在教学过程中突出学生的主体地位,教师的主导作用。通过示范、讨论、实践、 竞赛、游戏等灵活多样的方式进行学习。练习过程以小组为单位,引导学生主动学习、 竞赛、游戏等灵活多样的方式进行学习。练习过程以小组为单位,引导学生主动学习、 探究学习、创造性学习。把跳远练习融入到团队间的竞争和对抗中,既能达到锻炼效果, 探究学习、创造性学习。把跳远练习融入到团队间的竞争和对抗中,既能达到锻炼效果, 又能体会到合作参与的快乐 五、教学流程图
开始 1、师生问好。 、师生问好。 2、宣布学习目标,内容及要求并检查学生服装。 、宣布学习目标,内容及要求并检查学生服装。

常规教育

情境激趣 热身活动 热身活动

1、 兔子舞》——背景音乐《兔子舞》 、 兔子舞》——背景音乐《兔子舞》 《 背景音乐 2、 青蛙跳荷叶”——背景音乐《啦啦爱》 背景音乐《 、 青蛙跳荷叶”——背景音乐 啦啦爱》 “

探究合作 掌握动作要领

1、设疑导入尝试体验:教师设疑导入课题 、设疑导入尝试体验: 入尝试体验 2、学习新知 掌握技术重点——背景音乐《踏浪》 掌握技术重点——背景音乐《踏浪》 ——背景音乐 、 (1) 教师出示《挺身式跳远》动作挂图及要领提示 教师出示《挺身式跳远》 (2)学生自主模仿 合作探究, 学生自主模仿, (2)学生自主模仿,合作探究,体验动作 教师示范与讲解动作要领,强调腾空挺身,安全落地。 (3) 教师示范与讲解动作要领,强调腾空挺身,安全落地。 (4) 学生再次分组练习,并利用提供的踏跳板,重点练习空中挺身展体动作,突 学生再次分组练习,并利用提供的踏跳板,重点练习空中挺身展体动作, 破教学难点 (5) 以小组为单位解答动作图解上老师留的四道题目,并把答案写在小题板上。 以小组为单位解答动作图解上老师留的四道题目,并把答案写在小题板上。 (6) 集合整队, 集合整队, 教师总结练习情况, 公布题板的答案, 教师对题目做简单的讲解。 教师总结练习情况, 公布题板的答案, 教师对题目做简单的讲解。 3、巩固提高:游戏——青蛙捉虫子 背景音乐《啦啦爱》 ——青蛙捉虫子 背景音乐《啦啦爱》 、巩固提高:游戏——

瑜珈放松 恢复身心

1、 瑜珈放松操 、 、教师播放音乐 (1) 教师播放音乐《月光海岸》 ) 教师播放音乐《月光海岸》 、 、教师领做, 伴音乐的节奏模仿练习 (2) 教师领做,学生在轻松愉快的气氛中伴音乐的节奏模仿练习。 ) 教师领做 学生在轻松愉快的气氛中伴音乐的节奏模仿练 、 2、课堂小结 、 (1)对本节课的内容进行总结与回顾 ) (2)布置作业:查找跳远的世界纪录和奥运会纪录, )布置作业:查找跳远的世界纪录和奥运会纪录, 并写出由谁保持的。 并写出由谁保持的。

六、教学过程

《挺身式跳远》教案 挺身式跳远》 式跳远
班级:高二 教学 内容 人数:48 人 执教: 范有波

重点: 重点:让学生掌握“挺身式跳远”的技术要领

学习挺身式跳远 学习挺身式跳远
难点: 难点:空中成挺身动作是否协调 1、认知目标:掌握挺身式跳远的动作要领,体验跳跃运动的乐趣,激发参与学练 的主动性。 2、技能目标:发展协调性、灵敏性、增强下肢力量,提高跳跃能力。 3、情感目标:培养学生勇于克服困难和障碍,敢于迎接挑战的精神。
教学内容 一、课堂常规 教师活动 1、师生问好。 2、宣布学习目标,内容及要 求并检查学生服装。 学生活动 1、文体委员整队,报告人数。 组织队形:(图 1) ○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× ★ 时间

教 学 目 标 课的 结构

情 境 激
二、《兔子舞》

3、 教师播放音乐学生随音乐 2、学生随音乐跳《兔子舞》,并 伴奏跳《兔子舞》。 且向“小河边”行进。 集体练习要求:让身体“动”起来 9分



教师领做跳兔子舞
☆ ☆ 左左摆腿 右右摆腿 前跳跳跳 后跳跳跳 前前前跳

热 身 活

☆ ☆ ☆

3、 学生随 《拉拉爱》 音乐进行 “青 4、 教师讲解青蛙跳荷叶的练 蛙跳荷叶的练习

三、“青蛙跳荷叶” 河边站好,每两个学生

学生四路纵队,在小 习方法。

动 一组一起跨步跳到每个
荷叶上,一直跳到小河 的对岸。

1、学生听到后很兴奋,有跃 一:设疑导入尝试体 1、教师提出疑问: 同学们!你想知道自己 跃欲试的冲动,希望尽快投 验 教师设疑导入课题 能跳多远吗?怎样才能 入到练习当中去。 跳得更远呢?今天的场 地上有踏跳板,海绵垫, 你们愿意在器械上面尝 试一下嘛? 组织教法:(如图所示) 二: 学习新知 掌握技 探 术重点 1、教师出示《挺身式 究 跳远》动作挂图及要 领提示:摆动腿的膝 合 关节伸展,小腿自然 由向前、向下到向后 30 分 作, 方而成弧行摆动,此 八字口诀: 时留在体后的起跳腿 与后摆的腿靠拢,挺 “一放、二展、三收、四 掌 胸展髋, 成展体姿势。 注:平行四边形—挂图 落” 小长方形——踏跳板 握 大长方形——海绵垫 2、学生自主模仿,合 2、教师出示《挺身式跳 2、小组长带领大家学习,根据 动 作探究,体验动作。 远》动作挂图,引导学生 静态图和动作提示,想象连 重点:摆臂与蹬地的配 观察。 贯动作。 作 合、空中挺胸展髋,落 3、 教师启发、诱导、为学 3、小组长带领大家在尝试、体 地屈膝缓冲。 会、交流中获取知识和技能 生出谋划策。 要 4、 教师巡回,观察学生情 并且,带领每个组员练习试 况,与学生交流练习体会, 跳 3 次。 领
发现存在的问题所在。

3、 教师示范与讲解动 5、教师讲解示范 4、学生集合集体观看教师的 作要领,强调腾空挺 (1) 对照图解教师做分解动 示范动作。 身,安全落地。 作。
(2) 教师做行进间的跳远动

4、学生再次分组练 作。 习,并利用提供的跳 (3)为学生提供跳箱盖,引 5、学生采用分解练习,先跳 箱盖重点练习空中挺 导他们如何解决本课的难点 上跳箱盖,然后做挺身动作 身展体动作,突破教 落地。 学难点。

小组长带领大家共同讨论教师 教师提示学生以小组为单 6、 5、以小组为单位解答 6、

动作图解上老师留的 位做教师留下的四道题目。 设置的思考题目,并负责把答案 写在小题板上。 四道题目,并把答案 写在小题板上。 6、集合整队,教师总 7、集合整队,教师总结 7、学生展示答案 结练习情况,公布题 练习情况,公布题板的答 板的答案,教师对四 案,教师对四道题目做简 道题目做简单的讲 单的讲解。 解。
7、游戏:小青蛙捉虫子 8、教师讲解游戏方法 游戏方法:学生在河边 游戏规则: 站四路纵队,场内每隔 (1)学生必须跳到垫子 2.5 米共放置两个体操 上,掉到河里为失败, 垫,河的对岸放置一个 (2)每次只能捉一个虫 小筐, 里面盛着一些 “小 子 虫”,学生从河岸边助 (3)必须按照顺序进行 跑,连续跳过河中的垫 性游戏。 子到达对岸,拿一个小 虫再跳回岸边,规定时 间内获得虫子多的一队 为优胜队。 (如上图)学生在场地上进行捉 虫子游戏,要求:团结合作,齐 心协力组织:全班分成四小组进 行比赛 8、游戏“小青蛙捉虫子”

舒 缓
放 松

1、瑜珈放松操

1、教师播放音乐《月光海 组织形式: 四列横队, 散点站立 岸》 1、 学生在优美的音乐声中模仿 2、教师领做,学生在轻松 练习;要求:学生放松、自然、

2、本课小节。 3、师生再见!

愉快的气氛中伴音乐的节 舒展身心。
奏模仿练习。 结与回顾 4、布置作业:查找跳远的 世界纪录和奥运会纪录,并 写出由谁保持的。 2、听取总结,学生反馈。 4、帮助整理收器材。 6分

恢 复 身 心

4、收拾场地整理器材。 3、对本节课的内容进行总 3、师生再见!

1、运动场地 1 块。 2、海绵垫 16 块。 场 地 器 材 3、录音机 1 台。 4、“虫子”40 个 5、挂图 4 张 7、磁带 3 盘 8、踏跳板 4 块 9、跳箱盖 4 个 10、腾圈 20 个 11、画架、8 个 预 习密 度 35%~45% 计 平 0 均 心 率 6、白板 4 块,笔 4 支 计练

脉搏(次)

5 10 15 20 25 30 35 40

45

七、教学反思 1、本课以“健康第一”为宗旨,以促进学生身体、心理和社会适应三方面 协调发展 、本课以“健康第一”为宗旨,以促进学生身体、 为核心,以发展学生的主动性、自主性、创造性为主要目的,注重学生的个性发展, 为核心,以发展学生的主动性、自主性、创造性为主要目的,注重学生的个性发展,重 视培养学生的合作能力和集体主义精神, 同时让学生体验到学习的乐趣, 实现快乐体育、 视培养学生的合作能力和集体主义精神, 同时让学生体验到学习的乐趣, 实现快乐体育、 成功体育的最终目标。 成功体育的最终目标。 2、本课按照“尝试---讨论 探究 练习 评价 巩固”的学练流程,让学生充分领 、本课按照“尝试 讨论 探究----练习 评价---巩固 的学练流程, 讨论----探究 练习----评价 巩固” 会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析、比较和多向交流中形成 会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析、 正确的动作表象,掌握正确的技术技能。在教学过程中突出了学生的主体地位, 正确的动作表象,掌握正确的技术技能。在教学过程中突出了学生的主体地位,发挥了 教师的主导作用。由教师引导学生自主学习,采用示范、讨论、实践、 教师的主导作用。由教师引导学生自主学习,采用示范、讨论、实践、竞赛等灵活多样 的方式,引导学生主动学习、探究学习、创造性学习, 的方式,引导学生主动学习、探究学习、创造性学习,把跳远练习融入到团队间的竞争 和对抗中,使学生在尝试、体会、 获取知识和技能。既能达到锻炼效果, 和对抗中,使学生在尝试、体会、交流中 获取知识和技能。既能达到锻炼效果,又能体 会到合作参与的快乐。 会到合作参与的快乐。 3、这节课自始至终都以音乐为背景,充分的活跃了课堂气氛,使学生在不知不觉中愉 、这节课自始至终都以音乐为背景,充分的活跃了课堂气氛, 快的完成了教学任务。在巩固阶段的游戏比赛中,学生在音乐的伴奏下, 快的完成了教学任务。在巩固阶段的游戏比赛中,学生在音乐的伴奏下,练习的非常投 入,游戏结束,每个同学的额头都渗着汗珠,达到了“健康第一”的指导思想。 游戏结束,每个同学的额头都渗着汗珠,达到了“健康第一”的指导思想。 4、设置这 4 道题目的目的,使大家对挺身式跳远 在理论上有更加深刻的认识,把学生 、 道题目的目的, 在理论上有更加深刻的认识,

提升到了理论高度上来, 的运动体验 提升到了理论高度上来,如果没有亲身的运动体验 对于这些题目学生将无 从下手,同时也能督促学生在学习的过程中认真体验、认真练习, 从下手,同时也能督促学生在学习的过程中认真体验、认真练习,为今后的基本能力考 试提供帮助,也为今后的自觉体育锻炼打下理论基础。 试提供帮助,也为今后的自觉体育锻炼打下理论基础。 5、本课曾在淄博市体育优质课比赛中获得第一名。 、本课曾在淄博市体育优质课比赛中获得第一名。
附学生上课的题目 第一题:在做挺身式跳远的过程中,起跳后摆动腿应做那个方向的摆动?( ) A 继续前摆与腹部靠近 B 积极下放向后摆与起跳退靠近 C 固定不动等待落地 D 不能确定 第二题:做挺身式跳远的过程中,起跳后双臂将向哪个方向挥摆?( ) A 双臂向下向后侧摆动 B 双臂向下挥摆 C 双臂向外挥摆 D 双臂向后挥摆 第三题:在挺身式跳远的过程中,影响跳远远度的关键环节是什么?( ) A 助跑 B 起跳 C 腾空 D 落地 第四题:在跳远运动中有水平向前的力,支撑反作用力,在跳远的踏板瞬间,踏跳板对脚的支撑反作用力的方向 是( )? A 前上方 B 前下方 C 后上方 D 后下方


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