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排球教学中的传球动作


排球传球中常见的错误及纠正方法
渭源县大安学区 摘 陈全荣 要:传球是全身协调力量并通过手指手腕的弹力,将球传至一

定目标的击球动作。传球是排球运动中一项重要技术,是组织进攻战 术的基础。 关键词: 教学 固定 伴送运动 外翻 自抛自接 讲解示范 语言提示

一个球队的进攻水平能否充分发挥,在很大程度上取决于二传的 水平,二传好,可组成各种进攻战术,起到穿针引线的作用,二传不 好,就会使全队被动挨打。所以,传球是排球五大技术中最关键的技 术,是进攻于调整的有效手段,同时也是组织进攻的重要环节。无论 在教学还是训练中传球技术的学习占较大比重。传球技术看似简单, 但要教好,学好却不是一件易事。因为传球技术是排球五大技术中技 术含量最高且最易泛化,出错的一项技术,所以除了在教学过程中认 真组织,并组织学生认真学习,还要及时纠正错误动作,否则将影响 排球教学的顺利进行。本人结合教学经验,对初学传球时常见错误动 作作如下探讨。 错误一 击球点过高或过低

初学传球时,击球点必须保持在前额的正上方约一球处,在这一 位置击球时,便于全身协调用力,使两臂用力均匀,有利于提高传球 的准确性和稳定性。此外,在这一位置击球时,肘关节尚有一定弯曲 度,便于继续伸臂有力,有利于变化传球方向。若击球点过高或太偏

前方,两臂不便向前方做伴送运动;击球点过低,则不便于运用全身 协调力量传球。 纠正方法: (1)着重强调击球点过高或过低对传球的影响,先示 范后比较的方法让学生体验击球点,大多数学生在教师的提示下纠 正。 (2) 对少数学生采用自抛自接, 接球应做好传球的准备姿势。 (3) 然后从自抛自接过渡到自抛自传,两人一组一抛一接 ,然后从接球 过渡到传球。 错误二 举手跑或举手不放

举手跑或举手不放是指在移动过程中两手举在头顶上方或传完球 后两手始终举在头顶上方。举手跑造成身体在移动过程中不协调,并 影响移动速度与制动时身体的稳定性。 纠正方法: (1)着重强调举手跑或举手不放的危害性,大多数学 生在教师的语言提示下能纠正。 (2)对少数学生采取两人一组一名学 生抛球一名学生接球,接球的学生传球后垫球,这样经过反复练习, 就会很快克服错误动作。还可采用一人一球对墙自传自垫练习,要求 学生对墙一传一垫,这样的效果也比较好。 错误三 身体重心过高或过低

此错误主要表现在动作不协调,发力顺序不正确。 纠正方法: (1)讲解示范着重强调身体重心对传球的重要作用, 大多数学生在教师的语言提示和动作示范下能纠正。 (2)对少数学生 采用两人一组一抛一接,接球的学生用传球手型做好传球的准备姿 势, 接球后顺势将球传出, 这样经过反复练习, 很快克服了错误动作;

或一人一球传固定球,要求学生全身协调用力,先蹬地迎球然后在出 手,这样的效果也比较明显。 错误四 传球太冲,易受伤

此错误主要表现在手腕缓冲不充分, 传球手型不正确, 手掌外翻, 大拇指突前。手指手腕灵巧的击球动作是学习传球技术的难点,也是 进一步提高控球能力的关键, 而整个传球动作顺序应由手腕的前屈带 动手指的前屈迎球, 此时手指手腕应根据来球的速度和传球的距离保 持适宜的紧张度。 纠正方法: (1)讲解示范,让学生反复的徒手练习。 (2)由于传 球最主要、最难学的技术动作就是手指手腕的击球动作,通过反复地 徒手练习大多数学生是不能掌握的还应采取一人一传固定球, 通过这 样反复的练习, 许多学生能改正错误动作。 还可采用对墙近距离传球, 要求学生近墙固定手型,然后过渡到对墙远距离传球,并且要求学生 采用轻重球相结合的练习方法。 (3)对于手掌外翻大拇指突前的学生 采取传球后击掌的方法,经过多次反复练习,绝大部分学生能改正错 误动作。 错误五 传球路线不对,且不易到位

此错主要表现在传球实两手用力不均且出手路径不对。 纠正方法: (1)讲解示范,大多数学生在教师的提示和动作示范 下能纠正。 (2)对少数学生采取两人一组,靠网或靠墙对传,很多学 生能改正错误动作。还可采用在墙上做标志物,力强一定距离进行传 球,要求学生每次传球都要尽量击中标志物,注意自己传球时要有一

定的弧度。 在排球教学中属传球最难教好,一般太难的动作学生就会产生畏 惧心理,对此很难产生兴趣,这就加大了教学的难度。而传球是排球 运动中最稳定的技术动作,是组织进攻最有效的手段,这就要求教师 采用最合理、 最能让学生接受的教学手段把一个复杂的动作用最简单 的方法让学生来掌握,这对排球运动的普及有很大的推动作用。


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