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少年拳(第二套)动作图解


少年拳(第二套)动作图解
(-)动作名称及动作说明 预备势: 两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌微 收,头向左转,目视左前方(图 7-2-1-1)。 1.抢臂砸拳: (1)左脚向左跨一步,以前脚掌着地,上体右转,左拳变掌向右 前下方伸出,掌心向下(图 7-2-1-2-1)。 (2)上动不停,向左后方转体 180° ,同时左手向上、向左、向下绕环

屈臂外旋, 使掌心向上置于腹前;右手向右后、向上抡起下砸,以拳背砸击左掌心作响,同时 右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾。目视前下方(图 7-2-1-2-2)。 动作要点:转体、绕环、抡臂的动作要协调一致,砸拳与震脚要同时完成。 攻防含义:左手抡臂掳抓,右拳抡起下砸。

2.望月平衡: 右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,左手在头 左斜上方抖腕亮掌;右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右;左腿屈膝,小腿 向右上提贴于右膝窝,脚面向下。眼随左掌转动,在抖腕亮掌的同时向右转头。目 向右平视。动作要点:抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义:回顾身后。

3.跃步冲拳: (1)上体左转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后;右 手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向内,目视左下方(图 7-2-1-4-1)。 (2)左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,左脚随即蹬地向前跃出,两臂向前向上 绕环摆动,目视右掌(图 7-2-1-4-2)。 (3)右脚落地全蹲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步;两臂同时继续由上 向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧;左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方 (4)左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿蹬直成左弓步;左掌变拳收抱 于腰侧,右拳向前冲出,拳心向下。目视右拳(图 7-2-1-4-4)。 动作要点:跃步要远,落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 攻防含义:跃步接近对方后,右拳前击。

4.弹踢冲拳: 重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力 向前弹踢;右掌收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下。目向前平视 动作要点:弹踢时力点达于脚面,支撑腿可微屈。 攻防含义:接上势向前踢打。 5.马步横打: 右脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸 出, 在向左转体 90° 成马步的同时, 向前平摆横打。 目视右拳前方 (图 7-2-1-6) 。 动作要点:横打与转体的动作要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力。 攻防含义:接上势,右拳横贯对方头部。

6.并步搂手: 右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小 腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方,勾尖向上。目视右方(图 7-2-1-7)。

动作要点:并步与搂手要同时进行,上体正直微前倾。 攻防含义:抄搂对方踢击之脚。 ,左脚前上一步成左弓步;同时右勾变拳收抱于 7.弓步推掌: 上体向左转体 90° 腰侧,左拳变掌向前推出,掌心向前,目视前方(图 7-2-1-8)。 动作要点:转体、上步与推掌的动作要协调一致。 攻防含义:转身前推对方胸部。

8.搂手勾踢: (1)右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉,同时 重心移至左腿(图 7-2-1-9-1)。 (2)上动不停,两臂向下后摆分掌搂手,至体侧后反臂成勾手,勾尖向上,同时 右脚尖上勾,脚跟擦地面,向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方 动作要点:两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯,勾踢时力点达于脚腕内侧。 攻防含义:下搂对方抓己之左手的同时,勾踢其前脚。

9.缠腕冲拳: (1)两勾手变掌前摆于腹前,左手抓握右手腕,右腿屈膝,小腿自然下垂 (2)上动不停,右手翻掌缠腕,在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳,右脚跺 地震脚下蹲,左腿屈膝提起 3)左脚向左侧跨一大步,右脚蹬地随之滑动,两腿下蹲成马步,同时左手变拳经左腰侧向左 冲出, 拳眼向上。 目视左掌前方。 动作要点:屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时,抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。 攻防含义:缠拿对方捉己之右腕,随即左拳冲其头部。

,随身体直立两拳变掌直接上举,在 10.转身劈掌: (1)右脚蹬他屈膝上提向右转体 90° 头前上方以右手背击左掌心作响,目视前方 (2)上动不停,继续向右后转体 180° ,右脚向前落步成右弓步,同时左掌变拳收抱于腰侧, 右掌下劈成侧立掌,小指一侧向前。目视前方(图 7-2-1-11-2)。 动作要点:转体以左脚掌为轴转 270° ,动作要连贯、平稳;右脚落步要下跺并与劈掌动作一 致。 攻防含义:转身后右掌下劈对方面部。

,成提膝直立姿 11.砸拳侧踹: (1)右脚蹬地屈膝上提,重心移至左腿并向左转体 90° 势;同时左拳变掌置与腹前,掌心向上,右掌变拳上举至头前上方,在右脚下踩震脚成并步下 蹲的同时,以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方(图 7-2-1-12-1)。 (2)右腿直立,左腿屈膝上提,脚尖上勾,以脚跟向左下方踹出与膝盖同高,上体稍向右倾斜; 同时左掌变拳收抱于腰侧,右拳上举横架于头前斜上方,拳心向上。目视左方 动作要点:砸拳与震脚要同时完成,侧踹要快速有力,身体要稳定。

成左弓步;右拳由上、向后、向下,以 12.撩拳收抱: (1)左脚向左落地并向左转体 90° 拳面撩出停于左膝前上方; 左拳变掌拍击右拳背作响。 目视右拳 (图 7-2-1-13-1) 。 (2) 左脚蹬地起立向右转体 90° ;两臂上举,两手变掌于头前上方交叉,掌心向前。目视前方 (3)上动不停,左脚收回与右脚并拢,两掌变拳左右分开后,屈肘收抱于腰侧。头向左转,目 视左前方(图 7-2-1-13-3)。 动作要点:撩拳要有力,拍击要响亮,收抱动作要连贯。 攻防含义:下撩对方裆部。 前方(图 7-2-1-14)。 还原势 还原势:直立。两拳变掌,直臂下垂,头向右转,目视


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