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掷标枪教案


体育教育专业《田径Ⅰ 》课程教案
教学 掷标枪(7-1) 内容 教学 1、介绍标枪的基本技术及发展概况 目标 2、学习标枪的握枪、持枪与原地掷标枪技术 课的 顺序 课 的 内 容 队形: 组 织 教 法 与 学 练 法

一、体育委员整队,报告人数 二、师生问好 准 三、宣布本课内容、目标与要求 四、检查服装,安排见习生 五、准备活动 备 (一)绕田

径场慢跑 400 米

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要求:1、快、静、齐 2、学生尽量背光、背风

沿田径场跑道逆时针慢跑 (二)柔韧性练习 部 1、双人压肩 2、双人侧拉肩 3、背对背拉肩 (三)行进间活动操 分 1、扩胸振臂运动 2、腹背运动 3、体侧运动 25' 4、体转运动 5、侧向交叉步跑 6、弹性中速跑 队形: 一、简介掷标枪运动概况 1、掷标枪运动的发展 (1)来自于生活实践,起源于北 欧,有着悠久的历史。 ▲ (2)世锦赛、奥运会正式比赛项 教法步骤与要求: 目。 1、教师简述掷标枪运动的发展概况
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练习队形

▲ 跑动专门练习队形



(3) 世界与我国标枪运动成绩水 平。 2、掷标枪技术 (1) 是一项兼有周期性与非周期 性动作的技术较为复杂的田 径投掷项目。 (2) 完整技术由握持枪、 助跑 (预 助跑与投掷步助跑) 、 最后用 力、身体缓冲几部分组成。 (3)最后用力是主要技术环节, 助跑与最后用力的结合是技 术的关键。 3、简介场地器材、比赛规则等 (1) 标枪场地由内场与外场两部 分构成。

2、讲解掷标枪技术及其要点,初步建立完整技 术概念 3、结合场地器材、示范动作,实地讲解场地器 材与比赛规则 注意点: 1、教学中要注重利用学生已有经验,多采用启 发式讲解 2、将语言讲解与技术示范紧密结合起来,充分 发挥多感官功能





(2) 男女标枪形状、 长度、 重量、 材料及其变化。 (3)有效的投掷、远度的丈量、 成绩的判定。 二、学习握持枪技术 队形: 1、两种握枪 (1)现代式握枪法 要领:将枪斜放在掌心上,拇 ▲ 指和中指握在枪绳把末端第一圈 组织教法: 上沿,食指自然的斜握于枪身, 1、教师示范、讲解握持方法要领、及不同方法 无名指和小指握在绳把上。 的优劣 (2)拳式握枪法 2、学生握持枪练习,体会感觉动作要领 (3)钳式握枪法 教师集体纠正与学生互相纠正错误动作相结合 2、学习肩上持枪法 要领:屈臂举枪于肩上,大小 臂的夹角约为 90 度,稍高于头, 枪尖稍低于枪尾,自然放松。 60' 练习队形 三、学习原地插枪技术 ▲ (一)原地正面插枪练习 要领:两脚前后站立,持枪于肩 组织教法: 后上方,枪尖低于枪尾,蹬伸右 1、教师示范、讲解原地插枪技术要领 腿,以胸带肩,甩臂将枪插在前 2、 投掷前集体徒手模仿练习几次, 体会动作过程 下方 10 米左右地上。 与要领 (二)原地侧向插枪练习
2



要领:侧对投掷方向站立,举枪

3、集体听口令投掷练习,强化动作过程与要领

于肩后上方,枪尖低于枪尾,蹬 4、练习中视情况,及时集中纠正主要错误动作 腿转腰带动胸、肩、臂将枪插在 注意点: 前下方 10--15 米左右地上。 1、注意强调枪的位置与方向 2、强调以大带小的鞭打用力顺序 3、强调左腿的支撑 4、加强安全组织 一、放松操 二、总结点评 三、布置课外作业,宣布下次课 内容,收还器材 五、师生再见 ▲ 队形:

结 束 部 分 5'





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体育教育专业《田径Ⅰ 》课程教案
教学 掷标枪(7-2) 内容 1、复习原地掷标枪技术 教学 2、学习掷标枪的引枪技术 目标 课的 顺序 课 的 内 容 队形: 组 织 教 法 与 学 练 法

一、体育委员整队,报告人数 二、师生问好 准 三、宣布本课内容、目标与要求 四、检查服装,安排见习生 五、准备活动 备 (一)绕田径场慢跑 400 米

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要求:1、快、静、齐 2、学生尽量背光、背风

沿田径场跑道逆时针慢跑 (二)徒手体操 部 1、扩胸振臂运动 2、体转体侧运动 3、腰绕环运动 分 4、弓步压腿 (三)持枪准备性练习 1、双手持枪插地压肩 2、双手持枪肩绕环 25' 3、扛枪前后屈体 4、双手持枪插地转髋 5、顶弓夹枪 6、上手持枪前后跳 一、复习巩固原地投枪技术 (一)改进提高原地插枪技术 要领:同前(此略) 队形: ▲ ▲ 组织教法: 1、教师示范,提示要领要求 2、集体随口令练习 队形:



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(二)原地投枪技术练习 要领:同前(此略) 本

组织教法: 1、教师以启发式方法请学生回顾、表述技术要领 2、学生分两组先后投掷练习,相互观摩,指出不 足,强化正确技术 注意点: 1、进一步体会正确的发力点与用力顺序 2、强调投掷臂的鞭打速度与方向 3、加强投掷]时的左侧支撑用力 练习队形

二、学习引枪技术 1、原地引枪练习 部 6-8 次

要领:原地正对投掷方向两脚并 拢站立,持枪与肩上,枪尖略低 于枪尾。 随着左肩转向投掷方向, 持枪臂由肩上沿标枪纵轴后引伸 直,枪尖于眉梢旁高于枪尾,同 时左臂自然前伸抬起,两眼看前 上方,身体呈扭紧状态。 2、走步中反复引枪练习 20 米 2 次

▲ 组织教法: 1.教师示范讲解引枪技术要领 2.原地引枪练习,体会动作过程与要领 3.行进间反复引枪练习,强化技术动作,纠正错 误动作 集合小结队形注意点:



1、重点强调侧身转肩与投掷臂后引动作的协调 要领:正对投掷方向,两脚左前 2、体会手腕对标枪的控制与调节 右后持枪站立,侧身引枪同时, 右腿积极前迈,身体前移,下肢 后续动作同四步投枪练习的前两 步。两步中完成引枪动作。 3、慢跑中反复引枪练习 30 米 2 次 要领:动作要领同上,要求在慢 跑中完成两步引枪动作。

60'

三、专项素质练习 1、前抛实心球 2、后抛实心球

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结 束 部 分 5'

一、放松操 二、总结点评 三、布置课外作业,宣布下次课 内容,收还器材 五、师生再见

队形:







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体育教育专业《田径Ⅰ 》课程教案
教学 掷标枪(7-3) 内容 1、复习原地掷标枪技术 教学 2、复习掷标枪的引枪技术 目标 3、学习上步掷标枪技术 课的 顺序 课 的 内 容 队形: 组 织 教 法 与 学 练 法

一、体育委员整队,报告人数 二、师生问好 准 三、宣布本课内容、目标与要求 四、检查服装,安排见习生 五、准备活动 备 (一)绕田径场慢跑 400 米

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要求:1、快、静、齐 2、学生尽量背光、背风

沿田径场跑道逆时针慢跑 (二)徒手体操 部 1、扩胸振臂运动 2、体转体侧运动 3、腰绕环运动 分 4、弓步压腿 ▲ 组织教法: 1、教师示范,提示要领要求 2、集体随口令练习 队形:

25'

(三)专门练习 1、正面交叉走 2、侧向前后交叉跑 (四)持枪准备性练习 1、双手持枪肩绕环 2、顶弓夹枪 3、双手持枪插地转髋 4、持枪前交叉跑

练习队形

▲ 组织教法: 1、教师提示练习要点。 2、集体按要求练习。
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一、复习巩固原地投枪技术 (一)改进提高原地插枪技术 要领:同前(此略)

队形:





(二)原地投枪技术练习 要领:同前(此略) 本

组织教法: 1、教师以启发式方法请学生回顾、表述技术要领 2、学生分两组先后投掷练习,相互观摩,指出不 足,强化正确技术 注意点: 1、进一步体会正确的发力点与用力顺序 2、强调投掷臂的鞭打速度与方向 3、加强投掷]时的左侧支撑用力

二、复习引枪技术 1、原地引枪练习 2、走步中反复引枪练习 部 三、学习上步投枪技术 (一)上一步投枪练习 要领:右脚在前,左脚在后,身 体侧向站立,重心落在弯曲的右 腿上,其余动作同原地投开始姿 势。随着右腿的提踵蹬转和重心 前移,左腿向前迈出,以脚跟内 侧首先着地,过渡到全脚,在此 瞬间之前,右侧继续向前蹬转开 始最后用力,动作同原地投枪练 习。 分 队形:



组织教法: 1、教师示范讲解上步投技术要领 2、集体徒手模仿练习,体会动作过程与要领 3、集体听口令投掷练习,强化动作过程与要领 4、练习中以集体纠正主要错误动作为主 注意点: 1、着重体会正确的发力时机与用力顺序 2、注重标枪位置与用力方向的控 制。 3、强调左脚着地位置与方法,以及左侧支撑用力 动作 练习队形、组织教法同上 注意点: 在强调以上注意点的同时,应着重体会下肢快于 上肢的超越器械动作意识

60'

(二)上两步投枪练习 要领:左脚在前,右脚在后,身 体侧向站立,重心落在弯曲的右 腿上,其余动作同原地投开始姿 势。开始时,重心前移至左脚, 右腿提膝向前迈出,以脚跟外侧

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首先着地,过渡到全脚,重心落 在缓冲弯曲的右腿上,后续动作 同上一步投枪练习。 结 束 部 分 5' 一、放松操 二、总结点评 三、布置课外作业,宣布下次课 内容,收还器材 五、师生再见 ▲ 队形:





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体育教育专业《田径Ⅰ 》课程教案
教学 掷标枪(7-4) 内容 1、复习原地掷标枪技术 教学 2、复习上步掷标枪技术 目标 3、学习投掷步技术 课的 顺序 课 的 内 容 队形: 组 织 教 法 与 学 练 法

一、体育委员整队,报告人数 二、师生问好 准 三、宣布本课内容、目标与要求 四、检查服装,安排见习生 五、准备活动 备 (一)绕田径场慢跑 400 米

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要求:1、快、静、齐 2、学生尽量背光、背风

沿田径场跑道逆时针慢跑 部 (二)游戏: “老鹰捉小鸡” 方法:前后一列站立,后者双手 抓住前者腰部,扮作“鸡群” 。一 分 名学生扮作“老鹰”在队前面开 始捉队尾的“小鸡” ,队首的“老 母鸡”两臂伸开,来回跑动,尽 力挡住“老鹰”捉“小鸡” 。 25' (三)持枪准备性练习 队形: 1、双手持枪肩绕环 2、顶弓夹枪 3、双手持枪插地转髋 4、持枪前交叉跑 ▲ 游戏示意图

组织教法: 1、教师示范,提示要领要求 5、持枪连续投掷步成最后用力 2、集体随口令练习 前姿势练习
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一、复习巩固原地投枪技术 (一)改进提高原地插枪技术 要领:同前(此略)

队形:





(二)原地投枪技术练习 要领:同前(此略) 本

组织教法: 1、教师以启发式方法请学生回顾、表述技术要 领 2、学生分两组先后投掷练习,相互观摩,指出 不足,强化正确技术 注意点: 1、进一步体会正确的发力点与用力顺序 2、强调投掷臂的鞭打速度与方向 3、加强投掷]时的左侧支撑用力

二、复习上步投枪技术 (一)原地插枪准本性练习 要领:同前(此略)

队形:

▲ 部 组织教法: 1、教师提示技术要领 2、练习中纠正个人不足,强化正确技术

(二)复习上两步投枪 技术要领:同上次课



三、学习投掷步完整技术 (一)学习引枪技术 1、复习引枪练习 2、复习走步中反复引枪练习 3、复习慢跑中反复引枪练习

队形同上 组织教法: 1、教师启发式回顾技术要领 2、听口令集体持枪练习,改进个人技术动作 3、以个别纠正错误动作为主 练习队形

▲ 组织教法: 1.教师示范讲解引枪技术要领 2.原地引枪练习,体会动作过程与要领 3.行进间反复引枪练习,强化技术动作,纠正
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60'

错误动作 (二)投掷步完整技术练习 要领:正对投掷方向持枪慢跑两 练习队形同交叉步投枪 步,后续进入引枪与交叉步投枪 组织教法: 1、教师讲解投掷步各阶段技术任务与要求 2、分组练习,体会动作要领 3、集体纠正主要错误动作为主 注意点: 1、强调引枪动作的稳定协调 2、注意引枪与交叉步,交叉步与最后用力间的 结合 结 束 部 分 5' 一、放松操 二、总结点评 三、布置课外作业,宣布下次课 内容,收还器材 五、师生再见 ▲ 队形:





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体育教育专业《田径Ⅰ 》课程教案
教学 掷标枪(7-5) 内容 教学重 点难点 投掷步与最后用力的衔接,以及标枪沿纵轴用力 和最后用力顺序。

1、复习投掷步掷标枪技术,进一步完善投掷步技术。 教学 2、学习短程助跑掷标枪技术,使学生初步掌握助跑掷标枪技术。 目标 3、通过教学锻炼学生的意志品质,培养学生分析解决问题的能力。 课的 顺序 课 的 内 容 队形: 组 织 教 法 与 学 练 法

一、体育委员整队,报告人数 二、师生问好 准 三、宣布本课内容、目标与要求 四、检查服装,安排见习生 五、准备活动 备 (一)绕田径场慢跑 400 米

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要求:1、快、静、齐 2、学生尽量背光、背风

沿田径场跑道逆时针慢跑 (二)徒手体操 部 1、扩胸振臂运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背绕环运动 分 5、弓步压腿 (三)专门练习 1、正面交叉走 20m x2 组织: 1、教师提示练习要点。 2、集体按要求练习。 2、侧向前后交叉跑 30m x4 25' (四)持枪准备性练习 1、双手持枪肩绕环 2、持枪前交叉跑 15 次 20m x3 ▲ 跑动专门练习队形 5节 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 ▲ 队形:

一、复习投掷步掷标枪技术 (一)交叉步轻掷练习 基 要领:左脚在前,右脚在后,身 体侧向站立,重心落在弯曲的右 腿上,其余动作同原地投开始姿 势。开始时,重心前移至左脚, 组织:
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交叉步掷标枪练习队形

右腿提膝向前迈出,以脚跟外侧 首先着地,过渡到全脚,重心落 在缓冲弯曲的右腿上,后续动作 同上一步投枪练习。 要求:在较放松的情况下,进一 步体会交叉步超越器械动作,以 及与最后用力的结合时机。 (二)持枪投掷步模仿练习 要领:同前 要求:持枪模仿不做最后用力出 枪动作。重点体会正确的引枪和

1、教师启发提示投掷各阶段的技术任务与要领, 进一步提出要求。 2、集体练习听口令、按要求练习。 3、以个别纠正技术不足为主。



▲ 1组 2组 投掷步掷枪练习队形



组织:同上 交叉步超越动作的配合。 (三)投掷步完整技术练习 要领:同前 要求:加强投掷步技术的完整性 与连贯性,重点体会超越器械动 作与快速最后用力的紧密结合。 二、学习短程助跑掷标枪技术

标枪场地



组织: 1、观看教学挂图讲解投掷步和短程助跑掷标枪技 (一)持枪助跑练习 3-4 次 要领:正对投掷方向肩上持枪向 术。 前助跑,跑动时投掷臂持枪随跑 动节奏前后轻微摆动。跑动时上 分 体放松,速度适宜,富有弹性与 节奏。 (二)投掷步轻投练习 6—8 次 要领:同前 要求: 1、投掷步技术动作完整、连贯。 2、超越器械动作与快速最后用力 的结合紧密。 3、在较放松的状态下,轻投体会 60' 技术要点。 (三)4—6 步助跑接投掷步投枪 练习 6—8 次 要领:4—6 步预助跑后,接投掷 步即最后用力投枪。各阶段技术 要领同前。 要求: 标枪技术图片 2、在标枪场地依次做预助跑练习。 3、相互观摩加深认识。 4、教师巡回指导与个别纠正错误为主。 轻投与短助跑投枪场地同上 组织:
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1、助跑接投掷步动作连贯。 3、最后用力衔接快,无停顿。 4、整个动作节奏感强。

1、教师示范讲解短程掷标枪技术 3、依次练习,体会动作过程与要点。 4、练习中多运用各种正误对比和技术分析,强化 正确技术概念,纠正错误动作。

2、超越器械积极主动,效果好。 2、同时教师进一步讲解短助跑投枪的技术要点。

结 束 部 分 5'

一、放松操 二、总结点评 三、布置课外作业,宣布下次课 内容,收还器材 五、师生再见

队形:







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体育教育专业《田径Ⅰ 》课程教案
教学 掷标枪(7-6) 内容 1、复习短程助跑掷标枪技术 教学 2、学习全程助跑掷标枪技术 目标 3、培养学生分析解决问题的能力 课的 课 的 内 容 顺序 一、体育委员整队,报告人数 二、师生问好 准 三、宣布本课内容、目标与要求 四、检查服装,安排见习生 五、准备活动 备 (一)绕田径场慢跑 400 米 队形:

组 织 教 法 与 学 练 法

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要求:1、快、静、齐 2、学生尽量背光、背风

沿田径场跑道逆时针慢跑 (二)柔韧性练习 部 1、双人压肩 2、双人侧拉肩 3、背对背拉肩 ▲ 分 (三)徒手体操 1、扩胸振臂运动 2、体侧运动 3、体转运动 25' 4、腹背绕环运动 5、弓步压腿 (四)专门练习 1、正面交叉走 2、侧向前后交叉跑 3、双手持枪肩绕环 4、持枪前交叉跑
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队形:

▲ 跑动专门练习队形 组织: 1、教师提示练习要点。 2、集体按要求练习。

一、复习巩固短程助跑投枪技术 (一)投掷步轻投练习 4—6 次 要求: 1、投掷步引枪动作协调连贯 投掷步掷枪练习队形 2、超越器械积极主动,与最后 组织教法: 用力紧密结合 1、教师启发性提示强调技术要点 3、 在较放松的轻投练习中提高 2、听口令集体分组练习 本体感觉 3、教师个别纠正错误为主 (二)4—6 步助跑接投掷步投枪 练习 6—8 次 要求: 1、助跑接投掷步动作连贯 2、超越器械积极主动,效果好 3、最后用力衔接快,无停顿 4、整个动作节奏感强 ▲ 1组 2组



本 标枪场地

▲ 组织教法:同上 练习均同上在标枪场地

二、学习全程助跑投枪练习 部



组织教法: (一)持枪助跑练习 1、通过示范进一步讲解分析,深入理解全程助 要求: 跑完整投标枪技术,以及各技术环节间的辩证关 持枪助跑轻松自然,速度适宜, 系 富有弹性。 2、学生依次练习,体会完整技术过程与要点 3、练习中采用相互观摩、正误对比、理论分析 (二)8--12 步助跑接投掷步模仿 等方法,强化正确技术概念,纠正错误动作 练习 要求: 1、 进入投掷步动作衔接连贯协 调,器械控制好 2、 整个助跑有良好的加速节奏 3、 初步确定预助跑距离和投掷 步长度 (三) 8—12 步助跑接投掷步投枪 练习 要求: 1、在上一练习基础上,加强与 最后用力技术的结合,做到发力 及时,鞭打有力,左侧支撑用力 积极 2、 进一步丈量确定预助跑距离 和投掷步长度
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60'

结 束 部 分 5'

一、放松操 二、总结点评 三、布置课外作业,宣布下次课 内容,收还器材 五、师生再见

队形:







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体育教育专业《田径Ⅰ 》课程教案
教学 掷标枪(7-7) 内容 1、技术评定考核,通过技评与达标考核,考查检验学生技术掌握程度和学习成果 教学 2、成绩达标考核 目标 3、发现教学中存在问题,培养学生善于思考、灵活应变解决问题的能力 课的 顺序 课 的 内 容 队形: 组 织 教 法 与 学 练 法

一、班长集合整队,报告出勤。 二、师生问好,开始上课。 准 1、 宣布本课教材内容与教学任 务 备 2、 宣布技评达标考核标准与方 法(详见教学大纲) 3、提出本课要求五、准备活动 部 四、准备活动 (一)绕田径场慢跑 400 米

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要求:1、快、静、齐 2、学生尽量背光、背风

沿田径场跑道逆时针慢跑 组织教法:



1、教师提出准备活动要求 2、自由选择,按规定时间准备练习 (二)学生自选准备活动其它练 3、教师注意安全措施运用 习 要求: 1、身体活动全面充分

25'

2、进行相应专门性准备练习 3、针对个人特点选择相应准备性 练习 4、做好赛前丈量步点等技术准备 5、练习时注意安全防范 技术评定与达标考核 标枪场地





方法: 1、由教学年级组统一安排进行。 2、教师担任主要裁判,按田径竞 ▲ 赛规则进行 组织教法: 3、教师担任技评打分工作 4 、评分标准与方法见教学大纲 1、教师讲解技评达标考核方法与要求,以及组别
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60'

(此略) 要求: 1、认真对待考核成绩与表现。 2、 重视技术细节和自己薄弱环节 的改进与提高。 3、 进一步明确技术不足和今后努 力方向。 4、按组别顺序进行考核,每人有 3 次试投考核机会 5、 见习生协助裁判老师做好服务 6、 待考核或已考核学生要认真观 摩,做好服务,注意安全 一、放松操

顺序安排 2、按组别先后,开始技评达标考核 3、根据教学大纲要求正确评价每一学生的技术掌 握程度 4、准确丈量、及时记录技评达标成绩 5、注意安排监督好待考核或已考核学生的活动

队形:

结 束 部 分 5'

二、小结标枪技术教学课总的情 况,肯定成绩,指出不足,明确 方向 三、布置课外作业,宣布下次课 内容,收还器材 五、师生再见,击掌下课 ▲

小 结

附:掷标枪技评标准与方法
技评须在达标及格的前提下进行,未过及格线或未完成规定技术者,不予技评, 8 步以 上助跑掷标枪技评、达标 30 分;技评、达标同步 三次机会 竹枪。 技评 20 分 内 容 及 标 准 分值 4 4 6 6 男 40.0 38.0 36.0 34.0 32.0 达标 10 分 分值 10 9 8 7 6 女 30.0 28.0 26.0 24.0 22.0

1、握持枪正确,放松自然。 2、助跑逐渐加速。 3、助跑与投掷步衔接好,有良好的超越器械动作。 4、最后用力顺序正确,能沿枪纵轴用力,有鞭打动作。

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