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打造积极心态—PPT


打造积极心态

何为心态
心态
释义:对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。 通俗来讲就是对客观事物的看法。
这就象钱币,一正一反,该怎么看,这一正一反,就是心态,它完全决 定于你自己的想法。 烦恼与欢喜,成功和失败,买和卖,仅系于一念之间,这一念即是心态。 例:心态——课很重要;态度——我一定要去参加;行动——及时

赶到 会 场;结果——收获很大。

心态的分类
世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个 是负的,消极的。 积极的心态:凡事都往好处想,面对工作、问题、困难、挫折、挑战和 责任,从正面去想,从积极的一面去想,从可能成功的一面去想,积极 采取行动,努力去做。 消极的心态:所谓消极心态,是指个体因受自身或外在因素影响,而不 满意于自身条件或能力,进而造成信心的缺失,而在社会生活中逐渐形 成的、又进而对人的社会生活产生消极影响的消极心理状态。例如:自 满、怀疑、恐惧、抱怨等。

积极心态与消极心态的区别
积极心态 消极心态
漫无目的,得过且过 没有爱心、自私自利

1
2

有目标,有目的 真诚、有爱心

3
4

热情、主动
举止文雅、衣着整洁

被动
衣着不整、摇头摆尾

5
6

遇到问题找方法
不怕苦不怕累,勇于克服困难

抱怨、找借口
叫苦叫累,遇难而退

各种心态能给人带来什么样的影响?
积极心态:积极的心态能吸引财富、成功、快乐和健康。 一个积极心态者常能心存光明远景,即使身陷困境,也能以愉悦和创造 性的态度走出困境,迎向光明。 消极心态:消极的心态能吸引贫穷、失败、痛苦和疾病。 一个消极心态者常常遇到困难后找借口,逃避现实,遇事时常让自己变 得越发沮丧、郁闷、心情低落,从而一步步走向失败。

昨 天

思想模式

明 天

+


今 天

+ -

+

-

+ “感受好”,则表现佳!

如果要成功,一个积极的心态必不可少! 那么

如何才能拥有一个健康向上的积极的心态呢?

人格模式

思想 心态 行为

打造积极心态的具体方法
思想

改变思想,选择对 事物积极的看法

心态
行为
改变行为,养成 积极的生活习惯

心态

每个人的 习惯都有 差异

习惯比较 难以改变

人是习惯 性的动物

那我们如何才能斩 断这根绳索,让自 己获得自由呢?

这一阶段被称为 “习惯性的稳定期”。 1~7天左

右。 “刻意, 不自然”

习惯是意识选择 的结果。你选择 了做某件事,并 不断地重复,你 的潜意识就认为 你想做那件事, 就让它变成你的 习惯。

行为心理学研究表 明:21天以上的 重复会形成习惯; 90天的重复会形 成稳定的习惯。即 同一个动作,重复 21天就会变成习 惯性的动作

7~21天左右。 “刻意,自然”

21~90天左右。“不 经意,自然”

1

小活动

“微笑”是一种最简 单且行之有效的能影 响我们心态的行为!

微笑有什么重 要意义呢?

患者对医 生微笑, 是理解与 感谢

对家人微 笑,是关 怀与鼓励
对爱人微 笑,是柔 情与甜蜜

相由心生

医生对患 者微笑, 是友爱与 安慰

微笑的 意义

对有宿怨 的人微笑, 是宽容, 是大度

只有心里阳光的人,才能感 受到现实的阳光,如果连自 己都常苦着脸,那生活如何 美好?生活始终是一面镜子, 照到的是我们的影像,当我 们哭泣时,生活在哭泣,当 我们微笑时,生活也在微笑。

对下属微 笑,是鼓 舞士气

对上司微 笑,是表 达尊敬

同事之间 微笑,是 传递友情

微笑有什么 作用呢?
3.使自己在 环境中更容 易立足
2.给别人一个 好的印象,并 传递自己的快 乐给别人 1.给自己积 极心理暗示, 保持好心情

4.让大家都 变得尊重自 己,有礼貌!

一个微笑。花费很少, 价值却很高, 给的人幸福, 收的人回报。 一个微笑,仅有几秒, 就转瞬即逝, 留下的回忆, 终生美好。 没有人富, 富到对它不需要; 也没有人穷, 穷到给不出一个微笑。 有了它,家庭充満温馨, 有了它,生意兴隆荣耀; 它使陌生者不再陌生, 它是朋友间交流的暗号。

它使劳累者疲劳顿消, 它为失意者重燃希望的火苗; 对悲伤者它有如太阳, 比所有礼品都更有效。 人人都需要微笑, 而没有人, 比一个忘记微笑的人, 对它更加需要。 如果匆忙中我忘记对你微笑, 请原谅我, 而善良淳厚的你, 能否给我一个微笑? 永远微笑吧! 在人生的旅途上, 最好的身份证就是 微笑。

第一招:微笑!

天底下只有三件事

2
? 会不会刮风、地震、 战争、开悟、成 道......人能力范围 以外的事情,都属于 老天爷的 管辖范围。

? 上不上班、吃什么东 西、开不开心、结不 结婚、要不要帮助 人 .... 自己能安排 的皆属之。

? 小张好吃懒做、小陈 婚姻不幸福、老李对 我很不满意、我帮助 别人,别人却不感 激...别人在主导的 事情皆属之。

自己的事

别人的事

老天爷的事

人的烦恼就是来自于: 忘了自己的事,爱管别人的事,担心老天爷的事 抱怨便因此而产生!

抱怨的危害
越来越弱的姿态
习惯看到事情的负面 随时等待别人的怜悯或者帮助 总觉得别人应该改变到符合你的要求
老板对我 印象不好

工资不涨

抱怨

工作不用 心不努力

心态消极

持续的抱怨

思想的动摇
我们要停止抱怨!!

职业道路狭窄

有 些 有事 些情 事是 情可 是以 不改 可变 以的 改, 变 的

改变行为,养成积极的生活习惯

微笑

停止抱怨

当一个行为持续21天后,将变成你的习惯 21天不是目的,让你获得积极的心态,让你的 内心获得充实,这才是目的所在

改变思想,选择对事物积极的看法
积极心态 消极心态

1

一级光 明思维

二级光 明思维

三级光 明思维

“外面”发生什么并不重要, 重要的是你如何看待它;外 界现实环境并不重要,重要 的是你对它们作何解释。态 度胜于事实,心态大于方法。

福祸相依

一切都是上天最好的安排 (绝望哲学) 心存感恩

猜猜他是 谁? 他是一位篮球巨星,但是曾被高中篮球队除名. 迈克尔· 乔丹 1944年,“名人录”模特公司的主管埃米琳· 斯尼沃利 告诉一个梦想成为模特的女孩——诺玛· 简· 贝克说: 玛丽莲· 梦露 “你最好去找一个秘书的工作,或者干脆早点嫁人算 了。” 他未通过六年级考试,62岁才当上英国首相,此前 丘吉尔 他已经历了一生的失败与挫折,他做出最大贡献时已 是垂暮之年. 他四岁之前不会说话,七岁之前不会认字,他的老师 爱因斯坦 描述他:迟钝,不合群,神思恍惚,老在做白日 梦.他曾被苏黎世工艺学校逐出校门并拒其入学. 1954年,“乡村大剧院”旗下一名歌手,首次演出之 后就被开除了,老板吉米· 丹尼对那名歌手说:“小子, 猫王 你哪儿也别去了,回家开卡车去吧。”

2

挫折来临时,我 们应该怎么办?

意志
坚持 顶过失败

预约失败
允许、接受失败

打造积极心态的具体方法
改变行为
养成积极的生活习惯 ? 微笑 ? 停止抱怨

改变思想
选择积极的看法 ? 光明思维 ? 积极面对挫折

选择是人生唯一的权利
很多时候,我们不能选择生活的境遇,但我们可以选择 坚强而自信的态度,我们不能选择生活给与我们什么, 但我们可以选择积极而乐观的回报生活什么。一个问题 接着一个问题,这如同织毛衣,很累,但最后竟成为一 件杰作。这便是生活的真实,织不完的结,这也是乐趣。


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