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快速跑(50米)测试教案


上 海 食 品 科 技 学 校 《体育与健康》教案
年级 班级 内容 主题 学习 目标 课 时 序 间 一 3 开 始 部 分 二年级
1504\1505\1506\1507

人数 组班形 式

34\35\27\31

日期 周次 重点 难点

2016.12.8 14

执教 朱娟花 22

自然班

快速跑:50 米测试

提高学生快速奔跑能力 起跑技术

1、通过测试,让大部分学生了解 50 米跑步动作技术要领,发展学生的短跑能力。 2、培养学生积极参与、学会合作、竞争意志品质以及顽强、勇于克服困难的精神。 教学 内容 课堂常规 1、 体育委员集合整 队报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容, 提出相关要求。 4、安排见习生。 运动负 荷 次 时 强 数 间 度

教与学的活动

组织与队形 队形:四列横队 ▲ ??????? ??????? ??????? ??????? ☆: 快、静、齐,精神饱 满 队形:1、2 路纵队 2、程体操队形 ?????? ?????? ?????? ?????? ☆:要求 动作幅度大,到位, 舒展大方、 节奏感 强。

1、向学生问好 2、宣布本课内容与目标 3、安全教育 4、检查服装,安排见习生 ◇: 1、向教师问好 2、认真听讲,自我激励 3、明确本课内容和目标 1 小 ’ ◎:教法 3 1、教师讲解示范 4 0 2、带领学生练习 × ” ◎: 8 1、认真听讲并仔细观察 拍 2、积极跟着教师练习

— 4 二 ’ 准 6 ’ 备



热身活动 1、绕场慢跑 2、徒手操 ♀头部运动 ♀扩胸运动 ♀弓步运动 ♀体侧运动 ♀腹背运动 ♀手腕、踝关节运 动 ♀跳跃运动 ♀原地高抬腿



三 22 ’

二、快速跑:50 米 (测试) 1、测试安排 先男生后女生进

◎ 、教法: 教师讲解 ◎、学生:认真听讲

组织:分组进行。



行,每人跑二次, 登记最好成绩, 教师指定学生发 令。 讲解测试标准见 右图表格 本

等级 男生 优秀 6”4-7”3 良好 7”5-7”8 及格 7”9-8”2 不 及 8”3-9” 格

女生
7”6-8”5 8”6-8”8 8”8-9”2 9”3-10”2





四 结 束 部 分

2、测试 方法:体育委员发 令,按学号两人一 组,依次进行。 动作要点: 1. 快速跑动作: 前脚掌着地,起跑 后快速摆臂与摆 腿,加快步频,拉 大步长 2.终点冲刺:将躯 干的有效部位先越 过终点线,身体重 心稍微前移 5’ 放松操 集合 评价 师生再见

练习队形: XXXXXXXXXX→ ◎:学生到指定地点排队等候 ———————— 测试 XXXXXXXXXX→ ———————— 要求:学生集中注意力,认真 要求: 应以最快的速 听起跑发令,起跑迅速,最后 度冲过终点。 冲刺。

1 小 ◎:教法 ’ 1、教师带动、启发学生放松 2、教师组织学生自我评价,并 做好总结 ◇: 1、学生模仿教师练习 2、学生积极参与评价

安全保障 场地器 材 秒表一个 跑道:2 条 预计

两列横队 ??????? ??????? ▲ ****** ****** ☆: 身心尽情放松 1、在课前做好场地的安全布置和检查, 进行安全教育。 2、 准备活动做充分, 练习中提醒学生注 意自我保护意识,听指挥进行练习。 练习密度 强度 内容 全课 主题 中 35%左 40%左右 右


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