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给自己适当减压


给自己适当减压 工作压力大, 是每个身在职场中的人都会遇到的问题, 不仅是职场新人,像我们这样混迹职场多年,也会不 时出现诸如此类“老板要求过高、工作安排太紧、薪 酬待遇跟自身付出不等“问题。很多时候,有一定的 压力是件好事, 有压力才能前进的动力; 但过犹不及, 压力过大, 也容易打击自己的自信心和积极性。 所以, 学会自我调整和减压就是非常重要的事情了。

首先,正确看待老板要求和工作压力。老板和老总总 是不断提要求和决定的人,这个是正常现象,一方面 说明他们对你的工作有想法;另一方面,也是对你能 力的一种信任。第一种情况,就需要自己调整好工作 重心和重点,根据公司的情况和老板的期待,做好一 个系统性的工作计划和安排,告知老板和上级自己的 重点工作安排情况和合理的时间布局,这样老板和上 级就能清楚你的基本工作情况,减少过多和不必要的 工作干涉。还有一种情况,就是老板和上级对于你的 能力非常有信心,人为你有继续挖潜和提升的能力, 自然会对你提出一些超出你目前能力的工作要求,属 于这种情况,就摆正心态,当做是一种工作历练和对

自己潜能的锻炼发掘机会,做得到就做、做到就是质 的提升;做不到就坦然面对、主动找差距和原因,做 不到赚到的是经验和机会;

其次,以“快人半步的节奏”制订好自己的工作计划, 不要让外界干扰打乱自己的步伐。工作计划的安排, 永远都注意”领先半步“的规则,领先半步,就是自 己的工作安排,比公司计划、老板的期待和同事行动 快半步,具有一定的预期性和先觉性。这样自己的工 作就能占据先机,不被动。工作计划的制定,要区分 清楚重点工作、紧急工作、持续工作、普通日常工作, 标明工作截点。根据工作的重要性和时间的紧急性, 做好工作时间的合理安排和划分,权利保证重点工作 在规定时间截点内完成以及工作完成质量。重点工作 和突发紧急类工作, 最容易受到老板的关注, 完成后, 一定要最好相应的工作总结和汇报;

再次,学会合理利用公司资源,寻找同盟寻求帮助。 做 HR 工作是需要和公司各部门以及各类员工密切合 作的, 每家公司都有一些特定的资源, 做工作的时候, 一定要学会发现资源、合理充分利用。像招聘工作,

就是一个可以资源共享、主动寻找帮助的工作,可以 利用公司同事间的关系以及适当下发一些招聘权利到 用人部门等手段,让同事帮忙共同完成招聘任务。转 行初到一家新公司,埋头苦干、加班加点不是很聪明 做法,首先理顺公司上下关系、主动和老板沟通谈自 己工作计划安排、建立自己的人脉关系网、对公司业 务工作进行大致的了解、寻找志同道合的同事成为朋 友,才能为自己的工作提供必要的帮助和支持,也才 能起到事半功倍的效果;

最后,学会一些自己减压的方式方法。工作中出现困 难是在所难免的,压力过大对长期以往对自己不是一 件好事,一定要学会一些自我减压的方式方法。如: (1)倾诉法。像朋友和家人需求帮助,倾诉工作上的 问题。(2)发泄法。唱卡、健身、喝酒(适当适量注 意身体)、找个每人的地方骂人、购物(适度避免钱 包受伤)。(3)修身养性法。钓鱼、看书、郊游、听 音乐。总之,减压的方法有多种,就看那种适合你。

工作压力过大,有来自公司方面的原因,也有自身方 面的原因 , 自己的原因主要是: 个人能力和工作安排

的问题。公司方面的原因,可以在自己能力范围内调 整和适应,但无法完全改变。属于自己原因,就需要 自己深入剖析、敢于面对、不断解决和进一步完善。


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