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急行跳远教案


序号 1
1.跳跃:急 教 行跳远 学 2. 游戏: 障碍 任 接力 务



1.了解学习急行跳远的动作要领, 并能够基本 掌握。 2.锻炼弹跳能力、肢体协调性、灵敏性和有氧 耐力。 3.建立和谐的人际关系, 具有良好的团队合作 精神和体育道德精神。



部 分 顺 序 时 间

/>
课的内容 (重点、难 点)

组织教法与教学措施

运动负荷

次 数

练习 时间

强度

准 备 部 分 11'

一、上课式 组织:四列横队 1.体委整队 2.师生问好 3.体委报告人 数 要求:快、静、齐 4.宣布本课内 容 二、跟 随 老 组织:如图 师绕圈 跑 400 米 热身

1

1'



1

3'



要求:不讲话、认真跑步、充 分热身 三、 专门性练 组织:四列横队体操队形 习 1.颈部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.正压腿 要求:动作到位 5.腰部运动 6.膝关节运动

2—4

7'









一、跳跃: 急行跳远: 1 助跑: 一般 在 3~5 步 2.蹋板: 蹋板 要准确而有 力 3.腾空: 身体 要向前上方 起跳 4.落地: 落地 时两腿要充 分向前伸并 要缓冲

组织:如图 ΔΔΔΔΔΔΔΔ ΔΔΔΔΔΔΔΔ ΔΔΔΔΔΔΔΔ ΔΔΔΔΔΔΔΔ 教法:讲解、示范、练习法 3 3 3 16' 中

分 26'

步骤:1.教师讲解急行跳远的 动作方法。 2.教师边讲解边示范 3 各小组分组练习,教 师巡回指导 4.学生示范, 提优缺点, 重 点 : 培 养 后再练习,检查纠正。 学生对跳跃 的兴趣 要求:动作到位、规范 难点:注意 助跑与起跳 的衔接 二、游戏: 障碍接力 组织:Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ ————————————

2 教法:讲解、示范、练习、比赛 步骤 :1. 教师讲解游戏规划及 要求。 2.分组练习。 3.分组比赛。 4.评选优胜。 要求:遵守规则,注意安全,听 从指挥

3'



结 束 部 3'

一、放松 组织:四列横队 二、总结 教法:练习法 1 三 、 布 置 回 步骤:1.教师引导学生进行全 收器材 身放松。 四、宣布下 2.教师引导学生自我评 课 价。 要求:表情优美、动作舒展、 方

3'



场地器材: 垫子 4 块 踏板 4 个 障碍物 4 个 200 180 160 140 120 100 80 60 次/ 分

运动负荷预计 心理曲线图 平 最 练 均 高 习 心 心 密 率 率 度 125 170 次 / 次 / 45% 分 分 实 际 127 170 次 / 次/ 分 分 5 10 15 20 25 30 35 40

课后小结:有 85% 以上学生能掌握动 作,学生能够做到 互相指导,自觉练 习,团结一致,克 服困难。

50%


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