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初中生健康主题电子小报-原创


某某中学 2015 年 8 月 第二期 主编:八(8)班 某某 比尔〃盖茨既是发明家,又是 企业家,更是天才的推销商,尤其让 人羡慕的是,他还有一个健康的体 魄。童年时他热爱户外运动,在一次 长达 50 英里的夏日行军中,他表现 出了坚忍不拔、锲而不舍的精神。他 脚上穿的那双新皮靴, 根本不适应一 天 8 英里的行程, 但他却坚持走完了 这次一周之久的旅行。比尔〃盖茨童 年最喜欢的运动还有滑冰和打网球。 他的姐姐是当地的女子网球冠军, 在 姐姐的亲自教授下, 他也成了一名出 色的网球手。后来他养成了一种习 惯,为了既能运动又不浪费宝贵时 间, 有时他用握球拍的那只手练习写 一些毫无意义的字词以协调腕部肌 肉,有时甚至在同他的下属们开会 时,也会在纸上乱涂乱画,身体在椅 子里前仰后倾。 成了世界首富之后又 喜欢上赛车运动,开飞机和滑翔机。 ?全民健身日 ?运动与心理健康 ?名人健身趣事 ?中学生心理健康标准 全民健身日是指 2009 年 10 月 1 日起施行的《全民健身条例》第 十二条中规定的,应当在当日加 强全民健身宣传,积极组织和参 与全民健身活动,组织开展免费 健身指导服务,向公众免费开放 公共体育设施的活动日。具体时 间为每年的 8 月 8 日,即是为了 纪念北京成功举办奥运会,也是 为了倡导人民群众更广泛地参加 体育健身运动。 1.了解自我、悦纳自我。 2.接受他人,善与人处。 3.热爱生活,乐于工作和学习。 4.面对现实、接受现实,适应现 实。 5.能协调与控制情绪,心境良好。 6.人格和谐完整。 7.智力正常。 8.心理行为符合年龄特征。 1、 2 、接受他人,善与人处。 美国专门研究心血管疾病和精神关系的心理医生康诺说:运动是情绪的氧化 剂,你不需要马拉松,也不需要跑万米长跑,只要参加一项能加快心跳和呼吸 频率的有氧运动,坚持每周三次,每次 30 分钟,你就能得到以下九种好处: 1.提神; 2.放松精神减轻焦虑; 3.强化身体应付压力的机能; 2 4.淡化敌意及攻击行为; 5.清脑爽气,强化集中力和记忆力; 6.鼓舞正面自我形象,增加自信; 7.感到愉快、舒服; 8.睡得好,吃得香甜 9.缓和沮丧情绪; 、接受他人,善与人处。

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