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高中体育课体育游戏


宝应县中学体育与健康课时 宝应县中学体育与健康课时教案
课次 教 体育游戏、素质练习 材 年 高 班级 级 三 日期 教 师

马改玲

教 认知:进一步落实阳光体育教学提倡我运动我健康、我快乐的思想并注重身心恢复的素质练习 学 技能:提高反映速度和跑的能力增强体质及柔韧素质与协调配合的练习 目 标 情感:拉进距离增加友谊促进团结

增强毅力 结 构 准 备 部 分
一、阳光体育教学 组织围绕 400 米跑道 慢跑一圈 组织跑后的活动: 1、 头部运动 2、 肩部运动 3、 体侧运动 4、 腹背运动 5、 膝关节绕环 6、 踝腕关节绕环

教学内容

时 间









队形组织与方法
1、各班先各自整队 再集体集合整队成 四列横队
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1、体委整队:稍息 1、组织各班集合整队 、立正、看齐与点数, 2、阐述课的常规要求 教师和同学的问候 及 迟到早退 与旷课 的 十 处罚条例 2、 教师提出本课的要 求并简介课堂常规和 分 3、语言呼吁大家提高 钟 自身体质 课堂内容安排

1、 课前准时到指定地点 集合整队努力做到快静 齐 2、 明确体育课的常规要 求及课的内容安排 3、 建立增强自身的身体 素质的意识

一、 一、 严格按照老师提出的 1、 教师提出跑的要求: 1、 注 意排面的 整齐保 持 要求跑步 安静与匀速前进

一、全体向右转排 头两路纵队跑步走 后面各排依次跟上 围扰田经场

基 本 部 分

十 分 3、口令指挥 钟 适当的口令提示
准确的示范

2、引导跑后注意及时 放松: 用手拍打腿部由 上到下再由下到上

2、 并注意到跑后做到及 时放松 3、 在老师的带领下集体 认真练习、做好充分的 准备活动,尽可能避免 运动损伤 仔细听讲 认真观看示范 全身心投入游戏



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体育游戏: “网鱼”

教 师讲解游 戏方法 和 游戏规则 教师带领学生示范 教 师做裁判 帮助游 戏 进行

教学内容
二、素质性练习(恢复 身心阶段) 1、 恢复身体的各个关节 由头、肩、臂、胸、腰、 腹、膝、踝、腕的顺序 2、 体前屈手触及脚尖尽 量触及地面注意缓冲拉 基 伸

时 间









队行组织与方法
二、前排侧平举后 排前平举成体操队 行散开再二四排并 一三排如图所示

二、 1、口令指挥与动作示 范

二、 1、 认真完成恢复身体的 各个关节的练习

2、辅助部分同学(柔 韧稍弱) 完成体前屈柔 韧练习

2、 按老师要求及示范做 体前屈的柔韧拉伸,注 意到缓冲用力

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二 十 3、教师辅助一组同学 3、 本 找到同伴后主动与其 3、 背靠背: 注意到与同 分 完成完整动作示范并 协调配合并注意到用力 部 伴的协调与配合十个一 钟 进行口令提示 到位 分
组做两组

★★★★★★★★★★



★★★★★★★★★★

结 后班级 快、静齐,其他同学主动配合 束 2、讲评课的情况 表扬与批 2、注意力集中听清老师点评,针对 部 评 提出更高的要求 个人情况提出更高的要求 分
3、组织下课 3、师生再见

1、 教师监督各班整队记录落

1、各班体育委员集合整队努力做到 五 分 钟

************* ************* ************* ************* ▲

场 地 器 材 小 结

练习密度
田径场 45%--50%

平均心率
100--110/ 分

生理 曲线 图

160 140 120 100 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40


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