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高一新生入学讲座稿


信宜中学高一新生入学讲座 翁秋霞 各位高一的同学晚上好,我是心语室的翁老师。很高兴今天晚 上有机会跟大家聊一聊我们的高中生活。 首先我要对你们进入信宜中 学表示祝贺。 祝贺你们进入到了人生的一个举足轻重的阶段——高中 阶段,同时也祝贺你们能够进入信宜中学度过这美好的人生阶段。 7 年前我也像你们一样,带着家人的殷切期望和对未来的憧憬兴 冲冲地来到了信宜中学。进来后,也像大家一样,

对一切都感到新鲜 和兴奋。但慢慢地,这种兴奋感和新鲜感会慢慢的消退,我们开始觉 得有点难过,甚至痛苦了。我们开始发现高中并没有想象中的那么美 好。学习上,生活上开始感觉到不适应。而且这种不适应会持续一段 时间。那么该如何面对这样一个时期呢。接下来,我们用一节课的时 间来探讨一下这个问题。 一、 新生入学的各种不适应现象 根据大家之前做的问卷以及我跟一些同学的交流, 我发现我们入 学后的不适应主要表现为以下三个方面:1、学习上的不适应;2、人 际关系的不适应;3、竞争对象的不适应。 1. 学习上的不适应感

学习上的不适应首先表现为对老师的不适应。 很多同学反映对老 师的上课方式非常不适应。老师讲的内容少了,黑板上的笔记少了, 速度快了,还全是普通话!其次是课程的不适应。高中的课程内容一
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下子多了起来,而且每一门都很重要,每一门都有一定的难度,尤其 是理科。 这些不适应的现象是我们学习心理转变的一个必然表现。初中 老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的, 对教学活动控制程 度比较高,学生主体地位未得到充分的关注和发展,思维和能力仅是 浅层次的初步发展,存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。高中 阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式, 注重学生自主意识和自学能力的培养, 训练学生更高层次的思维的积 极性、独立性和创造性,诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考, 同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。打个比方 说,初中时我们是被老师扶着学走路的,现在老师要把手放开了,要 我们学着自己去走了。这个过程当然是充满不安和跌倒的痛苦的。但 我们必须认识到,我们要学会自己走路,要走的好,走的快,甚至以 后要跑,必须要经历这样一个过程。感到痛苦和艰难,恰好表明我们 在进步。

2.人际关系上的陌生感 初中阶段的我们一般是就近入学, 学习和生活都在父母的监督和 关心下。在同班同学中,甚至都有自己的儿时伙伴,并且经过三年的 初中学习生活,已经建立起自己固定的人际交往圈。进入高中后,我 们面对的是来自全市几十(多)所初级中学选拔而来的陌生的面孔。 我们内心渴望沟通交流,渴望与新同学建立友谊。但是由于彼此不了
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解,很难彼此打开心扉,常常感到很孤独,又不知道怎么办。初次住 校的同学普遍会想家,怀念初中学习生活中良好的师生关系、同学关 系。这种心理又会制约和延缓了我们对新老师、新同学人际关系的建 立和学习生活环境的适应过程, 这就更容易使我们产生孤独感和压抑 感,尤其是性格内向和生活自理能力差的学生,面对新的环境,更会 感到压抑,严重的甚至会出现自闭现象。

3.竞争上的失落感 相信大部分同学进入信宜中学后都会隐隐有一种失落感。 这是非 常正常。 在初中, 我们在学校里都是数一数二, 顶呱呱的, 但是现在, 一大堆顶呱呱的人都凑到一起,肯定就会有人不呱了。成绩不好,名 次下降, 这种事情摊到谁头上, 谁都会痛苦的。 所以, 从摸底考开始, 到第一次阶段考,期中考,陆陆续续都会不断有人痛苦,这是一苦。 然后二苦就是地位的丧失,以前,你可能是老师眼里的明星,同学眼 里的救星,总而言之,你就是闪闪发亮的一颗星。这么说吧,初中的 我们是地球,而且大家都信奉的都是“地心说” ,老师、同学的眼球 都围着我们转。可是到了高中,一下子从“地心说”发展成了“日心 说” ,连自己都不得不围着太阳转了,老师和同学们的眼睛,更是怎 么转也转不到自己身上,于是,心里就会很失落,甚至会怀疑自己: 我是不是很没用,难道我不再是星星?这种感觉太难受了。如果我们 不能在心态上尽快做出调整,很容易会会产生自负、埋怨或者自卑、 郁闷的心理问题。
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二、主动适应,积极适应 (1) 改变心态。不知道大家有没有听过这样一个故事:建筑工地 上有三个工人在砌墙。有好事者过去问, “你们在干嘛?” 第一个工人爱理不理地说: “你没看到吗,我在砌墙。 ”第二 个工人看了那人一眼说: “我们在建一幢房子。 ”第三个工人 真诚而自信地说: “我们在建造一座城市。 ”十年后,这位好 事者发现,第一个工人还是在砌墙;第二个工人成为了建筑 工程师;第三个工人成为了一家房地产公司的总裁,是前两 个人的老板。同是建筑工人,为什么结果如此不同呢?因为 态度,态度决定高度!一个人有什么样的心态,就有什么样 的追求和目标。具有积极、乐观心态的人,其人生目标必然 高远,有了高远的目标就会为之努力,努力了就有获得成功 的可能。其实我们现在也像那三个工人一样在砌墙,在奠定 我们的人生基石。我们的心态也将决定我们的高度。如果我 们把高中阶段仅仅当作是一段艰苦的经历,我们会感受一天 比一天痛苦,度日如年。如果以这样的状态学下去,结果肯 定不会好。相反,我们也可以像第二、第三个工人那样,乐 观的,充满激情地度过每一天,把每一天都当作是实现自己 人生理想的一小步。每天都愉快充实地过,这样的结果肯定 比第一种想法好很多。很多时候,我们的心若改变,态度就 会改变;态度改变,习惯就会改变;习惯改变,人生就会改
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变。我们无法改变他人,但可以改变自己;我们无法改变环 境,但可以改变心态。永远都是人去适应环境,而不是环境 来适应我们。因此,面对全新的高中生活,首先我们要有积 极乐观的态度,主动适应,积极面对。 (2) 正确认识自己。1、首先我们要给自己正确定位。要正确看 待成绩和排名。成绩和排名永远代表的是你的过去。你可以 借此来反省自己,提高自己,但没必要把它们当作是自己的 标签,认为我就是这样了。学校是学知识,长经验的地方, 而不是给我们定位地方。无论我们在学校排名怎样,出去社 会后,都会被从新洗牌。这个道理大家都懂的。而且从现在 到高考是一场马拉松。这个过程,只要我们坚持努力,我们 都有可能是最后的胜利者。因此现在大可不必暂时的落后而 郁郁寡欢,甚至自怨自艾。 2、其次,进入高中后,我们都 是站在同一起跑线上的。无论过去我们多么的辉煌,都已经 成为过去。现在我们都是从零开始。好汉不提当年勇,提了 也意思。能进入信中的,谁没辉煌过。如其花时间沉浸在过 去的美好,不如集中精力,再创辉煌。3、跟自己比,做最 好的自己。做最好的自己不是说要把自己做到最好,把所有 人都比下去。天外有天,人外有人。没有人可以做到绝对的 最好。而且每个人都经历、生活环境不一样,每个人都有自 己的特点,跟任何人都不具可比性。我们只能跟自己比。今 天的我要比昨天的我进步一点点,我们就是在前进。我们现
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在要做的是,正确认识自己,并接受现在的自己,然后努力 去超越自己,尽自己做大的努力,做最好的自己。 (3) 细化目标,建立信心。之前跟你们之中的一位同学交流,我 问她:你觉得怎样才能建立自信?她很肯定的说,信心是一 点一点来建立。说得多好啊。我们总是说失败是成功妈妈, 但实际上成功才能生出成功来。失败怎么会是成功的母亲 呢?有过成功的经验,我们才会对自己有信心,然后继续去 努力去争取更大的成功。所以,要想取得最后的成功,我们 必须要寻求成功的经验。那么我们如何去获取成功的经验 呢?首先我们要确立一个目标。所谓成功,其实就是实现了 自己的目标。对于进入信宜中学的绝大部分同学来说我们高 中阶段的目标就是考上一所名牌大学,为自己争取跟大的发 展平台。这个就是我们高中这场马拉松的终极目标。要成功 跑到终点,我们也要像长跑运动员一样,把这一段漫长的路 程分成几段, 定出几个小目标。 这样我们每实现一个小目标, 信心就会增加一点,心里就会轻松一点。这样一路走下去, 我们才会一直有动力,有信心,而且不浪费时间。但跟长跑 运动员不一样的是,我们定的目标要更细一点,要细到每一 学年,每一学期,每一个月,每一周,甚至每一天。我们这 场马拉松是按时间算的, 要跑赢别人, 必须充实过好每一天。 相信很快大家就会有这样的感觉:有很多事情要做,但就是 不知道该从何做起。拿出语文看看,又想着要先做英语;拿
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起英语又觉得要先做数学。于是一节自习课就在我们犹豫之 中过去了一半。好不容易确定要做什么了,又常常会走神, 想其他的科目。这就是没有学习计划的结果。如果我们能把 每天要完成的任务用笔列出来,形成计划,我们可以很合理 地安排时间,有序的进行学习。这样不但提高了学习效率, 而且每完成一天的计划,我们就会增加一份信心。所以,这 个计划很重要。建议每个同学都准备一个小本子,写下你每 天的计划,每周的计划,每个月的计划。如果我们能坚持下 去,并形成计划的习惯,这一定会使我们终身受益的。 (4) 积极行动。计划固然重要,但更重要的是要行动!有行动的 计划才有意义。人都是有惰性,尤其我们每天都要面对各科 学习,很难时时保持积极的学习状态。当学习的时间到了, 我们不想学习怎么办呢?是不是先干点别的,调节一下情绪 再来学?不,学习不是看心情的,没人会一直都有学习的心 情的。无论我们多么不想学,到了上课时间,自习时间,我 们都必须强迫自己坐到自己的位置上去,按我们的计划开始 学习。我们不可以等到有心情才去学,相反只要我们肯坚持 去学,去做我们该做的练习,我们就会慢慢地有心情做下去 呢。为什么呢?美国实用心理学家詹姆斯的认为:情绪影响 行为,行为也会影响情绪。如果你开始全力以赴的工作,你 会发现工作的激情已经在你身上了。 情绪的一个很重要的行 事法则是:你不动,我不动,你一动,我先动。所以当我们
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陷入情绪低潮时,不要去等待适当的情绪,也没必要一味担 心自责,你只需要像机械一样开始行动就行,这个方法我们 可以称之为“机械启动法” 。当我们开始学习后,要注意我 们的身体姿势。因为我们的大脑和身体经常交流。大脑的兴 奋程度会受到我们身体姿态的影响。如果身体很懒散,大脑 就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视 你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍 微前倾,让大脑保持警觉。总而言之,有了计划,就开始行 动吧,不要等待情绪,不要担心情绪。态度决定高度,行为 决定一切! (5) 学会自我调节。只要是人都会有心理问题。首先我们要正视 这一点。特别是现在我们面临一个转折的时期,想念家人和 朋友,考试成绩不理想时,生活上遇到一点小波折等等,学 校里每天都可能会发生让我们心情不好的事情。这些事情都 会影响我们的心情,是很正常的,我们要学会及时调节自己 的情绪才不会因此而影响到我们正常的生活。我们该如何调 节呢。老师下面介绍 4 点,大家可以根据自己的情况使用。 第一点, 学会向他人倾诉。 遇到不开心的事情不要藏在心里, 自己一个人闷闷不乐,要善于向自己的朋友、家人和老师倾 诉。很多我们自己以为是难以释怀的事情,只要说出来,我 们都会有豁然开朗的感觉,很多我们自己以为的心病就不治 而愈了。第二点是,学会及时宣泄。中医有句名言:通则不
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痛,痛则不通。这句话用在我们的心理上也十分适合的。心 有所郁结,自然闷闷不乐,异常难受。只要我们及时把情绪 宣泄出来,去掉堵塞在心的郁闷,心自然就畅通了,人也就 好受了。宣泄的方法有很多,运动是去常见也是最好用的。 有人曾经对高校自杀的案例进行统计,发现每一个系的都有 学生自杀,但唯独体育系的没有。为什么呢?很简单,体育 系的人每天都有训练,什么郁闷都随汗水蒸发了,那还有什 么心结解不开呢?心情郁闷的时候可以选择一项自己喜欢 的运动来发泄我们的情绪。或者找个适合的地方高歌一曲或 者大吼一阵都是不错的宣泄方式。总之,心理郁闷的时候, 要想办法把这种郁闷发泄出来。另外还可以通过写日记来宣 泄我们的情绪。写日记也是一种很好的宣泄的方式,一方面 在写的过程中我们可以整理和重新审视自己的想法,在写的 过程中我们会发现导致我们不良情绪的一些不合理的想法, 可以及时梳理;另一方面写跟说起到的效果是一样的,也相 当是一种自我倾诉。很多事情写下来,也就看开了,心态也 会变得积极起来。 因为每个人特别是我们中学生内心深处都 是积极的。第三点是要学会转移注意力。情景中的人、事物 都会影响我们的情绪,甚至会激化我们不良情绪。所以当不 愉快的事情发生后,我们首先要转移环境,例如与同学闹矛 盾了,考试考砸了,我们可以通过暂时地离开来平息我们的 心情,同时通过做一些自己感兴趣的事情,来消除不愉快的
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情绪。例如,看书,写字,运动等等。最后一点,也是最重 要的一点,我们要养成乐观的心态。同学们可能都听过这样 一个故事:对于同样的半杯水,悲观的人会说: “唉,只剩 半杯水了。 ”而乐观的人会说: “哇,还有半杯水。 ”可见对 于同样的一件事情,悲观的人和乐观的人会与截然不同的看 法,当然也会导致两种截然不同的行为和结果。其实每一件 事情都是具有两面性的,既有好的一面,也有坏的一面。例 如考试考差了,坏的一面说明,我们知识掌握得不好,能力 还不够;但同时它也有积极的一面:通过这次考试,我们可 以认识到自己还有哪些是不懂的,要怎样改进自己。而这也 正是我们高考前要进行无数次的考试的原因。如果能看到这 一点,我们就不会耿耿于怀一两次的考试了。所以,我们要 学会全面的看待事情,一件事有其消极的一面,必然有其积 极的一面,我们要善于去发现,把消极事件变成积极事件, 养成乐观向上的生活态度。这才是自我调节的最重要的方 法。 三 结语 以上就是今天晚上我要跟大家交流的关于如何适应高中生活 的几个观点,希望对大家有所帮助。 提出一点我个人的经验:有 什么问题一定要主动找班主任、科任老师帮忙解决。人的一生要 有所发展,有所突破,离不开重要他人的影响。而最可能成为我 们人生中的重要他人的就是我们的老师。老师不一定可以解决问
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题,但肯定能给出比较中肯的建议。 最后的最后,祝愿同学们能够尽快适应高中生活,并在接下 来的日子里用自己的努力开创属于你们自己的新的精彩与辉煌!

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