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1、中学生饮食健康


中学生饮食健康
我们应当做一个健康的当代青年大学生

中学生饮食存在的问题
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进入中学,离开父母的保护,进行独立生活。大家的生 活饮食状况越来越差。有很大一部分学生都有不吃早饭 的坏习惯。 多数中学生的饮食没有规律,一日三餐食量和时间经常 不固定; 没有固定吃

三餐的习惯,而且大部分都不在学校食堂用 餐; 大学生中很多人不重视吃早饭,但是吃夜宵、吃零食的 现象比较普遍;

中学里随处可见的不健康饮食习惯

中学生如何健康饮食
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1、早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆

2、午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品

3、晚饭早吃,清淡为益

4、过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因
为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体 的负担
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根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各 器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂 肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个 小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月 累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄 然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进 食。 有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃 苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止 泻、通便、消食化积,可以治疗高血...

5、少吃零食,少喝饮料

中学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧 养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好 处,工作以后就顾不过来了。
健康饮食每一天 祝您身体健康!

健 康 四 大 基 石

维多利亚宣言中提出的健康四大基石:

合理膳食,适量运动, 戒烟限酒,心理平衡。

饮食是打开健康之门的金钥匙

管好自己的嘴,用好自己的腿。 ? 健康在我心中。 ? 健康不能放任自流,健康必须加以管理。
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饮食是打开健康之门的金钥匙
管好自己的嘴,用好自己的腿。 ? 健康在我心中。 ? 健康不能放任自流,健康必须加以管理。
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