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体育与健康课时计划


北京市中学体育交流课

体育与健康课教案 ——1、复习前滚翻、学习远撑前滚翻

2、游戏:龙卷风

授课学校:上地实验中学 授课年级:初一年级 授课教师:马继周(昌平五中) 授课时间:2012 年 4 月 18 日

一、教学指导思想 本课以全面贯彻素质教育和“健康第一”为指导思想,传授知识、技能,

提 高学生身体素质水平和学习能力,培养学生互帮互助的良好品质和勇于克服困难 的精神。使学生精神得到陶冶,身体得到锻炼,技能得到发展。 二、教学背景分析 (一)教材分析 远撑前滚翻是北京义务教育课程改革实验教材《体育与健康》初一年级的内 容,由蹬、跃、撑、屈、低、滚等技术环节组成。它对提高学生身体控制能力和 发展学生的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用,对现实生活中培养自我保护 能力也有着积极的意义。 该教材的特性: 具有一定的动作难度和较高的技术要求, 对学生而言趣味性和挑战性并存,比较适合七年级学生的心理特点。本节课是远 撑前滚翻教学单元的第二节课, 由于前滚翻技术是远撑前滚翻的技术基础,而远 撑前滚翻技术又是完成鱼跃前滚翻技术所必需的技能。 因此远撑前滚翻技术是具 有承上启下作用的重要技术。本单元的第一节课我的教学重点是复习前滚翻技 术,提高前滚翻技术的技术质量。为本节课的教学做好准备。根据本人的教学实 践,本节课的教学重点应放在“蹬、跃、撑、屈、低” 的技术上,而突破此教 学重点的关键在于解决“蹬、跃、撑、屈、低等技术环节流畅衔接”的教学难点 上。本课通过“原地蹬、跃”“原地蹬、跃、撑”“原地蹬、跃、撑、屈、低” 、 、 的专项练习以及利用小垫子和栏板逐渐向后推延蹬地点来使学生在不知不觉中 由前滚翻的“蹬、屈、低的自然衔接”过渡到远撑前滚翻的“蹬、跃、撑、屈、 低的自然衔接” 从而克服学生的心理障碍使其在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、 , 撑、屈、低等技术衔接流畅,进而突破本课教学重点“蹬、跃、撑、屈、低的衔 接” 。 (二)学情分析 我本课的授课对象是初一男生,初一男生活泼好动,体育课学习积极性高, 课堂纪律性强,身体素质良好,集体荣誉感强烈。在本课的授课过程中,如本人 发现授课班级的学生远撑前滚翻技术掌握情况良好, 就会适时给学生介绍并让学 生体会动作难度更高的滚翻技术——鱼跃前滚翻。 三、教学目标 认知目标:通过学习,使 90%的学生了解远撑前滚翻的动作要领,知道前滚翻技 术与远撑前滚翻技术的主要区别; 在学生脑中建立远撑前滚翻技术的

动作表象。 技能目标:解决有碍学生前滚翻动作质量提高的分腿和屈腿问题;使 60%的学生 在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅。 发展目标:通过教学, 发展学生上、下肢及腰腹的力量,提高身体的灵敏性、 协调性。 教育目标:通过教学以及体育游戏,提高学生的练习兴趣;培养学生的自信心以 及挑战自我勇攀高峰的良好品质;增强学生团结协作的意识。 四、教学重难点: 重点:蹬、跃、撑、屈、低技术 难点:蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅 五、教学过程 (一)开始部分 1、贯彻课堂常规:对学生进行养成教育。 2、教师宣布本课教学内容并提出本课安全要求。 本课教学内容:复习前滚翻技术,学习一个新的滚翻技术。 本课安全要求:准备活动充分,互保互帮及时到位,避免出现伤害事故。 3、 有效口令” 原地转法练习(向左、右、后转) “ :通过练习集中学生注意力。 4、队列行进(齐步走) :通过队列行进练习培养学生的队列体操意识以及集体荣 誉感。 (二)准备部分 1、学生绕练习场地进行:足尖步走——前踢腿跑——后踢腿跑——慢跑——当 听到教师的“ 哨声” 后迅速经右侧转身 180 度反向跑并同时发出“ 嘿”的喊 声。通过练习,培养学生良好的体操姿态,并使学生充分热身。 2、徒手操:教师带领学生进行徒手操练习。使学生各有关肌肉、关节、韧带得 到充分活动。避免受伤。 (三)基本部分 1、复习前滚翻技术: 本阶段,教师通过要求学生在复习前滚翻技术时,腿夹卡片并相互语言提示 “蹬直——抱膝” 来解决前滚翻练习时有碍提高动作质量的分腿和屈腿问题。从 而有效提高前滚翻的技术质量。为远撑前滚翻的学习奠定良好的技术基础。 2、学习远撑前滚翻技术: 本阶段,通过“原地蹬、跃”“原地蹬、跃、撑”“原地蹬、跃、撑、屈、 、 、 低” 的专项练习以及利用小垫子和栏板逐渐向后推延蹬地点来使学生在不知不觉

中由前滚翻的“蹬、屈、低的自然衔接”过渡到远撑前滚翻的“蹬、跃、撑、屈、 低的自然衔接” 从而克服学生的心理障碍使其在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、 , 撑、屈、低等技术衔接流畅,进而突破本课教学重点“蹬、跃、撑、屈、低的衔 接” 。 3、游戏(龙卷风) :通过游戏调动学生练习积极性,同时弥补本课新授教材上肢 负荷大的不足,使学生得到全面锻炼。 (四)结束部分 1、通过放松操的拉伸练习,使学生在本课练习中负荷较大的关节及韧带得到充 分放松。 2、组织学生收器材:培养学生爱护公物的集体意识。 (五)本课评价方法 本课采用教师对学生评价以及学生相互评价的评价方法, 来调动学生的练习 热情。提高学生的学习积极性。 (六)本课教学效果预计 1、90%的学生了解远撑前滚翻的动作要领,知道前滚翻技术与远撑前滚翻技 术的主要区别;在学生脑中建立远撑前滚翻技术的动作表象。 2、解决有碍学生前滚翻动作质量提高的分腿和屈腿问题;使 60%的学生在完成 远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅。 (七)本课设计特点 本课抓住学生乐于挑战自我、 挑战技术难度的心理特点, “原地蹬、 、 通过 跃” “原地蹬、跃、撑”“原地蹬、跃、撑、屈、低”的专项练习以及利用小垫子和 、 栏板逐渐向后推延蹬地点来使学生在不知不觉中由前滚翻的“蹬、屈、低的自然 衔接”过渡到远撑前滚翻的“蹬、跃、撑、屈、低的自然衔接” ,从而克服学生 的心理障碍使其在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术衔接流畅, 进而突破本课教学重点“蹬、跃、撑、屈、低的衔接” 。

体育与健康课时计划 任课教师:马继周 年级:初一 教 材 复习前滚翻学习远撑前滚翻 内 容 人数: 28 第 2 次课 龙卷风(体育游戏)

认知目标:通过学习,使 90%的学生了解远撑前滚翻的动作要领,知道 前滚翻技术与远撑前滚翻技术的主要区别;在学生脑中建立 远撑前滚翻技术的动作表象。 技能目标:解决有碍学生前滚翻动作质量提高的分腿和屈腿问题;使 60 教 学 目 标 的学生在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术 环节衔接流畅。 发展目标:通过教学, 发展学生上、下肢及腰腹的力量,提高身体的 灵敏性、协调性。 教育目标:通过教学以及体育游戏,提高学生的练习兴趣;培养学生的 自信心以及挑战自我勇攀高峰的良好品质;增强学生团结协 作的意识。 教 学 过 程 教 学 时 间 教 学 内 容 练习量 次 时 数 间 组 织 教 法 与 学 法

开 3 1、体委整队后向教师报告人 始 分 数,请教师上课,师生相互问 部 钟 好。 分 2、教师宣布本课教学内容并 提出本课安全要求。 本课教学内容:继续复习 前滚翻技术并学习一个新的 滚翻技术。 本课安全要求:同学们准 备活动要充分, 互保互帮要及 时到位,避免出现伤害事故。 3、教师“ 口令”指挥进行队 列练习。 ①“ 有效口令” 原地转法练 习。 练习方法:教师“ 转法口令” 前有“全体” 两字为有效口

30 秒

组织: ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 教法:教师面讲。 学法:学生认真听讲。

30 秒

1 分 钟

组织: ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆ ▲

令,学生按“ 口令”完成转 法动作;无“全体” 两字为 无效口令,学生原地不动。 向右转 2 向左转 2 向后转 3 ②队列行进。 齐步走 1 1 圈 分 钟

教法:教师“ 口令”指挥。 学法: 学生按教师 口令” 进 “ 行练习。

组织:学生四队头尾相接绕练 习场地成一路纵队。 教法:教师“ 口令” 指挥并 领喊口号“ 1234” 学法: 学生按教师 口令” 进 “ 行练习。

准 5 备 分 部 钟 分

1、学生绕练习场地进行:足 5 2 尖步走——前踢腿跑——后 圈 分 踢腿跑——慢跑——当听到 钟 教师的“ 哨声” 后迅速经右 侧转身 180 度反向跑并同时 发出“ 嘿”的喊声。

组织:

教法:教师领做,语言提示。 学法: 学生跟做, 听教师的 哨 “ 声” 后迅速经右侧转身 180 度 反向跑并同时发出“ 嘿”的喊 声。 2、徒手操 ①头部运动 ②压指运动 ③腕关节绕环 ④肘关节绕环 4 * 8 3 分 钟 组织: 学生绕练习场地面向教师 两臂间隔散开。 教法: ⑴ 教师“ 口令” 指挥。并领 做。 ⑵ 教师及时“ 语言” 提示并 纠正学生错误动作。

⑤肩关节绕环 ⑥膝绕环 ⑦并腿、全蹲、手撑地、 蹬地提踵练习 1、复习前滚翻技术。

学法: ⑴ 学生听教师“ 口令” 同教 师一起练习徒手操。 ⑵ 学生听教师“ 语言” 提示 及时改正错误动作。 8 分 钟 组织:

基 本 部 分

3 2 分 ①动作方法: 钟 屈臂低头脚后蹬, 颈、肩着垫腿伸直。 手抱小腿前下压, 胸靠大腿体紧跟。

②教学重点与难点: 重点:高质量技术 难点:并腿、蹬直、圆滑滚动 ③易犯错误。 ◆学生复习前滚翻时分腿 ◆学生复习前滚翻时屈腿 ④纠正方法 ◆腿夹卡片 ◆学生相互语言提示 “蹬直— —抱膝” ⑵ 教师组织学生分小组进行 前滚翻复习。并要求各组学生 练习时两腿夹卡片并相互语言 提示 “蹬直——抱膝” 。 ⑶ 教师注意观察学生的独立 练习,如发现有学生不能独立 完成技术,马上叫停练习,强 调帮助方法并要求各小组的学 生运用帮助方法帮助那些不能 独 立 完成 技术 的同 学完 成 技 术。 ⑷ 教师巡回指导提示学生 “技 术规范认真,避免出现随意动 作” 。 ⑸ 教师提问 “腿夹卡片练习的 用意”和“语言提示:蹬直— 教法: ⑴ 教师强调前滚翻的技术要 点并示范前滚翻技。

—抱膝的用意” 。 ⑹ 教师总结并给出所提问题 的正确答案——解决有碍我们 前滚翻动作质量提高的分腿和 屈腿问题 6 8 次 学法: ⑴ 学生认真观看教师示范和 技术图片;牢记教师强调的前 滚翻技术要点。 ⑵ 学生双腿夹紧卡片在相互 的语言提示“蹬直——抱膝” 下进行前滚翻技术复习。 (最后 一次练习:不夹卡片,没有提 示) 。 ⑶ 各小组的学生运用帮助方 法帮助那些不能独立完成技术 的同学完成技术。 ⑷ 学生听清教师提出的问题。 ⑸ 学生回答教师所提问题。 2、学习远撑前滚翻技术 ◆专项练习 ①举手示意——接半蹲、 两臂 后举——接蹬地提踵、 两臂前 摆、含胸稍低头、眼看膝盖。 18 分 钟 组织:

②站在小垫子后, 举手示意— —接半蹲、 两臂后举——接蹬 地提踵、两臂前摆、含胸稍低 头、眼看膝盖、双手撑在大垫 子上。 ③站在小垫子后, 举手示意—

教法: ⑴ 教师示范、 讲解专项练习① 并强调动作要点。

—接半蹲、 两臂后举——接蹬 地提踵、两臂前摆、含胸稍低 头、眼看膝盖、双手撑在大垫 子上屈臂、低头、前滚。 ◆远撑前滚翻 ①动作方法: 向前摆臂后下蹬, 双腿蹬直手远撑。 屈臂缓冲经头背。 屈腿抬体成团身。 ②教学重点与难点。 重点:蹬、跃、撑、屈、低技 术 难点:蹬、跃、撑、屈、低等 技术环节衔接流畅 ③保护与帮助方法: 单腿跪立于练习者的前侧, 一 手扶颈,帮助低头,另一手大 腿,帮助缓冲、前滚。 ④易犯错误: 蹬、跃、撑、屈、低等技术环 节衔接不够流畅 ⑤纠正方法: 学法⑴——⑽

⑵ 教师口令“ 1——2——3” 指挥学生练习专项练习①。 ⑶ 教师示范、 讲解专项练习② 并强调动作要点。 ⑷ 教师组织学生分组练习专 项练习② ⑸ 教师语言提示学生 “两臂前 摆,含胸稍低头,眼看膝盖, 蹬地双手撑在大垫子上” 。 ⑹ 教师示范、 讲解专项练习③ 并强调动作要点。 ⑺ 教师组织学生分组练习专 项练习③ ⑻ 教师语言提示学生 “两臂前 摆,含胸稍低头,眼看膝盖, 蹬地双手撑在大垫子上屈臂、 低头、前滚” 。 ⑼教师组织学生分组进行蹬地 点 向 后推 延一 块小 体操 垫 宽 度,手撑大垫子的新的滚翻练 习。 ⑽ 教 师注 意观 察学 生独 立 练 习,如发现有学生不能独立完 成练习,马上叫停练习,示范、 讲解新的滚翻技术的保护与帮 助方法并要求各小组的学生运 用保护与帮助方法,保护并帮 助那些不能独立完成练习的同 学完成练习。 ⑾教师示范蹬地点继续向后推 延两块小栏板宽度的新的滚翻 技术。 ⑿教师组织学生分组进行蹬地

点继续向后推延两块小栏板宽 度的新的滚翻练习。 ⒀教师示范蹬地点继续再向后 推延一块小栏板宽度的新滚翻 技术。 ⒁教师组织学生分组进行蹬地 点继续再向后推延一块小栏板 宽度的新的滚翻练习。 ⒂教师请学生对照前滚翻和新 的滚翻技术图示找出新的滚翻 技术的特点并给它命名。 ⒃ 教 师总 结给 出正 确技 术 名 称。 ⒄教师结合图示强调远撑前滚 翻动作要点。 ⒅教师组织学生分组进行远撑 前滚翻完整技术练习。 ⒆教师请各组推鉴学生代表展 示技术。教师给出评价。 4 6 次 学法: ⑴ 学生听教师口令“ 1——2 ——3” 练习专项练习①。 ⑵ 学生分组练习专项练习②。 ⑶ 学生分组练习专项练习③。 ⑷ 学生分组练习蹬地点向后 推延一块小体操垫宽度,手撑 大垫子的新的滚翻技术。 ⑸ 学生认真看教师示范, 听教 师讲解新的滚翻技术的保护与 帮助方法。 ⑹ 学生互帮互助, 分组练习蹬

地点向后推延一块小体操垫宽 度,手撑大垫子的新的滚翻技 术。 ⑺ 学生互帮互助, 分组练习蹬 地点继续向后推延两块小栏板 宽度的新的滚翻技术。 ⑻ 学生互帮互助, 分组练习蹬 地点继续再向后推延一块小栏 板宽度的新滚翻技术。 ⑼ 学生对照前滚翻图示找出 新的滚翻技术的特点并给它命 名。 ⑽ 学生互帮互助, 分组进行远 撑前滚翻完整技术练习。 ⑾ 学生各组推选展示代表。 并 认真聆听教师对展示代表的技 术评价。

3、龙卷风(体育游戏) ①游戏方法: 学生分为人数大致相等的四 队,密集队形横排站立,各队 队员双手同时正握住旗杆分 别以两则排头为中心顺时针 或逆时针跑动。 最先跑完规定 圈数的队为胜队。 (比赛三场: 顺时针 3 圈一次,逆时针跑 3 圈两次) 。 ②规则:

6 2 分 次 钟

组织:

教法: ⑴ 教师讲解游戏方法并强调 比赛规则。 ⑵ 教师吹哨发令比赛开始。 学法:

跑动过程中如有队员脱手, 应 重新握好旗杆再继续跑进。

⑴ 学生认真听清游戏方法及 规则。 ⑵ 学生听教师发令开始比赛。

结 5 1、放松操 4 4 束 分 分 * 部 钟 ① 头部放松: 钟 8 分 方法: 向前低头尽力使下颌靠 近胸部,静止 8 秒;向后仰头 到最大限度, 静止 8 秒; 向左、 右头侧屈靠近肩膀再分别静 止 8 秒,重复两遍。最后顺时 针、逆时针缓慢旋转头部各两 次。 ② 肩、臂放松: 两臂上举掌心相对,尽力向上 伸出,保持 8 秒;再将左、右 臂轮流尽力向上伸展, 各保持 8 秒,重复两遍。 1 分 钟 预 计 负 荷 运 动 密度

组织: ☆ ☆ ☆ ★ ☆ 教法: ⑴ 教师领做并报数计时。 ⑵ 教师语言提示学生 “动作放 松舒展” 。 学法: ⑴ 学生随教师一同做放松操。 ⑵ 学生按教师语言提示做到 动作放松舒展。 ⑶ 学生收器材。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

2、下课,学生收器材。

场 地 器 材 学 习 效 果 设计 课 后 小 结

卡片 8 个 大垫子 8 块 小垫子 8 块 栏板 24 块 旗杆 4 根


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